Zistite Svoj Počet Anjela
Čo je empat?
znamenia, že vás chlap priťahuje
Empat je jednotlivec, ktorý má schopnosť porozumieť a pochopiť emócie niekoho iného. Empati sú vysoko citliví jedinci, ktorí majú tendenciu kategorizovať svet prostredníctvom rôznych aur emócií a pocitov (ktorých symptómy môžu byť buď psychologické, fyzické alebo oboje). Aj keď empatický prístup robí človeka jedinečným a odlišuje ho od väčšiny z nás, ktorí nedokážu pochopiť bolesť niekoho iného, majú tendenciu mať problém vyrovnať sa so svojimi vlastnými talentami. Keď sa empati musia vyrovnať s vysokou úrovňou stresu (kvôli ohromujúcim emóciám), často upadajú do cyklu depresie, úzkosti, záchvatov paniky alebo zneužívania návykových látok. Avšak bez ohľadu na nevýhody empatického správania sa dá s istotou predpokladať, že v chladnom, bezcitnom svete, v ktorom dnes žijeme, byť empatom nie je nič menej ako byť superhrdinom.
Schopnosti empata
1. Empati majú veľa empatie – (duh)
Samotný výraz „empatia“ je odvodený od slova „empatia“. Empatia znamená schopnosť porozumieť skúsenostiam a emóciám niekoho iného z ich perspektívy. Napríklad empatovi by stačil priateľ, ktorému sa stratila mačka, aby spôsobil zmätok v ich svete. Empatia je to, čo umožňuje empatovi skutočne sa ponoriť do bolesti a pocitu frustrácie, ktorým prechádza ich priateľ – bez ohľadu na to, či empat niekedy vlastnil domáce zvieratko, nieto ho stratil. Preto bude bezpečné predpokladať, že empatia môže byť ľahko stimulovaná emóciami a pocitmi niekoho iného, ako keby boli ich vlastné.
2. Empati pôsobia u mnohých ľudí ako terapeuti
Zdroj: http://giphy.com
Schopnosť skutočne absorbovať a porozumieť emóciám niekoho iného otvára okno pre mnohých priateľov empata, aby vyhľadali ich pomoc a radu. Okrem toho, koho by bolo lepšie požiadať o pomoc ako niekoho, kto s vašou bolesťou zaobchádza ako s vlastnou? Okrem toho je známe, že empati sú vynikajúcimi poslucháčmi, čo núti ich blízkych priateľov a rodinných príslušníkov, aby hľadali svoje pohodlie v časoch nešťastia. Našou radou pre empatov by však bolo nastaviť zdravé hranice medzi ich silnými stránkami a ich blahobytom. Človek sa môže ľahko nechať zahltiť plošinou emócií, ktoré sa môžu ukázať ako mimoriadne ťažké.
3. Ich citlivosť presahuje rámec emócií
Byť empatom neznamená, že vaše silné stránky sú obmedzené len na pochopenie emócií ľudí. Nie je zriedkavé, že empat je citlivý na rôzne pachy, zvuky a pocity. Vône aj pachy dokáže empat ľahko rozpoznať. Rovnako, či už ide o krásne uspávanky alebo nervy drásajúce zvuky – empatiek by boli ovplyvnené oboje.
Ako rozpoznať svoju silu
1. Na verejnosti sa stanete obeťou náhlych, neočakávaných emócií
Transfúzia emócií niekoho iného nemusí nevyhnutne nastať, keď obaja sedíte v tichej miestnosti a diskutujete o životných výzvach – empatie môžu priťahovať emócie kdekoľvek – aj keď ide o verejné prostredie bombardované cudzími ľuďmi. Ak je pre vás náročné miešať sa na verejnosti len preto, že sa bojíte, že by vás mohli zaplaviť hromady emócií – je pravdepodobné, že ste len empat.
2. Môžete čítať miestnosť
Nie je prekvapením, že empati sú veľmi citliví na aury a „vibrácie“ – keď už o tom hovoríme, pre empata veľmi záleží na celkovej atmosfére miestnosti. O empatiách je známe, že absorbujú akýkoľvek stimul, ktorý im zvonka poskytuje – ak je fyzické prostredie pokojné, pokojné a pokojné, empat by sa cítil rovnako. Ak je však ich okolie napäté, stresujúce alebo napäté, čaká ich zlé obdobie. Ak máte pocit, že vám na celkovej atmosfére okolia záleží, možno ste o sebe urobili nový objav.
3. Všimli ste si, že veľa ľudí k vám chodí po radu
Zdroj: http://giphy.com
Keďže sme jasne ukázali, že empatici absorbujú emócie iných ľudí a berú ich ako svoje vlastné, nie je prekvapujúce, že mnohí z blízkych priateľov alebo rodinných príslušníkov empatia k nim chodia po radu. Ak máte pocit, že ľudia oceňujú vaše rady, možno ste sa o svojich superschopnostiach dozvedeli viac.
