Zistite Svoj Počet Anjela
Ovsené vločky sú klasikou. Je to tiež asuperpotravina. Ale pre mnohých to môže byť menejcenné Aquaman doquinoaSuperman. (Je ťažké vrcholiťčokoládový banán raňajky quinoa- chápeme to!)
Ovsené vločkyrobí, majú však svoje vlastné superveľmoci vrátane znižovania hladiny cholesterolu a znižovania rizika srdcových chorôb. Ale keď je hrdina s vysokým obsahom vlákniny pripravený premočený a nevýrazný, nie je žiadnym záchrancom príchutí.
Správne povedané, toto všestranné zrno je oveľa viac ako jednorozmerná pomocná látka pre trávenie. V skutočnosti prijíma všetky chute - sladké, slané a dokonca aj umami. Takže odložte svoju nudnú misku, pretože ovsené vločky sa čoskoro dostanú úžasné .
hlas anthonyho alexandra
Príchute pádu
Jeseň je obdobím pohodlného jedla. Na pódiu sa v jedálničkoch a kuchyniach po celej Amerike objavuje tekvica. Nasledujúce recepty kombinujú sezónne ingrediencie a poskytujú kreatívne možnosti pre mnoho jedál, ktoré máte v domácnosti až do (a po) Dňa vďakyvzdania.
1. Ovsené vločky z tekvice
S rôznou úspešnosťou,tekvica všetko—Latté, šišky, hranolky, polievka, pivo atď. - sa klusá na jeseň. Ale na rozdiel od tekvicových korenených orechov je táto sezónna pochúťka nepochybným víťazom.
dva. Mrkvový koláč Ovsené vločky
Už len samotný názov robí dekadentný dezert zdravým výberom, ale výživový potenciál mrkvového koláča je často podfarbený polevou s obsahom cukru. Tento raňajkový recept sa môže pochváliť plnou šálkou mrkvy a ďalších doplnkov, ktoré ju udržiavajú zdravú a pritom stále chutia. Je to najlepšie z oboch svetov!
3. Ovsená kaša zo sladkých zemiakov
Dabovaný & ldquo; srdečnejší bratranec tekvice, & rdquo; sladký zemiak je v tomto recepte označený ako pečená ovsená kaša. Niekoľko roztavených marshmallows navrchu ho privedie k jesennému preplneniu.
4. Jablkový koláč Pečené ovsené vločky
Koláč je skvelá raňajky, ktorá je voliteľná, keď je plná jednoduchých a zdravých surovín (ako sú jablká bohaté na vlákninu). Vyskúšajte tento klasický americký dezert na raňajky, obed alebo večeru.
5.Ovsené vločky z tekvicového korenia
Tento recept je dokonalou kolízioutekvicakoláč a ovsené vločky. Aby vám to vydržalo celý týždeň (verte nám, že budete chcieť), pripravte si cez víkend veľkú várku ovsa a pri príchode hladu jednoducho zohrejte jednotlivé porcie.
6. Pečené ovsené vločky
Tento ďalší rustikálny recept, ďalší vynikajúci pokrm naplnený tekvicou, mierne využíva korenie a sladidlá na zdravé a prízemné jedlo.
7. Mrkvová brusnicová ovsená kaša
Nie všetky jedlá na jeseň obsahujú tekvicu. Tu,brusnicea špliechaniecitrón(alebo pomarančový džús) zosilnite vitamín C a doprajte tomuto receptu osviežujúci, koláčikový kop.
Globálne stravovanie
Ukázalo sa, žepomalý varičje skutočne taviaci kotol. Pridajte kúsok exotických surovín zo vzdialených kútov sveta a ovsené vločky sa premenia z hrdinu rodného mesta na medzinárodný muž záhad .
8. Cannoli ovsené vločky
Vďaka dekadentnej náplni syra ricotta a čokoládových lupienkov premení tento invenčný recept zo skromných ovsených vločiek na obľúbené talianske pečivo každého. Už sme spomenuli ricottu, ktorá obsahuje extra dávku bielkovín?
