Zistite Svoj Počet Anjela
Ak ste si mysleli, že kastróliky sú väčšinou večera, mali by ste pravdu. Ľahko pripravené vopred a vysunuté v rúre, keď sa vrátite z práce, sú veľmi populárne na večerné jedlá, ktoré vás nebavia. Prečo však obmedziť ich výhody šetriace čas iba na večeru?Predpečie sasú rovnako užitočné na raňajky, či už kŕmite hostí v domácnosti, hostujete neskoré raňajky, alebo potrebujete niečo, čo si počas týždňa ľahko zohrejete. Od vaječných a slaných po ovocné a sladké, týchto sedem pekáčov na raňajky urobí prácu.
1. Čučoriedkový raňajkový kastról
Nechajte svoj obľúbený výdatný chlieb - bezlepkový alebo iný - a mrazené čučoriedky cez noc máčať v mierne sladkej zmesi banánov, mandľového mlieka a chia semiačok. Tieto malé semiačka pomôžu vstrebať tekutinu, takže keď sa ráno zobudíte, potrebujete iba 30 minút v rúre, aby ste chlieb nafúkli do chrumkavej, hnedej dokonalosti.
2. Raňajkujte kastról
Hovoria, že by ste mali & ldquo; zjesť dúhu & rdquo; počas dňa. Prečo to neurobiť na raňajky s touto vegánskou rajnicou? S brokolicou, sladkými zemiakmi, červenou paprikou a cuketou je to tak farebné, že vás vlastne bude chcieť vstať z postele.
3. Francúzsky toastový kastról s čučoriedkami a javorovým krémom
Táto kastról pristane niekde v lahodnom strede medzi škoricou a francúzskym toastom. Dostali ste vaječný chlieb a čučoriedkovú polevu z klasiky raňajok, ale mrholenie krémovým syrom & poleva & rdquo; nad tým všetkým je kývnutie na populárne pečivo.
4. Raňajkový kastról s vajcami, zemiakmi a klobásou
Veľa raňajkových tanierov zahŕňa vajcia, klobásu a zemiaky, ale kto má čas vyrobiť všetky tieto samostatné komponenty? Uľahčite si prípravu (a čistenie!) Tým, že všetky tieto ingrediencie dáte do pekáča a ráno ich uvaríte. Chuť po vrchu získava trochu syra mozzarella.
5. Ovsené vločky zo sladkých zemiakov zapečené
Ak sú vaše raňajky sladké raňajky, ale nechcete to s cukrom preháňať, táto kastról je určite pre vás. Sladký zemiak je dostatočne svieži, že nepotrebujete príliš veľa hnedého cukru navyše, zatiaľ čo pekanový rozdrobený chutí ako dezert. Tieto zdravé ovsené vločky vám pripomínajú, že je to dosť dobré na raňajky.
6. Paleo raňajkový kastról s kuracím mäsom
Nemusia tu byť nijaké zrná (koniec koncov je to Paleo!), Ale špirálovitý sladký zemiak mu dáva chuť ako špagetový kastról. Špenát je spolu s červenou paprikou a špenátom zodpovedný za vysoký obsah vlákniny v tomto recepte, zatiaľ čo kuracie mäso, vajcia a slanina z neho robia bielkovinovú energiu.
7. Chudá klobása a vajce na raňajky
Tu sú výdatné, ale zdravé raňajky, ktoré zaručene potešia dav: Je tu stále veľa mäsa, syrov a vajec, ale morčacie klobásy, čedar so zníženým obsahom tuku a niekoľko vaječných bielkov odľahčujú tradične výdatné raňajky. kombo.
