Toho sa nemôžem dotknúť! Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, keď čakáte

V rúre máš buchtu. Vaše eggo je preggo. A ako by povedali starí časníci, ste s dieťaťom. Gratulujem! Teraz, keď jete pre dvoch, je čas porozprávať sa o čomniejesť, keď čakáte.

Niektoré potraviny môžu byť nebezpečné pre vás aj pre vaše nenarodené dieťa. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Sväté fajčenie!

Je v poriadku jesť niektoré údené morské plody počas tehotenstva, ak sú stabilné, konzervované alebo zložené v kastróle alebo iných varených jedlách. Mali by ste sa však vyhnúť chladeným údeným morským plodom.

Údené morské plody sú známym nosičom listéria , ktorá spôsobuje bakteriálnu infekciu nazývanú listerióza. Medzi príznaky zvyčajne patria bolestivé svaly, bolesti hlavy, strata rovnováhy a pocit podobný chrípke.

Listerióza môže byť veľmi nebezpečná, ak ste tehotná. V ojedinelých prípadoch môže viesť k narodeniu mŕtveho dieťaťa, predčasnému pôrodu a potratu. Takže lokšu na rannom bageli preskočte.

Saláma, morka a šunka, ach jaj!

Kto nemá rád sexi sendvič? Problém je v tom, že vaše lahôdkové mäso môže byť infikované rôznymi druhmi nepríjemných zárodkov, vrátaneToxoplasma gondii.

Tento parazit môže spôsobiť toxoplazmózu, nepríjemnú infekciu, ktorá môže viesť k závažnému ochoreniu obavy o zdravie pre vaše dieťa. Patria sem neurologické choroby, intelektuálne postihnutia, slepota, epilepsia a mŕtve narodenie.

Rovnako ako údené morské plody,listériaje tiež patogénom prenášaným v potravinách, ktorý vzbudzuje obavy pri konzumácii lahôdok v tehotenstve.

Ak vo svojom živote nevyhnutne potrebujete hoagie (dosť férové), odporúča sa pred jedlom najskôr pripraviť v pare alebo variť všetko lahôdkové mäso na teplotu 74 ° C. Proces zahrievania môže vyradiť život zo škodlivých baktérií.

Povedzte prosím nie paštéte

Paštéta znie oveľa viac ako „mäsová pasta“, ale to je naozaj to, čo to je. Paštéta sa pripravuje zo zmesi mäsa (zvyčajne z organového mäsa) a zeleniny.

Existujú odrody vegetariánskej paštéty, ktoré môžu byť pre tehotné ženy bezpečnejšou voľbou. Vyberte si verzie, ktoré pred otvorením nepotrebujú chladenie, napríklad tie, ktoré sú konzervované, zavárané alebo uzavreté vo vreckách.

Paštéty obsahujú vyššiu úroveňlistériaa iné mikroorganizmy ako iné potraviny. Takže prechádzajte cez paštétu, kým nie je dieťa na palube.

Uvarte si vajíčka

Akokoľvek to môže byť lákavé, najlepšie je vyhnúť sa surovému cestu na sušienky, ak ste tehotná. Surové vajcia sú známe svojou spojitosťou s salmonella .

Príznaky sa spravidla prejavia iba u mamičky. Medzi príznaky patrí horúčka, zvracanie, žalúdočné kŕče, nevoľnosť a hnačky. V zriedkavých prípadoch však infekcia môže prechádzať placentou, čo vedie k potratu alebo mŕtve narodenie .

Niektoré bežné potraviny, ktoré obsahujú surové alebo nedostatočne tepelne upravené vajcia, zahŕňajú:

• dresingy zo surových vajec
• domáca majonéza
• Holandská omáčka
• pošírované vajcia
• tekuté miešané vajcia
• tortové polevy zo surových vajec

Našťastie je oveľa menej pravdepodobné, že sa vám to podarísalmonellaak používate pasterizované vajcia. Preto si vždy skontrolujte štítky s potravinami!

wiki diane lane

Spracované haraburdy = nesprávne veci

Vy tvoríte život. To znamená, že potrebujete extra živiny aby ťa a tvoju malú podržali. To znamená viac bielkovín, folátov, železa a zabitie týchto prenatálnych vitamínov. Vo väčšine spracovaných potravín nenájdete nič z toho.

Spracované jedlo má zvyčajne veľmi nízky obsah živín, ale vysoký obsah kalórií, nasýtených tukov a cukrov. Nadmerné nakupovanie môže spôsobiť nadmerné zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva, čo môže spôsobiť komplikácie ako gestačný diabetes .

