Zistite Svoj Počet Anjela
Možno ste počuli, že ľudia s ADHD majú inú hladinu mozgových chemikálií, ako je dopamín a serotonín, ako ľudia bez ADHD. (Nie? Len my?)
Čo to však presne znamená? A je možné, že priblíženie vašich hladín k normálnemu rozsahu by mohlo uľahčiť zvládnutie vašich príznakov?
Aby sme našli odpovede, obliekli sme si naše laboratórne plášte a vyšetrili sme spojenie ADHD-dopamín. Prečítajte si všetky špinavé správy o tom, čo tento vzťah môže znamenať pre vaše zdravie a ako ovplyvňuje vaše denné príznaky ADHD.
Dopa-čo?
Začnime krátkym pohľadom na to, čo je dopamín a jeho úloha vo vašom tele. Potom sa pozrieme na to, ako to súvisí s ADHD.
Dopamín je typ chemického posla - ktorý odborníci nazývajú neurotransmiter - vo vašom mozgu. Je zapojený do množstva dôležitých funkcií vrátane regulácie emocionálnych reakcií. Jednou z hlavných odpovedí je motivácia a odmena.
Myslite na to, že ste kedy trávili noc s priateľmi a učili sa na skúšku - to je váš kamarát dopamín v akcii. Pomáha vám zostať motivovaným a zameraným na váš cieľ: dosiahnuť dobrú známku, aby sa vám v triede darilo.
Rozumiem - čo to má spoločné s ADHD?
ADHD je komplexný stav, ktorý má zrejme veľa rôznych príčin. Výskum však naznačuje, že ľudia s ADHD majú tendenciu mať dopamínový účinok a hladiny, ktoré sa líšia od normy.
Nejaký výskum ukázal, že ľudia s ADHD, ktorí neužívajú lieky, majú nižšiu hladinu transportérov dopamínu - bielkovín, ktoré sa podieľajú na uvoľňovaní dopamínu.
Keď ľudia s ADHDrobiťužívajte určité lieky, ich hladina transportérov dopamínu stúpa.
Ďalšia štúdia zistili, že rozdiely v géne pre transportér dopamínu DAT1 súvisia s nestabilitou nálady, ale nie s inými bežnými znakmi ADHD, ako je impulzivita alebo problém venovať pozornosť.
Napriek tomu vzťah medzi ADHD a dopamínom nie je ani zďaleka pevný. Aj keď sa zdá, že niektoré štúdie ukazujú súvislosť, iné naznačujú niečo iné.
Štúdia z roku 2013 napríklad dospeli k záveru, že ADHD súvisí viac s jemnými zmenami šedej hmoty v mozgu ako s hladinami dopamínu.
Čo nás privádza k ... ADHD a serotonínu
Dopamín nemusí byť jediným neurotransmiterom podieľajúcim sa na ADHD.
Serotonín je chemický posol stabilizujúci náladu, ktorý vám pomáha cítiť sa pokojne, sústredene a emočne stabilný. Rôzne hladiny serotonínu môžu mať niečo spoločné s ADHD.
Má ADHD súvislosť s hladinami serotonínu?
Možno. A nedávny výskumný prieskum zistili, že deficit serotonínu môže byť čiastočne zodpovedný za vyvolanie príznakov ADHD a že ľudia s genetickým sklonom k zmene aktivity serotonínu majú vyššiu pravdepodobnosť výskytu ADHD.
Rovnako významné? Zdá sa, že užívanie selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI) alebo l-tryptofánu (predchodcu serotonínu) zmierňuje niektoré príznaky.
Preklad: Účastníci tohto prehľadu, ktorí dostali podporu sérotonínu, videli, že sa ich príznaky ADHD zmiernili.
Ako to ovplyvňuje vaše zdravie
Ak vášmu ADHD prekáža váš každodenný život, zmenená aktivita dopamínu alebo serotonínu môže mať niečo spoločné s príznakmi, ktoré spôsobujú sennú nádchu.
Je tiež možné, že liečby na vyváženie týchto neurotransmiterov vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
Aký nízky dopamín alebo serotonín môže mať vplyv na váš každodenný život
Dopamín aj serotonín zohrávajú kľúčovú úlohu v tom, že sa cítite pokojne a sústredene.
Takže keď tieto neurotransmitery nekonajú tak, ako by mali, môžete cítiť úzkosť, mať problémy so sústredením alebo sa cítiť menej motivovaní k tomu, aby sa veci dokončili.
Možnosti liečby ADHD pre nízky dopamín alebo serotonín
Ak máte pocit, že vaše príznaky ADHD nie sú pod kontrolou, začnite rozhovorom so svojím lekárom.
sexy láska hryzie na krku
Spoločne môžete zistiť, či za to môže dopamín alebo serotonín - a či by mohla byť prospešná liečba na vyváženie týchto neurotransmiterov.
Môžete mať úžitok z liekov, ako sú:
Stimulanty
Mohlo by sa zdať čudné brať stimulanty na hyperaktivitu. Stimulačné lieky ako Adderall a Ritalin však pôsobia tak, že zvyšujú hladinu neurotransmiterov v mozgu (napríklad dopamín), čo by mohlo pomôcť zvýšiť vašu pozornosť a pozornosť.
Antidepresíva
Mediácie ako Effexor a Pamelor sa zvyčajne nepredpisujú iba na liečbu príznakov ADHD.
Môžu však byť užitočné pre ľudí, ktorí užívajú stimulanty na ADHD a ktorí majú tiež depresie, pretože zvyšujú účinky serotonínu a adrenalínu v mozgu.
Domáce lieky na nízky dopamín alebo serotonín
Stimulanty bývajú štandardnou liečbou ADHD. Môžete však podniknúť aj ďalšie kroky na podporu zdravého dopamínu a serotonínu.
Stravovanie s vysokým obsahom bielkovín , pravidelne cvičiť a dostatok spánku a slnečné svetlo sú všetky vedecky podložené spôsoby prirodzene zvyšujte hladinu dopamínu .
Môžeš zvyšujú hladinu serotonínu tiež tým, že budete jesť viac vajec, syrov, orechov, semien a lososa.
