Takže vaša láska nie je do vás - tu je príklad, ako povstať ako krásny Phoenix, ktorým ste

Rozdrviť & ldquo; znie to tak triviálne, ale na chvíľu sa zamyslite nad pojmom: Slovorozdrviťsa používa na opis bitia, lámania a deptania - čo jepresne takako sa tvoje srdce cíti po tom, ako sa láska fantázie náhle skončí.

Keď viete, že vaše denné sny nikdy nedôjde, ako sa môžete naučiť, ako sa prekonať? V dospelosti môže byť oveľa ťažšie hovoriť o vašich zranených pocitoch, keď veľa vašich priateľov môže mať problémy s dlhodobými rozchodmi (alebo dokonca s rozvodom).

manželka Chrisa Robinsona

Ale som tu, aby som povedal: Zdrvenie je skutočná a silná emócia a máte plné právo cítiť sa smutne, depresívne a dokonca naštvaní, že je po všetkom. A tento názor podporuje celá rada psychológov a odborníkov na vzťahy, s ktorými som robil rozhovory, aby som získal radu, ako zabudnúť na svoju zamilovanosť a ísť ďalej.

Cíťte svoje pocity, potom vstaňte ako Fénix

Keď dôjde k nárazu, je táto bolesť skutočná. Doslova. A štúdium uskutočnené na univerzite v Michigane zistili, že sociálne odmietnutie produkuje signály fyzickej bolesti v mozgu. Vaše nešťastné zaľúbenie môže, podľa slov Tommyho Wiseaua, trhá ťa .

& ldquo; Možno cítiš potrebu smútiť. Konajte podľa toho. Pomáha procesu, & rdquo; hovorí odborníčka na vzťahy Caleb Backe . Backe trvá na tom, že aj jednostranné vzťahy si vyberú emocionálnu daň, takže musíte chvíľu venovať tomu, aby ste cítili bolesť.

Možno sa ti bude páčiť

5 malých úkonov starostlivosti o seba, ktoré môžete urobiť kedykoľvek

Toto zranenie stále nebude trvať a podľa Backeho sa to môže vyvinúť lepšie. & ldquo; Myslite na seba ako na fénixa, ktorý potrebuje prepuknúť v plameň a & lsquo; zomrieť & rsquo; - skôr ako sa znovu narodí. & rdquo; Môže to znieť trochu melodramaticky, ale pokiaľ ide o tvrdú tlačenicu, myslím si, že je to dokonalá dramatická úroveň. Chvíľu teda buďte smutní, potom počúvajte táto pieseň sa opakuje a staň sa svojím ohnivým, rozpáleným ja.

Nechajte sen zomrieť

& ldquo; Myslím si, že je to skôr strata snu ako čokoľvek iné, & rdquo; hovorí licencovaný poradca pre duševné zdravie Erin Paris . Ďalej hovorí, že väčšina bolesti pri drvení pochádza z rozvinutia prepracovanej fantázie okolo vášho budúceho partnera. & ldquo; Zvyčajne fantazírujeme o tom, aké skvelé randenie by ten človek mal. Nechceme fantazírovať o riade v umývadle, špinavej bielizni, prdení v posteli, o Amiright? & Rdquo;

Parisi odporúča predstaviť si, aký by bol vzťahreálnyživot. & ldquo; Určite majú návyky, ktoré by vás, člena rodiny, ktorý vám lezie na nervy, páchnuci ranný dych alebo mačku, na ktorú ste alergický, otravovali. & rdquo; Keďže príliv začal vo vašej fantázii, môžete to pomocou mysle ukončiť. Parisi dodáva nádejné posolstvo: Je dôvod, prečo sa tlačenica skončila. Lepšie by bolo, keby ste sa zamilovali do niekoho nového! & Rdquo;

Vypadni

Je lákavé prebývať pri poslednom rozhovore s vašou láskou alebo stopkou v sociálnych sieťach s kýmkoľvek, s kým nedávno začali randiť, ​​ale nepomôže vám to pohnúť sa ďalej. Namiesto toho sa musíte dostať von - doslova aj obrazne.

Licencované manželstvo a rodinný poradca Heidi McBain odporúča ísť von a dobre sa zabaviť s blízkym priateľom. Pretože zamilovanosť bola taká duševná záležitosť, je najlepšie vystúpiť z hlavy a namiesto toho sa vzťahovať k iným ľuďom. McBain navrhuje, aby ste sa s priateľmi, rodinou alebo terapeutom porozprávali o emočnej bolesti, ktorú prežívate, a ktorá podľa nej môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť. Alebo môžete diskutovať o neustálom sklamaníBakalárso svojimi kamarátmi. Či tak alebo onak, sociálne spojenie a vytrhnutie z vašich víriacich myšlienok vám urobí dobre.

Je to tiež ideálny okamih na získanie skutočného „ja“. čas. & ldquo; Zistite, čo ešte je vo vašom živote dôležité, a venujte viac duševnej energie týmto činnostiam, & rdquo; hovorí Kelsey Torgerson, MSW, LCSW . Ak uvediete túto intenzitu stlačenia do niečoho produktívneho, môžete sa naučiť zručnosť alebo zvládnuť nový koníček . Aj keď jednoducho vyskúšate niečo iné a začnete spoznávať nových ľudí, budete mať pocit, že drvivá bolesť vyprchá.

Pretože už sa stretávate s novými ľuďmi, možno by ste chceli znova randiť. & ldquo; Táto zamilovanosť vám mohla prekážať v tom, že ste sa úplne usilovali o dostupného romantického partnera, & rdquo; Hovorí Torgerson. Keď trávite polovicu času snívaním o havajskej dovolenke s osobou, ktorá do vás naozaj nie je, pravdepodobne vám chýbajú všetci úžasní ľudia, ktorísúzáujem. Popustením fantázie môžete dosiahnuť, aby sa vaše partnerské ciele stali skutočnosťou.

Nabudúce, keď vám tieto rozdrvené pocity začnú tŕpnuť v hrudi, nevyvíjajte prepracovaný svet snov o vašom vzťahu. Stačí sa s danou osobou porozprávať. Požiadajte spoločného priateľa, aby vás pripojil, alebo použite Facebook na niečo iné, ako sa hádajte so svojím čudným strýkom. Najhorší scenár, druhá osoba nemá záujem a vy môžete ísť ďalej a ušetriť tak veľa zármutku. V najlepšom prípade sa vám splnia všetky úžasné sny o láske - s niekým lepším.

Amber Petty je spisovateľka na voľnej nohe v Los Angeles. Ak máte radi ľahké remeslá a Simpsonove gify, pozrite sa na jej blog, Polovičné remeslá .