Zistite Svoj Počet Anjela
Choďte do posilňovne, jedzte správne, dostatočne sa vyspite - už vieme, že tieto kroky sú nevyhnutné pre udržanie zdravia, ale oblečenie na chrbte môže byť rovnako vinné za to, že sa cítime menej ako hviezdne. Od kožných vyrážok cez posunutie chrbtice a rakovinu až po prenosné choroby môže mať oblečenie dobrý vplyv na pohodu.
Oblečenie a doplnky
1. Tangá a iné nezameniteľné
Zistili sme, že VPL (to sú viditeľné nohavičky) sú najhoršie. Ale zatiaľ štúdií na túto tému nie je veľa , hovoria doktorky tangáče môže prenášať baktérie od zadných dverí k predným, čo spôsobuje infekcie a infekcie močových ciest. Ženy, ktoré sú náchylné na tieto infekcie, môžu chcieť vymeniť svoje skromné nohavičky za niečo trochu menej mobilné. Tkaniny ako hodváb a nylon môže tiež zabrániť vlhkosti nasatej a spôsobiť podráždenie. Namiesto zdravých a šťastných dám sa rozhodnite pre bavlnu.
2. Syntetické tkaniny
Nie všetky syntetické tkaniny idú priamo do & ldquo; no & rdquo; stĺpec, ale niektoré sú šetrnejšie k pokožke ako iné. Umelé textílie - napríklad polyester, nylon a spandex - a vlna môžu spôsobiť podráždenie pokožky známe ako dermatitída Látky na atopickú dermatitídu. Mason, R. The Journal of Family Health Care, 2008; 18 (2): 63-5. Zatiaľ čo väčšina prírodných tkanín a nylonu je priedušná, hodváb a veľa syntetických látok nie je, a ich nosenie môže viesť k nohe športovca alebo iné podráždenie alebo plesne v dôsledku zachytenej vlhkosti. Skontrolujte štítky na oblečení, či nie sú niečo neprirodzené, a ak to spôsobuje vyrážku, rozdrvte ich.
vodnár muž ryby žena rozísť sa
3. Ťažké tašky
Prenášanie nerovnomerné zaťaženie môže spôsobiť bolesti chrbta , ale kabelky nie sú jedinými taškami, ktoré môžu byť na vine. Štúdie preukázali, že batohy, ktoré vážia iba 15 - 17 percent telesnej hmotnosti (to je 18 libier pre osobu vážiacu 120 libier alebo 30 libier pre osobu vážiacu 200 libier), môžu spôsobiť bolesti chrbta a vychýlenie chrbtice. Aktivita svalov kufra v rôznych režimoch nosenia školských tašiek. Motmans, R.R., Tomlow, S., Vissers, D. Product Ergonomics Research Center, Katholieke Hogeschool Limburg, Belgicko. Ergonomics, 2006 10. februára; 49 (2): 127-38. Nosiť batoh na pleci alebo na chrbte, nevadí? Zaťaženie vyvolaná funkčná skolióza v & ldquo; normálnej & rdquo; mladých subjektov. Bettany-Saltikov, J., Warren, J., Stamp, M. School of Health and Social Care, University of Teesside, Victoria Road, Middlesbrough, UK. Studies in Health Technology and Informatics, 2008; 140: 221-4 .. Pokúste sa uľahčiť záťaž, kedykoľvek je to možné (vyžaduje laptop skutočne každodenné dochádzanie a cestovanie?), Rozložte váhu na ruky alebo použite tašku na kolieska. .
4. Šperky
Tieto pekné ozdoby (alebo mužné reťaze a cvočky) môžu viesť k rozvoju alergie na nikel, ak sú vyrobené z kovov, ktoré ju obsahujú. The najlepší spôsob, ako sa vyhnúť alergické reakcie - vrátane vyrážky, svrbenia a začervenania - je zvoliť si hypoalergénne šperky vyrobené z kovov, ako je nehrdzavejúca oceľ chirurgickej kvality, titán, žlté zlato 18 karátov a rýdze striebro.
