Zistite Svoj Počet Anjela
Vypracujte pre svoje dieťa tú najlepšiu rutinu pred spaním
Bábätká môžu byť prirodzenými výtržníkmi bez správneho plánovania, pozornosti a lásky. Môžu vás priviesť k šialenstvu a prinútia vás vytrhnúť si vlasy, ale čo môžeme robiť, než ich zasypať všetkou láskou a bozkami sveta? Milovať ich sa stane našou prácou na plný úväzok aj v dňoch, keď sme tak unavení, že pohľad na ich nevinnú tvár nám len dodáva iskru, ktorú potrebujeme, aby sme mohli ísť ďalej.
Napriek tomu sú dni, keď vám tieto mláďatá nedovolia dať si ani minútu pauzu od lásky a starostlivosti o ne, preto by ste mali zvážiť vytvorenie pravidelného režimu, na ktorý si ľahko zvykne. Krása vytvorenia detskej rutiny je v tom, že vám a vášmu šperku pomôže tráviť medzi sebou produktívnejší čas a deti jednoducho milujú predvídateľné načasovanie, pretože im to pomáha lepšie sa vyrovnať so dňom.
3 Výhody rutiny pred spaním
Bábätká sú také šikovné malé bytosti, že dokážu rozpoznať každú emóciu a reakciu len pohľadom do vašich očí. Všetci rodičia chcú, aby ich dieťa bolo po celý čas uvoľnené, preto pravidelný režim pomôže vášmu dieťatku byť uvoľnenejšie, pretože vie, že pre ňu máte pripravených veľa maškŕt.
Nečakajte, kým bude mať 12 týždňov, vytvorte si pravidelný rad aktivít, za ktoré bude vďačná, keď vyrastie, nazvite to príliš opakujúcim sa alebo nudným, ak chcete, veľmi to pomôže vám aj dieťaťu. keďže deti majú rady dôslednosť a predvídateľnosť, tieto dve veci by sa nemali ničím nahradiť, pretože malá zmena rutiny alebo nekonzistentnosť činností môže priniesť viac problémov, ako dokážete zvládnuť.
1. Nastavenie rutiny pre vaše dieťa
Zvyknúť si ju na rutinu by jej časom pomohlo lepšie spať a je pravdepodobnejšie, že ľahko zaspí, keď máte neustálu rutinu, na ktorú si zvykla, aj keď nie ste nablízku, aby ste sa o ňu starali, pravidelný režim. by jej to uľahčilo, keď je mimo domova.
fotky chrisa hemswortha
2. Detská rutina pomáha budovať vzťah medzi rodičom a dieťaťom
Pravidelný režim by tiež pomohol s konzistentným režimom pred spaním, ktorý by pomohol s konzistentným režimom spánku, ktorý by udržal vaše dieťa energizované, zdravé a pripravené na ďalšiu veľkú výzvu Tento režim spánku je pre rodičov špeciálny čas, aby sa spojili so svojím dieťaťom. a vytvorte zábavné spomienky, ktoré vydržia dlho v mysliach dieťaťa aj rodičov.
3. Pomáha vám naplánovať si deň ako rodičia
Áno! Nikdy sa neobávajte, že vám vaše dieťa bude kričať do uší, keď sa stretávate s priateľmi alebo sa stretávate s priateľmi v krčme, pravidelný režim vám pomôže lepšie si naplánovať deň, to sa nedá preceňovať. Dobre organizovaná detská rutina by pomohla pokryť každý možný detail, detský obed, kúpanie, hojdanie; je nesprávna predstava myslieť si, že život sa zastaví vo chvíli, keď sa vám narodí dieťa, s dobrou rutinou pre bábätko si môžete zorganizovať aj svoj život.
Ako si zaviesť správnu rutinu pred spaním?
S rutinou uspávania vášho bábätka sa má začať skoro večer, aby ste si s ním pred večerom prebehli zoznam vecí, ktoré s ním chcete robiť. Pre deti vo veku 6-10 týždňov je vždy vhodné ponechať si svoje poradie. krátke a jednoduché, no postupom času môžete byť kreatívni, ako len chcete, pridaním nových aktivít do hlavnej rutiny, ktorú ste si na tento deň naplánovali. Vzhľadom na vek bábätka by ste v podstate mohli začať tým, že ho umyjete a potom si v hojdacom kresle prečítate rozprávku alebo pesničku, najzábavnejšie je, keď sa opakovane pokúša siahnuť po rozprávkovej knižke, nebuďte na ňu tvrdá, robila, čo chcela, časom by si na to zvykla a nakoniec si sadla a vypočula si príbeh.
