Zistite Svoj Počet Anjela
Ak nie ste fanúšikom sushi, máte celkom dobrú šancu, že ste morské riasy nikdy dobrovoľne nejedli. A aj keď ste milovníkom sushi, myšlienka pridať ho do šalátov, na raňajky alebo dokonca na cestoviny pravdepodobne znie trochu zvláštne. Ale držte sa nás & hellip; pridanie morských rias do vašich jedál je ľahký spôsob, ako vplížiť do vášho dňa viac zeleniny a chuť je oveľa miernejšia, ako by ste si mysleli.
Navyše, morská rastlina má veľazdravotné výhody, od vitamínov A a C po jód, živinu, ktorú je ťažké nájsť vo väčšine ostatných potravín. V závislosti od druhu, ktorý si vyberiete, môže byť tiež dobrým zdrojom vápnika, aminokyselín a draslíka. Keď nabudúce nakupujete potraviny, zoberte si nejaké riasy, rezance wakame alebo nori (to je ten, ktorý sa obvykle omotáva okolo sushi), a vyskúšajte jeden z týchto receptov - existuje viac spôsobov, ako morské riasy, ako miso polievka a rolovače .
1. Paleo tuniakový šalát Nori Wraps
Doprajte si životný štýl morských rias s týmito šalátovými obalmi na tuniaky, ktoré sú priateľské k paleo. Kokosové mlieko a olivový olej tu napodobňujú majonézu, zatiaľ čo mrkva a uhorka pridávajú pekný šmrnc. Nori je odolnejšia ako šalátové zábaly, takže sa do nej môžete zahrabať bez obáv, že by sa vám celá vec rozpadla po jednom.
prečo je ku mne taký milý
2. Zelený superpotravinový šalát
Šalát z morských rias môže byť trochu ohromujúci sám o sebe, takže sa nám páči táto verzia, ktorá pridáva morské riasy wakame k uhorke, avokádu a kelu. Koriandrový avokádový obväz udržuje tento čerstvý šalát zdravý. Navrch dajte sezamové semiačka a jedzte ich ako občerstvenie alebo predjedlo.
3. Miso polievková raňajková misa
Ak ste slaní fanúšikovia, musíte vyskúšať raňajkovú polievku. Znie to čudne, ale je teplé a sýte rovnako ako ovsené vločky a táto verzia má dokonca zmiešané vajíčko. Navyše s morskými riasami wakame, mrkvou, tofu a listovou zeleninou vás určite udrží do sýtosti až do obeda.
4. Lososová rožok na sushi
Ak chcete plnšiu (a lacnejšiu) verziu svojej sushi rolky, vyskúšajte radšej túto misku. Zamieňajte bielu ryžu za hnedú a dochuťte ju plechovkou lososa, avokáda a uhorky, rozdrobenými plátkami morských rias a sezamovými semiačkami. ~ Dekonštruovaná ~ sushi rolka pripravená za pár minút & hellip; nemalo by byť všetko vyrobené vo forme misy?
100 otázok, ktoré treba položiť chlapovi
5. Raw Pad Thai s kel rezancami
Žiadne zrná, žiadny problém. Táto thajská polievka používa ako základ rezance z chalúh a všetky obvyklé thajské ingrediencie: koriander, bazalka, vločky červenej papriky a arašidovo-maslovo-limetková omáčka. Pridajte trochu tofu, kuracieho mäsa alebo kreviet, aby sa bielkoviny zvýšili.
6. Miso-glazované baklažánové kebaby so šalátom z morských rias Kale
Kel a morské riasy vyrovnávajú umami chuť baklažánových kebabov v tomto vegánskom a bezlepkovom jedle. Kebab pečte na pergamenovom papieri, nie na alobale, aby ste sa vyhli väčšiemu prilepeniu.
nasleduj elizabeth eggert
7. Nori a Kale Pesto
Toto ázijsky inšpirované pesto by chutilo vynikajúco na čomkoľvek - na myseľ vám prídu zoodles, vegetariánska praženica a grilované kuracie alebo tofu. Listy kelu, rozdrvené nori, olivový olej, citrón, píniové oriešky, cesnak, soľ a korenie prilepte do kuchynského robota a rozmixujte dohladka.
