Zistite Svoj Počet Anjela
Je čas ísť ďalej a emocionálne sa odpojiť
Môže to byť zarážajúce, keď ste vo vzťahu, ktorý robí viac škody ako úžitku. Vo svojom srdci viete, že musíte ísť ďalej. Ale vedieť, že to je to, čo je správne, a robiť to sú dve úplne odlišné veci. Naučiť sa, ako sa emocionálne odlúčiť, je cenným nástrojom, ktorý, ak sa naučíte, ako to robiť, budete metódy používať znova a znova počas celého života. Väčšina ľudí má srdcový zlom najmenej raz za život. Najdôležitejšie je pochopiť, že nie ste sami a existuje veľa krokov, ktoré vám môžu pomôcť emocionálne oddeliť od zlého vzťahu. Počas tejto doby svojho života máte smútok, smútok a plač; je vám však dovolené byť trochu sebecký a liečiť sa. Je to váš čas a je to perfektný čas svojho života, aby ste sa dostali späť k tomu, kým ste boli alebo ktorým ste boli predurčení. Emocionálne oddelenie nemusí byť smutným koncom, môže to byť začiatok nového a vylepšenia vás. Urobme to!
Keď by ste sa od niekoho citovo odlúčili
Sú chvíle, keď sa vo svojom živote jednoducho pohybujete, a je len otázkou času, ako to urobíte. Ale potom sú časy, keď viete, že ste na niekoho proste starý. Vieš, že ničomu nepomáha. Možno, že sa snažíte dostať spolu dokopy, zostaňte zostrelení. Možno vás váš bývalý človek podviedol alebo vás zneužil a bol to taký toxický vzťah, že sa stále cítite v pasci. Možno, aj keď bol tento vzťah škodlivý, to je to, na čo ste zvyknutí, takže sa vraciate späť k tomu, čo vám vyhovuje a čo viete najlepšie. To všetko sú dôvody, prečo by ste sa mali naučiť, ako sa od niekoho citovo odlúčiť.
toto je naša televízna wiki
Keď sa cítite depresívne, plačivé, zbytočné, beznádejné, zneužívané alebo používané, musíte ísť ďalej. Keď trávite všetok svoj čas obrazom toho, čo robia bez vás, namiesto toho, aby ste sa sústredili na seba, je čas sa od tejto osoby odpojiť. Väčšina ľudí v tom istom okamihu bude mať rovnaké pocity, aké máte, a je dôležité vedieť, že ste úplne normálni. Ste v bolesti a prechádzate utrpením, ale existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, a veci, ktoré môžete urobiť, uľahčia tento proces a dúfajme, že budú rýchlejšie. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste sa naučili, ako sa emočne odlúčiť od niekoho, od koho viete, že sa od neho potrebujete posunúť.
1. Emocionálne oddeliť zaneprázdnením
Niekedy máme na rukách príliš veľa času, takže emocionálne odpojenie od niekoho môže byť nesmierne náročnou úlohou, keď sa zdá, že je to všetko, o čom premýšľate. Namiesto toho, aby ste celý deň a každý deň hádzali palcom a hádzali ľútne večierky, môžete sa naučiť, ako sa emocionálne odpojiť, a to tak, že budete mať myseľ zaneprázdnení inými myšlienkami. Samozrejme, vždy môžete ísť so svojimi priateľmi, navštíviť svojich rodičov alebo sa venovať záujmom, ale nebolo by skvelé nájsť si prácu, ktorú máte radi (alebo sa hádzať do práce)? Neexistuje nič ako investovanie do seba, aby vyplnilo prázdnotu a začalo sa emocionálne oddeliť od nepríjemného bývalého. Stanovte si ciele pre svoju kariéru alebo dokonca pracovný týždeň a dosiahnite ich. Budete sa cítiť dobre o sebe a váš šéf bude s vami tiež šťastný!
Viem, že vrhnúť sa do svojej kariéry sa nezdá byť také okúzľujúce ako „Sex and the City“, Carrie Bradshaw, post-breakup Cosmo-vyplnené binges, ale verte mi, keď hovorím, že je pre vás toľko lepšie! Keď sa v kariére dosiahnete viac, budete sa cítiť skutočne dobre, ako na druhý deň budete mať hlad. Vynikajúce v tom, v čom ste dobrí, vám poskytne dokonalú podporu dôvery, aby ste mohli začať s transformáciou.
