Vždy neskoro? Tu je ukážka toho, ako som za týždeň narušil zlý zvyk

Vo väčšine oblastí môjho života bývam typ A. Neznášam, keď mám v umývadle špinavý riad; Rád dodržiavam termíny v práci; a posteľ si (skoro) ustieľam každý deň. Ale pokiaľ ide o dochvíľnosť, určite som viac typ B .

Spravidla meškám neskoro - niehodínneskoro, ale solídnych päť až 10 minút oproti plánu. Moji blízki priatelia a členovia rodiny ma kvôli tomu dráždia. Neraz mi niekto povedal, že rezervácia večere bola o 15 minút skôr, ako to bolo v skutočnosti, aby sme nestratili stôl. A hoci nikdy v práci nevynechám schôdzku, nikdy nie som ani prvou osobou v kancelárii.

Aspoň nie som sám: Výskum naznačuje, že asi 20 percent obyvateľov USA je chronicky neskoro. A bohužiaľ neexistuje ľahká oprava. & ldquo; Väčšina ľudí s chronickým oneskorením skutočne nemá rada, keď mešká, ale je to prekvapivo ťažko prekonateľný zvyk, & rdquo; vysvetľuje konzultantka pre riadenie času Diana DeLonzor v Už nikdy neskoro . & ldquo; Povedať neskorému človeku, aby prišiel načas, je trochu ako povedať dietetikovi, aby jednoducho prestal toľko jesť. & rdquo;

Povedať oneskorenému človeku, aby prišiel načas, je trochu ako povedať dietetikovi, aby jednoducho prestal toľko jesť.

Ide o to, že janenávisťmeškať. To ma robíúzkostlivejšia ako už soma viem, že na ostatných nerobí úžasný dojem. Zvyčajne skončím so správami pre priateľov, & ldquo; Budem tam za 10, prepáč! & Rdquo; aj keď viem, že to nie je ospravedlnenie. Vždy sa cítim vinný za to, že som sa dostavil neskoro, či už je to schôdzka lekára alebo lekcia tréningu. A New York City má prirodzene veľa prekážok nasávajúcich čas (dopravné zápchy, uviaznuté metro, dlhé rady), ktoré sa môžu vyskočiť bez predchádzajúceho upozornenia, takže neustále oneskorenie posúva moje denné úrovne stresu o ďalší stupeň.

A čo je ešte horšie, odborníci tvrdia, že niekto je dôsledne oneskorený ľahko strácajúci pozornosť , dezorganizovaný, sebestredný a všeobecne neuvážený . Au.

Pretože neverím, že by som mal niektorú z vyššie uvedených vlastností, nedávno som sa rozhodol, že je čas dať si do poriadku svoje zručnosti v oblasti riadenia času. Počas jedného týždňa som sa zaviazal dodržiavať týchto sedem tipov od odborníkov, ako byť pohotovejšou (a sústredenejšou, organizovanejšou a rešpektujúcejšou) ľudskou bytosťou.

7 tipov, ako byť vždy včas

1. Uznajte, že máte problém.

Je lákavé zľahčovať vaše meškania, ale prvým krokom k presnosti je akceptovanie toho, že máte problém s presnosťou, píše Marelisa Fabrega, blogerka pre samorast a produktivitu. Aj keď moji najbližší priatelia poznajú moje špinavé malé tajomstvo, odhalila neformálna anketa väčšina mojich kolegov ma neskoro nepovažovala - čo je úžasné. Čo však nevedia, je to, že každé ráno cítim zvieranie v hrudi, až kým si konečne nesadnem za svoj stôl. Alebo že vynechávam ranné tréningy, pretože práve nevstávam z postele. Alebo že som bol tento rok blízko chýbajúcich dvoch letov v tomto roku. Aj keď moja zdržanlivosť pre ľudí v mojom živote nebola zrejmá, pre mňa sa stala problémom. A nakoniec som pripustil, že je to niečo, čo musím napraviť.