Čo je viac, štúdie preukázali, že rýchle priberanie na váhe počas tehotenstva môže viesť k tomu, že dieťa má vyššiu telesnú hmotnosť, čo nie je dobré pre celkové zdravie.

Aj keď je občasná liečba úplne normálna, čo najskôr sa držte nespracovaných celých jedál.

Alkohol: IBA POVEDA Č

Varovné oznámenia ste videli v barových kúpeľniach po celej krajine. Pitie alkoholu môže mať pre vaše dieťa zásadné následky. Napriek tomu je vystavenie plodovému alkoholu hlavnou príčinou predchádzať pôrodným komplikáciám v U.S.A.

Aj keď niektorí tvrdia, že pitie príležitostného pohára červeného vína nehrozí, štúdie ukážte, že aj pravidelné pitie malého množstva alkoholu môže poškodiť vaše dieťa. Je obzvlášť nebezpečné piť v počiatočných štádiách tehotenstva, keď sa z vášho plodu vyvinie malý človek.

Jedným z hlavných dôsledkov pitia počas tehotenstva je poruchy fetálneho alkoholového spektra (FASD) . FASD môžu spôsobiť poruchy správania, intelektuálne postihnutia, vrodené abnormality a špecifické vlastnosti tváre.

Pitie počas tehotenstva môže tiež viesť k rôznym problémy s pôrodom ako je potrat, syndróm náhleho úmrtia dieťaťa a predčasný pôrod. Víno to určite nestojí za to, fam.

Sayonara, sushi

Môžete ho grilovať, variť, grilovať, piecť a dusiť. Môžete však počas tehotenstva jesť krevety? Odpoveď je áno a nie.

Surové mäkkýše a ryby všeobecne môžu obsahovať množstvo infekcií (parazitárnych, vírusových alebo bakteriálnych). Niekedy majú tieto infekcie dopad iba na matku. Ale určité intenzívne infekcie - akosalmonella, vibrio,alistéria- môžu byť odovzdané priamo vášmu dieťaťu.

V skutočnosti sa u vás nemusia prejaviť príznaky, kým je vaše dieťa infikované. Takže ak budete jesť ryby, najmä mäkkýše, uistite sa, že sú úplne a úplne uvarené na vnútornú teplotu 145 ° F (63 ° C).

To pravdepodobne zabije nevítané baktérie skôr, ako si zahryznete. Je tiež dobré robiť si svoje kontrola kvality . Ak idete na večeru, spýtajte sa, ako sa morské plody a mäkkýše skladujú, ako sa s nimi manipuluje a ako sa varia predtým, ako ich začnete chow down.

Pre mamu žiadna ortuť

Historicky sa z ortuti vyrábali teplomery, barometre, žiarivky a reklamné tabule. Bežne sa vyskytuje aj v znečistenej vode.

Nešťastné ryby plávajúce v tejto znečistenej vode sa časom kontaminujú. To znamená, že niektoré ryby môžu byť pre vás a vaše dieťa toxické. Medzi rizikové ryby patria:

• mečúň
• tuniak (najmä tuňák)
• žralok
• kráľ makrela

Nízke úrovne prenatálnej expozície ortuti môže viesť k väčšiemu riziku vzniku ADHD u dieťaťa. Vyššie hladiny môžu poškodiť imunitný systém, nervový systém a obličky dieťaťa.

Môže to tiež spôsobiť vážne vývojové a zdravotné problémy neskôr v živote. Preto Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) odporúča budúcim mamičkám obmedziť konzumáciu morských plodov na ryby s nízkym obsahom ortuti ako sleď, pstruh, losos alebo sardinky na 8–12 uncí týždenne.

Rozhodne tuniaka vyhoďte a ak budete jesť ryby, prepnite na možnosti s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín.

Aké vnútornosti!

Aha, organové mäso. Buď to milujete, alebo nie. Ak je to vaša vec, choďte ľahko na pečeň a cibuľu a čakajte.

Organické mäso je koncentrovaným zdrojom mnohých výživných látok, z ktorých niektoré sa môžu hromadiť v tele a pri nadmernej konzumácii spôsobiť škodu.

zlomyseľné úvodzovky

Môže viesť napríklad k prebytku vitamínu A. Hypervitaminóza a . Tento stav môže spôsobiť vaše problémy vývoj dieťaťa vrátane nervového systému, očí, tváre, obličiek, srdca, štítnej žľazy a vývoja kostry.

Aj keď si počas tehotenstva môžete vychutnať mäso z orgánov, nezabudnite na striedmosť, najmä s pečeňou, ktorá je veľmi koncentrovaným zdrojom vitamínu A. Tehotné ženy by mali obmedziť konzumáciu pečene na menej ako 2,5 unce týždenne.

