Zistite Svoj Počet Anjela
Sme si istí, že ste už boli informovaní (a potom opäť) o dôležitosti nosenia opaľovacích krémov. To však neznamená, že hľadanie toho pravého bolo uľahčené. V skutočnosti existuje viac možností ako kedykoľvek predtým. Dobrý deň, ohromiť.
Ale viete, čo sa hovorí, informovaný zákazník je spokojný zákazník (OK, vlastne sme si to práve vymysleli.) Skutočne však vedieť, ako vás táto mocná pleťová voda chráni, je dôležitým krokom na vašej nákupnej ceste.
Pripútajte sa, máme pre vás fakty o faktoch.
Opaľovací krém a vaše zdravie: Príbeh lásky
Štatistiky
Výskum ukázal, že použitie minimálneho slnečného ochranného faktora (SPF) 15 denne môže znížiť riziko vzniku spinocelulárneho karcinómu (SCC) o 40 percent a melanóm 30 percent . Aj keď odporúčame minimálne SPF 30.
Čo je ešte dôležitejšie, keď si uvedomíte, že rakovina kože je najbežnejší rakovina v USA ( takmer 10 000 ľudia sú diagnostikovaní každý deň).
Preto sa odporúča používať krém na opaľovanie každý deň, dážď alebo lesk, a to aj v prípade, že ste v interiéri (áno, naozaj). Až 80 percent ultrafialových (UV) lúčov slnka k nám stále prichádza v zamračených dňoch. A v tejto súvislosti neposkytuje sklo ani úplnú ochranu.
znamenia, že si ťa chce jedného dňa vziať
Opaľovací krém je nevyhnutnosťou pre všetky tóny pleti
Či už ste svetlej alebo tmavej pleti, mali by ste použiť minimálne SPF 30, hovorí Birnie. Ak je však váš tón pleti veľmi spravodlivý alebo ste na prudkom slnku (ahoj, tropická dovolenka), zvýšte hodnotu na 50 alebo sa držte úplne mimo slnka - je lepšie byť opatrný, ako byť zachytený.
Je pravda, že tí, ktorí majú svetlú pleť, sú viac ohrozené vzniku melanómu, ale akýkoľvek typ pleti môže byť ovplyvnený týmto typom rakoviny. To znamená, že nech máte akýkoľvek odtieň, musíte túto obrazovku vtierať.
UV žiarenie sa zvyšuje počas vášho života
Keď hovoríme o vystavení slnku, je kľúčové vziať do úvahy kumulatívnu záťaž, čo je množstvo UV žiarenia, ktoré vaše telo dostane počas svojej životnosti.
Čím vyššia úroveň, „tým väčšie je vaše riziko vzniku SCC - druhého najbežnejšieho a druhého najnebezpečnejšieho typu rakoviny kože,“ hovorí Birnie.
Opaľovací krém chráni pred opotrebovaním
Ak potrebujete trochu viac presvedčenia, zvážte ďalšie dlhotrvajúce účinky vyhrievania bez ochrany: vrásky, ochabnutie, starecké škvrny, ružovka a aktinické keratózy (hrboľaté, šupinaté škvrny). Dobrá správa je štúdie aj pred nimi môže chrániť krém na opaľovanie.
Aj keď si možno nemyslíte, že ho musíte pravidelne nanášaťteraz, verte nám: o pár rokov budete vďační, že ste to urobili.
Vitamín D nemusíte prijímať zo slnka
Známy ako „slnečný svit vitamín“ pomáha vitamín D. boj proti chorobám, podpora imunity, zlepšenie vstrebávania vápniku a nálada, napríklad.
Nenechajte sa však odradiť ochranou pokožky zo strachu, že to zablokujete: Existuje žiadny dôkaz navrhnúť, aby krém na opaľovanie inhiboval produkciu vitamínu D, a svoju hladinu môžete kedykoľvek zvýšiť pomocou potravy a doplnkov.
Pomoc! Minerálne alebo chemické ?!
Minerálne a chemické krémy na opaľovanie sú schválené FDA aj preukázané, že sú bezpečné . Každý z nich poskytuje ochranu trochu iným spôsobom.
„Chemické krémy na opaľovanie pracujú chemickou reakciou,“ hovorí Birnie. 'Svetlo zasahuje pokožku - a chemikálie - a UV energia sa premení na teplo, ktoré sa potom rozptýli.'
Medzi najbežnejšie zložky v chemickom kréme na opaľovanie patrí oxybenzón, homosalát, avobenzón a oktisalát.
je glycerín dobrý pre vašu pokožku
Minerálne krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu sa všeobecne označujú ako odrážajúce lúče (nie ako absorbujúce), ale jedna štúdia hlavný mechanizmus ochrany je vlastne absorpcia. Ukázalo sa teda, že chemikálie a minerály nie sú také odlišné, ako sme si kedysi mysleli.
V USA nájdete minerálne krémy na opaľovanie, ktoré používajú jednu z dvoch účinných látok. 'Môžete ich získať v rôznych formuláciách, ale [tieto] sú v podstate zložené z oxidu titaničitého alebo oxidu zinočnatého,' hovorí Birnie.
Aký by ste si teda mali zvoliť? Ak máte citlivú pokožku, držte sa minerálov, ale ak máte obavy o svoju peňaženku, väčšinou sú to chemické krémy na opaľovanie. Navyše nezanechávajú zvyšky (aka nevyzerajú ako Casper).
WTF je SPF?
SPF, čo je ochranný faktor proti slnečnému žiareniu, je relatívnym meradlom toho, ako dlho vás slnečný krém ochráni pred UV žiarením. „[Toto číslo] je založené na minimálnej dávke erytému (MED),“ vysvetľuje Birnie. 'Takto dlho môžeš zostať na slnku, kým nezačneš horieť.'
