Zistite Svoj Počet Anjela
Objednávka odberu je taká ľahká, ale stáva sa nákladnou a príležitostne (pravdepodobne častejšie) pristane v kategórii nie príliš zdravej. Tento rok prisaháme, že budeme variť viac! A všetko sa začína prípravou jedla. S trochou uvažovania môžete v pondelok večer prísť domov do teplej misky s carnitas a v utorok ráno si dať burrito na raňajky a plniť si pracovnú tašku sústami arašidového masla. Dobre, chceš vedieť ako? Poďme nechať tento týždeň vynikajúci gurmán, Lee Hersh z Fit Foodie nájde , ukážeme vám, ako sa to robí.
1. Raňajky plnené papriky
Takže máte radi výdatné raňajky, ale ráno nemáte čas? Máme ťa. Cez víkend podusíme mleté bravčové mäso a zeleninu, potom naberieme vydlabané korenie. Na každé natrháme vajíčko, potom pečieme do hneda. Ochlaďte a potom zmrazte. Boom, okamžité raňajky, ktoré nie sú vôbec drobné.
2. Arašidové maslo Banán nočný ovos
Oves cez noc je klasická príprava jedla a je na to dobrý dôvod: S príchuťou sa nemôžete pokaziť. Táto verzia je mimoriadne krémová, a to vďaka roztlačenému banánu a arašidovému maslu v cestíčku. Pokiaľ ide o polevy, sme si celkom istí, že pár čokoládových lupienkov nikdy nikomu neublíži.
3. Vajcia a slanina Raňajky Burritos
Dobré raňajky burrito je úplne možné pre tých, ktorí si pripravujú jedlo. Miešajte vajcia a opečte slaninu ako obvykle, potom jednotlivo zabaľte a zamrazte. Len si predstavte vzhľad vašich okamžitých spolupracovníkov, ktorí sa živia ovsenými vločkami & rsquo; keď zajtra ráno zahrejete jednu z týchto tvárí.
4. Energetické gule z arašidového masla
Milujeme dobré sústo a tieto oriešky nie sú výnimkou. Zmiešajte datle, ovos, med a arašidové maslo na pochúťku, ktorá je rovnako chutná ako šálka arašidového masla, bez obáv z pádu cukru. Pokvapkajte čokoládou, dajte zmraziť a podľa potreby rozmrazte (každý deň).
5. Jahodový banánovo zelený smoothie vo vrecúšku
Najjednoduchší spôsob, ako si pripraviť denné smoothie, je porciovať ingrediencie v sendvičovom vrecku a potom ich zmraziť, kým nebudete pripravení na miešanie. Vysypte tašku so zmrazeným špenátom, jahodami a banánmi do mixéra. Potom pridajte naberačku proteínového prášku a štipku mandľového mlieka. Tridsať sekúnd a ste späť v práci!
kendra wilkinson čistá hodnota 2017
6. Misky Carnitas Burrito
Myslíte si, že carnity sú príliš náročné na čas na večernú večeru? Zamysli sa znova. Pripojte svoj pomalý sporák a celý deň opekajte ten kus bravčového karé. Vráťte sa do 1. kuchyne, ktorá vonia úžasne a 2. super jemného mäsa, ktoré čaká na to, aby sa stalo miskou burrito.
7. Pečený čedar a batáty
Zemiakové hranolky sú tie predsmažené predjedlá, o ktorých snívame, ale aby sme zabránili tomu, aby kuchyňa voňala ako večere, radi si ich pečieme doma. V nedeľu popoludní si namiešajte veľkú dávku sladkých zemiakových koláčov a potom ich vložte do mrazničky, kým nebudete mať náladu na niečo trochu chutnejšie ako hranolky.
8. Polievka s kuracím mäsom z kuracieho tortilla s kel
Pomalý hrniec je najlepším priateľom prípravku na jedlo. Vezmite si napríklad túto tortillovú polievku: Stačí vysypať všetky prísady do hrnca, zapojiť do zásuvky a odísť. Po návrate z telocvične a nakupovania potravín je večera sama hotová. Nie je to sen?
9. Kastról Enchilada
Existuje večera útulnejšia ako kastról? Myslíme si, že nie, zvlášť keď je to kýčovité (ešte lepšie pre vás) a inšpirované enchiladou. Hodte všetko do hrnca nevareného, potom toho zlého chlapca upečte na večeru - vážne, dokonca aj praženica je viac práce.
Lee Hersh je zakladateľom webovej stránky o potravinách a životnom štýle Fit Foodie nájde a spoluzakladateľ novej wellness komunity Kolektív Zdravá žiara . Sídli v Minneapolise v štáte MN a je milovníčkou všetkého vonku, arašidového masla a cestovania! Sledujte ju na sociálnych sieťach @FitFoodieFinds a @ HealthyGlow.co .