2. Naučte sa, ako sa o seba znova starať
Je pravdepodobné, že ste strávili veľa času a energie staraním sa o tento toxický bývalý váš, alebo možno ten mizerný narcista, o ktorom ste si mysleli, že je váš priateľ. Teraz je čas prestať sa o nich báť 24/7 a starať sa o vás! Získajte tú pedikúru, o ktorej si bývalý manžel myslel, že je to mrhanie peniazmi a milujte sa, ako to robíte! Doprajte si kúpeľný deň s priateľmi a uvoľnite sa od emocionálnej batožiny tým, že si raz oddýchnete. Počas tejto doby si zaslúžiš liečbu!
3. Znova sa spojte so stratenými priateľmi
Bohužiaľ, veľa vzťahov sa ukázalo ako sanie a ovládanie duše. Možno ste strávili veľa času skúšaním potešiť svojho bývalého a menej času so svojimi navždy priateľmi. Začnite oslovovať a dajte svojim strateným najlepším vedieť, že ste späť, a tu zostaňte. Väčšina pravých priateľov bude pripravená s otvorenou náručou, pretože aby som bol úprimný, kto ešte nebol vo vašej situácii? Všetci sa musíme čas od času emocionálne odpojiť od toxickej osoby. Vaši skutoční priatelia pochopia a budú pripravení vyzdvihnúť miesto, kde ste prestali!
4. Získajte koníček a emocionálne sa oddeľte od minulosti
Uviazli ste v manželstve, v ktorom by vás váš manžel nikdy nedovolil odísť z domu, alebo si váš priateľ zabral celý čas? Je čas ísť od toho narcistu a ísť na koníček, ktorý si odkladal. Chceli ste vyskúšať svoju ruku na valčekovom derby? Teraz je čas! Nielenže sa budete zamestnávať, ale budete tiež môcť využívať hobby ako zdroj energie pre všetku negatívnu emocionálnu energiu, ktorá sa vytvára. Naučte sa, ako robiť niečo nové, ako je curling alebo jazda na koni. Vrhnite sa do toho, takže nemáte čas premýšľať o svojej bývalej láske.
5. Naučte sa, ako sa pripútať k sebe, keď sa od nich emocionálne vzdialite
Áno, je čas sa zamilovať a nechať svojho bývalého manžela alebo priateľa za sebou. Ste hodní lásky a jediný spôsob, ako ju prilákať, je milovať sa v prvom rade. Zamyslite sa nad vecami, ktoré vás robia šťastnými, s vecami, ktoré ste dosiahli vo svojom živote, a s dobrými, ktoré ste urobili pre ostatných ľudí, a milujte sa za všetky tieto veci. Ak ste boli vo vzťahu s narcisom, mohlo by byť pre vás ťažké znovu sa sústrediť na seba, je to však jeden z najdôležitejších krokov pri učení sa emocionálne oddeliť od niekoho.
6. Naučte sa, ako investovať do seba
Investovanie do seba vás pripraví na budúci úspech vo všetkom, čo robíte. Nemyslím nevyhnutne finančne; to by mohlo znamenať prostredníctvom vzdelávania, prostredníctvom trénera dobrého života, vašich koníčkov alebo dokonca nového šatníka. Kľúčovým faktorom toho, aby ste sa od niekoho mohli posunúť, je udelenie povolenia vydávať veci, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre o sebe. Naše vzťahy môžu byť niekedy drahé. Napríklad prechod od narcistu by mohol uvoľniť nejaké peniaze navyše, ktoré teraz môžete použiť pre seba. Vráťte sa do školy alebo si kúpte kurz celoživotného koučingu, ktorý ste videli na Facebooku a kto vie, možno z vašej skúsenosti na ceste môže ťažiť niekto iný.
Ak ste uviazli v hroznom manželstve, možno váš manžel mal nad financiami kontrolu a teraz máte k dispozícii všetky peniaze navyše. Je to tvoje a s tým môžeš robiť, čo chceš. Áno, aj tento kurz fotografie je teraz uskutočniteľný. Takže prestaňte volať o narcistov vo svojej minulosti a investujte do vás!
7. Pohybujte sa telom a emocionálne sa oddeľujte činnosťou
Nezabudnite sa zaneprázdniť! Hovorili sme o kariére a koníčku, ale pohnite týmto telom! Vedeli ste, že toto cvičenie podporuje šťastie a pohodu? Pomysli na to, akoby si potil toxíny toho emocionálne zneužívajúceho ex! Bonus? Hojivé horúce bod, na ktorý môžete byť hrdí. Investujte do svojho tela a nakoniec získajte členstvo v telocvični. Získanie kondície udrží vašu myseľ mimo toho narcistu, na ktorého sa cítite prilepený, a dostane vás z domu!
