Oplatí sa vám šesťbalenie abs?

Greatist Journeyspreskúmajte úžasné príbehy mimoriadnych ľudí. Tento príspevok hosťa napísalJoel Runyon,autor knihy Nemožné ústredie . Nedávno zhodil 34 libier za 8 týždňov a dostal abs balenia šiestich balení s Impossible Abs . Ak chcete od Joela viac, sledujte ho ďalej Twitter .

Od časopisov až po filmy sú skvelé brušné svaly všade a rovnako ako väčšina ostatných mužov na planéte som chcel presne vedieť, ako získať balíček šiestich vecí tak dlho, ako si pamätám. Na predchádzajúce pokusy s polovičatým srdcom som sa dostal blízko, ale nikdy som tam nebol. Kdesi v kútiku duše som si myslel, že balíček šiestich je vyhradený pre olympijských športovcov, filmové hviezdy zo zoznamu A a chalanov z300.

Takže asi týždeň alebo dva pred zakladateľom GreatistDerek sa pustil do svojho #absperimentu, Začal som s vlastnou nemožnou abs výzvou : & ldquo; Získajte šesťbalíky a fotografujte na oslavu. & rdquo;

Konečne som dal svoje peniaze tam, kde mám ústa, prestal som sa ospravedlňovať a rozhodol som sa to urobiť. Po priateľskej stávke s priateľom a vedení fitnesového guru som za osem týždňov dokázal schudnúť 34 kilogramov, poklesnúť na 5,4 percenta telesného tuku a zaobstarajte si šestku bez toho, aby ste šliapali do posilňovne .

Konečne som to urobil! Ale človeče, bolo to ťažké. Pre veľa ľudí obete jednoducho nestáli za to. Aby ste dostali šesťbalenie abs, musíte zvládnuť dve hlavné veci.

Diéta

Abs sú vyrobené v kuchyni a každý, kto hovorí inak, klame. Chcete zmeniť svoj vzhľad? Zmeňte spôsob varenia.

Bohužiaľ, strava je zvyčajne tiež najťažšia časť. Pre môj režim to znamenalo odmietnuť nasledujúce veci po dobu ôsmich týždňov:

• Chlieb, cestoviny a obilie
• Alkohol
• Takmer všetko ovocie
• Dezert, cukríky a cukor takmer vo všetkých formách
• Mlieko, syr, zmrzlina a ďalšie mliečne výrobky (vrátane šťastia).

To znamenalo, že moja strava bola takmer celá tvorená z mäsa, zeleniny a vajec s tu a tam pár mandľami . Je to dosť ťažké urobiť z hľadiska disciplíny, ale z praktického hľadiska je to ešte ťažšie.

To znamenalo naplánovať si jedlo vopred, aby som mal niečo pripravené na zjedenie a čo nebolo zabalené. Znamenalo to tiež naučiť sa vymeniť proteínové tyčinky, ovocie alebo praclíky za peknú hlávku brokolice na občerstvenie a vziať si so sebou na cesty hovädzie trhané mäso a mandle. Mňam?

Aj keď to bolo ťažké, počas ôsmich týždňov som si začal niektoré jedlá skutočne pochutnávať a moje chuťové poháriky sa začali meniť. Potraviny ako tmavá čokoláda (92 percent), ktorá sa na začiatku zdala horká, ale ku koncu bola vyslovene sladká. Brokolica, ktorá v minulosti nebola nič iné ako mučenie jedlom, sa zmenila na jedno z mojich obľúbených jedál. Avokádo a kokosový olej sa stali základom mojich jedál, ktoré som považoval za odpustky.

špinavé odvahy len pre chlapov

Priatelia

Všimnite si, že som nepovedal & ldquo; tréningy. & Rdquo; Pri správnej strave sa nemusíte zabiť cvičením na chudnutie. Musíte byť len dôslední. Akonáhle sa dostanete do rytmu, tréningy sú ľahkou (-išovou) časťou.

Oveľa ťažšie bolo zorientovať sa v sociálnej stránke veci. Vysvetlenie novej obmedzujúcej stravy vašim priateľom je rovnako ťažké, ak nie tvrdšie, ako dodržiavanie diéty. Konverzácie nakoniec budú nasledovať:

& ldquo; Chcete pivo / hamburger / zmrzlinu? & rdquo;

& ldquo; Nie, nemôžem –mám fitnes režim. & rdquo;

& ldquo; Na čo? & rdquo;

& ldquo; za 8 týždňov dostávam šesťbalenie. & rdquo;

& ldquo; Naozaj, prečo? & rdquo;

& ldquo; Mám fotenie za 8 týždňov. & rdquo;

& ldquo; Haha, to je vtipné. & rdquo;

& ldquo; Myslím to vážne. & rdquo;

& ldquo; Oh & hellip; & rdquo;

Tieto rozhovory sa dejú každý deň a je ťažké opakovane obracať ľudí, keď sa snažia byť priateľskí a ústretoví. Môže byť nepríjemné vysvetľovať kolegom svoju stravu a cieľ bez toho, aby ste boliten chlapa spôsobiť, že sa budú cítiť zle zo svojich vlastných rozhodnutí o zdraví. Spočiatku je to obzvlášť ťažké, ale rovnako ako čokoľvek, je to jednoduchšie a ľahšie, čím viac to robíte.

