Zistite Svoj Počet Anjela
Ach, fáza medových týždňov - tie prvé dni v a vzťah keď je *všetko* laska holubica . Podivné vrtochy vášho partnera sú roztomilé, nie strašidelné. Tvoj boo nemôže nič pokaziť.
Niektoré páry žijú vo fáze medových týždňov mesiac, iným to trvá roky. Ale bez ohľadu na to, ako dlho to trvá, fáza medových týždňov *skončí*. A pocity depresie po medových týždňoch môže byť brutálne.
Takže, čo bude ďalej? A môže koniec medových týždňov trvať? depresie ?
Rozprávali sme sa s odborníci na vzťahy sa dozviete viac o tom, ako sa vysporiadať s blues po medových týždňoch.
Čo je fáza medových týždňov?
Dr. Gail Saltz , docent psychiatrie v NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, opisuje fázu medových týždňov (technický názov: limerencia ) ako intenzívne obdobie vo vzťahu, keď sa cítite pohltení jeden druhého.
'Túžite byť stále spolu, cítite veľké vzrušenie a máte zmeny v neurochémii v súlade so všetkou tou intenzitou.' novosť , vzrušenie a vášeň,“ hovorí Saltz.
ross marquand vek
Dr. Carla Manlyová , klinický psychológ a odborník na vzťahy v Santa Rosa v Kalifornii, hovorí, že medové týždne môžu nastať na začiatku rande a tesne pred alebo po svadbe.
Čo príde po fáze medových týždňov vo vzťahu?
Po prvé: Nie každý vzťah má podľa Saltza fázu medových týždňov. Ale pre tých, ktorí to robia, čo bude nasledovať?
„Reálnejší pohľad na vášho partnera a na vzťah,“ hovorí Saltz. „Toto je čas, keď by páry mali pracovať na intenzívnejšej a lepšej komunikácii. Vytvorenie tohto základu vám pomôže vysporiadať sa s problémami, ktoré si teraz všimnete. Toto nasledujúce obdobie je naplnená väčším kompromisom, vyjednávaním, hlbším poznaním toho druhého, viac komunikácia a iný typ intimita .“
Manly opisuje obdobie po medových týždňoch ako obdobie, keď sa partneri musia rozhodnúť, či im vyhovuje *realita* ich partnera a vzťahu. V zásade máte 3 možnosti:
- Prehĺbiť vzťah: Partneri, ktorí sa k sebe hodia a milujú sa, začnú aktívne prijímať svoje pozitívne stránky vzťah a pracovať na komunikácii a kompromisoch.
- Časti ciest: Partneri, ktorí uprednostňujú idealizovanú verziu svojho spojenia, môžu rozísť sa po skončení medových týždňov.
- Zostaňte spolu napriek sklamaniu: Niektoré páry zostávajú v kurze napriek tomu, že sa cítia sklamané a nešťastné. 'Táto voľba môže určite viesť k depresii súvisiacej so vzťahom,' hovorí Manly.
Depresia po medových týždňoch: Tu je dôvod, prečo sa to deje
Depresiu po medových týždňoch možno zhrnúť do slova: Dezilúzia.
„Keď odpadnú ilúzie o tom, čo by mohlo byť alebo v čo sme dúfali a čo si predstavovali, môže nastať depresia,“ hovorí Manly.
„Mysleli ste si, že máte Supermana, Brada Pitta a Alberta Einsteina v jednom, ale teraz ste si uvedomili, že máte smrteľného muža,“ súhlasí Saltz. 'Toto uvedomenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle.'
Samozrejme, cítiť sa zahanbený pre chyby vášho partnera nie je to isté ako klinická depresia. Saltz hovorí, že blues po medových týždňoch jednoducho *cítim* ako depresie v porovnaní s vašou nedávnou eufóriou.
Čo môžete urobiť s depresiou po fáze medových týždňov
Pozerať sa na západ slnka na svadobnej ceste je na hovno. Ale ak váš *vzťah* nie je na hovno, môžete to zadať menej žiadostivosť - naplnená sezóna viac zameraná na lásku s milosťou a vzrušením. Prehlbovanie vášho vzťahu je predsa obohacujúce.
Tu je návod, ako môžete riešiť pocity depresie a udržať váš vzťah taký silný smeny .
Zamyslite sa a natiahnite ruku
V mnohých prípadoch sa depresia po medových týždňoch dá riešiť pomocou psychoterapie a hlbokej osobná reflexia .
ako dominovať v posteli
“Zmieriť sa s realitou a nájsť ďalšie *najlepšie* krok je niečo, čo môže byť ťažké urobiť, takže osloviť podporu je dôležité a často nevyhnutné,“ hovorí Manly.
To platí najmä vtedy, ak zažívate klinická depresia . Bonafide depresia je veľký problém a vyžaduje si liečbu. Zvážte terapiu najprv – a pamätajte, že existujú zdroje duševného zdravia pomôcť, ak nemáte prístup k terapii.
Investujte do vzťahu
„Prestaňte porovnávať predtým a teraz a pracujte na tom, aby ste si teraz vylepšili,“ navrhuje Saltz.
Niekoľko návrhov na prehĺbenie vzťahu v tejto novej sezóne:
- harmonogram rande noci
- mať pravidelné a kreatívny sex (pokiaľ nie ste asexuálny resp šedosexuálny !)
- dajte si záležať na tom, aby ste hovorili o svojom pocity
- byť ochotný robiť kompromisy a vyjednávať (toto platí oboma smermi!)
- povedz svojmu partnerovi čo na nich miluješ
Riešte problémy priamo
Bez ohľadu na štádium vášho vzťahu je dôležité riešiť čokoľvek, čo spôsobuje pocity depresie, hovorí Manly.
vysoké dievča vs nízke dievča
„Ak existuje a strata vášne alebo záujem o sex , podstatné je, že partneri hovoria o problémoch než ich ignorovať,“ hovorí.
Hovorí, že je bežné, že jeden alebo obaja partneri pociťujú nedostatok emocionálne spojenie vo fáze po medových týždňoch. „Páry sa opäť môžu posunúť vpred, ale len tým, že budú riešiť príčiny, ktoré vedú k pocitu odpojenia,“ vysvetľuje.
Zobrať
Cítiť koniec medových týždňov vo vzťahu vás môže zarmútiť. Nikto nechce cítiť, ako sa horúca vášeň mení na pomalé vrie.
Nie ste sami, ak cítite blues po medových týždňoch.
Ak je váš vzťah vo všeobecnosti obohacujúci a stojí za to ho pokračovať, môžete ho udržať zdravý s trochou úsilia, otvorenej komunikácie a vzájomného kompromisu.
Pocity depresie môžete riešiť aj pomocou terapie a vonkajšej podpory. A keď príznaky depresie ovplyvnili každodenný život na 2 týždne alebo dlhšie, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie.
