Zistite Svoj Počet Anjela
Nie som to, čo by ste mohli považovať za chudého človeka. Mám hrubé stehná, hrubý stred a dvojitú bradu. Aj pri mojej najtenšej, ktorá bola niekedy na strednej škole, keď som brala metabolizmus ako samozrejmosť, som stále mala malé bruško v podbrušku. Pobláznilo ma to. Zaujímalo ma, prečo nemôžem mať rovnaké telo ako všetci ostatní.
Napriek svojej osobnosti som si myslel, že chlapci za mnou nikdy nepôjdu, kvôli tomu, ako vyzerám. A mal som pravdu. Povedali mi, že som kamarát, a nie materiál na zoznámenie. Tučný vtipný priateľ, niekto by povedal. Mal som učiteľa tanca, ktorý mi hovoril, že som príliš tučný na to, aby som bol baletkou. Mal som odsudzujúcich členov rodiny, ktorí by poukazovali na to, kedy bude moja váha kolísať.
Tieto komentáre sa vás držia. Vyrezávajú vo vašom mozgu malé medzery, vďaka ktorým si myslíte, že kto ste, závisí od toho, ako vyzeráte - a čo urobíte, aby ste vyzerali lepšie. Vytvorilo to nezdravý vzťah so mnou a jedlom a mnou a mojou váhou. Určite to spôsobilo nezdravé vnímanie mojej hodnoty. Moja hodnota začala závisieť predovšetkým od môjho pásu.
Po strednej škole som zostal doma a chodil do školy, zatiaľ čo všetci moji priatelia išli preč. Čítal som knihy a sledoval filmy a nezaujímalo ma moja váha. Dostal som sa do dobrého tréningového režimu a udržal som si celkom dobrú váhu. Ale keď moji priatelia prišli domov, vrátil by som sa späť k pocitu, že som ten tučný a zábavný priateľ. Miloval som svoju osobnosť, ale chcel som - len raz alebo dvakrát -, aby mi niekto zložil kompliment za to, ako vyzerám, namiesto toho, aby mi povedal, že som vtipný. To je to, koľko som si dal fitnesu - to nebolo o zdraví, ale o mojom vzhľade.
typy tkania vrkočov
Na konci vysokej školy som začal randiť so svojím súčasným priateľom a nechal som svoje tréningy klesnúť na stranu, aby som s ním trávil čas. Dal som & ldquo; vzťahovú váhu & rdquo; z neskorého nočného občerstvenia a prehliadky mexických reštaurácií sme vždy vyzerali byť na. Príliš neskoro som si uvedomil, že som vystúpil o dve veľkosti nohavíc a začal som byť pri vedomí. Bol by som frustrovaný a unavený, keď by som sa tlačil v telocvični, nefungovalo to. Vzdal by som sa sódy, prestaň jesť sladkosti. Pripravil (-a) som sa a stále by sa mi nezmenil pás.
Začalo ma to čoraz viac rozčuľovať. Bol som tak zabalený do toho, ako vyzerám, že som ani nechcel byť videný. Pred svojim priateľom by som sa nemenila. Pred svadbami, svadobnými a detskými sprchami by som sa zbláznil a povedal svojim priateľom, že som nechcel ísť, pretože som nechcel, aby ma niekto takto videl.
Bol som tak naštvaný na svoje tréningy, že som nepriniesol výsledky, že som bol ochotný premeškať míľniky v živote môjho priateľa kvôli tomu, ako som vyzeral v šatách.
Celý proces musel byť taký vyčerpávajúci. Neznášal som cvičiť a nevidieť výsledky. Neznášal som čítanie, že stres všetko zhoršuje, čo ma iba viac stresovalo. Nebol som dosť vyspatý kvôli svojim workoholickým tendenciám. Všetky prípravy jedla a tréningy v posilňovni na svete už neboli dosť. Začal som sa teda prestať starať. Prestal som byť usilovný o tom, čo som jedol a čo robím.
Proste som to vzdal.