5. Piercingy
Nie sú to len šperky, ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy. Samotné piercingy môžu tiež spôsobiť kopa ďalších zdravotných problémov —Od keloidov spôsobených premnožením jazvového tkaniva až po choroby prenášané krvou, ako je HIV a hepatitída B a C. Či už sú piercingy v ušných lalokoch alebo na iných škandalóznejších miestach, vyhľadajte renomovaného piercera certifikovaného zdravotným oddelením ( zoznamy sú k dispozícii na mnohých webových stránkach štátnej správy) pre akýkoľvek nový prenikavý prístup. Štúdie tiež zistili, že počet piercingov môže prispieť k závažnosti alergickej reakcie, takže po ukončení reakcie stojí za to obmedziť nové otvory. Úloha piercingu pri indukcii alergií na kovy. Ehrlich, A., Kucenic, M., Belsito, D.V. Divízia dermatológie, Lekárska fakulta Univerzity v Kansase, Kansas City, KS. American Journal of Contact Dermatitis. 2001 september; 12 (3): 151-5 ..
Obuv
6. Žabky
Nenechajte sa zmiasť, milujeme svoje flippy diskety , ale výskum ich spojil s bolestivou plantárnou fasciitídou. Niektorí odborníci tiež tvrdia, že nosenie šľapiek bez slnečnej clony môže viesť dokonca k zvýšené riziko rakoviny kože . Dobrá správa? Keď ľudia nosia žabky krátkodobo (s krémom na opaľovanie) a vymieňajú ich každé tri až štyri mesiace, vedci tvrdia, že tieto topánky môžu byť v poriadku.
7. Vysoké podpätky
Nie je novinkou, že vás päty bolia. ale štúdie ukázali dlhodobé nosenie podpätkov s veľkosťou dva palce alebo viac (myslite na to, že deväť až päť denne dva a viac rokov) môže spôsobiť svalovú únavu, skrátenie svalov a napätie v Achillovej šľache Dlhodobé používanie topánok na vysokom podpätku mení neuromechaniku ľudskej chôdze . Cronin, N.J., Barrett, R.S., Carty, C.P., University of Jyväskylä. Journal of Applied Physiology 2012. Epub pred tlačou. Iná štúdia zistila, že chôdza v 3 1/2 palcových podpätkoch spôsobuje viac pohybu kostí a kostí v kolenách ako chôdzu naboso - vedci sa domnievajú, že to môže dokonca vysvetľovať, prečo majú ženy vyššiu osteoartrózy v kolenách ako muži Chôdza na vysokých podpätkoch výrazne mení svalovú aktivitu a dynamiku ľudskej chôdze. Simonsen, E. B., Svendsen, M. B., Norreslet, A. a kol. Katedra neurovied a farmakológie, Inštitút Panum, Univerzita v Kodani, Dánsko. Journal of Applied Biomechanics, 2011 26. augusta .. Podpätky by tiež mohli sabotovaťdržanie tela, vedúce k bolesti svalova bolesti hlavy Vplyv pozitívneho sklonu päty na držanie tela. Franklin, M.E., Chenier, T.C., Brauninger, L. a kol. Katedra fyzikálnej terapie, Škola spojeneckých zdravotných vied, Univerzita vo Východnej Karolíne, Greenville, NC. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 1995 Feb; 21 (2): 94-9 .. Štúdie neodhalili, čo by bolo potrebné na zvrátenie poškodenia spôsobeného nosením vysokých podpätkov, ale mohlo by pomôcť obmedzenie ich používania a výmena v podporných bytoch. . Takže mohol nosiť podpätky na platforme, ktoré umiestňujú chodidlo o niečo lepšie pod uhlom (aj keď to stále nie je ideálne riešenie).
8. Topánky, ktoré sa nehodia
Zle padnúce topánky môžu byť na vine takmer každému ochoreniu nôh. Sypké môžu spôsobiť kurie oká a mozole , zatiaľ čo príliš tesné topánky by to mohli spôsobiť bunions a pestované nechty na nohách , nehovoriac o bolestivých opuchoch známych ako metatarzalgia . Na vymenenie mnohých z týchto problémov stačí vymeniť topánky, ale ak bolesť pretrváva, môže byť čas navštíviť lekára.
