Vypáliť po odoslaní textovej správy: Mám alebo nemám posielať textové správy svojmu ex práve teraz?

Milí noví romantici,

Sedíte v sebaizolácii a už neviete, aký je deň. Máte veľmi málo ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať - ​​vaši spolubývajúci, ktorí tiež nemôžu vyjsť z domu, nemajú čo povedať, a hovory vašich rodičov cez FaceTime sú čoraz menej rušné, keď sa rodinné klebety zastavia . A vy ste už sledovali „Tiger King“. Dvakrát.

S viac nezaťaženým časom má váš mozog o niečo viac priestoru na blúdenie a vy budete mierne nostalgickí.Pamätáte si Rebeku?Pýtate sa sami seba.Čo sa s ňou stalo?Vaša pamäť je zahmlená. Nepamätáte si, ako sa ten flirt skončil - len to vybledlo? - ale pamätáte si, že zvažovala prihlášku na zdravotnú školu.Zaujímalo by ma, ako sa drží?

Zdvihnete telefón a začnete písať jej meno. Aha-ha! Áno! „Rebecca Tinder“ je stále uložená vo vašich kontaktoch.

'Hej dievča,' píšeš mi. 'Toto je Katie.' Len som na teba myslel. Hovno je divoké. Ako sa máš?'

Cítite sa dobre, keď sa natiahnete, aj keď to bolo čisto zo zúfalej nudy - alebo bolo?

Objavuje sa fenomén , vyjadrené v podráždených tweetoch od ľudí, ktorí by radšej nechali minulosť v minulosti a uškrnuli sa na emodži Instagramové príspevky od ľudí, ktorí sa cítia lichotení pozornosťou: Naši bývalí oslovujú v karanténe.

Ale prečo?

roztomilé outfity s mama džínsami

Začnime touto základnou pravdou: Ľudia sú spoločenské zvieratá, čo znamená, že spojenie a komunikácia sú súčasťou nášho prežívania. Pamätaj Maslowova hierarchia potrieb - pyramídový graf, ktorý vychádza z našich základných potrieb v spodnej časti a sebarealizácie v hornej časti?

Podľa teória motivácie , sme motivovaní získavať a udržiavať potreby v poradí na základe prežitia.

Po splnení našich fyziologických potrieb (jedlo, voda a prístrešie) môžeme mať motiváciu hľadať svoje bezpečnostné potreby (bezpečnosť, zamestnanie, zdravie a ďalšie zdroje), o ktoré sa treba postarať. Ďalej? Láska a spolupatričnosť - ako priateľstvo, rodina, sex a romantika.

Pretože sa COVID-19 rýchlo šíri po celej krajine a po celom svete, mnoho ľudí - najmä tých, ktorí sú najviac marginalizovaní - strácajú pocit bezpečia. Ako miera infekcie a úmrtnosti prudko rastie - najmä pre čiernych, starších a zdravotne postihnutých ľudí - spolu s miera nezamestnanosti sa skupiny zbavené oprávnenia ocitli s menším počtom zdrojov a zníženou bezpečnosťou.

To by mohlo viesť k dvom veciam: (1) ľudia s vyššími privilégiami majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať čas, priestor a bezpečie natiahnuť sa po láske a spolupatričnosti a (2) ľudia smenejuchopenie privilégií pre lásku a príslušnosť k splneniu ich iných ako bezpečnostných potrieb. A v závislosti na vašej úrovni nároku verzus budovanie komunity vo vašom dosahu, budete pravdepodobne schopní hádať, do ktorej kategórie spadáte.

Maslowov model je samozrejme založený na individualistickom myslení, zatiaľ čo my dávame prednosť pred našimi komunitami. Ostatné kultúry, ako napríklad Blackfoot Nation, od ktorého Maslow plagoval jeho pyramída, hodnotový kolektivizmus, kde majú prednosť komunitné ciele.

Ale tak či tak, všade, kde umiestnite dôležitosť dlhodobých osobných vzťahov, izolácia je nebezpečná . Je to skutočne traumatické. A je to pravda, či už vás niekto ostrakizuje, uväznený , alebo v karanténe.