Pasterizujte syr, prosím

Ak je syr niečo, bez čoho nemôžete žiť, je to dobrá alebo zlá správa. Po prvé, zlá správa. Surové mlieko a nepasterizovaný syr môžu obsahovať nepríjemné baktérie, ako súE. coli,salmonella,kampylobakteralistéria. Brutto.

Všetky tieto infekcie sú mimoriadne nebezpečné. Vyhýbajte sa väčšine mäkkých syrov, ktoré sa zvyčajne pripravujú z nepasterizovaného mlieka. Niektoré bežné príklady zahŕňajú:

• Kozí syr
• feta
• brie
• Hermelín
• modrý syr
• čerstvý syr

Podľa Centrum pre kontrolu chorôb (CDC ), Hispánske ženy majú asi 24-krát vyššiu pravdepodobnosť kontraktulisterióza. Keďže freska queso je základom mnohých neuveriteľne lahodných hispánskych jedál, je najlepšie ju vymeniť za alternatívu.

A teraz, keď zlá správa skončila, k dobrej správe! Ak sa vyhýbate krémovým, nepasterizovaným syrom, máte jasno.

Pasterizované tvrdé syry sú zvyčajne úplne bezpečné na konzumáciu, keď ste tehotná. Baktérie sa počas procesu pasterizácie vytierajú.

znamenia, že vás už nebaví

Je potrebné šťavu pasterizovať?

Odšťavovanie sa stalo v posledných rokoch super trendy, a to z dobrého dôvodu. Vaše telo potrebuje všetky tieto vynikajúce živiny, najmä v úlohe materskej lode. Pamätajte však, že nie všetky džúsy sú bezpečné.

Váš priemerný džús z obchodu je bezpečný, pretože prechádza tepelnou pasterizáciou. Šťava je dostatočne zahriata, aby zničila všetky mikroorganizmy, ktoré sa mohli objaviť vo výrobnom procese.

Pred odšťavením teda dôkladne skontrolujte, či je správne pasterizovaný. Ak odšťavujete doma, uistite sa, že vaše ovocie a zelenina sú pred pridaním do nápoja čisté.

Surové klíčky

Semená potrebujú na vypučanie vlahu. Toto vlhké prostredie je perfektnou živnou pôdou pre rôzne druhy baktérií, vrátane salmonella . Niektoré populárne klíčky zahŕňajú:

• brokolicové klíčky
• ďatelinové klíčky
• hrachové výhonky
• klíčky reďkovky
• horčicové klíčky
• šošovicové klíčky
• cibuľové klíčky
• klíčky fazule mungo
• pšeničné klíčky
• lucerna klíčky

Je takmer nemožné úplne zničiť tento typ baktérií z klíčkov bežným umývaním. Jedinou bezpečnou možnosťou je varenie pred jedlom.

Doprajte svojmu ovociu kúpeľ

Jablko denne má držať lekára ďalej. V čase, keď si niečo zahryznete, bolo jablko oplodnené, odtrhnuté, zabalené, odložené a zakúpené.

Tento proces poskytuje baktériám dostatok času na infikovanie vašich produktov. Jedným výsledkom môže byť toxoplazmóza, ktorá pochádza z baktériíToxoplazma.

U novorodencov sa nemusia prejaviť žiadne príznaky, neskôr sa však môžu prejaviť intelektuálne postihnutia a slepota. Preto je povinné ovocie a zeleninu pred nosom dôkladne umyť.

Kofeín

O účinkoch kofeínu na nenarodené deti sa v priebehu rokov intenzívne diskutovalo. Kofeín je psychoaktívna látka a ľahko sa vstrebáva cez placentu.

Pretože nenarodené deti nemajú enzýmy potrebné na spracovanie vašej šálky kávy, môže sa v ich systéme ľahko hromadiť vysoká hladina kofeínu.

Častým vedľajším účinkom nadmernej konzumácie kofeínu počas tehotenstva je nízka pôrodná hmotnosť , ktoré môžu zvyšovať riziko vzniku chronických ochorení vášho dieťaťa.

Podľa Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov , denná dávka 200 miligramov alebo menej zvyčajne nie je nebezpečná. To sú asi 2 až 3 šálky kávy denne.

Aj keď nemusíte ísť na studenú morku, pokojne si dajte pozor na jave.

Spodná čiara

Nie je hanba mať pocit, že vám chýbajú jedlá, ktoré máte radi. Ale vo vašom vnútri rastie celý človek! A to je dosť dôležitý vedecký experiment.

Pre bezpečnejšie tehotenstvo a zdravšie dieťa stojí za to dodržiavať niekoľko pravidiel. A pamätajte: ak máte pochybnosti, vždy sa opýtajte svojho lekára.