Jeff Goldblum manželka Emilie
8. Získajte domáceho maznáčika
Zvieratá nám úžasne pomáhajú liečiť. Existuje veľa vedeckých údajov o tom, čo pre nás môžu zvieratá urobiť emocionálne. Namiesto toho, aby ste svoju lásku a všetky svoje myšlienky vložili do bývalého, ktorý si to nezaslúži, investujte ju do niečoho, čo vás bezpodmienečne bude milovať. Aj keď nemôžete mať psa alebo mačku, kde bývate, choďte na zlatú rybku. Môže to znieť šialene, ale porozprávajte sa so svojím novým miláčikom. Niekedy, keď sa niekto ozve, vysloví slová „Som pripravený posunúť sa vpred“, nielenže o nich premýšľa. Ak teraz máte len Fido; potom som si istý, že bude každý deň rád počúvať vašu novú mantru.
9. Naučte sa meditovať
Byť všímavým vám bude prospešné vo všetkom, čo budete robiť v budúcnosti. Pokiaľ ide o odlúčenie od niekoho alebo čokoľvek iného toxického pre túto záležitosť, život v tomto okamihu môže priniesť mier a vnútorné vedomie. Strávte nejaký čas učením, ako meditovať alebo sa naučiť cvičiť jogu pravidelne. Prináša vás do súčasného okamihu, namiesto toho, aby ste boli posadnutí niečím, od čoho viete, z ktorého sa musíte posunúť ďalej. Zvyknite si precvičovať každodennú meditačnú rutinu; budete prekvapení, aké dobré ranné cvičenie jogy môže pre daný deň urobiť, a svoju dušu. Mnohí, ktorí pravidelne cvičia meditáciu, vám povedia, že sa zmenili nielen ich telá, ale aj ich myslenie. Naučiť sa meditovať alebo cvičiť jogu môže nejaký čas trvať, ale všetky dobré veci prichádzajú k tým, ktorí čakajú (alebo sú trpezliví so sebou). Cvičenie robí koniec koncov koniec koncov.
10. Emocionálne sa odpojte s krokmi dieťaťa
Nikto nepovedal, že by to bolo ľahké. Takže sa nechajte emocionálne odpojiť rýchlosťou, s ktorou ste spokojní. Odvykanie sa od všetkej studenej morky je ťažké a pravdepodobne ste si zvykli na svoje návyky a ste na nich závislí. Zničíš svoj minulý vzťah a to je v poriadku. Mnohé z tu spomenutých tipov vás majú prinútiť začať premýšľať o niečom inom. Majte na pamäti, že je v poriadku tráviť nejaký čas premýšľaním, ale nezačínajte biť sami seba ani padať z temnej diery zúfalstva. Môžete uznať svoje myšlienky a pocity a potom od nich prejsť.
11. Ponechajte si čas na smútok
Opäť môžete trvať truchlit. Odovzdanie vzťahu môže byť ako smútok nad stratou milovaného. Preto máte dovolené odpočívať a venovať čas premýšľaniu a plaču. Môžete sa spoľahnúť, že budete vedieť, kedy je dosť našpulených. Budete to cítiť. Pochopte, že smútok je tiež dôležitým krokom a často prvým krokom k emocionálnemu oddeleniu sa od niekoho. Ak sa nenaučíte riešiť svoje emócie, môžu vás bublať, a to je dôvod, prečo máte problémy s odlúčením. Možno ste si nestihli spracovať, čo sa deje a čo musíte urobiť, aby ste sa pohli ďalej. Najdôležitejšie je, aby ste sa za to, že budete smútiť, trestali. Nehnevajte sa, keď ucítite zranenú bublinu. Ste v poriadku a trápite sa. Je to v poriadku a veci sa zlepšia.
