Zistite Svoj Počet Anjela
Existuje veľa ľudí, ktorí tvrdia, že kanabis je kľúčom k upokojeniu úzkosti a dosiahnutiu stavu blaženej relaxácie. Áno, viete, kto ste.
Existuje však pravdepodobne toľko ľudí, ktorí tvrdia, že burina ich posúva do paniky, paranoje a úzkostných myšlienok, čo ich miliónkrát zhoršuje.
Osobne som zažil oboje. Niekedy stačí pár zásahov, aby moja myseľ prestala pretekať, aby sa moje ramená uvoľnili a aby som (konečne!) Ochladil ef.
Inokedy ma tých istých pár zásahov môže priviesť k úplnej panike, hyperventilujúcej na podlahe kúpeľne, presvedčenej, že budem vysoko a uväznený v horúcom úzkostlivom zmätku, ktorý je mojím mozgom odteraz až na veky.
Takže, čo sa deje? Prečo je burina virtuálna zázračný liek pre niektorých ľudí úzkosť a pre ostatných úplne vyvolávajúca úzkosť?
A čo je dôležitejšie, ako môžete zabezpečiť, aby ste sa pri svojich skúsenostiach s kanabisom cítili menej úzkostlivo a úplne uvoľnene - namiesto toho, aby ste boli na pokraji paniky?
Konope 101: CBD vs. THC
Prvá vec, ktorú treba v súvislosti s kanabisom a úzkosťou pochopiť, je, že nie všetka tráva je stvorená rovnako.
ako oživiť nefunkčný vzťah
Existujú stovky zlúčenín (známych ako kanabinoidy ) vyprodukovaná rastlinou konope, ale pokiaľ ide o úzkosť , musíte vedieť o dvoch: tetrahydrokanabinol (THC) a kanabidiol (CBD).
THC je to, čo si väčšina ľudí myslí, keď si pomyslí na kanabis. Je to zlúčenina zodpovedná za to, aby ste sa dostali „vysoko“.
CBD je na druhej strane nepsychotropná látka - to znamená, že neprodukuje rovnaký pocit „ach človeče, som taký ukameňovaný“, aký máte z THC.
Ku konope neexistuje univerzálny prístup - nie je to tak, že CBD je lepšie ako THC alebo naopak.
Pochopenie rozdielov medzi týmito dvoma látkami - a toho, ako to súvisí s vašou konkrétnou značkou úzkosti - vám však môže pomôcť vylepšiť vaše skúsenosti s kanabisom -odľahčujúcia menej úzkostivyvolávajúci.
„Existuje veľa rôznych druhov úzkosti, ktoré určite ovplyvnia, ako ľudia reagujú na rôzne formy liečby alebo terapeutické intervencie niečím ako je kanabis.
'Úzkosť môže byť predvídavá alebo môže byť.' zovšeobecnený alebo to môže súvisieť s depresiou alebo to môže byť skôr panická porucha, “hovorí Emma Chasen, pedagógka v oblasti kanabisu a zakladateľka Významná poradenská firma . 'A tak všetky tieto rôzne typy budú na konope reagovať inak.'
Ak vaša úzkosť ide ruka v ruke s celkovým pocitom „bla“, THC môže byť práve to, čo potrebujete na zdvihnutie nálady. 'Pre ľudí, ktorí majú úzkosť spojenú s depresiou [alebo] všeobecnou dysfóriou, môže byť THC skutočne užitočný, pretože je euforický,' hovorí Chasen.
Ale THC - najmä vo vysokých dávkach - môže spôsobiť kaskádu vedľajších účinkov, ako je zvýšený srdcový rytmus alebo závodné myšlienky. To môže skutočne prehĺbiť určité druhy úzkosti. A tu prichádza na rad CBD.
„CBD nie je psychotropné, takže vám neprinesie žiadne z týchto negatívnych vedľajších účinkov,“ hovorí Chasen.
'Môže to pomôcť zmierniť určitú anticipačnú úzkosť, inú všeobecnejšiu sociálnu úzkosť a môže dokonca pomôcť pri panických poruchách, pretože ovplyvňuje váš serotonínový systém a interaguje s ním.'
Stručne povedané, príliš veľa THC môže určite vytvoriť dymový prúd viac vyvolávajúci úzkosť, zatiaľ čo CBD vám môže pomôcť upokojiť sa, ale nebude vás ukameňovať.
Našťastie si môžete dať svoj koláč a zjesť ho tiež - podľa Chasena môže byť zmes THC a CBD najlepším prístupom k používaniu kanabisu, aby ste sa cítili menej úzkostlivo a uvoľnenejšie (a aby ste pri tom mali pekný rozruch).
