Zistite Svoj Počet Anjela
Ilustrácia od Bretónska v Anglicku
Celý život prechádzam svetom s telom plus veľkosti. Poznámky, ktoré ľudia uviedli k môjmu telu, šokovali: poznámky o mojom guľatom bruchu alebo jedle, ktoré som jedol, alebo otázka, či som si niekedy myslel, že sa budem venovať nejakej fyzickej činnosti.
Komentáre ma najskôr rozčúlili, ale ak môžem byť úprimný, každý ma zahalil smútkom a nejako vo mne vyvolal pocit, akoby som nerobil dosť.
V tom čase sa zdala predstava, že trávite nejaké značné množstvo času v telocvični, strašná. To, ako sa fitnesový priemysel priblížil k telám ako ja, bol tak dlho plný toxických predstáv, uctievania štíhlosti a premeny zdravia na morálnu cnosť.
Pre tých z nás, ktorí majú rôzne schopnosti a veľkosti, môže byť nájdenie bezpečného a podporného prostredia bez úsudku a očakávaní životnou skúsenosťou.
Musíme byť skeptickí a pýtať sa: Koho zastupujú a ako?
Telocvične boli dlho nebezpečnými priestormi
Mnoho ľudí akoby zabúdalo, že všetky telá sú odlišné a všetky telá majú odlišné potreby. Aj keď som chcel byť fyzicky aktívny, myšlienka pracovať ma priviedla k neuveriteľnému rozpačitosti.
Naposledy som si najal trénera v miestnej posilňovni a výslovne som jej povedal, že ma nezaujímajú rozhovory o strave alebo chudnutie. Vysvetlil som, že chcem pomôcť s aktívnym pobytom, pretože môj denný program bol dosť nabitý. Myslel som, že mi môže pomôcť s pravidelnou rutinou, vrátane vedenia formy a techniky v telocvični.
Keď sme spolu pracovali celé týždne, začal som sa tešiť na naše schôdzky. Múr, ktorý som si postavil vo svojom vnútri o tom, že telocvične nie sú bezpečné, sa pomaly začal rúcať. Vzťah, ktorý som si s ňou vytvoril, sa stal šokujúco príjemným.
liečba vlasov pre závislosť
Potom, keď som sa priblížil k oblasti váh, pripravený začať našu prvú sériu, môj tréner ležérne vyhŕkol: „Len nerozumiem, prečo sem stále chodíš, ak sa nesnažíš schudnúť.“
Bol som šokovaný. Zdesený a znechutený.
Tak dlho som počul, ako iní tréneri v tejto telocvični robili pochybné komentáre o telách iných ľudí, a rozhodol som sa to ignorovať. To, čo však v ten deň vyšlo z úst môjho trénera, prekročilo hranice.
Neinformovalo to moje celkové zdravie a pohodu. Bolo to priame zahanbenie tela a svoje členstvo som okamžite zrušil.
Chodenie do posilňovne nemusí byť iba o chudnutí
Výskum ukazuje, že aj keď samotné cvičenie je dôležité pre celkové zdravie, dokáže iba toľko dlhodobé chudnutie , ale bol dokázané zníženie úzkosť a depresia.
Telo-pozitívny tréner môže všetky fyzické aktivity koncipovať ako činnosti na dobrý pocit. Môžu sa sústrediť na vašu celkovú pohodu a nie na dosiahnutie nedosiahnuteľných telesných štandardov, ako sú napríklad určité čísla na škále.
Aký pozitívny je však ich prístup, ak nedávajú priestor aj farebným ľuďom (POC) a trans, rodovo nekonformným a postihnutým ľuďom? Keď sa čoraz viac telocviční a trénerov začína vyhlasovať za pozitívne na telo, musíme byť skeptickí a pýtať sa: Koho zastupujú a ako?
Telocvične neboli pre mňa priestorom ani telami ako som ja.
Mnoho ľudí často zistilo, že v nich chýbajú takzvané priestorové body pre telo, takže je dôležité opýtať sa ľudí vo vašej komunite na ich skúsenosti - pozitívne alebo negatívne - v miestnych telocvičniach a ktoré odporúčajú.
prečo sú dievčatá také mätúce
Napríklad: Pre niekoho, kto je trans, môže byť dôležité uistiť sa, že sú tu rodovo neutrálne jednolôžkové kúpeľne. Ľudia so zdravotným postihnutím každého druhu (neviditeľní a viditeľní) môžu hľadať priestorové úvahy, ako napríklad to, či majú dvere rampu alebo či je tréner schopný prispôsobiť sa vizuálnym tréningom alebo inými spôsobmi prispôsobenia.
Pamätajte: Nájsť niekoho, kto rozumie vašim potrebám, želaniam a cieľom, je nevyhnutné. Vaša odpoveď môže byť tiež nájdenie trénera neutrálneho voči telu.
Vďaka svojej telocvični pozitívnej na telo sa vlečiem zacvičiť
Jednou z najlepších častí práce s trénerom pozitívnym na telo je, že vám môžu pomôcť nájsť svoju silu a silu a samozrejme vám pomôžu oceniť vaše telo za to, čo robí naplno.
Keď sa rozhodnete pre trénera alebo telocvičňu s pozitívnym účinkom na telo, rozhodnete sa, aké sú vaše fitness ciele, a nastavíte štandardy toho, ako chcete v posilňovni posúvať svoje hranice.
Keď ľudia už nemajú pocit, že na seba musia kedykoľvek tlačiť, aby schudli, alebo dokonca o svojej váhe diskutovali, napätie sa zdvihne.
Podľa štúdia z roku 2016 , programy neutrálne zamerané na váhu sú životaschopnou alternatívou k prístupom chudnutia. Vedci zistili, že hmotnostne neutrálny prístup priniesol významné a trvalé zdravotné výhody vrátane zníženia hladiny LDL cholesterolu.
Klamal by som, keby som povedal, že si nemyslím, že vo fitnes komunite stále existujú problematické aspekty. Ale je tu niečo, čo by sa dalo povedať o tých dňoch, keď som vyčerpaný a ťahám sa do svojej miestnej telocvične pozitívnej telocvične v Toronte. Okolo mňa sú ďalšie telá, ako napríklad moje, ktoré spolupracujú v harmónii.
Tréner nás nielen motivuje, ale aj oslavuje, kto sme a v ktorých telách sa nachádzame. To sa môže javiť ako malý dôvod pre hľadanie telocvične a trénera s pozitívnym účinkom na telo, ale pre mňa je to také dôležité.
Ama Scriver je novinárka na voľnej nohe, ktorá je známa predovšetkým tým, že je na internete tučná, hlasná a hanblivá. Môžete ju sledovať ďalej Instagram .