12. Naučte sa odpustiť
V niektorých prípadoch sa môžete cítiť pripútaní k niekomu, pretože máte pocit, že ste niečo urobili, aby ste ukončili vzťah. Možno ste to urobili a pocit viny je ohromujúci. Nemôžete prestať premýšľať o tom, čo by ste mohli urobiť inak, a želáte si, aby ste sa mohli vrátiť v čase. To vám nepomôže odlúčiť sa od niekoho, kto sa už vo svojom živote posunul vpred. Nemôžete ovládať smer, ktorým sa vzťah uberal, napriek mnohým ospravedlnením. Takže teraz sa musíte odpustiť. Možno ste urobili niečo, čo ľutujete, alebo si možno len myslíte, že ste to urobili, ale dôležité je pochopiť, že vzťah bol na konci bez ohľadu na to. Nechajte ho tentokrát spadnúť do kozmu a povedzte si: „nemalo to byť, a som pripravený sa odpojiť“. Plač nad minulosťou nič nezlepší a nenávidením sa veci len zhoršia, takže vám môže byť odpustené za to, čo sa cítite vinné. Koniec koncov, ste človek a ľudia sú náchylní k chybám. Jedného dňa sa môžete dokonca pozrieť na vzťah a byť radi, že ste skončili, pretože málo ste vedeli, že pre vás existuje niečo oveľa lepšie.
13. Citovo sa odpúšťa odpustením
Podviedol ťa tvoj priateľ alebo manžel? Zneužil ťa? Aj keď nemusíte byť schopní, alebo chcete odpustiť, je pre vás lepšie, ak si to môžete aspoň vyskúšať. Odpustenie nemusí nevyhnutne znamenať odpustenie niekomu za to, že sa ti zle. Ide skôr o to, ako sa nechať pustiť z hnevu, ktorý držíte. Ak neustále hľadáte spravodlivosť tým, že čakáte na ospravedlnenie, ktoré sa vám nikdy nedostane, môže to bolieť len pre seba a pre vaše budúce vzťahy. Ak vás váš bývalý nejakým spôsobom zle urovnal, rozlúčte sa, zbohom a poďakujte svojim šťastným hviezdam, teraz sa môžete emocionálne oddeliť a prejsť od niekoho, kto pre vás nebol dobrý.
14. Naučte sa, ako pustiť (emocionálne a fyzicky)
Pustenie prichádza v mnohých podobách. Môžete sa pustiť emocionálne, ale môžete sa pustiť aj do emocionálneho vzťahu prostredníctvom odmietania fyzických vecí. Napríklad: stále si visíš na jeho starom tričku, v ktorom si predtým spal? Roztrhajte to a spálte ho! (Alebo len vráťte, ak chcete). Odstráňte zo svojho života emocionálne neporiadok tak, že zoberiete fotografie, vyhodíte okamihy s útržkami filmu a uložíte preč alebo darujete dary, ktoré vám dal. Keď sa hovorí, že je to mimo dohľadu, a fyzické odpojenie sa tým, že sa váš priestor rozpadne, vám pomôže emocionálne sa odpojiť oveľa rýchlejšie.
ak ťa chlap nemá rád
15. Požiadajte o pomoc rodinu a priateľov
Niekedy to jednoducho nemôžete urobiť sami. Ak ste zaseknutí a zlomení, a vyskúšali ste veľa z týchto tipov, možno budete potrebovať trochu pomôcť s prekonaním hrboľa. Pýcha prevažne prevyšuje riziko žiadosti o pomoc od priateľa alebo člena rodiny. Ak sa cítite dostatočne pohodlne na to, aby ste sa opýtali, možno zistíte, že už mohli povedať, že ste sa snažili posunúť ďalej, že ste pripravení vám pomôcť od prvého dňa. Žiadosť o pomoc nie je hanbou a pravdepodobne čoskoro zistíte, že ostatní prešli podobnými situáciami a môžu sa vás týkať.
16. Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak sa vám nepáči, aby ste požiadali svojich priateľov a rodinu, aby vám pomohli pomocou tejto drsnej náplasti, alebo jednoducho nie sú takí podporní, ako ste dúfali (alebo môžete povedať, že sú chorí, že vás nepočujú o vašom ex), možno je čas nahliadnite do života trénera alebo terapeuta. Možno zistíte, že oslovenie profesionála vám pomôže obrátiť veci rýchlo. Vyhľadajte postup, ktorý vám vyhovuje najlepšie. Ak hľadáte pomoc pri riešení niečoho v minulosti, potom premýšľajte o hľadaní liečby. Ak hľadáte pomoc so svojimi budúcimi cieľmi? Tréning života môže byť skvelou možnosťou. Pokiaľ ide o prechod od bývalého priateľa alebo manžela, prečo to ťahať von, keď môžete niekomu zaplatiť, aby vám pomohol poskytnúť nástroje, ktoré potrebujete, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote. Stojí to za to!
