Zistite Svoj Počet Anjela
Nízke libido je fáza, kedy človek pociťuje nedostatok záujmu o sex. Aj keď sa to zdá nezvyčajné, nízke libido je pomerne bežné a mnohí ľudia s ním niekedy v živote zažili. Je známe, že najmä sexuálna túžba žien v priebehu rokov prirodzene kolíše. Ak toto zažívate, môže byť vysoká pravdepodobnosť, že prechádzate veľkou životnou zmenou. Stať sa mamou, vytlačiť z tela celú osobu, vás zmení! Hoci je to neskutočný zážitok a pocit, s tým prichádza aj veľa stresu a hormonálnych zmien vo vašom tele. Buďte si istí, že to nie je nevyliečiteľné. Tento článok je venovaný všetkým matkám po pôrode, ktoré zažívajú tento stav.
Čo spôsobuje nízke libido u žien po pôrode
Po narodení dieťaťa sa hladina dvoch hlavných hormónov, estrogénu a progesterónu, výrazne zníži. Tieto hormóny sú zodpovedné za zdravý vývoj ženských reprodukčných orgánov a sú zodpovedné aj za sexuálnu túžbu u žien. Nižšia hladina týchto hormónov po pôrode má za následok nízke libido. Ďalším dôvodom nízkeho libida u žien po pôrode je dojčenie, pretože potom hladina estrogénu s dojčením klesá a znížená hladina estrogénu vedie k suchému sexu. Mnoho žien sa tiež sťažuje na pocit ihiel pri sexe, čo je tiež výsledkom zníženej hladiny estrogénu.
Ďalšími dôvodmi môže byť, že ste príliš vyčerpaní rutinou starostlivosti o svoje dieťa, ako aj o svoje telo. Vaše telo môže byť stále vo fáze zotavovania, a preto je sex prirodzene to posledné, čo by ste chceli robiť. Ak sú toto dôvody, váš partner to určite pochopí a vy by ste sa nemali veľmi obávať, pretože hnacia sila sa vráti, keď si zvyknete na novú rutinu. Ak je hlavnou príčinou vyčerpanie, pokúste sa získať pomoc od priateľa, svojej matky, matky vášho partnera alebo si na chvíľu najmite opatrovateľku pre dieťa.
Ako zvýšiť nízke libido u žien
Nič sa nezmení zo dňa na deň a nemôžete očakávať zvýšenú sexuálnu túžbu hneď po pôrode. Existuje však veľa tipov vrátane domácich liekov, ako aj liečebných procedúr, ktoré môžu pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu u žien. Niektoré z tipov zahŕňajú zavedenie väčšej predohry do vašej rutiny a rozprávanie sa s partnerom o tom, čo cítite. Existujú rôzne potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré pomáhajú pri zlepšovaní sexuálnej túžby. Okrem týchto potravín pomáha pri zlepšovaní sexuálnej túžby aj cvičenie a správna spánková rutina.
Domáce opravné prostriedky
1. Zaveďte do svojho života potraviny na zvýšenie sexuálnej túžby
Existuje niekoľko potravín, ktoré sa považujú za vysoko účinné pri zvyšovaní vašej sexuálnej túžby. Zavedenie potravín ako čokolády, figy, broskyne alebo ustrice vám pomôže zvýšiť sexuálnu túžbu. Čokoláda je jednou z takých potravín, ktoré lekári odporúčajú, pretože pomáha pri vylučovaní neurotransmiteru serotonínu, ktorý je zodpovedný za psychické pocity šťastia a túžby. Okrem toho, niektoré ďalšie potraviny, ktoré môžete zahrnúť do svojho života, sú banány alebo avokádo, ktoré sa tiež ukážu ako užitočné.
2. Použitie éterických olejov
Existuje mnoho esenciálnych olejov, o ktorých sa zistilo, že zvyšujú a zvyšujú sexuálnu túžbu u ľudí. Niektoré z týchto esenciálnych olejov sú levanduľa, esenciálny olej šalvie, santalové drevo a mnohé ďalšie. Každý esenciálny olej má svoje významné vlastnosti. Šalvia pomáha pri znižovaní hladiny stresu u žien a tiež pri zlepšovaní hormonálnej rovnováhy u žien. Znižuje tiež menštruačné bolesti a vyrovnáva hladinu estrogénu v tele. Na druhej strane levanduľa zlepšuje náladu. Zníži tiež stres a úzkosť a vdychovanie levandule vedie k zvýšeniu úrovne relaxácie. Existuje nejaký výskum, ktorý hovorí, že ženy pociťovali zvýšenú náladu na sexuálnu túžbu vdychovaním santalového esenciálneho oleja pred pohlavným stykom v porovnaní so ženami, ktoré tak neurobili. Tieto esenciálne oleje nevyriešia problém hneď po použití, ale môžu vám pomôcť dostať vás do nálady na sex. Tieto esenciálne oleje si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni alebo si ich dokonca kúpiť online. Esenciálne oleje sú prírodné oleje a nemajú absolútne žiadne vedľajšie účinky, preto ich môžete používať tak dlho, ako chcete.