Okrem všetkých zábavných vecí a rutín, ktoré vy a dieťa pravidelne robíte, aby ste sa pripravili na spánok, je tiež dôležité uistiť sa, že jej izba má správnu náladu na spánok. Asociácia dňa a noci je veľmi dôležitá, keď spravujete rutinu pred spaním dieťaťa. Snažte sa nechať všetky aktivity pred spaním v jeho/jej izbe, aby dieťa čoskoro pochopilo, že rutina znamená, že je čas spať.
8 tipov na vytvorenie rutiny vášho dieťaťa
Potom, čo ste si našli čas na to, aby ste si ujasnili, kedy spí a kedy je najvhodnejší čas na to, aby ste sa zmestili do rutiny pred spaním, ďalšou vecou je vytvoriť rutinu pred spaním a postupne do nej vaše dieťatko vtiahnuť.
1. Pomaly
Je to postupný proces, ktorý môže trvať mesiac alebo aj viac v závislosti od toho, čo často robíte a opakujete. V priebehu mesiaca by ste mali používať osvedčené a efektívne postupy pred spaním, ako sú masáže, spievanie jednoduchých jednoduchých melódií, ktoré si môže ľahko pohmkávať. do mesiacov, čo je najdôležitejšie, nezabudnite zopakovať celú rutinu pred spaním, aby sa mohla hrať s časom.
2. Pokúste sa zvládnuť odpadnutie ospalého dieťaťa.
Táto metóda je účinným prostriedkom na trénovanie vášho bábätka v tom, ako bez námahy zaspať, dá sa to urobiť na konci vašej rutiny pred spaním, stačí ho uložiť do zväzku pre bábätko a jemne ním hojdať, nepotrebuje byť skutočne spí, keď ju kolíšete, pomáha jej to zaspať bez toho, aby bola vo vašom náručí.
Táto technika bola vyskúšaná a otestovaná, pretože dáva dieťaťu pocit, že je stále vo vašom náručí, a pomáha zaspať, keď sa zobudí uprostred noci a vy tam nie ste.
3. Vypustite trochu pary
Niekedy majú deti svoje zlé dni rovnako ako dospelí a rodičia by to mali pochopiť, takže keď sa to stane, je lepšie nechať ju vypustiť trochu pary predtým, ako ju pripravíte na noc, aby ste to urobili k dokonalosti. môže sa jednoducho pohrať s vašou obľúbenou pesničkou alebo ju nechať len tak poskakovať v odrážadle, ak sa jej to páči, najdôležitejšie je vedieť, že ju musíte dostať z jej zlej nálady zmiešaním akejkoľvek hlučnej hrať sa s niečím tichým a pokojným. Potom by jej stačil príjemný kúpeľ, aby sa pripravila na aktivity pred spaním.
4. Dajte jej dip
Najdôležitejšou časťou pred spaním je kúpeľ. Bábätká milujú upokojujúci pocit vody a mali by ste jej dopriať, aby si užila čas sedením v teplej vode, je to veľmi účinný spôsob, ako ju uvoľniť, upokojiť a očistiť pred spaním.
Je tiež dôležité poznamenať, že bábätká milujú kúpanie sa so svojimi rodičmi, pričom tento čas strávia s vaším bábätkom, aby sa vytvorilo puto, po ktorom by vždy túžilo, no zároveň si všímajú reakcie bábätka, aby ste sa nútite ju neustále sa kúpať, ak to bude fungovať pre vás a dieťa stále, potom je to dobré, ale ak nie, potom by bolo najlepšie vynechať ju kúpanie na ďalší rituál pred spaním.
5. Získajte správne základy
Príprava dieťaťa do postele môže zahŕňať umývanie rúk a tváre, čistenie zubov a čistenie ďasien, vyberanie a výmenu plienky a dokonca aj obliecť si jej obľúbené pyžamko, v tomto bode na farbách veľmi záleží, ako môže byť aj vaše dieťa. náročná na farbu pyžama, ktoré si chce obliecť, preto musíte byť ostražití a všímaví, v budúcnosti vám to pomôže zistiť, aké farby a vzory miluje. Pri vykonávaní základov sa snažte držať vzoru, aby si naň dieťa zvyklo.
6. Zahrajte si hru
Mali by ste do rutiny svojho dieťaťa pridať hry? Samozrejme! Prečo nie, hranie hier, ako je peek-a-boo, je jednoduchý spôsob, ako stráviť nejaký zábavný čas so svojím dieťaťom, nepotrebujete nič prehnane hlučné, všetko, čo pre dieťa funguje, je v poriadku, ale mali by ste zostať pri hrách, ktoré by príliš ju nestresujte ani ju príliš nevzrušujte.