mirtha jung mladá

2. Zistite svoje & ldquo; prečo. & Rdquo;

Podľa DeLonzora existuje niekoľko dôvodov, prečo ľudia na večierok neustále meškajú. Niektoré sa hodia ku klasickému & ldquo; roztržitému profesorovi & rdquo; archetyp: Ľahko sa rozptýlia, stratia kľúče od auta, stratia sa alebo úplne zabudnú na schôdzku. Iní sú adrenalínoví feťáci, ktorí milujú vzrušenie z toho, že mešká - utekajú chytiť vlak alebo sa bez dychu rútia do preplneného auditória. Alebo možno niekto uplatňuje svoju moc (som taký žiadaný a dôležitý človek, že si ma všetci ostatní môžu počkať.). Jeden expert na ľudské správanie dokonca naznačuje, že niekto môže meškať, pretože sa cíti previnilo za nejaký iný čin - a to, že mešká, mu dáva príležitosť ospravedlniť sa za iné, nevyriešené hriechy. Kedykoľvek mám kde byť, cítim, že musím urobiť už len posledná vec pred odchodom - čo zase spôsobí, že zaostávam za harmonogramom. Aj keď to všetko znie dosť zlovestne, pre mňa to skutočne vedie k falošnému pocitu produktivity alebo k tomu, čo niektorí odborníci nazývajú „Syndróm jednej úlohy“. & Rdquo; Kedykoľvek mám niekde byť, mám pocit, že pred odchodom musím urobiť iba jednu poslednú vec, čo ma zase spôsobí, že zaostávam za harmonogramom. Lekársky zákrok za 30 minút? Iste, dovoľte mi poslať 10 e-mailov pred odchodom. Osem hodín večer? Dobre, ale chcem si najskôr usporiadať svoju kúpeľňovú skrinku. Skoro ráno tréning? No, naozaj si chcem kúpiť kávu cestou do telocvične - pomôže mi to viac tlačiť, však? Záver: Všetky tieto nepodstatné úlohy ma neskoro posúvali, a ak som sa niekedy chcel držať harmonogramu, musel som ich vystrihnúť. Preto číslo 3 & hellip;

3. Stačí povedať & ldquo; nie & rdquo; na nepodstatné dávky.

Aby som ukončil túto pomlčku na poslednú chvíľu, pokúsil som sa rozlíšiť medzi úlohami, ktoré absolútne musím urobiť, a úlohami, ktoré môžu čakať. (Rada: Väčšina môže počkať.) Naozaj musím pred odchodom do práce umývačku vyprázdniť? Alebo si vyzdvihnúť moje chemické čistenie? Nie! Jednoducho som sa prinútil zastaviť akúkoľvek nepodstatnú prácu, ktorú som robil, keď bol čas opustiť byt alebo dokonca kanceláriu. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sa snažia robiť viac vecí naraz (známych ako „polychronicita“), sú pravdepodobnejší meškať do práce. Takže keď som sa ocitol v tom, že upratujem byt pred ranným dochádzaním alebo sa nadmerne zaväzujem k plánom v jeden večer, zastavil som sa a prinútil som sa byť realistickejší, čo by som v tom časovom rámci mohol urobiť. Jednu noc som dokonca zrušil plány s priateľom, aby som si dal dostatok času na cvičenie, odpočinok doma a prípravu na cestu. Ďalšia významná doba? Môj iPhone. Mnohokrát, keď by som mal vyjsť zo dverí, nové instagramové upozornenie alebo textová správa by zavolali moje meno a vtiahli ma na ďalších 15 minút do čiernej diery na sociálnych sieťach. Takže som sa zameral aj na to, aby som si viac uvedomil, že to nekontrolujem, a to aj napriek lákavosti rozsvietenej obrazovky. Nehovorím, že som náhle profesionál v tom, že zostanem mimo svojho smartphonu, ale čakanie na kontrolu mi prišlo lepšie, iba ak som načas. (Potrebujete tiež porušiť tento zvyk? Tu je super hack, ktorý vám môže pomôcť.)

4. Pripravte sa na úspech.

Ukázalo sa, že mama mala celú dobu pravdu. Keď vyrastie, bude trvať na tom, že si na ďalší deň odložím oblečenie na svoju druhú manželskú posteľ a dúfam, že by to skrátilo nekonečný čas čakania, kým sa nasledujúce ráno pripravím na školu. Takže v 27 rokoch som ju znovu predstavil. rada: Každý večer som si vybrala oblečenie na ďalší deň. Kľúče, peňaženku a iPhone som odložil na rovnaké miesto pri vchodových dverách a nechal som si tam aj slnečné okuliare a dáždnik, aby som bol pripravený na akékoľvek počasie. Ďalší trik na urýchlenie rannej rutiny? Svoje oblečenie som udržiaval čo najzákladnejšie (myslím: rifle, jednoduché košele a každý deň rovnaké sako a topánky). To mi ušetrilo kopu času a rozhodovania o hektických ráno.

5. Očakávajte najhoršie (a podľa toho plánujte).

Znie to neintuitívne, ale pokiaľ ide o dochvíľnosť, je lepšie nebyť optimistický. Ako zdôrazňuje Fabrega, & ldquo; veci nebudú fungovať hladko 100 percent času. & Rdquo; Preklad: Doprajte si dostatok času navyše. Nikdy neviete, kedy môže dôjsť k meškaniu metra alebo k výstavbe ciest (napríklad v tom čase, keď sa šesťprúdová diaľnica cestou na letisko zmenšila na dve). Definujte presne, čo to znamená byť „včas“. Musel som presne definovať, čo to znamená byť „včas“. & Rdquo; V kancelárii, kde nemáme stanovené hodiny (viem, mám šťastie!), Som sa rozhodol nastaviť svoj čas začiatku na 9:45 h. Pre ďalšie scenáre - večera s priateľom, trieda tréningu - bude môj čas začiatku pár minút pred skutočným časom konania, ako tvrdia odborníci, mali by ste naplánovať príchod skôr ako včas. Najväčší test týždňa? Chytanie dvoch vlakov a let. Pre vlak som sa rozhodol & ldquo; načas & rdquo; znamenalo dostať sa na stanicu 30 minút pred plánovaným odchodom vlaku. Na letisku to znamenalo dostať sa tam 90 minút pred časom môjho letu (namiesto mojich obvyklých 45). Príchod na začiatku každého scenára spôsobil, že cestovanie bolo oveľa menej stresujúce.

