Zistite Svoj Počet Anjela
Ak máte psoriatickú artritídu, môžete sa obávať nákupu topánok. Nie ste v tom sami.
Vďaka stuhnutým členkom, opuchnutým prstom na nohách, odlupujúcim sa nechtom na nohách a bolestiam šliach pozdĺž chodidiel a chodidiel vám môže nepríjemné alebo bolestivé topánky doslova pokaziť deň - čo ovplyvňuje vašu schopnosť pracovať, vybavovať alebo v podstate robiť veľa čohokoľvek.
'Mnoho mojich pacientov mi hovorí, že ich veľkosť topánok sa zvyšuje so psoriatickou artritídou, a to pravdepodobne preto, že majú opuchnuté kĺby a opuchy prstov,' hovorí Ana-Maria Orbai , riaditeľ programu pre psoriatickú artritídu a odborný asistent medicíny Johns Hopkins.
Preto je mimoriadne dôležité, aby ste si kúpilisprávnydruh topánok. Aj keď nie je jasné, či topánky, ktoré nosíte (alebo vložky a ponožky), môžu pomôcť liečite alebo zmierňujte svoju psoriatickú artritídu dlhodobé príznaky, nosenie správnej obuvi môže minimalizovať vašu bolesť a pomôcť zabrániť zhoršeniu príznakov.
Preto sme tu, aby sme pomocou týchto 10 tipov rozdelili všetko, čo potrebujete vedieť o nakupovaní topánok.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. Na veľkosti záleží
Nosenie topánky nesprávnej veľkosti je vždy nepríjemné, ale pri psoriatickej artritíde môže vyvíjať tlak na všetky nesprávne miesta (aka prsty na nohách), ak nosíte obuv nesprávnej veľkosti.
Ak je niečo na dotyk čo i len trochu príliš tesné, zväčšite veľkosť, aj keď je to len polovičná veľkosť - vaše kĺby a prsty na nohách sú už náchylné na opuch. Ideálne je nechať si asi päť centimetrov priestoru za pätou pre prípad, že máte zápal.
2. Zvážte tiež tvar chodidla
Keď máte psoriatickú artritídu, veľkosť topánok (t.j. dĺžka) nie je dôležitá jediná vec. Na šírke záleží rovnako - ak nie viac.
S opuchnutými kĺbmi, prstami na nohách a zapálenými šľachami na nohách je pre veľa ľudí so psoriatickou artritídou výhodné kúpiť si topánky, ktoré sú širšie, aby si neprehýbali prsty na nohách.
Hľadajte značky obuvi, ktoré ponúkajú široké šírky alebo štýly, ktoré sa v oblasti špice nezužujú ani nezužujú.
3. Dajte si pokoj s krútením
Úroveň vášho zápalu sa môže každý deň líšiť - a nie je nič horšie, ako keď si v zlý deň necháte prepichnúť prsty na nohách alebo olúpané nechty na nohách. Keď si vyskúšate nový pár topánok, nezabudnite krútiť prstami na nohách.
Ak máte deň bolesti alebo len chcete obmedziť počet obuvi, ktorú musíte vyskúšať, môžete na kúsok papiera nakresliť obrys novej obuvi, potom obrys vyšliapnuť a ubezpečiť sa, že sa vám prsty na nohách zmestia pohodlne vo vnútri liniek. Ak topánky v tomto teste neprejdú, nemusíte si ich vôbec vyskúšať.
4. Vyhýbajte sa vysokým podpätkom
Vysoké opätky dajte nohu do neprirodzenej polohy a vyvíjajte nadmerný tlak na predkolenie. To môže vaše existujúce problémy s nohou - a bolesť - ešte zhoršiť. Päty tiež mimoriadne zaťažujú ďalšie kĺby v tele, vrátane chrbta, bokov a kolien.
Namiesto toho sa rozhodnite pre plochejšie topánky alebo kliny. Ak musíte do práce alebo na špeciálnu udalosť nosiť podpätok, uistite sa, že má výšku pod palec.
5. Uprednostnite polstrovanie
Inými slovami: žiadne baletné papuče .
manželka michael cudlitz
Mnoho ľudí s psoriatickou artritídou si myslí, že super ploché topánky, ako napríklad baletky, sú dobrou voľbou, ale väčšina baletiek nemá tlmič nárazov ani tlmenie pod chodidlami - čo môže zhoršiť vašu bolesť, pretože vyvíja tlak na miesta, kde šľachy a väzy sa spájajú s kosťou v chodidlách.
6. Podpora archov je tvoj priateľ
Možno sa nebudú dokonale hodiť ku každému oblečeniu, ale atletická obuv je často najlepšia pre vaše nohy, ak máte psoriatickú artritídu.
