Zistite Svoj Počet Anjela
Burgery sú vynikajúce (OK,naozaj mňam). Naše jediné hovädzie mäso? S mletým mäsom je toho oveľa viac, ako ho tvarovať do placiek, ktoré môžete dať na gril.
Či už používate štíhlu odrodu alebo sa chystáte na šťavnatejšiu verziu s 30 percentami tukov, vyskúšajte tieto recepty a nájdite niektoré skutočne kreatívne spôsoby, ako si nabaliť bielkoviny.
james toback čisté imanie
1. Misky na sladké rezance Taco
Zatiaľ čo veľa misiek s taco sa spolieha na syr, ktorý dodáva chuť a bohatosť, táto umožňuje čerstvosť mäsa a zeleniny hovoriť za všetko. Bonus: Je to bezlepkové!
2. Grécke fašírky s omáčkou Tzatziki
To nie je žiadny grécky mýtus - fašírky môžu byť také rýchle a chutiť tak dobre! Zem je dobre ochutená koreninami, ale to, čo skutočne posunie tieto fašírky na inú úroveň, je osviežujúci jogurt tzatziki plnený uhorkami na namáčanie.
3. Ázijský šalátový obal
Tieto chutné zavinovacie balíčky sú chrumkavé, chrumkavé a zdravé, plné ázijských chutí a pripravené na okamžité zabalenie.
4. One-Pot Chili Mac
Mleté hovädzie mäso zvyšuje profil bielkovín a draslíka inak neprimerane sacharidového pokrmu. Ochutený rascou, paprikou a čili práškom je to mac a syr s trochou vážnej chuti.
plastická chirurgia jing tian
5. Thajský hovädzí šalát
Tento thajský šalát je dostatočne ľahký na to, aby vás pri rušnej všednej noci vybičoval, a natoľko vynikajúci, že vám prinesie ďalší potluck. Pikantná arašidová omáčka spojená s chrumkavou slaninou je skutočným hitom.
6. Domáci pomocník s hamburgermi
Hovädzí stroganoff, ktorý nevyžaduje krém z hubovej polievky z konzervy alebo hlávky kyslej smotany? Zaregistrujte sa! Tento pomocník na hamburgery vyrobený z jednej ruky a od nuly vám ušetrí čas, vyčistenie a zbytočné konzervanty.
7. Enchilada plnené sladké zemiaky
Lyžičkou pripravte zmes enchilady priamo do šupiek na super jednoduchú večeru zabalenú v bielkovinách.
byť nazývaný škaredým
8. 15-minútová quinoa a kórejská hovädzia misa
Za čas, ktorý quinoa potrebuje na varenie, si mäso opečte a nechajte ho absorbovať chute ľahkej sójovo-sezamovej omáčky. Vďaka tomu, že sú všetky komponenty pripravené vopred, sa toto jedlo bleskovo spojí, takže je ideálne pre rušné pracovné noci.
9. Plnená papriková polievka
Toto mleté hovädzie mäso a nasekaná vegetariánska polievka je v podstate plnená paprika obrátená naruby. Môže to vyzerať ako veľa prísad, ale je potrebné ich vložiť do jedného hrnca a nechať ich dusiť. To sa dá zvládnuť, však?
10. Lazy Girl Lasagna
Vďaka iba siedmim ingredienciám, vrátane čiastočne odstredenej ricotty a chudého mletého hovädzieho mäsa, zaručene zasiahne táto lasagne bez akýchkoľvek nezmyslov, keď budete mať chuť na teplé, kýčovité, mäsité a stále výživné pohodlie.
11. Sušená paradajková a bylinková sekaná
Sušené paradajky prepožičiavajú hovädziemu mäsu oveľa koncentrovanejšiu chuť v tejto inak priamej sekanej. Dokonca sa používajú v ostrej poleve ako alternatíva kečupu s nízkym obsahom cukru. Znie to ako večera!