9. Indické korenené ovsené vločky
Štipka šafranu, mletého kardamónu a muškátového orieška dajú tomuto jedlu ochutnať Indiu apodpora výživyzatiaľ čo pri tom. Pri správnej rovnováhe mlieka pripomína bohatú miskukheer(Indický ryžový nákyp).
10. Kimchi a ovsené vločky vyprážané vajcom
Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako pripraviť slané ovsené vločky, ale táto verzia ovplyvnená Kóreou poskytuje oveľa väčšiu príchuť ako kombinácia vajec a syrov. Nehovoriac o,kimčije nabitý probiotikami.
jedenásť. Ovsené vločky z írskeho sódy
Pokorný zemiak dodáva tomuto pokrmu vlhkú a jemnú textúru, zatiaľ čo hrozienka sú prírodným hitomsladkosťspolu s vlákninou a antioxidantmi. Hovorte o skvelomobčerstvenie pred tréningom!
12. Pi - ovsené vločky rezané oceľou Colada
Ananás zvyšujevitamín Cavláknov tomto portorikánskom inšpirovanom jedle. Na raňajky môžete použiť rum alebo rumový extrakt. (Hej, niekde je 5 hodín!)
13. Ovsené vločky zo mandarínkového zeleného čaju so sezamom
Nie je to váš typický základ mlieka,zelený čajsa používa ako máčačka na zaplnenie ovsených vločiek jemnou bylinkovou príchuťou. Mandarínový pomaranč ďalej zvyšuje esenciu čaju a prináša osviežujúce sústo do miskových škrobov.
Bacon Galore
Preskočili ste priamo do tejto časti? Je to v poriadku. Určite ste nie sám . Okrem trochy slaninynikdy nikomu neubližuj.
14. Ovsené vločky Maple Bacon
Ak sa pripojíte k tímu Team Savory po celý život ovsených vločiek s príchuťou dezertu, tento jednoduchý recept bude vašou slanou sladkou bránou.Mandle,škoricaaľanposkytujú tiež komplex výživových výhod.
pätnásť. Ovesné vločky Javor Jablko Čedar Bacon
Javor a slanina sú dynamické duo, ktoré je vylepšené iba pridaním nasekanýchjablkáagrécky jogurt. Hovorte o raňajkách šampiónov!
16. Slaná pečená ovsená vňať
Uvidíme sa, raňajkový sendvič. Slanina, špenát, kukurica a syr čedar sa v tejto panvici pripravujú tak nádherne, že zabudnete na milované jedlo „chyť a choď“, aké kedy existovalo.
17. Vajcia a slanina Ovsené vločky Raňajky Pizza
Hovoria, že vďaka najúspešnejším vynálezom túžite po niečom, o čom ste nevedeli, že vám chýba. Bacon Oatmeal Pizza, kde ste boli celý náš život?
čo skrýva môj manžel vo svojom telefóne
Čokoládové nebo
Na tomto svete existujú dva typy ľudí: tí, ktorí preskočili priamo na časť slaniny, a tí, ktorí prišli priamo sem. Určite sa prekrývajú láska medzi čokoládou a slaninou, ale každý z nás má v hĺbke duše prednosť, ak má pred sebou výber jedného. (Našťastie nikdy nemusíme!)
18. Základné čokoládové ovsené vločky
Niekedy je najlepšie zostať pri klasike. Kakao dáva dávkuflavanoidy, nehovoriac o tom, že vytvorí raňajky, za ktoré sa váš vnútorný gróf Chocula môže dostať.Bez mliečnych výrobkovkrém udržuje veci vegánske a nádych zdravší.
