Šesť balíčkov abs som dostal za šesť týždňov. Takto sa cítim o rok neskôr

Zmeškanéšesťbodové abs za šesť týždňov #absperimentsérie? Doháňajte týždeň 0 (prečo), 1. týždeň (to chce dedinu), 2. týždeň (sú to maličkosti), 3. týždeň (cestovanie na hovno), 4. týždeň (skoré závery), 5. týždeň (obete) a 6. týždeň (je koniec).

Pred rokom som mal absencie v šiestich baleniach.

ako sa prvýkrát porozprávať s dievčaťom

Existujú aj fotodokumentácie. Dôkazy o fotografiách, ktoré sa v rebríčkoch vyhľadávania Google zobrazujú oveľa vyššie, než by sa mi páčili, ale dôkazy o fotografiách napriek tomu. Raz budú moje deti presvedčené, že som to celé Photoshopoval. Niektoré dni dokoncaSom mpresvedčený, že to, čo sa stalo. Ale urobil som to a teraz je po všetkom: za šesť týždňov som dostal šesťbalenie brušných svalov a jediné, čo som dostal, bolo mizerné fotenie!

Ale je to skutočne za nami? O viac ako rok neskôr a# experimentnaďalej mám na mysli. Tu je dôvod.

Šesť balení abs za šesť týždňov? Vážne?

Chcel som vidieť, čo to jevlastneako by ste chceli dosiahnuť neslávne známe „šesťbalenie brušných svalov“ za šesť týždňov & rdquo; Zdá sa, že je to nadpis takmer každého časopisu o zdraví a DVD o fitness. Úprimne som si myslel, že je to možné, ale bol som zvedavý, aké obete budem musieť priniesť a ako na mňa zapôsobia. Najdôležitejšie je, že som chcel zistiť, či ma šesté balenia abs skutočne potešia, a ak nie, zistiť, prečo sú všetci tak presvedčení, že to tak je.

Krátkodobý dopad = stojí za to

V minulom roku #absperiment som každý týždeň písal článok o jeho krátkodobých účinkoch: vylúčení, izolácii a deprivácii. Zmysluplne to ovplyvnilo všetky moje vzťahy - profesionálne aj osobné. Nasávalo to - veľa. Pri spätnom pohľade nie je šanca, že by som to už urobil znova.

Oslavoval som hneď po svojom fotení s hamburgerom a dvoma mrazené krémeše . Pršalo. A zarazilo ma, ako okolo bol jediný človek, ktorý sa so mnou mohol o túto chvíľu podeliť. Mal som oslavovať akýsi triumf, naozaj zvláštny fyzický a osobný úspech, ktorý sa dá absolvovať raz za život. Ale nikto z Greatist sa so mnou naozaj nechcel baviť. Nikto z mojich najlepších priateľov nechcel byť okolo mňa. Jedenou rukou som jedol zmrznuté dobroty, zatiaľ čo v druhej som držal dáždnik, a rozprával som sa s kamošom o osobnom vzťahu, ktorý sa práve skončil. Potom som išiel domov sám a tri hodiny som sa cítil choršie, ako som si myslel.

Ale hej, šesťbalenie brušných svalov za šesť týždňov & rdquo; je pekelný príbeh! A nakoniec, príbeh komunikoval to, čo sa snažíme dosiahnuť spolu s Greatistom, že zdravé je viac o šťastí ako o super-upravenej výžive a cvičení.

Zdravé je viac o šťastí ako o skvelej výžive a cvičení.

V tom čase ma najviac neprekvapilo to, že som bol schopný zohnať šesťbalenie za šesť týždňov, ale namiesto toho, ako zmysluplne výzva rezonovala s našou komunitou. Ľudia neklikali kvôli okázalému zneniu v názvoch príspevkov a potom odišli, keď nedostali to, čo očakávali. Namiesto toho to pochopili. Zdieľali úžasné komentáre akototo. A obnovilo mi to vieru v to, že celá táto vec Greatistu môže mať skutočne vážny záber na to, aby pomohla svetu myslieť na zdravie novým (skutočne zdravým) spôsobom.

Dlhodobý dopad = desivý

Šesťbalenie som stratil za pár dní. Nasledujúce dva mesiace som strávil viac-menej jedením všetkého, na čo som sa pozrel, a vrátil som sa k svojmu normálnemu, veselému ja. (Doslova som dokonca zjedol hot-dog 7-Eleven Big Bite len preto, že sommohol.) Môj tím a priatelia sa mi prestali vyhýbať. Mohol som znova jesť guacamole a čipsy (aj po 21:00!). Série článkov sa darilo naozaj dobre, dokonca boli pozitívne stlačte pokrytie to sa nesnažilo zmiasť správu. V tom čase som cítil, že obeta je oprávnená.

Dnes by som rád povedal: „Hej, to bola zábava, čudné a šialené, a teraz je koniec. Haha abs LOL! & Rdquo; Ale vlastne si nie som istý, či je koniec. Stále viac-menej jem všetko, na čo sa pozriem. Snažím sa pravidelne navštevovať telocvičňu. A aj keď sa cítim šťastnejšie ako vo všeobecnosti počas #absperimentu, keď sa pozriem do zrkadla úplne abs a späť na svoju normálnu váhu, cítim sa horšie.

