Zistite Svoj Počet Anjela
Návrh Lauren Park
V kozmetickom priemysle a na sociálnych sieťach sa kladie taký veľký dôraz na nákup produktov. V skutočnosti to tak má názov - preťahovanie krásou - čo v zásade znamená predvádzanie nákupnej horúčky nedávno zakúpených produktov.
Výrobky však neriešia všetky naše ťažkosti s pokožkou. Ak ste v pätnásťstupňovej rutine starostlivosti o pleť zvyknutí a stále sa nachádzate v strate, tu sú ďalšie nespútané spôsoby starostlivosti o pokožku.
baran muž panna žena slávne páry
1. Obmedzte čas na slnku
Áno, používajte krém na opaľovanie, ale iba pre jeho časť, ktorá nie je produktom: je čas hrať sa na schovávačku.
Odhadnuté 90 percent starnutia pokožky spôsobuje slnko , zvlášť pre ľudí so svetlou pokožkou (!), a to ešte viac vystrašujeme riziko rakoviny kože. Vzhľadom na to, že je to dosť veľké množstvo, je najlepšie obmedziť slnečné žiarenie alebo vyhľadávať tieň, keď sa budete potĺkať.
Nezabudnite si chrániť oči tam, kde tiež nemôžete nanášať krém na opaľovanie! Zžmurkanie nechráni presne vaše oči. Ak trváte na peeringovom cvičení, môže sa vám vyvinúť viac línií a vrások okolo oblasti očí a čela.
2. Spite na hodvábnom alebo saténovom obliečku na vankúš
Zatiaľ čo vy nemôže trieť vrásky do pokožky , tymôcťspôsobiť ich pri spánku! Ak ste bočný spánok, môžete si tvár vyraziť do vankúša a trenie medzi pokožkou a látkou. To vytvára záhyby, ktoré môžu mať za následok vrásky, pretože spíme dlhšiu dobu.
Ak však spíte na hodvábnom obliečku na vankúš, látka umožňuje pokožke „kĺzanie“ a minimalizuje tak možnosť tvorby vrások. Je tiež skvelý na prevenciu krepatých vlasov!
3. Pite vodu
Aj keď pitná voda priamo nehydratuje pokožku, pomáha lepšiemu fungovaniu všetkých systémov tela.
Pomáha pečeni vylučovať toxíny z tela, zmierňuje opuchy, pomáha pri funkcii obličiek (čo zase pomáha svetlým tmavým kruhom) a môže dokonca pomôcť pri kožných ochoreniach, ako je psoriáza a ekzémy.
Ako zistíte, že nepijete dostatok vody? Skontrolujte svoje cikať! Ak je to hlboký odtieň jantáru, je čas sa napiť. Cieľ je farba limonády.
4. Deaktivácia cukru
Niekedy pokožka chvíľu trvá, kým dobehne to, čo sme cítili alebo čo sme jedli minulý týždeň. Ak je vašim zdrojom energie primárne pridaný cukor a rafinované uhľohydráty, môžete začať vidieť účinky na vašu pokožku .
Koniec koncov, príliš veľa jednej veci namáha telo a pokožku. Príliš veľa exfoliačných kyselín môže rovnako zbaviť ochrannú bariéru pokožky príliš veľa cukru môže spôsobiť nárast inzulínu (hormón produkovaný pankreasom, ktorý reguluje množstvo cukru v krvi) a zápal.
Tento proces produkuje enzým, ktorý sa viaže na kolagénové vlákna, rozkladá ich a spôsobuje stratu sily a pružnosti.
Ak spozorujete, že vaša pokožka je čoraz citlivejšia na poškodenie slnkom, stratu pružnosti, tvorbu akné a ďalšie príklady na oddelení vrások a liniek, skontrolujte sami seba: čo vedie vašu stravu a môžete prevziať kontrolu?
Napríklad riešenie stresu môže pomôcť oživiť mozgovú energiu, ktorú potrebujete na prípravu domácich jedál. Štúdie ukazujú že vaše akné a / alebo ružovka sa zhoršujú alebo zhoršujú na základe toho, čo jete, takže to môže súvisieť aj so stravou.
Prepätie inzulínu môže spôsobiť preťaženie vašich olejových žliaz a vytvoriť živnú pôdu pre vznik akné. Našťastie existujú produkty, ktoré tomu môžu zabrániť - takže ak je cukor a rafinované uhľohydráty základom vašej stravy, zjedzte ich a spoľahnite sa radšej na produkty!
5. Nevyberajte si a nedotýkajte sa svojej tváre
Aj keď je lákavé vytlačiť pupienok, môžete spôsobiť oveľa trvalejšie poškodenie pokožky, ako stojí okamžité uspokojenie. Najprv existuje druh akné, ktorý sa nazýva akné mechanica a je spôsobený trením z dotyku tváre a vtláčania oleja a baktérií späť do pórov.
