Zistite Svoj Počet Anjela
Najväčším múrom, ktorý narazíte na keto diétu (alebo na väčšinu diét), je nájsť motiváciu k vareniu všetkých jedál. Iste, máte povolenú všetku snovú slaninu, nepriestrelnú kávu atď. veľa. syr., ale žiadna z týchto vecí nie je zjavnou voľbou, ktorá pri dodržaní dosť prísneho stravovacieho plánu podnieti nápady na jednoduché jedlá. To je miesto, kde vstupuje do hry náš milovaný Crock-Pot. Týchto 13 receptov na keto crock-pot bude mať vaše tučné jedlo s nízkym obsahom sacharidov pripravené, keď sa vrátite domov z dlhého pracovného dňa.
1. Hovädzie pečené
Usporiadate improvizovanú večeru? Všetky tieto ingrediencie - z ktorých niektoré už môžete mať vo svojej kuchyni - nájdete rýchlo. Po jednoduchom nastrúhaní väčšiny ingrediencií (nie, steaku) v mixéri môžete pripraviť zvyšok party laskavosti (ahem, bublinka), zatiaľ čo sa mäso uvarí v tejto domácej omáčke.
2. Krémová špenátová artičoková polievka
Ak máte artičokové srdcia, aj tie v konzerve, zaobstarali ste si hviezdnu polievku. S kuracím vývarom, silnou smotanou, špenátom, artičokmi, korením a krémovým syrom budete rýchlo chrstnúť, pretože recept trvá iba 5 minút prípravy a 35 minút varenia. Nezabudnite upustiť od múky, ako navrhuje blogger, aby ste dosiahli to keto štandardu.
3. Cesnakové parmezánové kuracie krídla
Herný deň bez krídel naokolo je ako narodeniny bez torty. Načo sa obťažovať? Tento recept s nízkym obsahom sacharidov vyžaduje minimálne úsilie vďaka vášmu spoľahlivému Crock-Pot. Tip: Keď sú už takmer hotové v sporáku (okolo tretej hodiny), upečte ich v rúre na plechu, aby ste dosiahli dokonalou chrumkavosť. Potom sa pripravte na dostatočné olizovanie prstov.
4. Cesnak s pomarančovým cesnakom a parmezánom na špagety
Prečo áno, špagety tekvicové slané v cesnaku a parmezáne sú také dobré, ako to znie. Všetko, čo potrebujete, je maslo, cesnak, silná smotana, čerstvo nastrúhaný parmezán, petržlenová vňať na ozdobu a špagetová tekvica od jednej do dvoch libier - podľa toho, kto sa k vám pripojí.
5. Zdravé kurča s pomalým sporákom Čile Verde
Je tu vaša šanca pretriasť tradíciou a potom ju dobre zjesť. Táto čilská verde, miska, ktorá zvyčajne vyžaduje bravčové mäso, používa namiesto toho kuracie stehná a drží sa aj sama. Budete si musieť zobrať tomatillos, papričky poblano, jalapeños (ak si chcete priviesť teplo), cesnak, zelené chilli, koriander, limetku, žltú cibuľu a kurací vývar s nízkym obsahom sodíka. Ak vynecháte bravčové mäso, jedlo je o niečo ľahšie, zatiaľ čo je stále nabité bielkovinami.
filmová wiki vráska v čase
6. Crock-Pot Low-Carb Lasagna
Aby ste prekonali svoje chute na lasagne, nepotrebujete rezance. Tenko nakrájané cuketové a baklažánové stuhy môžu nahradiť cestoviny bez toho, aby milovníkov sacharidov sklamali. Predtým, ako kúsky cukety a baklažánu vhodíte do pomalého hrnca, nezabudnite ich grilovať alebo grilovať, aby ste odstránili vodu a vyhli sa polievkovým pokrmom. Nešetrite ani na kvalite omáčky - pripravte si domácu omáčku na cestoviny alebo utlmte ďalšie cesto na hodnom výbere z obchodu.
7. Biele kuracie čili
Buďte si istí, že toto biele kuracie čili vás môže dostať aj cez tie najchladnejšie zimy. Je to upokojujúce - ako objatie - a veľa krémovej. V každej vidličke očakávajte príchute čili prášku, kmínu, cesnaku, červenej cibule, koriandra a syra (duh).
8. Krémové kuracie mäso Marsala
Na ľahkú večernú večeru môžu keto aj ostatní, ktorí nie sú keto, jesť do tejto kuracej marsaly s nízkym obsahom sacharidov. Zoznam ingrediencií je jednoduchý: kuracie prsia, huby, suché víno marsala a silná smotana na šľahanie. Ak chcete pridať arómu, šampiňóny opečte na masle a tesne pred pridaním do pomalého hrnca jemne opečte obe strany kuracích pŕs na olivovom oleji.
9. Ľahké kuracie fajitas
To, že musíte vynechať utorok Taco, ešte neznamená, že sa musíte obrátiť chrbtom k mexickým príchutiam dohromady. Vďaka týmto kuracím fajitám zabudnete na všetky sacharidy. Navrhujeme vymeniť šalátové zábaly tu alebo jednoducho pokračovať a rozvetviť to priamo z hrnca. Navyše, do košíka potrebujete iba šesť vecí: kuracie mäso, zelené chilli, paradajky, paprika, limety a taco korenie.
10. Kuracie Adobo
Toto klasické filipínske jedlo sa dá ľahko pripraviť keto vynechaním cukru. Potrebujete iba kuracie mäso (najlepšie stehná a paličky), olej, bobkové listy, biely ocot, sójovú omáčku a cesnak. Doprajte si ľahkú večeru na lôžku z karfiolovej ryže a celú túto omáčku pokvapkajte.
11. Krátke rebierka z hovädzieho mäsa s krémovou hubovou omáčkou
Krátke rebrá môžu pôsobiť odstrašujúco, takže svoju obľúbenú udiareň prenecháte profesionálom. Ale nemalo by to tak byť. Tento recept vyžaduje iba 5 minút času na prípravu a po vypálení v pomalom sporáku sa uvoľní. Vaši hostia už budú hovoriť o vašich kuchárskych schopnostiach, ale nezabudnite si svoje hovädzie krátke rebrá opiecť na panvici, aby ste ich skaramelizovali skôr, ako vstúpia do hrnca. Tento krok uzamkne komplimenty počas večere.
12. Pomalá polievka s nízkym obsahom sacharidov Zuppa polievka Toscana
Tento recept práve priniesol vytúženej polievke Olive Garden oveľa zdravší vzhľad a my sa už nikdy neobzeráme späť. Vymeníte si zemiaky za ružičky karfiolu a zvyšok je jednoduchý a keto priateľský: horúca talianska klobása, cibuľa, cesnak, silná smotana, kel a kurací alebo zeleninový vývar.
13. Kuracie mäso v Potacchio
Nenechávajte toto jedlo na vašom miestnom talianskom mieste - môžete si ho pripraviť z vlastného pomalého sporáka, ľudia. Dusené kurča je jednoduché, primárne vyrobené z paradajok, rozmarínu a cesnaku. Naozaj sa nemôžete pokaziť.
