Zistite Svoj Počet Anjela
& ldquo; odkazujem vás na lekára športovej medicíny. & rdquo;
Dva roky som žil s bolesťami v pravom lýtkovom svale - nebol som si istý, čo je príčinou. Cvičil som šesť dní v týždni, takže som si spočiatku myslel, že je to len prepracovaný boľavý sval. Keď bolesť neprešla s odpočinkom, naplánoval som si schôdzku so svojím lekárom.
priatelia prespia
Teraz mi lekár primár ponúkol, že navštívim iného špecialistu. Keďže som bol skeptický a nervózny z hromadenia lekárskych účtov, váhal som, či budem plniť jej príkazy.
V tomto okamihu som už absolvoval dva roky testov - krvné testy, dve magnetické rezonancie, ultrazvuk a röntgenové lúče. Môj lekár ma poslal k reumatológovi, ortopedickému chirurgovi a fyziatrovi. Vyskúšal som fyzikálnu terapiu počas 12 sedení, ale moja bolesť nikdy neustúpila a žiaden z týchto odborníkov nemohol stanoviť diagnózu.
Nakoniec môj primárny lekár povedal, že je v poriadku, že si zacvičím, takže moja bolesť nenaruší môj život. Bolesť ma napriek tomu po dvoch rokoch natoľko obťažovala, že som vyskúšala ešte aspoň jedného lekára.
Bol som navštíviť Cheri Blauwetovú, lekárku fyzickej medicíny a rehabilitácie v nemocnici Brigham and Women’s Hospital. Myslela si, že mojou bolesťou je chronické namáhanie svalov. Odporučila strečing nosením dlahy počas spánku a agresívnejšie zaobchádzanie s fyzioterapeutom Philipom Kiddom.
Počas fyzikálnej terapie Kidd odporučil terapiu suchou ihlou. Nikdy som o tom nepočula, ale bola som v tomto okamihu ochotná vyskúšať takmer čokoľvek. Už po štyroch fyzioterapeutických sedeniach, z ktorých tri zahŕňali terapiu suchou ihlou, som mal minimálne bolesti lýtok. Do troch mesiacov od ukončenia fyzioterapeutických sedení - pokračoval som v tom sám - boli bolesti lýtok preč.
Čo je terapia suchou ihlou?
Kidd to vysvetľuje suché vpichovanie lieči spúšťacie body vo svaloch. Spúšťacie body sú husté, bolestivé pásy vo svale. & ldquo; Na ošetrenie spúšťacích bodov môžem ručne pracovať rukami, ale efektívnejšie bolo suché ihlovanie, & rdquo; hovorí Kidd.
Procedúra je tiež rýchlejšia ako manuálna masáž, menej ako 5 minút v porovnaní s 30 minútami alebo viac.
& ldquo; Keď vykonám zákrok, pomocou tenkej pevnej ihly preniknem do spúšťacieho bodu, aby som vyvolal šklbnutie. Škubnutie je mimovoľné, podobne ako reflex v kolene, keď sa použije reflexné kladivo. Škubnutie znamená, že som našiel správne miesto. Potom sa pokúsim sval opakovane stimulovať, ideálne až kým neprestane šklbať. Lokálna reakcia na šklbanie je nepríjemná, ale ak sa dokážeme dostať do bodu, že sa šklbanie zastaví, zvyčajne liečba funguje, & rdquo; hovorí Kidd.
Kidd vysvetľuje, že jeho pacienti & rsquo; popis toho, ako sa suché vpichovanie cíti, sa líši podľa veľkosti svalu a umiestnenia. Ľudia všeobecne nehlásia z ihly vôbec veľa bolesti a často nevedia, kedy je ihla zasunutá. Škubnutie reaguje tým, čo spôsobuje bolestivosť alebo bolesť.
