Zistite Svoj Počet Anjela
Zmierte sa s tým: nezdravé jedlo je všade. Od automatov cez letiská až po obchody s rozličným tovarom nájdete lákavý výber chemicky spracovaných balených výrobkov, kamkoľvek sa pozriete. Všetci možno milujeme dobrú tašku s košíčkami Cool Ranch Doritos alebo Hostess, ale väčšina z toho občerstvenia je pripravená s množstvom kecov. * Prezreli ste si zoznamy zložiek? *
Namiesto toho, aby ste bojovali s nutkaním trafiť B4 do automatu alebo aby ste museli utiecť ďaleko od uličky s cookie u obchodníka, rozhodnite sa pre copycat recepty, ktoré sú rovnako chutné, ale bez všetkých prísad. Od domáceho jahodového Pop-Tarts až po vegánske Ding Dongs - vaša krabička na obed dostane epické vylepšenie bez toho, aby to poškodilo vaše zdravé kroky.
1. Rainbow Twinkies bez lepku
Twinkies boli v tej dobe klasikou obedového boxu. A hoci sa niekedy radi vrátime ku koreňom tým, že si doprajeme starú pochúťku, tieto sladké piškóty sú prešpikované zoznamom bielizne so spracovanými prísadami. Ale tento recept dáva zlatej pochúťke zdravý vzhľad, takže sa tohto zvyku nemusíte vzdať. Jeho koláč je vyrobený z jednoduchých surovín, ako je med, nesladené jablkové pyré, grécky jogurt, vanilkové mandľové mlieko, vajcia a vanilka. Pokiaľ ide o krémovú náplň, je vyrobená iba z gréckeho jogurtu a ľahkého jahodového krémového syra. Nezabudnite na dúhové postreky, aby boli tieto slávnosti.
2. Paleo Strawberry Pop Tarts
Pop-Tarts sú v podstate matné sušienky so sladkou plnkou, ktoré nám nejako ušli, keď sme sa naraňajkovali. Ako dospelí vieme, že by sme mali preskočiť sladké obdĺžniky. Namiesto toho, aby sme žili bezprúdovým životom, pripravme si doma pečené pečivo zo zdravších surovín. Táto Paleo a bezlepková verzia vyžaduje kôru vyrobenú z mandľovej múky, tapiokovej múky, javorového cukru, masla, vajíčka a domácej náplne zo semien chia semien. Pokiaľ ide o polevu, budete potrebovať kešu alebo mandle, vanilkový extrakt a práškový cukor.
3. Quinoa Pizza Bites
Toto predjedlo na pizzu je blízkym bratrancom tých milovaných bagiet na pizzu so skusom - len s oveľa menším počtom sacharidov. Zásobte sa quinoou, parmezánom, mozzarellou, mini pepperonis a niektorými koreninami a môžete si urobiť pizzu večer o niečo zdravšou (nie je to zamyslené).
4. Twix Bars
Vrstvené tyčinky z čokolády, karamelu a sušienok? Áno, prosím. Bezlepkový, vegánsky a iba s šiestimi ingredienciami tento recept úplne ukazuje zabalený originál čokoládovej tyčinky. Nezabudnite v obchode chytiť kokosový olej, kokosovú múku, javorový sirup, mandľové maslo a kakaový prášok, aby ste na stôl dostali tieto maškrty podobné Twixu.
5. Roll-upy z jahodového ovocia
Nikdy neprestanete chcieť ovocné roll-upy - len si uvedomíte, že by ste pravdepodobne mali prestať jesť toľko cukru v jednom občerstvení. Tento recept vám vráti roll-up do života, pretože je to v podstate iba čisté a dehydrované jahody. Ak jahody nie sú vašou záležitosťou, môžete ich vymeniť za ovocie, napríklad za mango, broskyne alebo maliny.
6. Doritos
Doritos môže byť jediný svojho druhu, ale nemôžeme si ich pravidelne vychutnať ako dospelí, ktorí si uvedomujú zdravie. Aj keď možno nikdy nedosiahnete rovnakú príchuť syntetického syra, ktorá by olizovala prsty, s čímkoľvek, čo si sami vyrobíte, tento recept sa k tejto dokonalosti zbláznil. Vyskúšajte blogerovo tri populárne pochutiny: pikantné taco, syr nacho alebo vynikajúci ranč. Na základňu kukuričnej tortilly budete používať jednoduché police, ako sú napríklad výživné droždie a veľa korenia.
