Zistite Svoj Počet Anjela
Excema má tendenciu sa zhoršovať v chladnejších mesiacoch. Tu je deväť ošetrení pre všetky typy pleti.
vedro na odpadky deti chodiace mŕtve wiki
Ach, radosti zimy! Je čas na prázdninovú náladu, praskajúce krby a svieži, čerstvý sneh. Pre niektorých však sezóna prináša menej vítané veci – zimnú dermatitídu!
Áno, ekzém môže byť nepríjemný po celý rok, no niektorým ľuďom môže chladné počasie, suchý vzduch a vyhrievanie interiéru v zime zhoršiť pokožku a vyvolať zhoršenie príznakov.
Pokračujte v čítaní deviatich najlepších spôsobov liečby zimného ekzému.
Čo je to zimný ekzém?
Ekzém , tiež známy ako atopická dermatitída, je stav, ktorý spôsobuje suché, svrbivé kožné vyrážky . Môžete si všimnúť škvrny suchej, červenej až hnedosivej kože alebo malých, hrbolčeky naplnené tekutinou tá chrasta cez. Vaša pokožka môže byť tiež surová a bolestivá od poškriabania a môže sa infikovať. Ekzém môže postihnúť ruky, tvár, pery , alebo inde. Možno zistíte, že v oblastiach je to horšie potíš sa najviac.
Tam je nie liek na ekzém , ale liečba môže pomôcť kontrolovať nepríjemné symptómy. Ekzém často sprevádza vzplanutia, keď sa symptómy zhoršia, a remisie, keď sa symptómy zlepšia.
U niektorých ľudí je zima spúšťačom vzplanutia. Nízka vlhkosť zimného vzduchu v kombinácii s vykurovaním interiéru môže vysušovať pokožku a v kombinácii s klesajúcimi teplotami a veterným počasím môže byť sezónny ekzém obzvlášť nepríjemný. Môžete tiež zistiť, že nosenie teplého oblečenia a horúce kúpele zvyšujú váš ekzém.
Ako liečiť zimný ekzém
Ak vás trápi sezónny ekzém, pokračujte v čítaní, kde nájdete spôsoby liečby, ktoré vám môžu pomôcť kontrolovať vaše príznaky počas celej zimy.
- Navlhčite
- Buďte jemní
- Použite zvlhčovač
- Pi veľa vody
- Minimalizujte prudké zmeny teploty
- Užívajte doplnky vitamínu D
- Choďte prirodzene
- Urobte si kúpeľ z ovsených vločiek
- Jedzte prebiotiká a probiotiká
1. Navlhčite
Áno, hydratácia je základným kameňom pre ľudí s ekzémom a je obzvlášť dôležitá v zime. Takže aj keď máte obľúbený hydratačný krém, ktorý robí v lete zázraky, v zime možno budete musieť zmeniť veci.
Hľadajte husté a krémové produkty, pretože sú formulované tak, aby boli viac okluzívne a vytvorili na vašej pokožke bariéru, ktorá uzamyká vlhkosť. Skúste jedny schválil Národný Ekzémová asociácia, keďže títo chlapci vedia svoje!
2. Buďte jemní
Meniace sa zimné teploty môžu byť pre vašu pokožku nepríjemným prekvapením, pretože je citlivejšia. V dôsledku toho môžete zistiť, že vaše bežné produkty starostlivosti o pleť začnú dráždiť vašu pokožku a spôsobovať problémy.
Vyberte si mydlá a čistiace prostriedky bez agresívnych chemikálií alebo vôní a vždy, keď je to možné, rozhodnite sa pre neparfumované produkty starostlivosti o pleť, aby ste znížili podráždenie. Je tiež rozumné vyhnúť sa nadmernému drhnutiu pri umývaní rúk a tela, ktoré odstraňuje vzácne oleje. To znamená, jemný peeling môže pomôcť.
3. Použite zvlhčovač vzduchu
Byť hrejivý a zastrčený vo vnútri môže byť v zime absolútnym potešením, ale môže spôsobiť zmätok na vašom ekzéme. Je to preto, že vnútorné vykurovanie odčerpáva horúci a suchý vzduch, ktorý rýchlo vysušuje vašu pokožku.
Spustite teda zvlhčovač, aby ste do svojho domáceho prostredia pridali vlhkosť a možno zistíte, že sa váš sezónny ekzém zlepšuje. Len dávajte pozor na akékoľvek známky plesne alebo plesní v jednotke a pravidelne ju vyprázdňujte a čistite, aby ste predišli zdravotným rizikám.
4. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody je ďalším spôsobom, ako udržať príznaky sezónneho ekzému na uzde. Pomáha udržiavať pokožku hydratovanú zvnútra, čo zase môže znížiť svrbenie.
Zamerajte sa na osem pohárov vody denne – ešte viac, ak ste aktívni. Ak vám voda nevyhovuje, vyskúšajte horúcu čokoládu, bylinkové čaje alebo ochutené sladidlá (nie, nie alkoholické, prepáčte). Je smutné, že varené víno, vaječný likér a snehové gule neprejdú. Takže ich vyvážte alternatívou bez alkoholu, kedykoľvek môžete.
5. Minimalizujte prudké zmeny teploty
Plácať sa po ulici v snehovej fujavici, len aby ste vstúpili do tepla vášho domu – alebo baru – môže šokovať vašu pokožku. Rovnako prechod z mrazivej spálne do spaľujúcej sprchy alebo vane je dramatická zmena teploty, ktorá môže zhoršiť sezónny ekzém.
