Zistite Svoj Počet Anjela
Ilustrácia od Bretónska v Anglicku
Od malička som mal predispozície na to, že chcem byť sám. Moje prvé slovo bolo „nie“ a jedna z mojich najskorších spomienok je, keď ma mama v jedno letné popoludnie odviezla do parku a ja som odmietala vystúpiť z auta, kým všetky ostatné deti radostne hrajúce sa na opičích baroch neodišli.
Začal som takto - jedináčik, Býk, samotár. A teraz ako 42-ročná žena a spisovateľka, ktorá pracuje z domu, som stále taká.
Zdá sa, akoby môj zabalený introvertný kostým padol príliš dobre na to, aby som ho niekedy vzlietol. Toto je moja rola, jediná, ktorú som kedy hral. Je to prirodzené. Je to pohodlné. To viem.
Ale niekedy sa čudujem ... je to zdravé?
Keď som bol na vysokej škole, pred viac ako 20 rokmi som sa jedného rána zobudil a zistil som, že už nemôžem ísť von a dostať poštu
Bol som v škole pre žurnalistiku, na univerzite, ktorá bola doslova uprostred kukuričného poľa v Illinois, a už som mal vo zvyku považovať dochádzku za triedu ako voľný návrh, pretože, žurnalistika. Ukážem sa na testoch a odovzdám úlohy, a to bolo skoro všetko.
Každý deň som si hovoril, že som sa rozhodol radšej zostať doma, ako ísť do triedy alebo, hocikde, pretože sa mi tam páčilo. Mal som svoje knihy. Mal som svoje záznamy. Mal som svoju živú priateľku. Bol som pohodlný. Bola som epizódou „Gilmore Girls“.
Vianočný rytier elitný model
Potom, jedného rána, keď som išiel otvoriť dvere na kontrolu pošty, som sa začal triasť. A potom plač.
Tušil som, že niečo nemusí byť v poriadku. Klamal som sám seba? Možno som nebol len „samotár“ - možno som bol skutočne chorý. Dohodol som si schôdzku so zmenšovateľom svojej školy a o hodinu neskôr som odišiel s receptom na Paxil, SSRI predávané ľuďom so sociálnou úzkosťou.
Viem, že lieky fungujú pre mnohých ľudí, ale to, čo pre mňa ten konkrétny urobil, bolo to, že som nabral na váhe a vytvoril si extrémnu závislosť od nakupovania - tak extrémnu, že keď to bolo najhoršie, objednával som videokamery (LOL, pamätáte si na ne?) z internetu a potom ich neotvorené vyhodiť do kontajnera vonku, aby sa moja priateľka nechytila.
Iste, podarilo sa mi znova získať poštu, ale teraz som mal úplne novú hromadu problémov.
Namiesto toho, aby som sa vrátil k zmenšeniu alebo vyskúšal iný liek, vypláchol som tie, ktoré som mal, a urobil som to, čo som urobil vždy: povedal som si, že to už nie je problém. A rovnako ako kúzlo sa zdalo, že všetko zmizlo.
Ale ako všetci vieme, veci nezmiznú.
Blesk vpred o 20 rokov
Som šťastne ženatý. Vlastním dom. Mám dve mačky a šteniatko. Som úspešný na rôznych úrovniach. A niekedy nevychádzam z domu na týždeň. To je sedem dní a sedem nocí. A pripadá mi to ako nič.
Vstávam, dávam si kávu, hodinu čítam, pracujem z kancelárie, cvičím. Manželka príde domov, večeriame, pozeráme televíziu. Niekedy si dáme pivá a povaľujeme sa na záhrade. Toto mi pripadá ako život. Niektorí ľudia žijú svoje * tam vonku *, ale ja žijem svoje * tu * - som to len ja, kto som ja.
Obraz, ktorý mám o sebe, je obraz Winony Ryder z 90. rokov. Fajčenie a sarkastické. Milovaná pre svoj drzý spôsob uzatvárania, ešte stále, akosi očarujúca. Časť sveta, nevysvetliteľne, zatiaľ čo sa zastrčila do tmavej miestnosti a hodiny čítala knihy.
Potom sú prípady, keď dostanem text, ktorý sa začína „Čo dnes večer robíš?“ a končí sa slovami „Chceš sa stretnúť?“
Cítim silné vlny úzkosti z mačiatka, ktoré nezmiznú, kým neodpoviem s nejakou výhovorkou, prečo nemôžem. A je to dočasná oprava, pretože viem, že ďalšia pozvánka bude už o pár dní (aj keď v tomto okamihu neviem, prečo sa o to stále pokúšajú). A potom budem musieť toto pozvanie prekaziť, aby som zachoval svoje pohodlné, ale starostlivo sledované trvanie na tom, aby som bol čo najviac sám.
Ale niekedy - boh vie len prečo alebo ako - to ROZDUŠÍM.
Zakaždým tak často dostanem jeden z tých textov a možno to zasiahne v ten deň, keď som sa už osprchoval a vykonal nejakú prácu, mám v banke peniaze, ktoré môžem minúť, a mám doslova žiadna výhovorka, iba povedať áno. Takže poviem áno. Keď úprimne súhlasím s plánmi, cítim sa hrozne.