Toto nie je vaša priemerná hodina osamelosti

Pandémia je kríza. A keď ľudia prechádzajú krízami - ktoré zahŕňajú čokoľvek od prírodných katastrof po domáce násilie, ako aj ohrozenie verejného zdravia -, môžeme zažiť psychickú traumu.

emily blunt horúce fotky

V podstate to znamená, že náš nervový systém vníma extrémne nebezpečenstvo a stres s ním spojený prevyšuje našu schopnosť vyrovnať sa, takže niektoré z našich adaptačných schopností sa vypnú alebo sa znova zapoja pomocou nežiaducich spôsobov.

A práve teraz, kolektívne, smevydesený. Smrť, neistota, obrátené chápanie sveta. Ale okrem toho máme traumu.

V skutočnosti, výskum ktorý skúma skúsenosti s duševným zdravím preživších osôb COVID-19, ktoré boli liečené v izolovaných infekčných nemocniciach v Číne, ukazuje, že viac ako 96 percent účastníkov má „výrazné posttraumatické stresové príznaky“.

A hoci každý z nás reaguje na traumu, aj to, čo spolu zažívame, rozdielne, základnou témou obnovy je obnovenie bezpečnosti. Jeden z najbežnejších spôsobov, ako to urobiť? Nie izolovať .

Takžesamozrejmemôžete mať pocit, že vás oslovuje ľudí, s ktorými ste už chvíľu nerozprávali, vrátane bývalých milostných záujmov a prepojení.

Keď je ohrozená naša bezpečnosť a sme v duševnej núdzi, je naša potreba spojenia silná. Rozposielanie textov niekomu, s kým sme mali silné vzťahy, má zmysel.

Je potrebné vziať do úvahy toto: Túžite po komunikácii z miesta súcitu a rešpektu?

Alebo sa zameriavate na svoje vlastné potreby bez ohľadu na to, ako by to mohlo mať vplyv na niekoho iného?

Predtým, ako zdvihnete tento telefón, je potrebné položiť si niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu určiť, či je to vecná vec.

Aká je vaša motivácia osloviť?

Aký je výsledok, v ktorý dúfate? Možno sa chcete zaregistrovať a mať rýchly chat. Možno vás niečo v tejto divokej situácii prinútilo myslieť na túto osobu z nejakého dôvodu a chcete jej dať najavo, že máte na mysli. Možno hľadáte niekoho, s kým flirtujete alebo sextujete.

To všetko je v poriadku. Buďte však vopred informovaní o svojich zámeroch, najmä ak ide o niekoho, s kým ste už dlho neboli v kontakte.

Aká je história tohto vzťahu?

A pamätajte, že túto otázku nemusíte klásť výlučne od používateľatvojuhol pohľadu. Čo by mohloichperspektíva tiež? Spôsobili ste ujmu? Ak je to tak a ak sa táto škoda nikdy neriešila, mohlo by byť nevhodné kontaktovať ich.

Prinajmenšom, ak ste stále nútení osloviť, mali by ste začať s ospravedlnením. Spýtajte sa tiež sami seba:onispôsobiť ujmu? Je toto vzťah, ktorý je pre vás bezpečný, aby ste ho znovu oživili? Uistite sa, že toto opätovné pripojenie bude pre vás oboch láskavé.

Poskytujete priestor na odmietnutie?

Pamätajte: Táto osoba vám nedlží odpoveď. Nie, ani v globálnej kríze. Možno sú teraz príliš dotknutí, ohromení alebo nervózni, aby na texty odpovedali. Možno by nemal záujem o vzťah s vami.

Ako môžete dať najavo svoju otvorenosť voči neodpovedaniu alebo výslovnému odmietnutiu, keď oslovíte?

diamantové účesy v tvare tváre

Niekedy jednoduché „netreba odpovedať!“ môže pomôcť pri znižovaní tlaku. Ale počúvajte: Ak nemajú záujem, nemajú záujem. Už sa natiahnite.

Žijeme v bezprecedentnej dobe a mnohí z nás túžia po komforte a bezpečí - vrátane tých, ktoré je možné získať vďaka známosti. Kríza však nie je výhovorka, aby ste boli hlupák a požiadali niekoho, aby vás pobavil akty zatiaľ čo sa nikdy nespýtaš na ich deň.

Musíme sa o seba starať viac ako kedykoľvek predtým - a to zahŕňa aj to, ako komunikujeme s našimi bývalými.

Melissa Fabello, PhD, je aktivistka v oblasti sociálnej spravodlivosti, ktorej práca sa zameriava na politiku tela, kultúru krásy a poruchy stravovania. Nasledujte ju ďalej Twitter a Instagram .