3. Hormonálna terapia
O tom, ako klesá hladina estrogénu a progesterónu u žien po pôrode, sme už hovorili v predchádzajúcich odstavcoch. Znížená hladina hormónov tiež zníži sexuálnu túžbu u žien, ale tieto hladiny môžu byť zvýšené umelo. Estrogén je dostupný a môže sa užívať v mnohých formách, ako sú pilulky alebo spreje, nezačnite však užívať tieto tabletky bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Hladina hormónov by nemala byť väčšia ani menšia ako určité množstvo. Zvýšený príjem môže spôsobiť komplikácie, preto sa neodporúča bez súhlasu a predpisu lekára.
4. Lieky
Ak máte nízke libido a od pôrodu prešlo viac ako 6 týždňov, odporúča sa poradiť sa s lekárom. Niekedy okrem pôrodu existujú aj iné faktory, ktoré vedú k nízkemu libidu. Ak užívate antidepresíva alebo tabletky proti úzkosti, môžete pociťovať nízke libido, pretože tieto tabletky majú sexuálne vedľajšie účinky. Poraďte sa so svojím lekárom a povedzte mu o liekoch, ktoré užívate. Lekári tiež poskytujú poradenstvo, ktoré môže pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu, ale okrem poradenstva predpisujú aj lieky. Jeden taký liek sa nazýva flibanserín. Ide o vôbec prvú tabletku, ktorá bola schválená správou potravín a liekov pre ženy, ktoré ešte nedosiahli menopauzu. Nemali by ste sa však stať závislými na týchto tabletkách alebo ich používať navždy, aj keď je problém liečený. Po chvíli sa poraďte so svojím lekárom a prestaňte užívať tieto tabletky, keď začnete pociťovať zvýšenú sexuálnu túžbu v porovnaní s minulosťou.
5. Vitamín B3
Vitamín B3 je mimoriadne dôležitý pre energetický metabolizmus, najmä pri malých návaloch energie, napríklad počas intenzívnych kozmetických sedení. Vitamín B3 tiež pomôže zvýšiť sexuálny nával, čo zase zvýši prietok krvi do oblasti genitálií a bude mať za následok zvýšený orgazmus. Niektoré potraviny ako hnedá ryža, arašidy, pečeň a sušené paradajky sú bohaté na vitamín B3. Vitamín B3 môžete užívať aj vo forme doplnkov či tabliet. Uistite sa, že tieto vitamíny neužívate v nadmernom množstve, pretože nadmerná konzumácia môže byť škodlivá, namiesto toho, aby bola užitočná. Vezmite si jednu tabletku denne a pred začatím užívania vitamínov sa poraďte so svojím lekárom. Tiež sa poraďte s lekárom a opýtajte sa ho, kedy prestať.
6. Vitamín E
Vitamín E je všeobecne známy ako sexuálny vitamín a považuje sa za veľmi nápomocný pri zvyšovaní sexuálneho libida a okorenení vášho sexuálneho života. Zvyšuje prietok krvi do vašich pohlavných orgánov a je tiež dôležitým prvkom pri produkcii pohlavných hormónov. Je prítomný v rôznych potravinách, ako je špenát, vaječný žĺtok, paradajky a sladké zemiaky. Môžete však užívať aj tablety vitamínu E, aby ste si zlepšili chuť na sex. Okrem vitamínu E je možné na zvýšenie libida užívať aj vitamín C, tablety kyseliny listovej, horčíkové tablety a vitamín A.
baran žena vodnár muž v posteli
Súvisiaci článok: Všetko, čo potrebujete vedieť o prirodzenom pôrode
Poznať výhody a nevýhody prirodzeného pôrodu
Záver
Sex je neoddeliteľnou súčasťou vzťahu a jediným účelom sexu nie je len mať deti. Aj po dokončení rodiny je dôležité, aby ste vy a váš partner mali zdravý a uspokojivý sexuálny život. Po pôrode ženy zažívajú zmeny v tele a tiež podstupujú rôzne hormonálne zmeny. Vďaka týmto zmenám sa značne zníži ich sexuálna túžba. Po chvíli to môže byť frustrujúce pre nich, ako aj pre ich partnera a v tomto bode sa odporúča problém riešiť. Existujú rôzne spôsoby, ako zvýšiť sexuálnu túžbu. Odporúča sa najskôr vyskúšať niekoľko domácich prostriedkov, ako je konzumácia potravín, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu alebo používanie esenciálnych olejov. Ak sa problém zdá vážny a zdá sa, že nič nepomáha, poraďte sa s lekárom alebo psychológom. Lekári zvyčajne predpisujú doplnky a lieky. Môžete sa tiež rozhodnúť pre poradenstvo, ak nechcete užívať perorálne lieky. Poradenstvo pomáha pri riešení problémov, ako je stres po tehotenstve, porucha spánku, úzkosť a iné dôvody, kvôli ktorým vzniká sexuálne napätie.