čistý majetok virgil Williams
7. Bezlepkový Ding Dong
Máte chuť na Ding Dong, ktorý nemôžete celkom nakopnúť? Namiesto toho sa rozhodnite pre recept na domáci koláč - s pôsobivým poťahom ganache. Všetko, čo potrebujete, je maslo, vajcia, kyslá smotana, olej, cukor, nesladený kakaový prášok a Bobova červená mlynček bez lepku 1: 1. Tieto dobroty sú nabité tiež jednoduchou krémovou náplňou.
8. Poháre arašidového masla
Aj keď je lákavé siahnuť po oranžovom balení Reese na trhu, pripravte si tieto ľahké arašidové poháriky s arašidovým maslom s nízkym obsahom cukru, vegánom a bez lepku len so štyrmi ingredienciami: tmavá čokoláda, krémové prírodné arašidové maslo , čistý javorový sirup a kokosová múka. Ak máte 10 minút času nazvyš, máte čas si ich vyrobiť.
9. Zdravé Dunkaroos Dip
Obedové boxy v 90. rokoch neboli ničím bez tých cookies klokanovitého tvaru s posypanou polevou. Dobrou správou je, že túto zdravšiu verziu si teraz môžete priniesť na obed k stolu. Všetko, čo potrebujete na šľahanie tohto zábavného občerstvenia, sú dve plechovky kokosového mlieka, práškového cukru, vanilkový extrakt a posypané. Tip: Nezabudnite posypať postrekovače bez nadmerného premiešania, inak budú vaše postreky krvácať do dipu a zmeníte ich tak na jednu farbu.
ako prinútiť muža blíženca, aby vám chýbal
10. Zdravšie Oreos
Ako dieťa by ste mohli namietať, že Oreos boli tie najväčšie veci, aké kedy boli vynájdené. Dunking rukáv čiernej a bielej sušienky do veľkého pohára mlieka bude vždy ikonický, ale prechod na štítok výživy je alarmujúci, pretože hlavnou ingredienciou je práve cukor. Namiesto toho je táto dávka domácich Oreos vyrobená z celozrnných výrobkov, zdravých tukov a prírodných cukrov. Na porciu čokoládových sušienok budete potrebovať prísady ako pšeničná múka, nesladený tmavý kakaový prášok, kokosový cukor, organické maslo, vanilkový extrakt a vajce. Pre toto krémové vnútro si vyberte kokosové maslo alebo vegánsky krémový syr, bio maslo, mandľové mlieko, vanilkový extrakt, múku, tekutú stéviu, práškový xylitol a mandľové mlieko. Stojí to za to, prisaháme.
11. Cheez s nízkym obsahom uhľovodíkov
Bohužiaľ, veľká časť syra zobrazená na prednej strane škatúľ Cheez-It je len na ukážku - jo, nie je to pravý syr. Až nabudúce zasiahne túžba, namiesto tašky si pripravte domáci recept na kopírovanie. Všetko, čo potrebujete, je mandľová múka, extra ostrý čedar, mozzarella, tvarohový krém a vajíčko. Tieto nízkotučné, keto-priateľské a bezlepkové krekry budete piecť priamo v rúre.
12. Domáce hostesky cupcake
Ďalšia hosteska zo sponiek iba bez dlhého zoznamu pochybných prísad. Aby ste dosiahli tento dezert, budete musieť urobiť minimálne nákupy, pretože vo svojej skrinke pravdepodobne máte väčšinu vecí: múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, soľ, vajce, cukor, rastlinný olej, vanilkový extrakt, mlieko a kakao prášok.
13. Vegánske práškové koblihy
Jedná sa o rovnaké žlté koláčové šišky pokryté práškovým cukrom - bez všetkého haraburdu a chemikálií. Pre nebeské cesto budete potrebovať múku, vegánske maslo, vanilkový extrakt, akékoľvek mlieko bez mliečnych výrobkov a jablkovú omáčku. Bonus: Tieto šišky dosahujú bohatú, maslovú dokonalosť zabalených vecí, ktoré nemôžu byť.
14. Domáce mallomary
Rovnaký makeup s obsahom marshmallow bez kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a neurčitej umelej príchute. Používajú grahamové krekry ako štipľavý základ, domáce vegánske chumáčiky marshmallow a ako vrchná vrstva rozpustené čokoládové lupienky. Ak je príliš chladno na to, aby ste vonku mali dobré mravy, urobte ich radšej.
15. Zdravšie cookies Keebler Fudge Stripe
Pravdepodobne tieto cookies s pásikavými pruhmi poznáte na míle ďaleko. Namiesto toho, aby ste premýšľali, čo je v týchto krehkých pochúťkach podobných krehkému chlebu, šľahajte si doma ľahkú a zdravšiu várku. Sme úplne posadnutí myšlienkou, že by sme v cookies mali pomarančovú kôru, ktorá by potom bola poliata čokoládou. Vyskúšajte, bude sa vám páčiť.