Zistite Svoj Počet Anjela
Či už trénujete pretvojich prvých 5 tisalebo váš mariánsky maratón, jedna vec je nepopierateľná: Váš zoznam skladieb na beh sa čoskoro dostanenaozajstarý,naozajrýchlo. Nechápte ma zle - rovnako ako ďalšie dievča milujem dobrého Justina Timberlakea. Ale po týždňoch búšenia po chodníku „nemôžem zastaviť pocit“ pri opakovaní som úplne vyhorel.
Ďakujem nebesám za podcasty. Nič ma neprivádza do dlhodobého riešenia, ako napríklad prísľub vtipného škádlenia, inšpiratívne lekcie života alebo nervy drásajúce vražedné procesy. A pretože podcasty sa najlepšie konzumujú čerstvé, požiadal som niektorých svojich obľúbených bežcov o výber, aby sa pridali do môjho poradia. Tu je niekoľko ich tipov, čo si treba vypočuť, keď nabudúce tieto tenisky zašnuruješ.
1. Trénoval Nike
O vytrvalostných športovcoch je niečo, čo sa javí ako nadľudské, takže niet divu, že o ich každodenných postupoch nemôžeme dosť počuť. Nový podcast spoločnosti Nike sa ponorí do skutočného života mimoriadnych športovcov a vedúcich wellness, počnúc šampiónom maratónu NYC 2017 Shalane Flanagan. Je povzbudivé počuť, ako profesionáli hovoria o tom, ako majú tiež drsné tréningové dni (hej, všetci nie?) A ako sa presadzujú. Epizódy tiež obsahujú užitočné informácie o vede o vytrvalosti a tipy, ako zmeniť nastavenie mysle na svoj výkon, čo sa určite týka života vo vnútri aj mimo telocvične.
2. 99% neviditeľné
Zaujíma vás história plastových slamiek? Nejasný interpunkčný znak s názvom & ldquo; interrobang & rdquo ;? Tento podcast pokrýva všetko v epizódach dlhých asi 30 minút, čo je dosť času na rýchly beh vo všedný deň. Dozvedel som sa toľko náhodných informácií, že som sa o ne podelil s priateľmi alebo na večierkoch - v zásade sa budete cítiť ako priamy génius, alebo aspoň ako prvý pre tím v triviálnej noci. Tiež sa mi páči táto úprava a tempo, ktoré ma zaujíma od začiatku do konca.
3. Ako som to postavil
Predpoklad je jednoduchý - podnikatelia hovoria o tom, ako budovali svoje spoločnosti od základov. Moja priateľka Michelle, ktorá má na svojom konte niekoľko maratónov, miluje tento podcast, pretože hovorí, že je to metafora behu: Každý človek si kladie konkrétny cieľ, ktorý chce dosiahnuť, a do konca toho (doslova) vytvorí niečo nové. toho. Zanecháva vo vás rovnaký pocit úspechu, aký cítite, keď ste absolvovali skvelý tréning.
predstaviteľ instagramu chris evans
4. Podcast Rich Roll
Náš spolupracovný redaktor fitnes, Jamey, ma do toho vložil - je to ideálne riešenie pre veľmi dlhé behy, pretože epizódy sú zvyčajne asi dve hodiny dlhé. Rich Roll, vegánsky vytrvalostný športovec a autor, robí rozhovory s vodcami wellness o všetkom, od meditácie až po zdravie čriev. Rich je bystrý a skutočne vie o tom svoje veci. Je zástancom toho, že umožňuje svojim hosťom zdieľať informácie o tom, čo pre nich dáva zmysel. Zo svojho behu sa vrátite s pocitom osvietenia a pravdepodobne ste sa inšpirovali k získaniu nového zdravého návyku.
5. Behajte, selfie, opakujte
Možno si pamätáte Kelly Roberts z jej virálnych polmaratónskych selfie s fešákmi počas newyorského polmaratónu v roku 2014. Odvtedy založila svoju vlastnú značku a založila podcast, kde zdieľa svoju bežnú cestu a čokoľvek. cieľ, na ktorom sa snaží dosiahnuť (momentálne sa kvalifikuje na Bostonský maratón). Tento podcast je mojím zameraním, pretože je to dokonalá kombinácia humoru a vážneho motivačného materiálu - je to ako osobný rozhovor, ktorý vám dá zaručene dobrú náladu, bez ohľadu na to, aký tvrdý je váš beh.
6. Trestný
Tento je pre všetkých vašich zločincov. Trestný čin nie je len o vraždách a záhadách, aj keď to je určite dolný prúd. Ponorí sa do temných hlbín systému trestného súdnictva a ukáže vám stránku, ktorú by ste nikdy nečakali. Hostiteľka Phoebe Judge (áno, tak sa volá a má tiež jeden z najlepších hlasov pre zvuk, aký som kedy počula) robí rozhovory s každým od úrazových chirurgov až po prokurátorov, ktorí boli priamo alebo okrajovo zapojení do súdneho systému. Výsledok je často mrazivý, niekedy znepokojivý, ale určite niečo, čo nebudete môcť vypnúť.
7. Veci, ktoré ti chýbali na hodine histórie
Ak ste v jadre historik, budete radi tento kreatívny spôsob, ako spoznávať ľudí a udalosti z minulosti. Príbehy siahajú od poučných, veselých až po úplne bizarné, ale ja si ich nadopujem a často skončím v temnej diere náhodných vyhľadávaní Google o málo známych historických udalostiach. Dvaja hostitelia, Holly a Tracy, sa hrajú navzájom spôsobom, ktorý udržuje veci čerstvé a nové, bez toho, aby sa cítili ako kapitola vašej starej učebnice pre stredné školy. Je to tak zábavné, že to skoro pripadá ako fikčné dielo, ideálne pre prípad, keď sa snažíte odpichnúť tú poslednú míľu.
8. Prekážka
Zaujímalo vás niekedy, čo majú spoločné generálna riaditeľka spoločnosti Flywheel, osobná trénerka Jennifer Lopez a zakladateľka motocyklového obchodu? Všetci prekonali to, čo hostiteľka Emily Abbate nazýva & ldquo; prekážkou & rdquo; tým, že sa prikláňate k wellness ako zdroj sily. Epizódy sú úžasnými rozhovormi s mimoriadne úspešnými ľuďmi a zahŕňajú množstvo rôznych priemyselných odvetví. Prekážkou každej osoby je prekážka; Tento okamih je skvelou pripomienkou, že nikdy skutočne neviete, čo niekto prežíva - aj keď to vyzerá, že to všetko pochopilo. S poriadnou dávkou inšpirácie a relativity, ktovie - do konca behu by ste sa mohli dokonca presvedčiť, aby ste založili svoju vlastnú spoločnosť.
Sarah Ellis je študentka, bežkyňa, spisovateľka a veľmi zlá tanečnica. Hneď v tomto druhom okamihu pravdepodobne pije kombuchu a predstiera, že čokoláda je zdravá výživa (pretože áno, duh).