Po druhé, vyberanie a stláčanie môže mať za následok jazvu alebo hnedú škvrnu nazývanú pozápalová hyperpigmentácia. Môžete dať prednosť zjazveniu pred akné, ale nejde o scenár ani scenár. Môžete žiť aj bez oboch!
6. Osprchujte sa a umyte si tvár vlažnou vodou (nie horúcou!)
Kožný maz (pokožka) v našej pokožke má voskovú konzistenciu a pomocou horúcej vody si umývame tvár alebo sprchu v podstate tak, aby sa olej „zbavil“ potrebnej vlhkosti.
Vlažný je najlepší, pretože umožňuje našim olejom trochu sa zahriať, čo umožňuje správne čistenie bez úplného odizolovania. Pokračujte v masírovaní pokožky celú minútu, aby ste zo svojho čističa vyťažili maximum!
7. Umyte si štetce na makeup
Okrem starého mejkapu sa na našich štetcoch na make-up samozrejme hromadia baktérie, olej, prach a pot. Ak nie je pravidelne čistený, všetok odpad je v podstate rozmazaný okolo vašej tváre počas každej aplikácie make-upu. Môže to spôsobiť zápal, upchatie pórov a akné.
Najlepšie je čistiť štetce na makeup každý týždeň!
8. Nájdite spôsoby, ako zvládnuť stres
Keď sme v strese alebo úzkosti, naše telá uvoľňujú hormón nazývaný kortizol. Tento hormón aktivuje našu reakciu na útek alebo boj (čo je dobrá vec!), Ale neustály stres udržuje túto reakciu na unavenom rýchlostnom režime (áno, zlá vec).
manželka Georga Junga
Špeciálne pre našu pokožku môže zvýšená hladina kortizolu spôsobiť, že stratíme lesk tým, že znížime schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť a podporíme nadprodukciu olejov.
Ak to nestačí, pri pocitoch úzkosti alebo obáv si môžete všimnúť sčervenanie alebo opuch tváre. Je to dôsledok zvýšeného prietoku krvi, napríklad rozšírených krvných ciev pod povrchom vašej pokožky.
9. Cvičenie
Všetci vieme, že potenie je skvelé pre celé naše telo, ale má tiež určité výhody pre pokožku.
Keď sa hýbeme, cirkulujeme našu krv, ktorá prenáša kyslík a živiny do všetkých našich buniek. Nielen, že poskytuje okamžitý lesk, ale tiež pomáha našej pokožke rýchlejšie sa opraviť.
Ďalšou výhodou pri cvičení je, že pomáha znižovať stres a naopak znižuje hladinu kortizolu.
10. Vyhýbajte sa cigaretám dym
Keď sa tabak zahrieva prostredníctvom cigariet - alebo dokonca áno, vaping -, uvoľňuje voľné radikály, ktoré poškodzujú DNA kožných buniek. To má za následok odbúravanie kolagénu a elastínu.
Tiež sťahuje krvné cievy, ktoré vyčerpávajú pokožku potrebného kyslíka, vitamínov a živín. Pri výdychu toxického dymu zasiahne pokožku pokožky tváre a môže spôsobiť vznik čiernych bodiek, najmä okolo úst a líc.
To časom vedie k zrýchlenému starnutiu, dehydratácii, tmavým kruhom, zlomeninám ciev a celkovo matne vyzerajúcej pleti. Štúdie tiež naznačujú, že fajčiari sa liečia pomalšie ako nefajčiari. To znamená, že keď dostanete pupienok, jeho liečenie môže trvať dlhšie, čo môže viesť k pozápalovej hyperpigmentácii.
11. Spať
Krása spánku je to pravé orechové! Zatiaľ čo spíme, naše telá liečia a regenerujú bunky.
Spánok znižuje stresový hormón kortizol ktorý je zodpovedný za zmenu farby pokožky, jej stenčenie a strie . Pre dobré veci, spánok tiež zvyšuje spánkový hormón melatonín, ktorý pôsobí ako antioxidant v boji proti jemným vráskam, vráskam a rakovine kože.
Počas spánku tiež produkujeme nový kolagén, ktorý pomáha udržiavať našu tvár bujnú a bez vrások.
obrázky priateľky ansel elgort 2017
V neposlednom rade počas spánku produkujeme veľké množstvo ľudského rastového hormónu, čo pomáha napraviť škody, s ktorými sa každý deň stretávame.
Dana Murray je licencovaná estetička z južnej Kalifornie s vášňou pre vedu o starostlivosti o pleť. Svoje vedomosti využívala na blog o mýty o koži a poprsí Instagram od roku 2016.