17. Prestaňte sa obávať, čo robia
Ak zistíte, že si predstavujete, čo váš bývalý robí VŠETKY ČASY, ZASTAVTE! Už nezáleží na tom, čo robia, s kým hovoria alebo s kým chodia. Predstaviť si ich v hypotetických situáciách vám nedáva nič dobré a brzdí váš pokrok. Ak zistíte, že sa k týmto myšlienkam stále vraciate, pripomeňte si, že je koniec, že je dobré, že je koniec, a vašou jedinou prácou je teraz predstaviť si, aký úžasný je váš život bez narcisu vo vašom živote. Teraz je to všetko o vás!
18. Zvážte, prečo ste stále pripútaní, aby ste sa emocionálne odlúčili
Stále uviazol? Premýšľajte o všetkých tipoch tu a o tom, prečo môžu alebo nemusia pre vás pracovať. Ak ste stále pripútaní k vine, cítili by ste sa lepšie, ak ste sa ospravedlnili? Ak áno, možno odložte svoju hrdosť a urobte tak. Ak ste k niekomu stále pripútaní, pretože nemáte na výber (možno máte vy a váš bývalý manžel spolu deti), možno budete musieť nájsť spôsob, ako splniť svoje povinnosti, ale odlúčiť sa len v emocionálnom zmysle, a nielen v emocionálnom zmysle fyzický zmysel. Môže byť nemožné, aby všetci prerušili väzby od bývalého manžela z dôvodu rodinných povinností, preto sa čo najviac snažte porozumieť a prijať tieto povinnosti. Cvičte meditáciu predtým, ako vezmete deti do svojho domu, a pokračujte v pohybe!
19. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi
To najlepšie, čo môžete urobiť pre seba, je byť pozitívny. Za týmto účelom nemôžete byť okolo negatívnych Nancys. Ak ste priatelia so šťastnými ľuďmi s pozitívnym pohľadom na život, odtrhne vás to. Je veľa práce ignorovať šťastie, takže núti vás k tomu, aby ste boli s dobrými, šťastnými a zdravými ľuďmi, ktorí ho majú spolu, podporia vaše šťastie a pohodu. Pamätáte si na tú jogovú prax, o ktorej sme predtým hovorili? Áno, cvičenie jogy a meditácie môžu tiež podporovať pozitivitu vo vašom každodennom živote. Zostavte svoje najlepšie veci a rozbite negatívny rozhovor a doprajte si dohodu, aby ste boli pozitívni a pochválili sa navzájom na svojej ceste k joge každé ráno pred prácou. Bude to dobrý pocit!
20. Milujte sa a buďte optimistickí o budúcnosti
Optimizmus môže byť ťažké prekonať, keď sa snažíte od niekoho emocionálne oddeliť. Snažte sa však, aby ste sa vždy pozerali na svetlú stránku a sústredili svoje myšlienky na pozitívne výsledky. Premýšľajte o budúcnosti takým pozitívnym spôsobom, že nie je možné myslieť na narcistu, ktorého opúšťate. Ak bude pozitívny, ako sa môže zdať, pritiahne pozitívne výsledky, pozitívnych ľudí a pozitívne situácie. Každý z tu uvedených tipov vám pomôže naučiť sa, ako sa stať pozitívnejšou osobou. Keby ste boli vo vzťahu s niekým, kto bol zraniteľný, môže byť ťažké to vidieť za situáciou, ale sľubujem, že s praxou môžete vytvoriť úplne nový život, v ktorom vám pomôžu iba dobré veci.
záver
Keď si urobíte čas, aby ste prešli uvedenými tipmi, zistíte, že sú všetci o vás a o tom je tentoraz. Tráviť čas so sebou nie je sebecké, je potrebné počas tohto obdobia vo vašom živote. Premýšľajte o tom ako o čase reštartovania, objavenia alebo osvieženia. Odpojiť sa od niekoho, koho ste si zamilovali, je veľmi ťažké, ale môžete to urobiť. Môžete to urobiť tak, že dávate pozor na seba, milujete seba a necháte sa smútiť. Môžete získať vzťah s pomocou ostatných, ktorí tam boli sami alebo sú vyškolení, aby vám poskytli nástroje, ktoré potrebujete, aby ste sa pohli ďalej. To nemusí byť prvýkrát, ani naposledy, musíte sa emocionálne odlúčiť od niekoho, kto pre vás nie je vhodný, ale ak sa naučíte nástroje a budete postupovať podľa niektorých z týchto tipov, bude jednoduchšie a ľahšie sa oddeliť od negatívnych ľudí v váš život. Dostali ste to!