Kidd spomína: 'Často hovorím ľuďom, že následné účinky procedúry sa môžu javiť ako oneskorený nástup bolesti svalov pri tvrdej práci v posilňovni. & Rdquo;
Veda za terapiou suchou ihlou
& ldquo; Veda o suchom vpichovaní nie je v tomto okamihu úplne pochopená, existuje však veľa teórií. & rdquo; Vysvetľuje Kidd. Je možné, že ihla deformuje svalové vlákno alebo zničí nefunkčnú motorickú koncovú dosku. & rdquo;
Spúšťací bod sa zvyčajne vyvíja v dôsledku preťaženia svalov a nadmerného používania, ktoré je bežné pri atletických zraneniach. & ldquo; Použitím suchého vpichovania budete pravdepodobne schopní znížiť nociceptívny vstup , zvyšujú aktiváciu svalov a zlepšujú roztiahnuteľnosť svalu, & rdquo; hovorí Kidd.
Blauwet vysvetľuje, že keď majú športovci biomechanické deficity, môže to viesť k napnutým pásom svalov. & ldquo; Skutočná zmena hustoty tkaniva v samotnom svale a oblasti okolo svalu. Keď sa to stane, je ťažké, aby sa sval uvoľnil sám. Stáva sa chronickým a je veľmi ťažké sa zlepšiť, & rdquo; vysvetľuje.
Ďalej hovorí, že suché vpichovanie pomáha naštartovať proces, pri ktorom uvoľníte toto chronické napätie, a pomáha pomalému zlepšovaniu hustoty tkaniva a fokálneho pH tejto oblasti.
Zdôrazňuje tiež dôležitosť účasti na fyzikálnej terapii v spojení so terapiou suchou ihlou. Týmto spôsobom môžete vyriešiť základné dôvody, prečo sa svalové napätie stalo na prvom mieste. & ldquo; Môžete opraviť spúšťací bod, ale ak neopravíte dôvod, prečo tam bol spúšťací bod, potom sa jednoducho vráti, & rdquo; Hovorí Blauwet.
Potrebujete recept na terapiu suchou ihlou?
Na liečbu suchým vpichovaním nepotrebujete lekársky predpis. & ldquo; Niektorí lekári, s ktorými v súčasnosti spolupracujem, to predpisujú. Pravdepodobne to vidím na odporúčaniach najčastejšie u pacientov s chronickými bolesťami hlavy & rdquo; hovorí Kidd.
Predpisy, kto môže vykonávať terapiu suchou ihlou, sa líšia podľa štátu. V niektorých štátoch môžu fyzioterapeuti vykonávať suché vpichovanie. & ldquo; Niektoré štáty to neumožňujú a existuje veľa skupín, ktoré to pracujú na zmene, & rdquo; hovorí Kidd.
Kidd vysvetľuje, že v nemocnici Brigham and Women’s Hospital môže túto techniku používať iba fyzikálny terapeut, ktorý sa zúčastnil celého procesu certifikácie.
Existujú nejaké obavy, o ktorých by ľudia mali vedieť?
Pred vykonaním terapie suchou ihlou je potrebné vziať do úvahy niektoré kontraindikácie.
Kidd spomína, že ľudia, ktorí majú lokálne kožné lézie, ako je celulitída, psoriáza a lokálne alebo systémové infekcie, by sa mali vyhnúť suchému vpichu. Suché vpichovanie by sa nemalo robiť v oblastiach s opuchmi, hlbokými svalmi u pacientov s abnormálnym krvácaním alebo v oblastiach s vaskulárnymi chorobami vrátane kŕčových žíl.
intímne otázky položte svojej priateľke
Tí, ktorí majú narušený imunitný systém, by nemali používať suché vpichovanie. Nie je možné prijímať suché vpichovanie cez oblasti implantátov, ako sú napríklad prsia, teľatá alebo zadok.
Nie sú dôkazy, ktoré by to podporovali, ale je potrebné sa vyhnúť vpichu počas prvého trimestra tehotenstva, & rdquo; hovorí Kidd.
Aká je úspešnosť?
