Zistite Svoj Počet Anjela
Bez ohľadu na to, ako dobre sa pravidelne stravujete, je len ľudské, aby vás občas potrápilo vážne nutkanie na nejaké dobré staromódne rýchle občerstvenie. A určite niekedy absolútne nič nezasiahne ako skutočný Big Mac alebo chutí nostalgicky ako Dairy Queen Blizzard. Ale ak tieto chute zasiahnu častejšie, ako by ste chceli, možno budete chcieť nejaké alternatívne spôsoby, ako ich uspokojiť - koniec koncov, pre mnohé z týchto položiek ponuky môže byť načrtnuté všetko od kvality prísad až po výživové štítky. Týchto 23 receptov na kopírovanie sa približuje čo najviac originálom bez toho, aby narušili vaše ciele v oblasti zdravého stravovania.
význam bozku spidermana
Predjedlá, občerstvenie a strany
1. Papa John’s: Easy Garlic Knots
Aj keď to nemusí byť také zdravé ako cesnakové uzly od nuly, použitie zabaleného cesta na pizzu vám ušetrí niektoré ingrediencie, kroky a mastnotu z lakťa, ktoré by ste si mohli pripraviť na 100 percent. Navyše, v celom recepte sú iba dve polievkové lyžice masla, takže nech ich nakrájate (alebo zauzlíte) akokoľvek, sú lepšou voľbou ako to, čo vám dá Papa John’s.
2. Tvarohový koláč: Pečené pečivo z avokáda
Nie sme tu obrovské počítadlá kalórií, ale dokonca nám klesli čeľuste, keď sme sa dozvedeli, že avokádové vajce spoločnosti Cheesecake Factory je na 960 kalóriách na porciu. To jednoducho nie je potrebné, najmä keď je možné vyrobiť túto identickú verziu ľahko, rýchlo a pomocou oveľa zdravšej metódy pečenia.
3. KFC: Ponuky vyprážaného kuracieho mäsa pečené v rúre
Tieto kuracie ponuky, marinované v zmesi korenia napodobnenej bagrom v cmare a strúhanke, chutia, akoby vyšli priamo z kuchyne plukovníka Sandersa. Jediný rozdiel? Tieto sa pečú namiesto vyprážaných, takže nemusia byť iba pochúťkou raz za čas.
4. Chlieb Panera: šalát Power Kale Caesar
Aj keď oslavujeme nedávny krok spoločnosti Panera Bread, ktorého cieľom je zbaviť celú ponuku potravinových prísad, nie každý má v blízkosti pobočku reštaurácie. Riešenie: Odhoďte spolu svoj obľúbený šalát z obľúbeného šalátu Power Kale Caesar. Od grilovaného kurčaťa cez štipľavú zálievku až po sýrové pečené parmezánové lupienky, je to ako originál.
5. P.F Chang’s: Zábaly z kuracieho šalátu
P.F Chang’s je skutočná reštaurácia na sedenie namiesto rýchleho občerstvenia, ale technické aspekty sú irelevantné, keď sa jedná o neodolateľné zábaly z kuracieho šalátu, však? Tento rýchly domáci recept dostane chrumkavú, mäsitú, sladkú a slanú náplň do tvaru T. To znamená, že môžete mať zábaly na stole za 20 minút, kedykoľvek dôjde na chuť.
6. Wendy’s: Chili
Mohli by ste urobiť horšie ako objednať čili u Wendy’s, ale tiež by ste mohli urobiť oveľa lepšie - tým, že by ste si doma vyrobili svoj vlastný! Táto verzia je nabitá chudým hovädzím mäsom, pinto fazuľami a klasickým chilli korením. Táto verzia nielenže chutí sviežejšie, ale umožňuje vám tiež ovládať množstvo sodíka, ktoré sa dostane do vašej misky.
7. Arby’s: Kučeravé hranolky pečené v rúre
Z nejakého dôvodu hranolky chutia lepšie, keď sú kučeravé. Nečakajte však, až nabudúce prejdete okolo Arby, aby ste dostali chrumkavé špirály do poriadku. Pomocou škrabky (alebo špirály, ak ju máte) urobte zo zemiakov tie dôležité rolky a použite polevu z múky a vajec plus metódu pečenú v rúre, aby boli zlaté a chrumkavé bez kvapky oleja.
8. Chick-Fil-A: Polievka z kuracích rezancov
Každý má v rukáve recept na kuracie rezance, dokonca aj Chick-Fil-A. Znova s týmto receptom vytvorte doma verziu pre rýchle občerstvenie. S použitím pripraveného grilovaného kuracieho mäsa, mrkvy a veľkého množstva vaječných rezancov je to najdôležitejšia, bujná miska pohodlia.
Ruky
9. In-N-Out: Burger s ľahším tajným rozpätím
Burgery môžu byť polarizujúcim predmetom - každý má dosť silné pocity z tých najlepších. Ale tento recept, ktorý znovu vytvára ochrannú známku kalifornského reťazca s restovanou cibuľou a domácou tajnou omáčkou, je úplným potešením davu. Či už ste lojalistom McDonald’s, podporovateľom Shake Shacku alebo fanúšikom Five Guys, tento recept vás môže zmeniť na nadšenca In-N-Out.
10. Pizza Hut: Najlepšia pizza bez hnietenia
Myšlienka na výrobu domáceho cesta môže spôsobiť, že budete chcieť rozhádzať ruky a vytočiť číslo na doručenie, ale tento jednoduchý recept bez miesenia má váš koláč pripravený, pečený a pripravený na krájanie za kratší čas, než by ste dosiahli v Pizza Hut ty. Navyše, keď máte kontrolu, nehrozí žiadne skromné polevy.