Ak žijete niekde v chlade, je ťažké vyhnúť sa teplotným extrémom, ale tieto rýchle zmeny môžu zhoršiť suchú, popraskanú pokožku. Takže musíte byť dôvtipní vo svojom sezónnom šatníku a dobre sa zabaliť, keď ste vonku – alebo vnútri! — aby vám ruky, nohy a ostatné neprechladli.
Zamerajte sa na pomalý prechod medzi teplotami a vyhýbajte sa skákaniu do horúcich spŕch alebo kúpeľov, bez ohľadu na to, aké lákavé môžu byť, keď sa dostanete z chladu.
6. Užívajte doplnky vitamínu D
Keď sa vystavíte slnku, vaša pokožka si vytvára svoj vlastný vitamín D, ale slnečného žiarenia je v zime nedostatok a vy môžete mať nedostatok. Potrebujete vitamín D pre zdravé kosti a zuby a na reguláciu zápalu, imunitnú funkciu a opravu pokožky.
Pridanie a doplnok vitamínu D do vašej každodennej rutiny v zime môže zlepšiť vzplanutie ekzému. Podľa a štúdia 2014 , denné dopĺňanie vitamínu D môže znížiť príznaky zimného ekzému. Neskoršia recenzia od 2016 potvrdili, že doplnky vitamínu D sú sľubným nástrojom v boji proti sezónnemu ekzému.
Ak budete mať šťastie a vychádza slnko , môžete ísť von a užiť si to, potom choďte do toho! Nezabudnite sa natrieť opaľovacím krémom, pretože spálenie od slnka vysuší vašu pokožku a môže zhoršiť príznaky ekzému.
7. Choďte prirodzene
Aj keď nie je k dispozícii veľké množstvo výskumov, niektoré prírodné lieky na ekzém môžu stáť za vyskúšanie, ak zistíte, že sezónny ekzém vám dáva zabrať.
Národná asociácia ekzémov navrhuje použiť slnečnicový olej alebo kokosový olej na pokožku, aby upokojil príznaky ekzému a poslal sucho na svoju veselú cestu. Kokosový olej má tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať infekciám kože, zatiaľ čo slnečnicový olej pomáha znižovať svrbenie, vyrážky a pľuzgiere a zlepšiť funkciu kožnej bariéry.
8. Urobte si kúpeľ z ovsených vločiek
Ovos nie je len chutné (alebo hrubé?!) jedlo na raňajky. Môžete z nich urobiť aj upokojujúci kúpeľ, vítanú zimnú liečbu ekzému.
Ak chcete pripraviť ovsené namáčanie, rozdrvte 1 šálku ovsa v mixéri alebo kuchynskom robote, kým zmes nebude jemný prášok. Známi ľudia tomu hovoria koloidné ovsené vločky. Vložte silu do gázy, čistej ponožky alebo siloniek a zaviažte ju. Potom látkové vrecko ponorte do vlažného kúpeľa a kolísajte ním, kým sa voda nezafarbí.
Alebo môžete nasypať ovsený prášok do vody a dobre premiešať. Vychutnajte si namáčanie na 15 až 20 minút vo vode s hodvábnym pocitom a po dokončení opláchnite čistou vodou.
9. Jedzte prebiotiká a probiotiká
Prebiotiká sú vláknina, ktorá vyživuje dobré baktérie vo vašom čreve. Sú to sacharidy, ktoré sa nerozkladajú v žalúdku a čreve. Namiesto toho sa dostane do hrubého čreva neporušený a poskytuje pohostenie pre vaše črevné baktérie – dobrá vec, ak máte sezónny ekzém. Dobrými zdrojmi prebiotík sú špargľa, cesnak, pór, cibuľa, šalotka, ovos a banány.
Probiotiká sú priateľské baktérie a živé kvasinky, ktoré pomáhajú vyrovnávať baktérie v tráviacom systéme a udržujú vás v zdraví. Týchto bakteriálnych superhrdinov nájdete vo fermentovaných potravinách, ako je jogurt, kyslá kapusta, kimchi, kefír a miso. Alebo, ak chcete, môžete použiť probiotický doplnok.
Zdravé črevné baktérie môže znížiť podráždenie a zápal kože a upokojenie sezónneho ekzému. Ako? No, vaša pokožka a vaše črevo sú prepojené. Takže keď je rovnováha baktérií vo vašom čreve nefunkčná, môžete mať vzplanutie ekzému.
Zobrať
Ak sa váš ekzém v zime zhorší, netrápte sa. Sezónny ekzém sa dá zvládnuť správnou liečbou. Udržiavanie pokožky hydratovanej a vyživovanej je nevyhnutné, preto si krém alebo masť pravidelne natierajte počas dňa. Vyskúšajte zvlhčovač vzduchu v interiéri na temperovanie suchého vzduchu a nezabudnite piť dostatok vody.
Ak chcete riešiť sezónny ekzém zvnútra, zvážte užívanie doplnku vitamínu D a konzumáciu veľkého množstva prebiotík a probiotík. Prečo do zmesi neprihodiť kúpeľ z ovsených vločiek, ktorý zmierni svrbenie a suchú pokožku?
So správnou starostlivosťou a pozornosťou vám sezónny ekzém nemusí narušiť zimné radovánky. Stále si môžete vychutnať sviatočné obdobie, snehové vločky (nie vločky na koži!) a všetko!
