Zistite Svoj Počet Anjela
Napriek všeobecnému presvedčeniu sa ľudia nerodia len s krásnou pokožkou. Áno, zdravá pokožka má malú genetickú zložku, no väčšina ľudí na tom bude musieť popracovať, aby dosiahol požadovaný výsledok. Budete musieť rozmaznávať a ošetrovať svoju pokožku pomocou týchto tipov pre túto žiarivú pokožku.
Tipy a rutina pre zdravú žiarivú pleť
1. Opaľovací krém
Nosenie opaľovacieho krému každý deň je najdôležitejší tip a malo by byť súčasťou vašej každodennej rutiny, pokiaľ ide o zdravú žiariacu pokožku. Opaľovací krém pomáha chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením. UV žiarenie vedie k tvorbe voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie. Predčasné starnutie nastane, keď začnete vidieť jemné linky okolo očí a pier a ste príliš mladí na to, aby sa to stalo.Podľa Americká akadémia dermatológie AAD Nosenie opaľovacieho krému s minimálnym SPF 30 môže pomôcť znížiť vplyv UV žiarenia na vašu pokožku. SPF je ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu. Uistite sa, že máte taký, ktorý má širokospektrálnu ochranu pred UVA a UVB lúčmi. Je to dôležité, pretože opaľovacie krémy nie vždy chránia pred oboma. UVA lúče spôsobujú predčasné starnutie vašej pokožky a UVB chráni pred rakovinou kože. Je zrejmé, že sa chcete uistiť, že používate opaľovací krém, ktorý chráni pred oboma. Ak tam nie je napísané širokospektrálna ochrana, tak to nekupujte.
henna na obočie
Opaľovací krém môžete nosiť pod bežným make-upom a jeho pridanie do denného režimu zaberie veľmi málo času. Musíte si zvyknúť natierať sa opaľovacím krémom každý deň, aj keď nie je vonku slnko, pretože UV lúče môžu stále prechádzať a pôsobiť na vašu pokožku. Nenechajte sa oklamať, keď vystrčíte hlavu z okna a uvidíte, že je zamračené. Stále musíte používať opaľovací krém.Opaľovací krém je bezpečný pre deti vo veku 6 mesiacov. Čím skôr začnete používať opaľovací krém denne, tým je pravdepodobnejšie, že sa z toho stane celoživotný zvyk, a to je to, čo chcete svojim deťom vštepiť, aby sa im páčilo, ako vyzerajú v 30-ke.
2. Pred spaním odstráňte make-up
Poznáš saby malodstráňte make-up pred spaním, ale v skutočnosti to dodržujtekaždýnoc? Urob to! Tento tip nemôžem dostatočne zdôrazniť. Musíte sa disciplinovať, aby ste si zvykli odstrániť make-up pred spaním.Kozmetika môže byť veľmi mastná a ak ju necháte pôsobiť cez noc, môže vám upchať póry, čo vedie k vyrážkam a čiernym bodkám. Pamätajte si, že make-up ste už mali celý deň, tak prečo ho nechávať ďalších 7 alebo 8 hodín?
3. Spánok
Keďže sme pri téme pred spaním, uistite sa, že každú noc spíte 7 až 8 hodín. Menej ako 7 až 8 hodín znamená, že máte nedostatok spánku. Nedostatok spánku kladie na vaše telo dodatočný stres a spôsobuje, že produkuje zvýšenú hladinu kortizolu. Nechcete zvýšiť množstvo kortizolu v tele, pretože to vedie k zápalom kože, ako je psoriáza a akné.Spánok zvýši prietok krvi do vašej pokožky a dodá jej zdravý lesk, keď sa ráno zobudíte, takže sa uistite, že dostávate dostatok zzzzzov. Vyskúšajte pár kvapiek levanduľového esenciálneho oleja, ktorý vám pomôže relaxovať a lepšie spať. Môžete si dať kvapku na vankúš alebo obliečku a trochu si ju vmasírovať do zápästia, aby ste pri uspávaní dostali krásny závan levandule.
4. Vyčistite štetce na make-up
Čistenie štetcov na mejkap je pravdepodobne úlohou, ktorú odkladáte, pretože na škále vecí, ktoré musíte každý deň splniť, sa pravdepodobne nedostane do top 10. Čistenie štetcov na mejkap však odstráni nahromadené baktérie, ktoré sa v nich ukrývajú. štetiny. To je správne. Prečítal si to správne. Baktérie. Žije vo vašich štetcoch na make-up. Nechcete si na tvár pridávať baktérie, pretože to povedie k vyrážkam a podráždeniu pokožky.Ďalším dôvodom na čistenie štetcov na make-up je zabezpečiť, aby štetec naďalej hladko nanášal váš make-up. Ak sa na kefke nahromadí základ, nezanechá vám bezchybnú tvár. Čistenie štetcom im umožní vydržať dlhšie, ako keby ste ich neumývali. Priznajme si to. Štetce na make-up sú drahé, takže chcete, aby vydržali. Čistite si štetce každé dva týždne, aby ste ich udržali v špičkovom stave.
