Zistite Svoj Počet Anjela
Svet je ohromený nedávnym úbytkom Adele a všetci sú zmätení, ako sa speváčke podarilo schudnúť tak veľa za tak krátky čas. Speváčka vyzerala fantasticky na oscarovej after-party, kde bol jej úbytok hmotnosti o sedem kameňov celkom evidentný a všetky celebrity a fanúšikovia boli zvedaví a zároveň nadšení, keď videli, ako sa ich obľúbenému spevákovi tak darí. Tajomstvom je samozrejme nová diéta, ktorú speváčka dodržiavala, aby sa zdravo stravovala a zároveň schudla. Diéta je známa ako Sirt food diet a stáva sa veľmi populárnou medzi celebritami.
Čo je to Sirtova diéta?
Kniha, ktorá urobila vlny!
Sirt food diet je diéta, ktorá vznikla v roku 2016. Autori a odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matten napísali knihu o Sirt food diete. Primárnym cieľom knihy bolo povzbudiť ľudí, aby si osvojili zdravší a udržateľný životný štýl, a to nielen kvôli chudnutiu. Pre úspech z hľadiska výsledkov si však túto diétu čoskoro mnohí osvojili ako spôsob, ako zhodiť nejaké to kilo navyše. V knihe autori zdôrazňujú dokonalý stravovací plán potrebný na zdravý životný štýl. Vysvetľujú tiež, ktoré potraviny sa považujú za jedlo Sirt a prečo. Okrem toho sa kladie dôraz na zelené šťavy, ktoré sú pri tejto diéte nevyhnutným nápojom, a niektoré báječné recepty a jedlá, ako sú praženica z kreviet a pohánkové rezance.
Ako vlastne Sirt Food Diet funguje?
Podľa odborníkov na potraviny Sirt, Gogginsa a Mattena, sú potraviny Sirt jedinečné potraviny, ktoré v našom tele spúšťajú špecifické bielkoviny, ktoré sú tiež známe ako sirtuíny. Tieto proteíny alebo sirtuíny sú pre telo nevyhnutné, pretože chránia bunky v tele pred odumieraním, a preto sú vynikajúce pri riadení procesu starnutia buniek a tela. Hrajú tiež dôležitú úlohu pri riadení metabolizmu a kontrole zápalu v tele, ktorý môže spôsobiť bunkovú smrť. Podľa dvojice môžu sirtuíny nielen naštartovať metabolizmus, ale aj zlepšiť schopnosť tela spaľovať tuky, čo údajne môže viesť k takmer sedemkilovému úbytku hmotnosti za týždeň. A všetko toto chudnutie sa deje bez ohrozenia sily svalov alebo straty svalov. Nie všetci odborníci sa však domnievajú, že ide len o stratu tuku a pokles kíl pripisujú zmenám v hladinách glykogénu vo svaloch a pečeni.
Dve fázy Sirtovej diéty
Diéta je veľmi komplexná a aby bola úspešná, musíte dodržiavať diétu do T. Nie je dovolené podvádzať. Je rozdelená do dvoch hlavných fáz a každá fáza má povolené hladiny kalórií a potravín.
Fáza č.1
Prvá fáza trvá takmer týždeň a je rozdelená do dvoch etáp. Počiatočná fáza zahŕňa obmedzenie vašej stravy na 1 000 kalórií denne počas troch dní. Navyše počas týchto troch dní máte povolené jesť tri zelené šťavy Sirt food a iba jedno jedlo Sirt food denne. Druhá fáza prvej fázy je o niečo jednoduchšia, pretože príjem kalórií sa zvýši na 1500 kalórií denne a namiesto troch si môžete dať dve zelené šťavy Sirt food a dve jedlá Sirt food, ktoré vám pomôžu zostať sýti a spokojní.
Fáza č.2
Druhá fáza diéty sa zameriava na udržiavanie a stabilitu. Je to fáza dlhá 14 dní a je to fáza, v ktorej dochádza k stabilnému chudnutiu. Tu sa zameriavame na to, aby ste zjedli tri jedlá Sirt food denne a iba jednu zelenú šťavu Sirt food. Táto fáza je udržateľná a privádza dietára do zvyku jesť pravidelné jedlá v pravidelnom čase iba s jedlom Sirt. Ak sa diéta robí správne, sľubuje dlhodobé a udržateľné chudnutie bez veľkého úsilia.
Obavy týkajúce sa Sirt Diet
Hlavnou obavou, ktorú majú odborníci na výživu a zdravotníci pri tejto diéte, je to, že obmedzuje potraviny a skupiny potravín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú a vyváženú stravu. Navyše, prvá fáza môže byť pre väčšinu ľudí náročná a je mimo zdravotných smerníc, pretože obmedzuje príjem kalórií len na 1000 kalórií. Pitie len džúsov alebo hlavne džúsov v prvej fáze je tiež veľkým problémom, pretože tekutá strava je extrémnou možnosťou a môže spôsobiť, že ľudia, ktorí držia diétu, upadnú do recidívy a prežierajú sa.