19. Solené brownie pečené ovsené vločky
Pri debate o brownies sa prikláňate k maškrtným štvorcom? Zoznámte sa so svojimi obľúbenými novými ovsenými vločkami: v miske so žuvacou a bohatou textúrou brownies. Kosher soľ robí čokoládu popovou a ovsené vločky získavajú fujavú kvalitu taveniny v ústach, ktorá konkuruje brownies z panvice.
dvadsať. Ovsené vločky z granátového jablka z tmavej čokolády
Tmavá čokoláda a červené ovocie sú páry prírodných chutí. (Červené víno s hľuzovkami, niekto?) Tu pozdvihujú eleganciu vašej rannej misky. Bejeweled ssemená granátového jablka, táto ovsená kaša je vynikajúca aj pripravená na Instagram.
charles manson a manželka
dvadsaťjeden. Sladké zemiakové ovsené vločky z čokolády
Čo je to sladký zemiak, ktorý narazí na túto čokoládovú párty? Vďaka tomu je ešte chutnejšia! A s vlákninou, vitamínom A a vitamínom C robí pre vaše telo svet dobrého.
22. Čaj z čokolády Chai Ovsené vločky
Predstavte si krémové chai latté v kombinácii s moka latté v manželstve uzavretom v latté raji. Táto ovsená kaša slúži na splnenie tohto sna vo vašej raňajkovej miske.
Berry Delicious
Ovsené vločky majú tendenciu robiť skvelú spoločnosť s úplným zoznamomsuperpriatelia. Máčučoriedky,jahody,jablkáabanány, vo svojom vnútornom kruhu, pripravený vám vyraziť v ústrety a kedykoľvek mu je potrebné pridať ďalšiu dávku antioxidantov a vitamínov. Tieto recepty ukazujú, aké úžasné môžu byť ovsené vločky, keď sa spoja s BFF.
2. 3. Ovsené vločky pečené z čerstvého ovocia
Považujte to za hrniec pečených ovsených vločiek a ovocia. Začnite kombináciou bobuľovo-broskyňových, ktorá sa odporúča, ale pokojne improvizujte s čímkoľvek, čo je vo vašej ovocnej miske.
24. Ranné arašidové maslo Banánové ovsené vločky
Ak ste fanúšikom sendvičov Elvis (arašidové maslo plus banán na bielom chlebe), táto ovsená kaša vás všetkých otriasa. Je to vegánske pokračovanie klasiky Kinga sChia semenápridanie troch omega 3 k tomuto už rockin & rsquo; misa.
25.Jahody a smotana Paleo ovsené vločky
Možno by vás zaujímalo, čo je to aPaleorecept na zozname o ovsených vločkách? & rdquo; Tento recept bez obilia a ovsa napodobňuje túto teplú škrobovú dobrotu s banánmi a vajcami a poskytuje útulné raňajky bez porušenia pravidiel Paleo.
26. Jahodový koláč, pečené ovsené vločky
Tento letný dezert získa ošetrenie pre ovsené vločky. Krehký vrch a vlhký stred vás prenesú späť do flip-flopového počasia bez ohľadu na ročné obdobie. A jahody, jedna z najviac podceňovaných superpotravín, dodávajú podporuvitamín C.
27. Šľahané banánové ovsené vločky
Tieto raňajky sú bezproblémové.Banánysú šľahané a absorbované do ovsených vločiek, čím vytvárajú sladkú krémovú zmes bez kúskov.
28. Čučoriedkové banánové ovsené vločky
Tento jednoduchý recept na varnú dosku patrí do vašej rannej rotácie. Ovos naberá kašovú konzistenciu, ideálnu pre chladné ráno, a čučoriedky prinesúantioxidačná párty.
29. Solené javorové jablkové ovsené vločky
Ak je prvým krokom v recepte karamelizáciajablkásjavorový sirupa javorové maslo, sme úplne nalodení. Ďalší krok: choďte do kuchyne a urobte to ŠTAT.
30. Ovsené vločky z čučoriedkovej limetky
Spôsobujú čučoriedky a ovsené vločky potlačenie zívania? Pridajte do zoznamu hostí limetku a bazalku a vaše raňajky sú zrazu o niečo sofistikovanejšie - nehovoriac o množstve vitamín C a vitamín K. Chute sú tu tou pravou zmesou pikantných, slaných a sladkých.
