Zdravé prsia: Čo by mal každý vedieť

Október je Národným mesiacom povedomia o rakovine prsníka. Počas celého mesiaca organizácie, od neziskových organizácií cez vládne agentúry až po spoločnosti zaoberajúce sa zdravím, pracujú na zvyšovaní povedomia o tejto chorobe. Tu je náš príspevok k pomoci ženám (a tiež mužom) všetkých vekových skupín naučiť sa prevziať kontrolu nad svojim vlastným zdravím. Ilustrácia Shannon Orcutt

Jedna z ôsmich žien bude počas ich života diagnostikovaná rakovina prsníka . V Spojených štátoch amerických je toto ochorenie diagnostikovaných každoročne 220 000 žien a 2 150 mužov. Dobrá správa? Rovnako ako v prípade akejkoľvek rakoviny, včasná detekcia zachráni životy. Vďaka vzdelávaniu o tom, ako identifikovať potenciálne príznaky, sa môžu muži a ženy naučiť preventívne správanie a zručnosti včasného odhalenia.

Čo vás teda postaví do rady streľby? Niektoré rizikové faktory rakoviny prsníka sa dedia alebo sú výsledkom nekontrolovateľných faktorov, ako sú vek alebo rasa. Mnoho ďalších rizikových faktorov súvisí so životným štýlom. Ľudia s niekoľkými už existujúcimi rizikovými faktormi (pozri nižšie) by mali cvičiť, dodržiavať zdravú výživu a nefajčiť, aby sa znížila pravdepodobnosť vzniku ochorenia. Tu sú niektoré z týchto už existujúcich faktorov:

• Vek. Dve tretiny diagnostikovaných invazívne rakoviny prsníka sú vo veku nad 55 rokov .
• Rod. Aj keď je rakovina prsníka u mužov možná, u žien sa vyskytuje takmer stokrát. Muži tvoria 1 percento zo všetkých diagnóz rakoviny prsníka.
• Rasa. Kaukazské ženy u nich je najpravdepodobnejšia rakovina prsníka, aj keď u afroamerických žien je toto ochorenie na vzostupe. Všeobecne sú to ázijské, hispánske a indiánske ženy menej pravdepodobné, že ochoriete na rakovinu prsníka ako ženy iných rás.
• Rodinná anamnéza. Medzi 5 a 10 percentami všetkých diagnostikovaných karcinómov prsníka je spôsobených genetickými mutáciami. U ľudí s diagnostikovaným rodičom, dieťaťom alebo súrodencom je pravdepodobnejšie, že sa u nich ochorenie rozvinie, pretože u nich môže dôjsť k dedičnej mutácii. BRAC1 a BRAC2 gény Identifikácia génu citlivosti na rakovinu prsníka BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Sekcia molekulárnej karcinogenézy, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, Veľká Británia. Príroda. 1195 21. - 28. decembra; 378 (6559): 789 - 92. V niektorých rodinách s touto genetickou mutáciou sa riziko rakoviny prsníka môže byť až 80 percent . Ak sa v rodine vyskytuje rakovina prsníka, pomocou genetického testu sa dá zistiť, či máte túto mutáciu.
• Menštruačná a reprodukčná história. Vyššie riziko majú ženy, ktoré zaznamenali skorú menštruáciu (pred 12. rokom) alebo neskorú menopauzu (po 55. roku). Vyššie riziko majú aj ženy, ktoré rodia vo veku 35 rokov alebo viac alebo nemajú deti. Prekonanie menopauzy tiež zvyšuje riziko, podobne ako aj súvisiace lieky kombinovaná hormonálna substitučná liečba . To ukazujú aj niektoré štúdie dojčenie (najmä dlhšie ako rok) môže znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka.
• Husté prsné tkanivo. Ženy s hustejšie prsia (pozostávajúce z menej tuku a viac žľazového tkaniva) sú viac ohrozené, pretože zloženie tkaniva sťažuje detekciu hrčiek pomocou samovyšetrenia alebo mamografu. Ultrazvuk alebo MRI prsníka sú zvyčajne metódou, ktorá slúži na sledovanie zdravotného stavu prsníkov u žien s hustým prsným tkanivom.
• Nedostatok fyzického cvičenia. Sedavý životný štýl môže zvýšiť riziko, zatiaľ čo pravidelne cvičiť môže to znížiť.
• Zlá strava. Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov a nízkym obsahom ovocia a zeleniny môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka u ľudí. Zásobte sa produktmi bohatými na antioxidanty, aby ste znížili riziko. Byť nadváhou alebo obezitou môže tiež zosilniť rizikový faktor.
• Pitný režim. Boozingtiežtvrdé môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Ale usrkávanie jedného poháravíno bohaté na antioxidantyniekoľko nocí v týždni môže skutočne znížiť riziko rakoviny - len nejdú príliš ďaleko. Štúdie ukazujú, že u žien pred menopauzou, ktoré konzumujú viac ako 27 nápojov každý týždeň, a u žien po menopauze, ktoré popíjajú viac ako šesť nápojov týždenne, je vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka ako u ich rovesníkov Príjem alkoholu, druh nápoja a riziko rakoviny prsníka u žien pred menopauzou a po nej . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Kodaňské centrum pre perspektívne populačné štúdie, Dánske vedecké stredisko pre epidemiológiu na Inštitúte preventívneho lekárstva, H: S Kommunehospitalet, Kodaňská univerzitná nemocnica, Kodaň, Dánsko. Alkohol, klinický a experimentálny výskum, 2004 júl; 28 (7): 1084-90 ..
• Byť fajčiarom. Fajčenie spôsobuje nielen rakovinu pľúc, hrdla a úst, ale môže tiež zvýšiť náchylnosť ľudí na iné choroby, ako je rakovina krčka maternice alebo prsníka. Ukončenie ASAP poskytuje veľa zdravotných výhod, vrátane nižšieho rizika vzniku rakoviny prsníka.