„Určite by som hľadal niečo so zmiešaným pomerom kanabinoidov,“ hovorí Chasen. „Pomer THC k CBD v pomere 1: 1 alebo 2: 1 bude zvyčajne veľmi užitočný pri stimulácii eufórie a znižovaní úzkosti - najmä ak ju užívate veľmi pomaly a nízko [so svojim] dávkovaním.“
Poznajte svoje terpény
Nájdenie správnej rovnováhy medzi CBD a THC je kľúčom k udržaniu vašej úzkosti na uzde pri používaní kanabisu. Ale ak chcete posunúť výhody boja proti burine na ďalšiu úroveň, je treba pamätať na niečo iné - a to terpény .
Terpény sú vonné oleje, ktoré dodávajú každej rastline konope charakteristickú arómu. Rovnako ako kanabinoidy, aj rôzne terpény majú rôzne účinky - vrátane účinkov, ktoré môžu znižovať úzkosť.
Chasen hovorí, že existujú terpény, ktoré majú „ zdokumentované vlastnosti proti úzkosti . “
Podľa Chasena existujú tri terpény, ktoré by ste mali mať na pozore, ak chcete na liečbu svojej úzkosti použiť konope - limonén, linalool a beta-karyofylén.
Ak sa pri úzkosti cítite na dne alebo depresívne, pátrajte limonén , ktoré môžu vzbudiť eufóriu a vložiť do vášho kroku trocha úzkosti.
„Limonén [je] terpén nachádzajúci sa v kôre citrusových plodov [a] interaguje s vašimi serotonínovými a dopamínovými receptormi a pomáha stimulovať eufóriu, čo je vynikajúci faktor, ktorý pomáha znižovať úzkosť,“ hovorí Chasen.
Ak ste na trhu s hlavným odbúravačom stresu, ktorý vám pomôže upokojiť sa a zaznamenať solídnu noc zatvorených očí, skúste linalool , zlúčenina levandule, ktorá má sedatívnejší a relaxačný účinok.
„Vieme, že levanduľa je dobrým odbúravačom stresu a linalool je zlúčeninou levandule - takže robí rovnaké veci aj v konope,“ hovorí Chasen.
A ak hľadáte niečo medzi eufóriou z limonénu a chladnou ospalosťou linaloolu, vyskúšajte betakaryofylén.
„ Betakaryofylén , ktorý sa nachádza v čiernom korení a škorici, má tiež skutočne úžasné vlastnosti proti úzkosti, “hovorí Chasen.
'Ak je limonén tým povznášajúcim a linalool tým sedatívnejším, potom je beta-karyofylén v strede.' Je to obdobnejšie, ako keď si na konci dlhého dňa dáte pohár červeného vína [, ktorý vám pomôže odpočinúť si.] “
moj muz sa nestara o moje pocity
Dokonalý zážitok bez obáv
Správne zmiešanie THC, CBD a terpénov zbavujúcich sa úzkosti je kľúčom k pozitívnym skúsenostiam s kanabisom. Existuje však niekoľko ďalších vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, aby ste sa uistili, že váš ďalší vpád do sveta buriny je chladný, uvoľnený a bez obáv:
- Ovládajte svoju spotrebu . Existuje veľa rôznych spôsobov, ako konzumovať konope (tinktúry a gummies a kvety, ach jaj!). Ak však chcete mať svoje skúsenosti čo najviac pod kontrolou, vyskúšajte jedlá. 'S jedlami môžete skutočne užiť veľmi presnú dávku,' hovorí Chasen. 'Pri fajčení je oveľa ťažšie zmerať si dávku.'
- Ber to pomaly a pomaly . Ak používate THC, najlepším spôsobom, ako udržať úzkosť na uzde, je začať s nízkou dávkou a potom pomaly pridávať viac THC, až kým nenájdete dávku, ktorá vám dá najvyššiu hladinu, ktorú hľadáte - bez vedľajších účinkov úzkosti. . Ak používate jedlá, odporúča Chasen začať s 2,5 miligramami. „Sledujte, ako sa vo vás cítia, a už celú túto epizódu nespotrebujte,“ hovorí Chasen. Ak máte pocit, že ich potrebujete viac, zvýšte dávku o 1 miligram na obdobie konzumácie, kým nenájdete svoje sladké miesto.
- Proti úzkosti vyvolanej THC pôsobte pomocou CBD . Ak pociťujete nadmernú úzkosť z THC, môžete týmto úzkostným pocitom čeliť zdravou dávkou CBD. „Fajčenie alebo vapovanie CBD môže poskytnúť okamžitú úľavu od úzkosti vyvolanej THC,“ vysvetľuje Chasen. V závislosti na dávke THC možno budete musieť skonzumovať slušné množstvo CBD, aby ste sa zbavili úzkosti - ale určite vám to pomôže cítiť sa lepšie (a rýchlo).
TL; DR
Konope môže produkovať širokú škálu zážitkov na úzkostnom spektre. Ale ak pochopíte, ako používať burinu spôsobom, ktorý zmierňuje úzkosť namiesto toho, aby ju zhoršoval, pri ďalšej konzumácii kanabisu budete mať oveľa bližšie k „uvoľnenej na maximum“ strane spektra ako k „úzkostnému AF“. strane.