S čím naďalej bojujem:

bozkávať moje prsia

• Tvorba pravidiel . Robiť zdravé rozhodnutia bolo pre mňa vždy náročné, ale bolo to ešte ťažšie, pretože #absperiment urobil niečo na mojej sebakontrole. Keď som na prvom mieste predstavil niečo, čo som nikdy veľmi nechcel, doslova si myslím, že „to nie je tak, ako keby som stále bol na # absperimente. & Rdquo;“ Napríklad som nikdy nemal zvlášť rád muffiny. Ale, svätý, za posledný rok som nezjedol toľko priemerných otrubových muffinov. Stanovenie pravidiel, ktoré sám chcem skutočne dodržiavať, bolo vždy neuveriteľne mocným nástrojom, ktorý som používal pri zdravšom výbere. Ale po # experimente sa jednoducho nemôžem presvedčiť, aby som sa niečoho držal, a trochu ma to desí. Možno veľa.
• Jedlo ako odmena. Od # experimentu som s jedlom zaobchádzal ako s odmenou v takom rozsahu, aký som nikdy predtým nemal. Nie som si istý, či si skutočne zaslúžim zmrzlinu, cukríky,aFrancúzsky prípitok na náročný deň v kancelárii. (Je veľmi zlé, že narazenie na doručenú poštu nula spáli nulové kalórie.) Niekedy chcem nejaké vynikajúce veci a to je v pohode. Niekedy si myslím, že si to zaslúžim, najmä keď zdieľam niečo zhovievavé na oslavu alebo na pochvalu za ťažké časy. Ale sám? A nielen jedna pol litra zmrzliny, aletri,pretože som v e-maile omylom nesprávne napísal meno niekoho? Po iba šiestich týždňoch liečby zdravých potravín ako trestu a pôžitkov ako zakázaného ovocia bol môj pohľad na jedlo hlboko ovplyvnený. Bohužiaľ som strávil rok pokusom o vytrhnutie z tohto myšlienkového rámca bez väčšieho úspechu.
• Telesný vzhľad. Tretia vec - a asi najhoršia zo všetkých - je to, ako moje nastavenie mysle po absencii ovplyvnilo spôsob, akým vidím svoje telo. Aj keď som väčšinu svojho života bojoval so zapínaním a vypínaním váhy, vždy som bol dosť sebavedomý chlapík bez ohľadu na počet na váhe. A vyrovnal som sa s veľkosťou, ktorá mi robí najväčšiu radosť. Počas #absperimentu som nebol šťastný zo 180 libier, aj keď som predtým nikdy nebol taký štíhly a chudý. Ale každé ráno som sa pozrel do zrkadla a doslova sa odfotil, sledoval, aký pokrok som urobil, a psychicky sa porovnával s dňom predtým. V porovnaní s tým, kde som bol tých posledných pár dní, vyzerá moja dnešná reflexia pozitívne tučne. A ani zďaleka nemám nadváhu! Som skutočne dosť športový a v závislosti od svojej výživy každý týždeň som presne tam, kde chcem, aby bola moja váha, kdemôjzdravé je. Ale ja som objektívne takmer o 30 kíl ťažší! Bolo to strašne ťažké prestať hodnotiť svoje vlastné telo, keď mám taký extrémny bod porovnania.

Ultimate Takeaway = Nájdite svoju radosť

Rozhodol som sa, že si za šesť týždňov zaobstarám šesťbalíky, aby som videl psychologické náklady, ktoré to bude trvať. Nesnažím sa kňučať a nesnažím sa porovnávať svoje boje s nikým iným. Namiesto toho zdieľam to, čo som sa osobne naučil od šiestich extrémnych týždňov (a od roku od), v nádeji, že niekto môže mať záblesk uznania, tušenie, že, hej, možno tá vec, ktorú som urobil raz ma ovplyvnilo viac spôsobmi, ako som si sám priznal. & rdquo;

Nikto iný nesmie definovať, čo pre mňa znamená šťastie - ani pre vás.

Záver, ku ktorému som dospel, je nakoniec ten istý, ku ktorému som dospel pred rokom, len so širšou perspektívou a lepšou spätnou väzbou:

Nikto iný nesmie definovať, čo pre mňa znamená šťastie - ani pre vás.

Viem, že sa to ľahšie hovorí, ako si uvedomuje. Šťastie je niečo, čo sa učíme definovať nielen prostredníctvom prírody, ale aj prostredníctvom starostlivosti, kultúry a komunity. Aký & ldquo; úspech, & rdquo; & ldquo; krása; & rdquo; a & ldquo; moc & rdquo; znamená pre vás subjektívne. Ale vplyv hlúpych ľudských skratiek, ktoré používame pri hľadaní uspokojenia na základe toho, čo nám hovoria iní, sa môže prejaviť ešte dlho. Dlho, dlho, dlho. Majte teda na pamäti a vyberte si lepšietvojk čomukoľvek, čo šťastie pre teba znamená - a nikoho iného.

Na to, aby ste boli šťastní, nepotrebujete šesťbalenie abs. A niekedy ich získanie môže urobiť menšiu radosť, ako keď si začínal.