Prečo by mi teraz malo záležať na rakovine prsníka?

Mladé dámy, počúvajte: Aj keď iba o sedem percent prípadov rakoviny prsníka sa vyskytuje u žien mladších ako 40 rokov, je najlepšie si včas uvedomiť túto chorobu. Šanca, že 20-ročná žena dostane rakovinu prsníka, je 1 z 2 000 . Toto riziko sa zvyšuje u 30-ročných žien na 1 z 250. Ale pretože u mladých žien je menšia pravdepodobnosť pravidelných samovyšetrení, choďte na mamografické vyšetrenie a ak zistia hrčku, choďte k lekárovi, u mladých žien sa často zistí rakovina prsníka u oveľa neskôr, agresívnejšie fázy Epidemiológia rakoviny prsníka u mladých žien . Yankaskas BC. Katedra rádiológie, Univerzita v Severnej Karolíne v Chapel Hill, USA. Breast Dis. 2005-2006; 23: 3-8 .. Mladí ľudia a dokonca aj tínedžeri s a rodinná anamnéza rakoviny prsníka , včasné vystavenie žiareniu hrudníka alebo mutácia génu BRCA1 / BRCA2 by mali začať preventívne stratégie včas. (Ale aj mladé ženy bez predtým existujúcich rizikových faktorov by si mali pre istotu zvyknúť robiť mesačné kontroly.)

Ružové stužky a všetko, rakovina prsníka sa zvyčajne považuje za ženskú chorobu. Môže to však mať vplyv na mužov a nielen na chlapcov s & ldquo; moobies . & rdquo; Menej ako jedno percento zo všetkých prípadov vyskytujú sa u mužov, ale mužský karcinóm prsníka má vyššiu úmrtnosť, pretože je tak neobvyklý a pravdepodobnejší je pod radarom Epidemiológia rakoviny prsníka u mužov . Oddelenie epidemiológie, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Epidemiololgia rakoviny, biomarkery a prevencia. 2005 Jan; 14 (1): 20–6 .. Ako teda môžu muži ochorieť na rakovinu prsníka, ak nemajú prsia? Aj keď chlapci zvyčajne Victoria's Secret často nechodia, sú to onirobiťmať prsné tkanivo, ktoré môže byť náchylné na rakovinu prsníka . Rovnako ako u mladých žien, najbežnejšími rizikovými faktormi pre mužov sú vystavenie žiareniu hrudníka, vysoká hladina estrogénu a genetika. U mužov s dedičnou predispozíciou na rakovinu prsníka (alias tých odvážnych mutácií BRCA alebo iných zdĺhavých génov) je tiež pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty v ranom veku vyššia.

Prvá línia obrany - Ako na sebakontrolu

Čas na dôkladné a osobné zblíženie s hrudníkom (chlapci, vy tiež.) Vykonanie mesačnej sebakontroly môže zachrániť život: Podľa Johns Hopkins Medical Center je 40 percent diagnostikovaných prípadov rakoviny prsníka zistených po tom, čo ženy, ktoré majú hrčku, odošlú svoju starostlivosť lekárovi. Všetky ženy staršie ako 20 rokov mali by ste venovať čas dôkladnej kontrole každý mesiac. Osvojiť si pocit, že sa cítite raz za čas, tiež učíte každú ženu čo je normálne pre jej prsia , čo je užitočné poznať pri návšteve lekára. Pretože veci majú tendenciu meniť tvar a veľkosť v priebehu jednotlivých fáz menštruačného cyklu, je dobré skontrolovať ich v rovnakom čase v mesiaci.

Ilustrácia Shannon Orcutt

Všetky dospelé ženy by mali mať čas raz za mesiac vykonať dôkladné samovyšetrenie. Tu je päť jednoduchých krokov, ktoré musíte vykonať pri komplexnej vlastnej skúške.