Takže ak máte svetlú pleť a ten ružový nádych sa zvyčajne začne objavovať asi po 10 minútach, váš MED je 10. Vynásobte svoj MED faktorom SPF a budete merať čas, ktorý bude trvaťtechnickybyť skôr, ako sa začne objavovať popálenina (napr .: MED 10 x SPF 30 = 300 minút).
Ale bez ohľadu na to, aký SPF použijete, poskytne vám trvalú ochranu, iba ak si spomeniete, že máte znova podať žiadosť. Čím sa dostávame k nášmu ďalšiemu bodu.
Postupy pri podávaní žiadosti a opätovnej žiadosti
Všetko vzdelávanie, ktoré sme v tomto článku o krémoch na opaľovanie vykonali, bude rovnako zilch, ak sa vykonanie aplikácie a opätovná aplikácia neurobí na T. Takže budete chcieť venovať pozornosť týmto tipom.
- Aplikujte 15 až 20 minút pred slnkom. To poskytne pleťovej vode čas, aby sa ponorila, aby mohla byť najefektívnejšia (a bude menej pravdepodobné, že vám nateká do očí), vysvetľuje Birnie.
- Použite viac, ako si myslíte, že potrebujete. Všeobecným pravidlom je brokovnica na celé vaše telo. „Asi 5 mililitrov alebo čajová lyžička na tvár a krk a ďalšia čajová lyžička na každú časť tela,“ hovorí Birnie.
- Buďte dôkladní. Nezabudnite na očné viečka, hornú časť uší a chodidiel a zadnú časť rúk a trením opaľovacích krémov ich vyplachujte v smere rastu vlasov, aby sa lepšie zaplavili.
- Opakujte každé 2 hodiny. Nastavte si v telefóne budík, aby ste si to pamätali.
- Znovu použite po každom kúpaní. Žiadny opaľovací krém nie je * skutočne * odolný proti vode. 'Keď už ste si boli zaplávať, môžete predpokladať, že váš opaľovací krém stratí väčšinu svojej aktivity,' hovorí Birnie. Uistite sa však, že najskôr vyschnete!
Ak sa chystáte byť celý deň vo vnútri, Birnie odporúča podať iba jednu počiatočnú žiadosť, pokiaľ nebudete dlhší čas pri okne; v tom okamihu znova podať žiadosť.
Opaľovací krém vyrobený mimo USA poskytuje väčšiu ochranu
Dôvodom je opaľovací krém vyrobený v USA, ktorý sa historicky zameriaval na ochranu pred UVB lúčmi, zatiaľ čo v Európe a inde väčšina opaľovacích krémov ponúka ochranu proti UVB aj UVA. Prečo na tom záleží?
Zatiaľ čo UVA a UVB môžu prispievajú obaja na príznaky starnutia a rozvoja rakoviny kože sú lúče UVA primárne spojené s opaľovaním a urýchľovaním výskytu vrások; a UVB lúče sú častejšie spojené s prípadmi rakoviny kože.
Zložky ako mexoryl a tinosorb, ktoré sú chválené svojimi vlastnosťami bojujúcimi proti UVA, sú v EÚ už dlho považované za bezpečné na použitie v krémoch na opaľovanie. Avšak mexoryl bol len pred niekoľkými rokmi schválený FDA na obmedzenú výrobu a tinosorb zostáva v USA nelegálny - úradníci zatiaľ neposkytujú vysvetlenie tohto postoja.
Rovnako ako nespočetné množstvo zákonov, ani dôvod, prečo tieto zložky nie sú v USA legálne, nie je čisto moralistický, ale skôr kombináciou konkurenčných záujmov a byrokracie starej dobrej módy.
Horúce: Aj keď sú tieto prísady v USA zakázané, neexistuje dobrý dôvod, prečo . Ak sa niekedy ocitnete v Európe, choďte do kozmetického obchodu. (A vráťte nás späť, keď už ste v tom!)
Tvár vs. telo: Záleží skutočne na tom, čo používate?
Aj keď si môžete kúpiť samostatné opaľovacie krémy na tvár a telo, pokiaľ ide o úroveň ochrany, ani tu nekraľujte. Avšak tie, ktoré sú vyvinuté pre krk smerom nahor, majú tendenciu byť tenšie a majú menšiu pravdepodobnosť upchatia pórov - zvážte preto investíciu do dvoch, ak sú vyrážky pravidelným javom.
„Ak vám hrozí akné, vyhľadajte také, ktoré je nekomedogénne [nie na báze oleja],“ odporúča Birnie.
A nikdy si nepoužívajte krém na opaľovanie na tvár (je určený iba pre vaše telo). Ak si ho chcete naniesť na tvár, najskôr si ho streknite do rúk. Niektoré zložky môžu byť dráždivé pre pľúca alebo dokonca potenciálne toxické, preto je dôležité, aby ste ich nevdychovali priamo.
filmy o levi meaden
Ako nakupovať: trojbodový kontrolný zoznam
- Vyhľadajte Nadáciu proti rakovine kože Pečať odporúčania , udeľované výrobkom, ktoré spĺňajú ich kritériá bezpečnej a účinnej ochrany pred slnkom.
- Zamerajte sa na širokospektrálny opaľovací krém, ktorý poskytuje ochranu proti UVA aj UVB.
- Plánujete rozstrek? Zaobstarajte si taký, ktorý je odolný voči vode. Po tom, ako budete plávať, to bude ešte potrebné znovu použiť, ale ponúka to trochu zvýšenej ochrany.
