Zistite Svoj Počet Anjela
Najnovší wellness trend na našom radare: sprej s horčíkovým olejom. Instagrammeri to milujú, ale ak vás koncept postriekania živín škriabe po hlave, nie ste sami.
Horčík (číslo 12 v periodickej sústave prvkov) je životne dôležitá živina, ktorá udržuje vaše telo funkčné.
Pomáha regulovať činnosť svalov a nervov; vytvárať a podporovať zdravie bielkovín, DNA a kostí; a udržiavať zdravý krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Pravdepodobne už dostaneteniektorédenného odporúčaného horčíka z potravy, ale veľa ľudí zaostáva. S tým by mohol pomôcť sprej na horčíkový olej. Môže to byť tiež hromada balonov. Tu je všetko, čo vieme o spreji s horčíkovým olejom.
Horčík 101
Vitamínu C sa dostáva toľko kreditu. Horčík je tiež nevyhnutný pre zdravé telo. Nedostatok horčíka môže viesť k a rôzne príznaky . Aj mierny nedostatok horčíka môže spôsobiť:
- svalové kŕče
- zmeny chuti do jedla
- ťažkosti so spánkom
- zmeny nálady, podráždenosť
- úzkosť a depresia
- únava, letargia a slabosť
- nevoľnosť, zvracanie alebo zápcha
Doplnky horčíka
Horčík nie je univerzálny doplnok situácia. Dodáva sa vo forme kapsúl, tabliet alebo prášku. Dve najobľúbenejšie možnosti sú citrát horečnatý a chlorid horečnatý.
Horčík v potravinách: Kde ho nájdete
Horčík nemusíte hľadať ďaleko. Prirodzene sa vyskytuje v mnohých potravinách.
Epsomové soli
Epsomové soli (alias síran horečnatý) sú vynikajúce, ak chcete marinovať v mineráloch.
manželka justina Pavla
Príjemný soľný kúpeľ epsom je relaxačný spôsob, ako možno nasať trochu horčíka navyše. Avšak zatiaľ neexistujú nijaké zásadné dôkazy o tom, že by sa mohol účinne absorbovať cez pokožku. Napriek tomu to nezaškodí, keď to roztočíte.
Funguje sprej na horčíkový olej?
Samozrejme, horčík v skutočnosti nie je olej - horčíkový „olejový sprej“ sú len rozpustené vločky chloridu horečnatého v čistenej vode v praktickej fľaši s rozprašovačom. Po zmiešaní má mierne mastný pocit, ale v skutočnosti nejde o olej, ale meno sa uviazlo.
Na internete nájdete desiatky druhov horčíkového spreja. Môžete tiež DIY to .
otravné priateľské memy
Nezabudnite, že o horčíkovom spreji nie je veľa výskumov. Napriek tomu sú sociálne médiá plné ľudí, ktorí tvrdia, že pomáhajú pri:
- Príznaky PMS
- zotavenie z tréningu
- úzkosť a podráždenosť
- intenzívne bolesti hlavy a / alebo migrény
PSA: Vždy počúvajte vedu cez guru sociálnych médií. Stále sa nevie, či horčíkový sprej dokáže účinne absorbovať cez pokožku a vstúpiť do krvi.
Ako používať sprej s horčíkovým olejom
Použitie horčíka vo forme spreja je veľmi jednoduché. Takto to robíte:
- Zaistite, aby vaša pokožka neobsahovala ďalšie oleje a krémy.
- Nastriekajte alebo natrite horčíkový „olej“ na čistú pokožku.
- Pred osprchovaním počkajte najmenej 30 minút.
Predtým, ako začnete striekať, si však skontrolujte tieto vedľajšie účinky
Pred vykonaním testu patch urobte test patch. Môže sa stať, že budete mierne štípať, štípať alebo páliť lokálnym horčíkom. Ale tieto vedľajšie účinky by mali byť mierne a krátkodobé. Nepoužívajte sprej na otvorené rany alebo vyrážky.
Na záver…
Horčíkový sprej nie je liekom na všetko - a rovnako ako všetky výživné látky, ani vy to nechcete preháňať. Začnite s potravinami bohatými na horčík ako súčasť vyváženej stravy. Ak potom chcete celý deň zabiť postrek, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Akonáhle získate OK, roztočte ho a uvidíte, čo sa stane!