1. Postavte sa pred zrkadlom s rovnými ramenami a rukami v bok. Skontrolujte, či majú prsia a bradavky obvyklú veľkosť, tvar a farbu. Nemalo by dochádzať k opuchu, začervenaniu alebo zvracaniu / skresleniu.

2. Zdvihnite ruky nad hlavu a zopakujte vizuálne vyšetrenie, hľadajte akékoľvek zmeny v normálnom vzhľade prsníkov.

3. Zatiaľ čo ste stále pri zrkadle, vyhľadajte prípadné tekutiny alebo stopy po tekutine vytekajúcej z bradaviek.

4. Ľahnite si a skontrolujte každý prsník opačnou rukou . Umiestnite neskúmajúcu ruku za hlavu.

Pomocou vankúšikov troch stredných prstov pohybujte rukou malými krúživými pohybmi okolo prsníka. Pokračujte v procese po celej ploche - od klavikuly po hrudný kôš a od podpazušia po dekolt. Použite rôzne množstvá tlaku , začnite každú oblasť ľahkým dotykom a pokračujte v hlbokom tlaku, než prejdete na ďalšie miesto.

5. Vyskúšajte kontrolu ľahu vo vani alebo v sprche. Voda znižuje trenie a uľahčuje cítenie malých nepravidelností.

význam tetovania na prstoch

Nie ste fanúšikom kruhového vzoru? Môžete tiež pracovať vo zvislom alebo & ldquo; kline & rdquo; vzor pri vykonávaní vlastnej kontroly. Pri vertikálnej metóde skontrolujte celú oblasť pŕs vo vertikálnych pásoch na šírku prstov, ktoré sa pohybujú zhora nadol a zdola nahor. Pri klinovej metóde rozdeľte prsník na časti v tvare koláča a postupne kontrolujte klin.

Uh Oh - Ako zistiť, kedy sa niečo deje

Ak nejaké sú zmeny v tom, ako vyzerá alebo cíti prsník alebo bradavku , smer rovno na MD. Nejaká neha v tom čase mesiaca je normálna, ale niečo pretrvávajúce alebo neobvyklé by mohlo vzbudzovať obavy. Dajte pozor na bolesť alebo citlivosť bradaviek, zatiahnutie bradaviek (keď sa náhle otočia dovnútra, nie smerom von), začervenanie alebo šupinatenie, neočakávané opuchnutie alebo zmenšenie bradaviek alebo prsníkov, výtoky, keď nedojčíte, opuch, dlhotrvajúca bolesť, priehlbinka alebo šklbanie kože zmena textúry kože (najmä zväčšenie pórov). Niektoré skoré príznaky rakoviny prsníka sú vizuálne, takže rozhodne vždy kontrolujte svoje ja.

Pocit, že máte hrčku, nemusí vždy znamenať rakovinu. Cysty - malé, často benígne tekutinou naplnené vaky, ktoré sa môžu vyvinúť v niektorom prsnom tkanive, niekedy v dôsledku hormonálnych zmien v priebehu mesiaca - sa môžu pri samovyšetrení cítiť ako hrčky, ale sú neškodné. Jediným spôsobom, ako spoznať rozdiel medzi cystou a nádorom, je vyšetrenie ultrazvukom v ordinácii lekára. Ak máte teda pocit, že niečo nie je v poriadku, choďte k lekárovi. Cysta (alebo dokonca veľa cyst) pravdepodobne nie je rakovinou prsníka. V skutočnosti sú niekedy normou. Ženy, ktoré pravidelne dostávajú cysty, by si mali pravidelne robiť samovyšetrenia, aby zistili, čo je & ldquo; normálne & rdquo; pre ich prsia. Porozprávajte sa s lekárom o najlepšom spôsobe, ako zostať ostražitý ohľadom hrčiek a hrčiek, ak ste náchylní na vznik cyst.

Všeobecne platí, že sa nemusíte obávať, že sa na oddelení hrudníka stane niečo jemné - bolesť prsníkov nie je zvyčajne príznakom rakoviny prsníka. Nežnosť je väčšinou spôsobená hormonálnymi horskými dráhami puberty, menštruácie, tehotenstva, dojčenia a tiež niektorými liekmi. Bolesťmôcťbyť známkou zápalového karcinómu prsníka, takže ak bolesť existuje na jednom malom mieste a neodchádza, choďte k lekárovi, aby skontroloval veci.

Hľadáte ďalšie informácie? Navštívte kliniku Mayo stránka o zdraví pŕs , navštíviť Inštitút pre zdravie prsníkov , alebo nakuknúť Susan G Komen pre The Cure .

Chceš pomôcť urobiť niečo dobré? Pozrite sa na náš zoznamúžasné spoločnosti / organizácie, ktoré robia rozdielv povedomí o zdraví prsníkov.

Tento článok si prečítali expertky Greatist Marilee Benson aJoshua Dines.

Prispejte do konverzácie a povedzte svoj príbeh v komentároch nižšie alebo napíšte tweet autora na @SophBreene .