Keď sa minulý rok váľal August, začal som šialený z iného dôvodu. Uvedomil som si, že mi z 20-tych rokov zostáva už len jeden rok a chcel som urobiť zásadnú opravu. Stále by som si zachoval všetky úžasné vlastnosti, ktoré mám, ako napríklad môj humor a lojalitu, empatiu a intelekt - ale dobre by som sa na seba dobre pozrel a zistil, čo treba zmeniť.
Nechcel som pretiahnuť všetku negatívnu energiu svojich 20-tych rokov do mojich 30-tych rokov. Chcel som ísť do ďalšej dekády svojho života s lepšími úmyslami, lepšou energiou a hlavne: lepším telom.
Takže som opäť začal pripravovať jedlo. Zvýšil som príjem zeleniny, používal som iba chudé mäso alebo tuniaka, z občerstvenia som pripravoval ovocie alebo orechy. Jediné nápoje, ktoré som si dovolil, boli voda a zelený čaj. Mal by som sem margaritu alebo doktora Peppera, ale vypil som toľko vody, aby to prevážilo.
Začal som v práci ísť dlhou cestou, aby som mohol urobiť viac krokov. Kúpil som BeachBody v nádeji, že nájdem program, ktorý by mi skutočne pomohol ísť na to, byť tenší a vyzerať lepšie. Počas nasledujúcich mesiacov som sa toho držal. Sem tam som si doprial, ale nikdy nič, čo by vyvážilo všetku moju tvrdú prácu.
Potom prišli prázdniny.
December bol taký rušný mesiac, že som sotva stihol dýchať, nieto si nájsť čas, aby som dodržal svoj tréningový plán. Potom sa začali sviatočné večierky a s nimi vynikajúce dezerty a dekadentné večere. Vždy som sa na tieto maškrty raz do roka tešil a tento rok to nebolo inak. Počas prázdninovej prestávky v práci som prestal jesť zdravo a prestal som cvičiť. A cítil somstrašné.
Niekoľko dní predtým, ako som sa mala vrátiť do práce, mi začalo byť zle. Moje brucho bolo vždy v uzloch a celú noc som nespal. Bol som podráždený a nemohol som prísť na to prečo. Kým mi nedorazilo, že som sa takmer dva týždne nedotkla zeleniny a jediné ovocie, ktoré som mala, bolo upečené do rozdrobenia. A hoci bola lenivosť vítaná, čoskoro som mal pocit, že potrebujem vstať, pohybovať sa a byť aktívny.
To je, keď kliklo. Necítil som sa strašne z iného dôvodu, ako som sa prestal o seba starať. Vtedy som si uvedomil, že ak chcem zmeniť spôsob svojho myslenia, Musel som prestať vidieť, čo robím akováhastratová cesta, ale skôr azdraviecesta.
Nešlo o márnivosť a o to, ako vyzerám, hoci to tiež nikomu nikdy neublížilo. Išlo o zmenu návykov a lepšie rozhodovanie o mojom zdraví a o tom, ako sa cítim vo vnútri. Uvedomil som si, že polovica bitky vedela, že to, čo robím, mi z dlhodobého hľadiska udrží lepší a silnejší pocit.
Ak by som sa o seba staral a sústredil sa na to, aby som bol skôr zdravý ako chudý, cítil by som sa lepšie po psychickej i fyzickej stránke. Teraz sa pozerám na svoju prípravu jedla a myslím si,Dávam telu to, čo potrebuje, aby zostalo silné.
Vyberám si tréningy, ktoré budú zábavné a náročné, ale nebudem sa tlačiť do toho, čo robiť nemôžem. Pamätám si, že telo každého človeka je iné a jeho telo reaguje na tréningy inak ako moje. Myslím na to, ako sa cítim skvele po tréningu a ako dobre po ňom budem spať.
Zmena môjho pohľadu na to, čo som robila pre zmenu svojho fyzického zdravia, mala dopad na moje duševné zdravie, s ktorým som neočakávala. Teraz sa vidím inak. Iste, stále by som rád vyzeral ako Blake Lively na červenom koberci, ale nemám jej rozpočet ani osobného trénera. Vonkajšie fyzické zmeny sa časom stanú, ale je treba vedieť, že napravujete svoje nezdravé tendencie a žijete zdravší život, ktorý je oveľa dôležitejší.
