Zistite Svoj Počet Anjela
Čo je na jedle podávanom v miske tak atraktívne? Misky určite uľahčujú nazberanie všetkých chutných surovín (a od niekoho, kto necháva väčšinu jedál aspoň s jednou trápnou škvrnou na košeli, je misa môj priateľ). Navyše je tu niečo o miske, vďaka ktorej sa budete cítiť rovnako útulne, ako keď ste v noci zastrčení do postele.
jhene aiko fotenie
Zrátané a podčiarknuté, vieme, že s jedlom z misy sa nemôžete pokaziť, takže sme oslovili Lindsay Cotter z Cotter Crunch , ktorému miskový výstrelok určite nie je cudzí. Do trendu vkladá svoj vlastný jedinečný šmrnc a ukazuje nám, ako rozbiť misku pridaním tých najzdravších superpotravín. Týchto sedem receptov na misky má vysoký obsah vlákniny a bielkovínabezlepkové, takže nás môžete nájsť celý týždeň jesť z misy. Ak chcete viac takýchto receptov, pozrite si novú kuchársku knihu Lindsay, Výživné misky pre superpotraviny .
1. Kuracie cícerové pečené kuracie misy
Jedna panvica, jedna šťastná kuchárka. Stačí pripraviť marinádu; potom je to také ľahké ako kombinovať kuracie mäso, cícer, šalotku a korenie v pekáči. Toto je nielen najjednoduchšie 30-minútové jedlo vôbec, bude to tiež jedno z vašich obľúbených.
2. Mongolská hovädzia brokolica & ryža & rdquo; Misky
Toto jedlo je stopercentné Paleo a najjednoduchší spôsob, ako vrátiť hovädzie mäso späť do jedálnička, ak vám chýbalo. Mongolská omáčka pripravená z cesnaku, zázvoru, kokosového cukru a sójovej omáčky prináša vzrušujúcejšie jedlo ako len soľ a korenie. Pokiaľ ide o ryžový základ, jednoducho si nakrájajte varené brokolicové hlavice v kuchynskom robote a môžete vyraziť.
3. Zelené bohyne Fig Nourish Bowls
Ak vaše šaláty vyzerajú v dnešnej dobe trochu smutne, ste na správnom mieste. Kyslé špirálovité jablká v kombinácii so sladkými surovými figami majú pocit, akoby vám leto pristálo v ústach. Plus zelený obklad bohyne je perfektné duo sladké a slané, vyrobené z kokosového mlieka, tahini, sójovej omáčky a korenia.
4. Plnené misky s paprikou
Zavolajte všetkým svojim priateľom, pretože s týmto receptom ideme do rodinného štýlu. Viete, že sme obrovskými fanúšikmi farebných zeleninových jedál a tento recept nemá núdzu o vaše žiarivé červené a lesné zelené. Je vyrobený z chudého hovädzieho mäsa, quinoa, špenátu a paradajok a vy získate plnené papriky roztopené v ústach bez toho, aby ste ich museli skutočne plniť.
5. Vegánske misky na raňajky Dirty Chai
Milujeme Chai lattes, ale prísť leto, všetko, čo chceme, je niečo cool a osviežujúce. Týmto receptom sme váš naparovací ranný nápoj premenili na ľadovú zmiešanú pochúťku, vďaka ktorej budete chváliť svoj stojan na korenie (konkrétne škoricu a zázvor).
6. Misky na rizoto z karfiolu s cesnakom
Nemôžete byť oveľa lepší ako domáce rizoto, ale kto má čas sedieť tam miešať a dusiť? Toto 20-minútové rizoto vám skráti čas varenia na polovicu. Stačí pokvapkať krémovou omáčkou z avokáda, kokosového mlieka, zázvoru a čili omáčky na restovanej karfiolovej ryži a o chvíľu budete mať sofistikovanú taliansku večeru pre štyroch.
7. Turecké šalátové misy Nacho
Táto miešaná šalátová misa je všetko, čo máte radi nachos a ešte oveľa viac. Pomocou pečeného moriaka, sladkých zemiakov, karfiolu, surovej zeleniny a jalapeños na nakopnutie sa pripravte na namáčanie s čipom, aby ste mohli šalát zjesť novým spôsobom & hellip; vidlice nie sú potrebné.