Nielen, že ponúkajú polstrovanie a tlmenie nárazov pod chodidlami nôh, ale majú tiež dobrú podporu klenby, aby ste svoju váhu rozložili na celú nohu. To zmierňuje tlak na vaše už opuchnuté kĺby a šľachy.
Ľahké turistické topánky sú tiež v poriadku - navyše ponúkajú podporu členkov.
7. Hľadajte gumené podrážky
Príliš tuhá alebo tuhá obuv nie je pre vaše nohy tiež skvelá - a môže zhoršiť vaše príznaky.
Topánky s gumovou podrážkou však dosiahnu peknú rovnováhu medzi polstrovaním nôh a ich podoprením. Poskytnú tiež tlmenie nárazov a zároveň umožnia pružnosť chodidla.
Pohodlné môžu byť aj penové podrážky.
8. Prepnite to sandálmi
Veľa sandálov škodí vašim nohám, ak máte psoriatickú artritídu, pretože majú krehkú podrážku, zlú podporu klenby a nulové tlmenie nárazov. Názorný príklad: žabky.
Dobré sandále s remienkami vám však umožňujú upraviť topánky okolo opuchnutých nôh - čo môže byť dobré na dni so silným zápalom. Ak si teda chcete obuť sandál, vyberte si také, ktoré majú dobrú podporu klenby, nastaviteľné remene a gumovú podrážku.
Určite sa vyhnite sandálom, ktoré majú remienky, ktoré sa vám preťahujú cez citlivé oblasti na nohe, napríklad cez prsty na nohách.
Namiesto toho hľadajte sandále, ktoré majú remienok cez zadnú časť členku a nastaviteľný priehlavok.
9. Chráňte si prsty na nohách
Nechcete si poraniť boľavé alebo opuchnuté prsty na nohách, preto sa rozhodnite pre topánky, ktoré zakrývajú prsty na nohách (bez toho, aby ste ich poriadne prehnali), aby bola medzi prstami bariéra a všetko, čo by ich mohlo zasiahnuť.
Ak nosíte sandále alebo topánky s otvorenou špičkou, vyberte si topánky, ktoré vašu nohu držia v hlbokej vložke.
10. Držte sa naťahovaním
Plasty, syntetické látky a ťažké materiály môžu vašu nohu zúžiť, čo môže byť obzvlášť bolestivé, ak máte opuchnuté prsty na nohách.
Namiesto toho sa rozhodnite pre materiál - ako je koža, neoprén a bavlna -, ktorý dýcha, odvádza vlhkosť a časom sa rozťahuje. To umožní, aby vám topánky lepšie tvarovali k nohám.
11. Flexibilita je kľúčová
Pretože sa váš zápal môže každý deň líšiť, topánky, ktoré vám poskytnú určitú flexibilitu, sa rýchlo stanú vašimi najlepšími priateľmi.
Ak máte opuchnuté prsty, môže byť ťažké zaviazať si čipky, takže radšej hľadajte topánky s elastickými šnúrkami, zapínanie na suchý zips alebo zapínanie na zips. Ľahko sa obúvajú a umožňujú vám prispôsobiť ich nohám v dňoch, keď potrebujete izbu navyše.
12. Porozprávajte sa s doc
Vložky do topánok (alebo protetiky) môžu pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú psoriatickou artritídou. Pretože však nijakí dvaja ľudia nemajú úplne rovnaké systémy alebo rovnakú závažnosť stavu, je najlepšie porozprávať sa s pediatrom.
Môžu vyhodnotiť vaše chodidlá, pomôcť vám rozhodnúť sa, aký druh ortotiky by vám najlepšie zmiernil bolesť, alebo predpísať ortotiku alebo topánky na mieru.
13. Hľadajte topánky také zvláštne, ako ste vy
Ak ešte nechcete ísť k pediatrovi, môžete si kúpiť špecializovanú obuv, ktorá by vám mohla pomôcť. Napríklad obuv vyrobená pre ľudí s cukrovkou môže byť schopná zmierniť niektoré z vašich komplikácií spojených s chodidlom zo psoriatickej artritídy.
Tieto topánky zvyčajne nájdete online, ak ich miestne obchody nenesú.
Spodný riadok
Ak máte psoriatickú artritídu, nakupovanie topánok môže byť bolestivé - doslova. Ale ak viete, čo hľadáte, ten správny pár topánok vám môže pomôcť zmierniť aspoň časť vašej bolesti.
A pamätajte: ak sa snažíte niečo nájsť, môžete sa kedykoľvek obrátiť na pediatra. Vždy môžu predpisovať protetiku alebo špecializovanú obuv.