Ak urobím plán, podvolím sa mu alebo sa dostanem k nejakému plánu, v zásade nebudem schopný myslieť na nič iné bez ohľadu na to, ako dlho to bude trvať. Do dátumu, kedy plánujem, napíšem do plánovača „bla bla bla bla bla bla“ a budem z toho doslova bezdôvodne nervózny vrak.
Môže to byť čokoľvek - pitie s niekým, koho si skutočne vážim a ktorého zbožňujem, alebo stretnutie s klientom alebo členom rodiny, ktorí prídu na víkend do mesta. Vymyslím si akúkoľvek výhovorku, aby som sa z toho dostal, a niekedy sa z toho dostanem.
Ale keď sa plán podarí uskutočniť, bez ohľadu na moje vnútorné zasahovanie, viete, čo sa stane?
jon paul daň čistá hodnota
Zabávam sa. * Vždy * sa bavím. A potom sa cítim lepšie.
Ísť von mi dáva príbeh. Dáva mi to niečo na smiech alebo premýšľanie. Pomáha mi udržiavať priateľstvá, ktoré si úprimne prajem, aby som si ich raz za čas nechal. Pripadá mi to ako skutočne zdravá vec.
A potom, ako je to v mojej ceste, sa vrátim späť, keď som to nikdy nechcel urobiť.
Je to ako hlavný stresujúci faktor v akejkoľvek sociálnej situácii, nemusí to byť nevyhnutne samotná situácia, to som ja. Som kráľovná „starostlivosti o seba“ a opieram sa o právo preskočiť na dôležitú udalosť, ktorú mi pomohla zorganizovať moja žena, pretože sa o ňu starám sama.
Samotný čas „pochádza z výchovného miesta v nás samých,“ hovorí Jennine Estes, MFT, profesionálna poradkyňa v oblasti manželstva a rodiny v Estes Therapy v San Diegu. Zdravie . '[B] ut tiež vieme, že sme spoločenské tvory - a príliš veľa času samotného je skutočne veľmi škodlivé pre naše duševné zdravie.'
Stále moje bunky kričia: „Zostaň doma. Zostať domanavždy. “
Neidentifikujem sa ako „spoločenský tvor“. Je to spôsob, ako moja chémia mozgu stále cúva namiesto zagov, hrá záludnú mrchu.
Predstavte si karikatúru príšerného mozgu, ktorý valí oči. Šedivé a zvrásnené. Fajčenie reťazou. Grumpanie niečoho v duchu „Prečo bojovať proti svojej vlastnej povahe? Zrušiť všetko. Zomri v tomto dome ako moderná Emily Dickinsonová, akou si! “
Chcem sa postaviť na stranu toho komiksového mozgu. Myslím, že je veselá. Ale obom pripomínam, že keby sme robili veci dobre, na svadbe by sme mali viac ako dvoch ľudí.
Kde sa končí starostlivosť o seba a začína sa izolácia?
Sociálna pracovníčka a životná koučka Melody Wildingová, LMSW, sa tejto čelnej udalosti venuje v a 2018 Stredný príspevok „Hovoriť„ to, že sa niekto cíti dobre, ešte neznamená, že to pomáha. Samosabotáž sa veľmi často maskuje ako starostlivosť o seba. “ Pre mňa je tu „samo-sabotáž“.
Aj keď sa zdalo, že priateľ je úžasný ako seba izolácia, je odo mňa brané oveľa viac, ako je dané. Stratil som priateľstvá, romantické vzťahy a dokonca aj zamestnanie kvôli tomu, že som nebol ochotný dostať sa z vlastnej cesty.
Moje záujmy a idoly (filmy o mizantropických výstrednostiach, všeobecnej láske k kultúre raných gotík, drsné lesbičky atď.) Posilnili moje izolačné tendencie po celý život. A trvalo 42 rokov, kým som sa dokonca začal učiť, že takto môžu prosperovať iba fiktívne postavy.
Teraz, keď uznám, že budem v strese, nech sa deje čokoľvek, zhlboka sa nadýchnem a urobím vec tak ako tak. Všímam si svoje telo a mozog. Teraz pracujem z miesta, kde viem, že sa nikdy nebudem cítiť pohodlne, a odtlačím sa odtiaľ dopredu.
Stále som náchylný na hyperventiláciu, keď som konfrontovaný aj s tou najzákladnejšou úrovňou ľudskej interakcie, či už telefonovaním alebo odhlásením sa v obchode s dolármi na ulici. Ale dávno sú preč časy, keď si nemohol ísť von po poštu.
Neprišlo to prirodzene. Možno som neodhodil neotvorený balíček Amazonu do koša už od vysokej školy a môžem zostať týždeň v interiéri a cítiť sa dobre, určite.
Ale práca pre mňa spočíva v tom, že to budem neustále sledovať a budem sa kúsok po kúsku štuchať, aby som sa tam dostal viac, ak už z iného dôvodu ako za posledných 20 rokov, medzi mojimi najtemnejšími dňami na vysokej škole a teraz, sa cítim ako okamih. Máme len toľko času a nie je isté, koľko času to ešte bude.
Takže pre nás ostatných, najmä pre mňa, je zdravé - nie, nevyhnutné - otvoriť dvere a nechať čerstvý vzduch odfúknuť toxický neporiadok, ktorý sa vo vnútri hromadí. Musíš otvoriť tie dvere. A robím to teraz, asi 45 percent času. Čo je krok správnym smerom.