Úspešné príbehy
Existuje mnoho úspešných príbehov diéty Sirt, a preto sa stala neuveriteľne populárnou v tak krátkom čase. Tu je niekoľko známych osobností, ktorým táto diéta prospela a odporúčajú ju svojim fanúšikom a nasledovníkom.
Pete Geracimo – Tréner celebrít
Instagram Zdroj: @petegeracimo
Tréner celebrít Pete Geracimo je ten, kto odporúča diétu Sirt všetkým, ktorí mu prídu do cesty, vrátane Adele a Pippy Middletonových. Túto diétu odporučil mnohým známym osobnostiam, z ktorých niektoré otvorene hovorili o svojom chudnutí, zatiaľ čo iné ako Adele a Pippa o tom tajili.
Adele
Instagram Zdroj: @Adele
Nedávno Adele šokovala svet, keď sa jej fotka dostala na Instagram v leopardej objímajúcej róbe na Oscarovej afterparty, ktorú usporiadali Jay Z a Beyonce. Speváčka vyzerala rozprávkovo a nie ako jej obvyklé bacuľaté ja. Namiesto toho bol jej pás dostatočne malý na to, aby bol pre mnohých okom závisti. Tajomstvom Adele pre tento 40-kilogramový úbytok hmotnosti je samozrejme Sirtova diéta, ktorú 31-ročná speváčka dodržiavala posledné štyri roky, aby sa dostala do formy. Zdá sa, že diéta, ktorá omladzuje a urýchľuje metabolizmus, určite zafungovala na Adele, ktorá šokovala svet a svojich fanúšikov svojou drastickou premenou.
Pipa Middleton – sestra vojvodkyne Kate Middleton
Instagram Zdroj: @pippamiddleton_
Adele však nie je jediná, kto na túto diétu prisahá. Pippa Middleton, sestra vojvodkyne Kate Middleton tiež prisahá na túto diétu a zdalo sa, že ubudla aj v Sirtovom jedle, aby si udržala zdravú váhu a zbavila sa kíl.
Niektorí známi ľudia
Ďalšími slávnymi ľuďmi, ktorí prešli na diétu Sirt a naďalej ju dodržiavajú, sú Jodie Kidd, boxeri David Haye a Anthony Ogogo, televízna kuchárka Loraine Pascal, olympijský víťaz v námorníctve Sir Ben Ainslie a anglický hráč rugby James Haskell. Jodie Kidd pripísala diéte tajomstvo, že vyzerá skvele. Zatiaľ čo kuchár Pascal pripisuje uznanie autorom Mattenovi a Glenovi za to, že chudnutie zjednodušili pomocou nenáročnej diéty, ktorá sľubuje chutné a výživné jedlá.
Aj keď je diéta známa medzi celebritami, je tiež veľmi drahá a môže zaokrúhliť až 1500 libier za potraviny a potraviny. Možno to je dôvod, prečo diéta zostáva exkluzívna pre celebrity a je populárna medzi tými, ktorí si môžu dovoliť udržiavať taký drahý životný štýl.
Top 50 sirtových jedál
pohánka, kapary, zeler, chilli, horká čokoláda, káva, kakao, extra panenský olivový olej, zelený čaj, matcha, ľubovník, kel, medjool datle, červená čakanka, petržlen, červená cibuľa, jahoda, červené víno, rukola, sója, kurkuma , vlašské orechy, krevety, morka, jablká, čučoriedky, citrusové plody ako citróny, pomaranče, grapefruity, kuracie mäso, šalvia, oregano, tymián, rozmarín, bazalka, granátové jablká, brokolica, artičoky, ľanové semienka, škorica, rasca, treska, sezam, krevety, rukola, losos, avokádo, listy endívie, zelené fazuľky, zázvor a kurací vývar
Zdroje: Kuchárka a dodávka
Zdroj: http://amazon.com
Diéta Sirt Food od Aidana Gogginsa a Glena Mattena Zdroj: amazon.com
Zdroj: http://amazon.com
Sirt Food Diet: Kompletný sprievodca pre začiatočníkov k inteligentnému a zdravému chudnutiu Zdroj: amazon.com
Zdroj: http://amazon.com
The Sirt Diet Cookbook od Jacqueline Whitehart Zdroj: amazon.com Súvisiaci článok: 5 nárazových diét, ktoré celebrity vyskúšali a funguje
Prečítajte si všetko o nárazových diétach týchto celebrít a o tom, ako fungujú
Zhrnutie
Stručne povedané, diéta Sirt je v súčasnosti v móde, najmä vo svete celebrít. Adele, Pippa Middleton a ďalšie sú dôkazom toho, že diéta je medzi celebritami čoraz populárnejšia a často sa o nej hovorí ako o vínovej a tmavej čokoládovej diéte. Samotná diéta, ktorá sa v prvej fáze môže zdať obmedzujúca, sľubuje udržateľné a stabilné chudnutie bez kompromisov v oblasti chutných jedál. Niektorí odborníci sa však stále domnievajú, že diéta je obmedzujúca, pretože obmedzuje množstvo potravín, ako sú mliečne výrobky, červené mäso atď., ktoré sú základnými súčasťami vyváženej a zdravej stravy.