4. Vzťahy sú pre vás výzvou
Priznajme si to, vzťahy sú výzvou pre každého, nehovoriac o empatii – ale vydržte chvíľu a znásobte vplyv emocionálnych spojení na vysoko citlivú povahu empatia – to je dostatočná sila na rozsvietenie tucta žiaroviek alebo viac! Empati sú schopní odhaliť každú podobnú zmenu nálady, zmenu celkového správania a dokonca aj klamstvá svojho partnera. Ak máte pocit, že hovoríme o vás, dostali ste odpoveď.
5. Máte prirodzenú túžbu pomáhať ľuďom
Pre empata nie je nič menej ako výzva jednoducho prejsť okolo niekoho, kto kričí o pomoc. Bez ohľadu na to, či ste zaneprázdnení, meškáte na stretnutie alebo ste vo všeobecnosti vyčerpaní, ak sa zastavíte u niekoho, kto javí jasné známky úzkosti, je pravdepodobné, že si zaslúžite titul empata.
Spôsoby, ako posilniť svoju silu
1. Stanovte si vhodné hranice medzi svojim talentom a svojim blahobytom
Zdroj: http://giphy.com
Mali by ste byť hrdí na to, že máte jedinečnú schopnosť byť priateľom každého, kto to potrebuje. Avšak, drahý empat, nič by pre teba nemalo byť dôležitejšie ako tvoje fyzické a emocionálne blaho. Okrem toho, ako by ste mohli pomôcť niekomu inému, ak vy sám potrebujete pomoc? Aby ste posilnili svoju silu ako empat, je dôležité, aby ste si stanovili hranicu množstva energie a času, ktoré ste ochotní venovať iným ľuďom. Byť empatom je vyčerpávajúce – niekedy sa môže zdať, že svoj život žijete v mene iných ľudí. Keď prídete domov, môžete sa cítiť úplne vyčerpaní. Aby ste čo najlepšie využili svoje schopnosti, je rozumné oddeliť svoje osobné a verejné osobnosti. Na prvý pohľad vám to môže pripadať ako výzva, keďže empati sú definíciou nesebeckosti, no akonáhle to pochopíte, všimnete si, že vám to pomôže „dobiť sa“ oveľa rýchlejšie, aby ste mohli čo najlepšie využiť svoje schopnosti. jedinečné schopnosti.
2. Praktizujte meditáciu
Ako sme už spomenuli, pre empatia je kľúčové, aby sa dobil a zbavil sa všetkého prebytočného stresu z pliec. Meditácia sa môže ukázať ako užitočný spôsob, ako to dosiahnuť. Nielen, že je to rýchle, ale tiež pomáha telu cítiť sa potom omladené. Okrem toho vám meditačné techniky, ako sú dychové cvičenia a jóga, môžu pomôcť kultivovať a zvýrazniť vaše sily a lepšie ich využiť, pretože samotná meditácia vyžaduje, aby jednotlivec prijímal pozitívne energie zo svojho okolia. Konečne nejaké pozitívum, nie?
3. Praktizujte sebalásku
Naozaj si vážime vašu citlivú a nezištnú povahu, drahý empat, ale musíte si dať aj lásku, ktorú si zaslúžite. Empati zasvätia svoj život pomoci druhým a snažia sa im uľahčiť život, no na skutočné pochopenie a lásku k sebe im zostáva málo času. Je dôležité si zapamätať, že akonáhle budete milovať sami seba, je pre vás oveľa pohodlnejšie byť tým, kým ste, a budete pripravení prijať ďalšie výzvy a nájsť spôsoby, ako pomôcť druhým. Buďte na seba hrdí!
Súvisiaci článok: 11 znakov, že ste jasnozrivý empat
Máte z toho silný pocit? Možno ste jasnozriví
Zhrnutie
Zdroj: http://giphy.com
Vo svete, kde sme tak pohltení svojimi vlastnými problémami, drámami a záväzkami, že nájdeme tak málo času a energie na to, aby sme venovali pozornosť ľuďom okolo nás, samotná existencia superhrdinov, ako sú empati, nie je nič menej ako výdych. čerstvého vzduchu. Empati nie sú o nič menej ako ktorýkoľvek hasič, lekár alebo policajt – zasvätili svoje životy pomoci tým, ktorí to potrebujú, ale bohužiaľ nedostávajú žiadnu alebo žiadnu pochvalu. Aby sme zmenili svet k lepšiemu, musíme začať tým, že povieme „ďakujem“ tomu empatickému priateľovi, ktorý sa nám už od strednej školy ukázal ako neustály podporný systém – priateľovi, ktorý bol pri tom, keď váš pes zomrel, keď ste sa oženili, prišli o prácu alebo vás jednoducho držali v náručí, kedykoľvek sa vo vašom živote odohrala významná udalosť, či už pozitívna alebo negatívna.