6. Získajte skutočné informácie o načasovaní.

Rád by som veril, že Mapy Google preceňujú čas potrebný na získanie miest: 17 minút? Áno, správne - kráčam rýchlo. Dostanem sa tam za 10. (Toto nikdy nie je pravda.) Tiež by som rád veril, že sa môžem pripraviť na prácu za 30 minút, max. (Znovu nepravda.) A najhorší zvyk zo všetkých? Myslím si, že musím opustiť dom iba 90 minút pred odletom. Môže sa ti páčiť {{displayTitle}} Ukázalo sa, že nejde len o moje hrozné zvyky. Sú to príklady psychologického javu zvaného „plánovací klam“. Výskum ukazuje, že ľudia majú tendenciu podceňovať, ako dlho im bude trvať dokončenie úlohy, pretože svoje predpovede zakladáme na príliš optimistickom pohľade na minulosť. DeLonzor to nazýva & ldquo; magické myslenie, & rdquo; niečo, čo si chronicky neskoro ľudia radi doprajú. Aby som tento zlozvyk prekonal, musel som sa znovu naučiť, ako dlho skutočne niektoré úlohy trvajú. Možno sa dokážem pripraviť za 30 minút, ale 40 je oveľa realistickejšie. Mapy Google určite hovoria, že pešo do tejto reštaurácie bude trvať 10 minút, ale naozaj to bude trvať 15. Nakoniec som súhlasil s tým, že nemôžem nepodceniť čas, ktorý to bude trvať. Prešiel som zo svojho & ldquo; prehnane optimistického & rdquo; premýšľal, dostal sa do nového harmonogramu a nakoniec som dorazil o pár minút skôr takmer všade, kam som išiel.

7. Čas čakania využívajte s rozumom.

Meškanie je chybou-22: Aj keď sa z toho veľmi obávam, rovnako sa obávam skorého príchodu na miesto, ponechané na svoje vlastné (vreckové) zariadenia, zatiaľ čo som nepríjemne stojí sám. Na nápravu problému odborníci odporúčajú byť pripravení čakať. Ako hovorí Fabrega: „Čakanie nemusí byť zbytočným stratením času.“ Vezmite si knihu všade, kamkoľvek idete, vopred načítajte zaujímavé články do aplikácie Pocket alebo zaraďte do frontu sériu podcastov. (A prekonaj starosti s tým, ako vyzeráš, keď čakáš sám - nikto si ťa nevšíma!) Aj keď som nikdy nebol dosť skoro na to, aby som tento týždeň strávil kvalitný čas čítaním, tešil som sa, že si na mojich pokojnejších prechádzkach vypočujem podcast. kancelária. A čakanie na začatie hodiny tréningu bolo oveľa príjemnejšie čítanie na telefóne ako bezduché posúvanie sa po Instagrame.

Takeaway

V žiadnom prípade nie som zrazu produktívny profesionál. Ale po jednom týždni od dodržiavania týchto tipov už nevidím, že sa niekedy vrátim k svojim starým, časovo stlmeným spôsobom. Tento experiment ma prinútil uvedomiť si, že je možné - bez veľkého úsilia - cítiť sa v ktorýkoľvek deň viac pod kontrolou a menej úzkosti. Tiež som sa cítil oveľa viac ako zodpovedný dospelý, keď som sa dôsledne ukazoval včas na všetky svoje osobné aj profesionálne povinnosti.

Príklad: Asi pred mesiacom som bol v taxíku na vlakovej stanici a smeroval na svadbu mimo mesta. Rútil som sa zbaliť a odišiel som neskôr, ako som zamýšľal. Doprava bola zaseknutá a minúty ubiehali, a tak som poslal priateľom SMS, s ktorými som sa mal stretnúť, správu, že vlak možno nestihnem - ak to tak je, choďte bezo mňa. Sedel som v tej kabíne a cítil som sa smutný, hlúpy a lenivý (aj keď som to zvládol, zostala mi len jedna minúta).

Naproti tomu pred ďalším výletom vlakom minulý víkend som sa večer predtým úplne pripravil. Opustil som svoj byt priamo načas (s niekoľkými minútami navyše ako nárazníkom) a na stanicu som dorazil s pokojným, pozbieraným a dokonca uvoľneným dojmom. Stretol som svojho priateľa, chytil som ľadovú kávu, kúpil si lístok a listoval som v časopise, keď som čakal na vlak. Niet pochýb o tom, ktorú skúsenosť chcem odteraz opakovať zakaždým.

sýto bordový rúž