Kidd zistil, že miera úspešnosti sa líši. & ldquo; Túto modalitu používam asi dva roky a niektorí jedinci s prekvapujúco dlhými obdobiami bolesti môžu byť po jednom alebo dvoch sedeniach výrazne lepší, zatiaľ čo iní zaznamenávajú mierne zlepšenia, & rdquo; hovorí Kidd.
Kidd hovorí, že je zriedkavé, že pacient nenájde pomoc pri suchom vpichovaní. & ldquo; Myslím si, že je najefektívnejšie, keď nájdete spúšťací bod, ktorý pri palpácii reprodukuje bolesť, s ktorou má pacient problém, & rdquo; hovorí Kidd. Ak nie sú žiadne spúšťacie body, suché vpichovanie bude neúspešné.
K fyzikálnej terapii a lekárskym ošetreniam je možné pridať suché vpichovanie. Kidd tiež neodporúča používať terapiu suchým vpichovaním samostatne, ale v spojení s fyzikálnou terapiou a strečingom.
Suché vpichovanie je veľmi účinné pri spúšťacích bodoch, ale často [to nie je jediný] problém. Môžem mať lepší dlhodobý úspech, ak budem môcť pacienta vzdelávať v oblasti vedy o bolesti a predpisu o cvičení. Táto posledná časť je dôležitá, pretože ich úspech nie je len v mojich rukách. Chcem im dať nástroje, ktoré im umožnia samoriadiť. Suché vpichovanie je prostriedok, ktorý im pomôže dostať sa do tohto bodu. & Rdquo;
Blauwet hovorí: „Veľmi sa mi páči terapia suchou ihlou, pretože je celkovo bezpečná. Využíva mechanické účinky ihly na rozdiel od toho, že je potrebné vstreknúť všetko, čo by mohlo mať vedľajšie účinky. Napríklad kortizón má svoje využitie, ale ak ho nepotrebujete, nechcete mu dodať svalovú hmotu. Pretože si nepodávate injekciu kortizónu alebo nič, čo má škodlivé vedľajšie účinky, môžete to zopakovať. & Rdquo;
Blauwet nepočuje od všetkých svojich pacientov o suchom vpichovaní, pretože ho dostávajú počas fyzioterapie, počula však spätnú väzbu, že je to často užitočné. Verí, že ak sa to urobí v správnych prípadoch, môže to byť veľmi efektívne.
fotky bailee madison
Jedna recenzia Štúdia z roku 2016 skúmala predchádzajúci výskum suchého vpichovania a zistila, že bola účinná pri znižovaní bolesti v dolnej časti tela. Je odporúčaná aj pri iných problémoch, ako je napríklad myofasciálna bolesť. Ďalšia štúdia nezistil žiadny rozdiel v znížení krátkodobej bolesti, keď sa použilo suché vpichovanie.
Moje jedlo
Vyše dvoch rokov som pociťoval bolesť, ale už po troch suchých vpichoch sa moja bolesť výrazne znížila. Myslím si, že suché vpichovanie mi pomohlo urýchliť proces hojenia, čo znamenalo menej peňazí vynaložených na spoluúčasť a menej času navštevovania lekárov.
Prvý fyzikálny terapeut, ktorého som videl, mi masíroval lýtko, ale bolo to po dobu 15 minút mimoriadne bolestivé a nikdy som nepocítil žiadne zlepšenie. Suché ihličie sa asi 30 sekúnd cítilo ako ostrá bolesť a potom sa môj lýtkový sval cítil asi ako natiahnutý sval asi deň.
V prípade potreby to skúsim znova. Ak si myslíte, že by to mohlo byť pre vás prínosom, vyhľadajte fyzioterapeutov vo vašom štáte, ktorí majú certifikáciu suchého vpichovania.
Cheryl Maguire získala titul Master of Counselling Psychology. Je vydatá a je matkou dvojčiat a dcéry. Jej práce boli publikované v časopise Parents Magazine, Upworthy, & ldquo; Chicken Soup for the Soul: Count Your Blessings, & rdquo; a váš časopis pre mládež. Nájdete ju na Twitter .