11. Panda Express: Kurča čierneho korenia
Nenechajte sa vystrašiť dlhým zoznamom prísad - väčšinou sa skladá z jednoduchého korenia, ako je korenie, cesnakový prášok a kreolské korenie, ktoré vám dodajú výrazný nádych. Možno nie ste v nákupnom centre, ale táto svorka Panda Express prenesie vaše chuťové poháriky späť do dvora.
12. Chipotle: Kuracia misa s ryžou Burrito Brown
Chipotle bol jednou z inteligentnejších možností rýchleho občerstvenia, až kým tieto problémy s E.Coli neurobili veľa ľudí nervóznymi. Zostaňte na bezpečnej strane a pripravte si doma svoju vlastnú misku burrito. Aj keď počítame koriandrovú hnedú ryžu a guacamole, existuje iba osem hlavných ingrediencií potrebných na klonovanie tohto obľúbenca inšpirovaného Mexikom.
13. Taco Bell: Mexická pizza
Niekde medzi pizzou a quesadillou leží táto verzia špeciálnej položky ponuky Taco Bell. Chudá morka a fazuľa sú naukladané do dvoch tortíl (navrhujeme celozrnné), potom posypané syrom a vašimi obľúbenými polevami, aby sa replikovalo jedlo z mexického reťazca, to pravé jedlo.
14. Biely hrad: Burgery
Vyzerajú tak roztomilý a neškodný, ale hamburgery White Castle môžu byť dosť otázne, pokiaľ ide o kvalitu použitého mäsa. Zahrajte si to bezpečne a získajte rovnaké príchute s týmto receptom, ktorý platí pre organický syr, čerstvé mleté hovädzie mäso a nejaké arašidové maslo pre tajnú ingredienciu, ktorá ich ochutnáva rovnako ako posúvače, ktoré jedli Harold a Kumar.
15. McDonald’s: Sausage McMuffins
Je to originálny raňajkový sendvič. Je to vrcholný ranný muffin. Je to položka menu McDonald’s tak populárna, že je teraz možné ju objednávať celý deň. Ale je tiež nabitý sodíkom, spracovanými mliečnymi výrobkami a bohvie čo ešte. Získajte všetku túto príchuť McMuffin-y so žiadnymi strašidelnými ingredienciami v tomto oveľa čistejšom prevedení, ktoré používa celozrnný anglický muffin, chudé hovädzie mäso a pravý plátok syra.
16. Taco Bell: Hovädzie mäso Meximelt
Ústna voda Meximelt v Taco Bell môže byť jedným z najjednoduchších jedál, ktoré si môžete pripraviť doma. Neexistuje žiadne varenie okrem hnedého mäsa, takže funguje skvele ako raňajkové taco, rýchly obed alebo večera alebo oprava polnočnej munchie. .
Dezerty
17. Krispy Kreme: Šišky (bez lepku)
To, že túžite po šiške, ešte neznamená, že by ste sa mali zaoberať mastnotou, ktorá je s ním spojená. Aj keď trochu masla udržuje tieto copycaty Krispy Kreme mäkké, ich pečenie v rúre znamená, že neobsahujú olej. Navyše, tieto glazované deti sú tiež bezlepkové!
18. Wendy’s: (Paleo) Frosty
Nie je to jedlo vo Wendy’s bez klasickej čokolády Frosty na konci - s výnimkou ingrediencií ako je kukuričný sirup a „umelá príchuť“, sú tam nejaké pekne hodné veci. Získajte rovnakú chuť s výživovými výhodami, ktoré vám pomôžu s touto verziou, ktorá používa banány, kakaový prášok a bezmliečne mlieko na zdokonalenie hybridného servírovania / mliečneho koktailu.
19. Cinnabon: 30-minútové (celozrnné) mini škoricové buchty
Pravidelné škoricové buchty zakúpené v obchode sú na dokončenie príliš gigantické, plné obohatenej pšenice a takmer vždy zaručujú cukrovú kómu. Tieto okorenené závitky majú veľkosť sústa a sú vyrobené z celozrnnej múky. Navyše vašu kuchyňu rozvoňajú ako Cinnabon. Vyhrať.
20. McDonald’s: (Paleo) Shamrock Shake
Nie sú tu žiadne umelé farbivá ani arómy! Čerstvé lístky mäty a avokádo sa spoja pre túto chladnú zelenú farbu, zatiaľ čo kokosové mlieko pomáha veci zahusťovať a med zmierňuje dohodu. Spoločnosť McDonald’s môže chcieť tento recept skutočne prijať.
21. Dairy Queen: Oreo Blizzard
Dokonca aj mini Oreo Blizzard v Dairy Queen má celkom 42 gramov cukru - fuj. Znížte chuť bez kompromisov na sladkosti s týmto domácim, mrazeným blizzardom na báze banánov. Vo vnútri sú dokonca aj kúsky Oreosu, rovnako ako v DQ.
22. McDonald’s: Apple Hand Pies
Obaly na tieto jablkové koláče inšpirované spoločnosťou McDonald’s tvoria namiesto pečeného cesta pečivo. Pečené, kým nie je vonkajšia strana svieža a ovocie vo vnútri škorice korenené, je gýčové, chutia pekne prekrásne.
23. Metro: Macadamia Cookies z bielej čokolády
Mäkké, žuvacie, orechové ... tie sušienky s makadamiovými orechmi v metre je ťažké obísť. Ak však hľadáte zdravšiu verziu, tento recept s použitím mandľovej múky, kokosového oleja a čistého javorového sirupu sa veľmi blíži originálu. Navyše je to priateľské k Paleo!