Čo nás privádza späť k otázke.

Oplatí sa vám šesťbalenie abs?

Ako každý cieľ, aj odpoveď sa bude veľmi líšiť v závislosti od vašich osobných cieľov a ambícií. Stojí to teda za to? Na základe dvoch veľkých obetí, ktoré uvádzam vyššie, je tu moje hodnotenie:

Šesťbalisťové abs NEMAJÚ za to, ak:

• Jednoducho nechcete, aby ste sa zapojili do práce a zohnali šesťbalenie. Cesta si vyžaduje veľa odhodlania a ak na nej nechcete pracovať, určite to nebude stáť za to.
• Ste výkonnostný športovec a máte nadchádzajúcu výkonnostnú udalosť. Aj keď vďaka šestinásobnému abs môžete vyzerať dobre, nemusíte nevyhnutne dosahovať lepšie výsledky, pretože ich máte.
• Na estetickej príťažlivosti by vám mohlo záležať menej. Abs v šiestom balení sú čisto metrikou márnosti, nie meraním celkového zdravia alebo kondície. V skutočnosti niekedy musíte pre získanie šesťbalení brušných svalov robiť niektoré veci, ktoré sú nepríjemné a hranične nezdravé (najmä posledných pár dní pred fotografovaním). Ak by vám mohlo na estetickej príťažlivosti záležať menej, potom by získanie balíčka šiestich vecí asi nestojí za to.
• Myšlienka & ldquo; osobnej výzvy v šiestom balení & rdquo; sám osebe proti vám nemá odvolanie. Niektorí majú radi výzvy a myšlienka jedného stačí na to, aby šli robiť bláznivé veci. Ak to nie ste vy, potom by to možno nestálo za to.

Šesťbalíky Abs sa ROZHODNE oplatia, ak:

• Teší vás výzva. Six-pack abs je skutočne ťažké dosiahnuť, a pokiaľ nie ste genetickým čudákom, je to náročná výzva po fyzickej i psychickej stránke. Je to výzva, ktorá vám dáva zámienku na to, aby ste robili veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili. Ak hľadáte náročnú výzvu, zaobstaranie si šesťbalení brušných svalov je vynikajúce.
• Potrebujete cieľ, ktorý vám pomôže dosiahnuť disciplinovanosť. Nie je nič podobné ako konečný termín, v dôsledku ktorého dostanete zadok do poriadku a budete disciplinovaní. V priebehu výzvy si vytvoríte niekoľko hyper-disciplinovaných návykov. Len čo sa tam dostanete, môžete byť menej obmedzujúci a stále si udržiavať celkovú úroveň kondície.
• Chceš vyzerajte nahí naozaj dobre . Abs v šiestich balíčkoch sú metrikou márnosti isté, ale nie je na tom nič zlé. Šesťbalisťové abs v skutočnosti umožňujú skvelé fotenie. Ale aj po natáčaní budete schopní udržať si väčšinu svojej postavy implementáciou iba 80% toho, čo ste robili počas celej transformácie.

Stálo to teda za to?

Za mňa áno. Absolútne milujem výzvy . Aj keď to bol neuveriteľne ťažký zážitok, stálo to tiež za to.

Ako uviedol Derek vo svojom zhrnutí,výzva môže byť osamelá a ťažká. Priatelia a rodina vždy nechápali, prečo som nepil, a niektorých dokonca urážalo, keď som pri vychádzaní odmietal určité jedlá.

Ale zostal som pri tom a začal som vidieť výsledky. Rovnako ako ja, moji priatelia a členovia rodiny sa vás pýtali: & ldquo;Čorobíš? & rdquo; & ldquo;Prečorobíš to & rdquo; & ldquo;Akourobili ste to? & rdquo;

Začal som chápať, že osobná fitnes nie je záhadou - je to veda. Moje telo je stroj, ktorý urobí všetko, na čo som ochotný trénovať. Bol to okamih, ktorý mi otvoril oči, keď som si uvedomil, že je možné, aj pre normálneho človeka, ako som ja, dostať šesťbalíky abs. Wow. Je neuveriteľné, čo môžete dosiahnuť, keď máte cieľ, plán a dôvod držať sa ho.

Získanie balíčka šiestich je rovnako o dosiahnutí fyzického cieľa, ako aj o skutočnej výzve transformácie tela, pochopenia toho, čo ste schopní, a preukázania toho, že môžete robiť veci, ktoré ste nikdy nepovažovali za možné. . Je to určite ťažké, ale áno, stojí to za to.

kate hudson pod vodou

Skúšali ste už absenciu šiestich balení? Stálo vám to za čas a odhodlanie, ktoré ste do nich vložili? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!