7. Dajte všetko na pravú mieru
Pri zostavovaní dokonalej detskej rutiny by ste si tiež mali uvedomiť, že ste nápomocní pri vytváraní dokonalej detskej rutiny, preto by ste mali vedieť, že detská rutina nie je len pre dieťa, ale aj pre vás, preto sa musíte pripraviť mentálne. ísť s prúdom rutiny dieťaťa, aby ste dosiahli požadované výsledky.
8. Naučte sa predvídať detské podnety
Nemusíte byť čítačkou myšlienok, aby ste boli dokonalou matkou alebo dokonalými rodičmi, stačí, ak vynaložíte viac spoločného úsilia, aby ste vedeli, ako jej myseľ funguje, čo chce? čo ona nie? a ked bude chciet.. Pusti starosti, staci sa na nu pozriet a vsetko by sa zacalo prirodzene hrbit.
Graf spánku dieťaťa
Toto sú odhady množstva spánku, ktoré by vaše dieťa malo dostať. Rovnako ako dospelí, ktorí potrebujú spať 6-8 hodín, každé dieťa je iné a môže sa líšiť v množstve požadovaného spánku.
| Vekový rozsah | Nočný čas | Počet zdriemnutí | Dĺžka spánku | Spánok (celkom) |
| Novorodenec - 4mesiacov | 8-9 hodín | 3-5 | 7-9 hodín | 16-18 hodín |
| 4-12 mesiacov | 9-10 hodín | 23 | 4-5 hodín | 12 - 16 hodín |
| 12 rokov | 11 hodín | 2 | 2-3 hodiny | 11 - 13 hodín |
| 3 - 5 rokov | 10 až 11hodiny | 0-1 | 0-1 hodina | 10 - 12 hodín |
Všimnite si, že počet hodín spánku a celková dĺžka spánku sa s rastom dieťaťa znižuje a je to úplne normálne. Je veľmi dôležité viesť si denník alebo kancelárske sponky s dôležitými zmenami, ktorými dieťa prechádza počas rutiny, pomohlo by to zmerať akýkoľvek pokrok alebo regresiu a tiež by to určilo tempo, keď pomaly zavádzate nové zmeny do rutiny. Každé dieťa je iné, nenúťte svoje dieťa, aby presne dodržiavalo čas spánku a spánku, pretože dieťa vie najlepšie! Čítať o rôzne štádiá spánku dieťaťa aby pochopili, kedy je ich najhlbší spánok.
Rutina pred spaním pre batoľatá vo veku 18 mesiacov
Pre typické 18-mesačné batoľa môže dieťa prejsť z 2 zdriemnutí denne na 1 dlhší spánok na celý deň. dobrý príklad rutiny pred spaním by bol nasledujúci:19:30 - Budíček a raňajky8:00 - 11:00 - Voľná hra a štruktúrovaný čas hry11:30 - obed12:30 - Spánok15:00 – čas prebudenia z spánku a občerstvenia16:00 - 17:30 - Čas hry, čas učenia18:00 - večera18:30 - Kúpeľ a oddych pred spaním19:30 - čas spánku*Táto rutina pred spaním je príkladom a môžete do nej vložiť svoj vlastný rozvrh a prispôsobiť si ho tak, aby vám vyhovoval.Je ľahké sadnúť si a vymyslieť pre svoje dieťa denný režim a režim pred spaním, ale ako môžete pre svoje dieťa vytvoriť dokonalý režim pred spaním? To je dôvod, prečo sa musíte usadiť, aby ste pochopili, kedy vaše dieťa ide spať a ako dlho spí. Napríklad, ak vaše dieťa normálne spí najdlhšie od 19:00. do 1:00, potom najlepšie urobíte, ak si vytvoríte režim pred spaním na oficiálny čas spánku o 18:15 alebo 18:30.S bábätkami si nemôžete dovoliť zmeniť jej rozvrh spánku, kedykoľvek sa vám to páči. S pribúdajúcim vekom by sa veci určite zmenili a vy by ste si museli prispôsobiť svoj rozvrh, ale zatiaľ sa snažte zvýšiť spánok, keď to ona potrebuje, a vedzte, že ho skrátite, keď to nepotrebuje. Vždy počúvajte narážky svojho dieťaťa!
Záver.
Buďte rodičmi, o akých ste vždy snívali, s týmito radami a hlavne vedzte, že nemusíte mať svoje dieťa stále pod kontrolou. Urobte si svoju rutinu, a ak dieťa nedodrží T, netreba prepadať panike. Tu je najdôležitejšie užiť si bábätko a rodičovstvo.