Diéta na doplnenie zdravej pokožky
Je známe, že antioxidanty chránia pokožku pred voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné atómy, ktoré sa spájajú a poškodzujú bunky, čo vedie k predčasnému starnutiu. Existujú potraviny, ktoré môžete začleniť do svojho jedálnička na doplnenie zdravej pokožky. The Mayo Clinic odporúča jesť potraviny bohaté na antioxidanty na dosiahnutie zdravšej pokožky.Existuje mnoho rôznych potravín, ktoré môžete jesť a ktoré obsahujú antioxidanty, a určite nájdete niekoľko, ktoré vás oslovia. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov sú: marhule, špargľa, brokolica, avokádo, čučoriedky, horká čokoláda, kel, horčica a okrúhlica, pekanové orechy, zemiaky, tekvica, špenát, paradajky a vlašské orechy. Tu je zoznam troch najlepších potravín s najväčším množstvom antioxidantov.
1. Horká čokoláda
Tmavá čokoláda má mnoho prospešných vlastností. Dokáže znížiť krvný tlak a zmierniť zápal. Čo sa týka antioxidantov, tmavá čokoláda obsahuje 15 mmol (milimolov) antioxidantov na 100 gramov, čo je asi 3,5 unce. Okrem toho, že tmavá čokoláda chutí lahodne, môže prispieť k žiarivej pokožke.
2. Pekanové orechy
Pekanové orechy obsahujú 10,6 mmol antioxidantov na 100 gramov a poskytujú vynikajúcu omáčku bielkovín, zdravých tukov a minerálov. Obsahuje tiež vitamín E, ktorý je vynikajúci pre vašu pokožku. Pekanové orechy sa dajú ľahko začleniť do jedál, ktoré už pravdepodobne jete – nasekajte a pridajte do svojho jogurtu alebo posypte sladkými zemiakmi predtým, ako ich upečiete v rúre.
3. Čučoriedky
Čučoriedky obsahujú 9,2 mmol antioxidantov na 100 gramov. Zo všetkých druhov ovocia a zeleniny majú čučoriedky najvyššiu hladinu antioxidantov a sú jedným z najnižších kalórií. Čučoriedky majú protizápalové vlastnosti a bolo preukázané, že znižujú riziko srdcových chorôb a rakoviny. Čučoriedky si môžete kúpiť čerstvé alebo vyskúšať mrazom sušené čučoriedky. Sušené čučoriedky chutia výborne hneď po vybalení alebo ich môžete použiť do pečenia, na zmrzlinu či do smoothies.
Krémy a masky, ktoré zvyšujú lesk pleti
Ako súčasť vašej pleti a kozmetickej rutiny nezabudnite pridať zvlhčovače. Hydratačný krém dodáva pokožke hydratáciu a vlhkosť pomáha zabrániť vysušeniu pokožky. Hydratačné krémy obsahujú aj zložky proti starnutiu, ktoré dodajú vašej tvári šmrnc. Nižšie je uvedený zoznam krémov a masiek, ktoré zvyšujú lesk pokožky.
1. CeraVe hydratačný krém
Hydratačný krém | Hydratačné prípravky | CeraVe Zdroj: CeraVeHydratačné krémy sú ideálne pre suchú pokožku. Hydratačný krém CeraVe hydratuje pokožku a oživuje prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Možno použiť na tvár, krk a kdekoľvek na tele, kde je pokožka suchá. CeraVe, vyvinutý dermatológmi, je vyrobený technológiou MVE Delivery Technology, ktorá bola navrhnutá tak, aby uvoľňovala hydratačné zložky pre 24-hodinovú hydratáciu. CeraVe je nemastné zloženie a rýchlo sa vstrebáva. CeraVe je hypoalergénny a ideálny pre osoby s citlivou pokožkou.
2. Vodná voda
Water Drench od Petra Thomasa Rotha ponúka úžasný úder pre oblačný krém. Tento hydratačný krém je dostatočne ľahký na to, aby ste ho mohli nosiť pod make-upom. Má vzdušnú textúru a vaša pokožka ho okamžite absorbuje. Nezanecháva pokožku mastnú a pokračuje tak hladko, že umožňuje hladkú aplikáciu pre váš make-up. Je to cenovo dostupný produkt a trochu ide ďaleko.
arlene van dyke
3. Sisley Black Rose krémová maska
Sisley's Black Rose Cream Mask vypĺňa, vyhladzuje a rozjasňuje vašu pokožku. Maska obsahuje zložky s vlastnosťami proti starnutiu a je naplnená ružovou vodou. Naneste na pokožku a pred umytím nechajte pôsobiť 15 minút. Používajte dvakrát týždenne, aby ste si uvedomili maximálne výhody a videli sviežu žiariacu pleť.
Záver
Dosiahnutie zdravej, žiarivej a žiarivej pleti je možné pre každého, vyžaduje si to však určité úsilie. Pamätajte, že väčšina tipov je pomerne jednoduchá. Denne noste širokospektrálny opaľovací krém, v noci si odličujte, spite 7 až 8 hodín denne, každé dva týždne si čistite štetce, jedzte potraviny bohaté na antioxidanty a vytvorte si režim starostlivosti o pleť, ktorý zahŕňa hydratačný krém. a krémovú pleťovú masku raz alebo dvakrát týždenne. S výsledkami budete spokojní, tak začnite ešte dnes!