9. Byty
Nech je to akokoľvek, nedostatok podpory klenby v baletných bytoch (alebo skutočne akýchkoľvek plochých topánkach) môže spôsobiť na nohách katastrofu. To zabrániť plantárnej fasciitíde , podpora a vypchávky sú rovnako potrebné. Našťastie, klenbové podpery môžu vkĺznuť do väčšiny štýlov aby boli priateľskejšie k nohám.
ako povedať chlapovi, ako sa cítiš
Perte sa a noste
10. Chemické čistenie
The Pokyny sú uvedené v dokumente Centers for Disease Control and Prevention pre pracovníkov chemického čistenia, ktorí majú predstavu o tom, aké toxické sú chemikálie na chemické čistenie možno. Štúdie zistili, že môžu byť toxické pre pečeň, obličky a nervový systém karcinogénne Hodnotenie vystavenia účinkom chlóretylénu medzi pracovníkmi chemického čistenia. Solet, D., Robins, T.G., Sampaio, C. Program ochrany zdravia pri práci, Škola verejného zdravia, University of Michigan, Ann Arbor, Michigan. Časopis American Industrial Hygiene Association Journal, október 1990; 51 (10): 566-74 .. Najjednoduchší spôsob znížiť expozíciu chemickým látkam je suché čistenie menej (starostlivo skontrolujte štítky starostlivosti a medzi praniami vždy, keď je to možné, opotrebujte ich) a potom po vyčistení nechajte oblečenie pred nosením alebo odložením vyvetrať. Bezpečnejšia voľba môže byť tiež prechod na ekologický čistiaci prostriedok.
11. Prací prostriedok na bielizeň
Väčšina sťažností na pracie prostriedky je zapnutá v mene životného prostredia , ale štandardné čistiace prostriedky môžu tiež pôsobiť na niektorých ľudí & rsquo; koža. Kontaktná dermatitída spôsobené tvrdými mydlami a rozpúšťadlami môžu mať za následok červené, suché, svrbiace škvrny na pokožke. Aj keď niektorí tvrdia čistiace prostriedky môžu byť toxické , súčasné štúdie iba naznačujú, že niektoré detergenty môžu spôsobiť podráždenie - nie že by boli toxické Bezpečnosť syntetických zeolitov používaných v detergentoch. Fruijtier-Pölloth, C. CATS Consultants GmbH, Toxicology and Preclinical Affairs, Gräfelfing, Nemecko. Archives of Toxicology, 2009 Jan; 83 (1): 23-35 .. Napriek tomu kupujúci s citlivou pokožkou (alebo srdcom pre matku prírodu) môžu chcieť zvážiť zelenšie alternatívy .
Oblečenie, ktoré nemusí byť také zlé
12. Použité oblečenie
Boli obavy ešte v roku 2009 že predpisy ovplyvňujúce ďalší predaj použitého oblečenia (t. j. v kamenných a konsignačných obchodoch) naznačujú, že môžu obsahovať škodlivé chemikálie. Vláda odvtedy objasnila použité oblečenie je úplne bezpečné . CDC tvrdí, že ľudia môžu pravidelným praním znížiť riziko infekcie z chorôb ako HIV a MRSA. Ak máte pochybnosti, jednoducho po kúpe použitého oblečenia zmyte choroboplodné zárodky.
13. Tesné rifle alebo slipy
Porota v tejto otázke stále nie je. Dokumenty tvrdia, logicky, zdá sa teplo z tela by mohlo poškodiť spermie, ak sú semenníky držané príliš blízko, ale štúdie sa nikdy skutočne nepreukázali táto teória pravdivá. Kým sa nedočkáme kontrolovaných štúdií, hovoríme, že sa rozhodneme pre inú možnosť, ktorá je pohodlnejšia, najmä preto, že potenciálne škody by boli dočasné. Ak sa vám však nedarí otehotnieť, zvážte oblečenie, ktoré dá chlapcom priestor na dýchanie. Prírodné tkaniny, napríklad bavlna , môže tiež pomôcť semenníkom zostať chladnejšie.
14. Podprsenky spôsobujú rakovinu prsníka
The iba štúdia, ktorá je navrhnutá súvislosť medzi nosením podprsenky a zvýšeným rizikom rakoviny prsníka bola chybná a nikdy nebola publikovaná v recenzovanom časopise. Dokumenty a organizácie pre rakovinu súhlasím: Podpora dievčat nespôsobí rakovinu.
