Zistite Svoj Počet Anjela
Modré svetlo z obrazoviek môže ovplyvniť spánok a zdravie očí. Účinky na pokožku však zostávajú nejasné.
Veľa sa hovorí o tom, či modré svetlo môže namáhať oči. Ale treba si položiť aj otázku: Môže modré svetlo poškodiť aj vašu pokožku? Tu je to, čo hovorí veda.
Čo je modré svetlo?
Ste obklopení modrým svetlom. Nie, nie vo futuristickom laserovom lúči zo sci-fi filmov, ale preto, že slnko vyžaruje modré svetlo. Zaujímalo vás niekedy, prečo je obloha modrá? Je to kvôli modrému svetlu.
Modré svetlo je vysokoenergetické viditeľné svetlo, ktoré vyžaruje z obrazoviek, ako je váš smartfón, počítač a televízor. Má najkratšie vlnové dĺžky, ktoré dokáže vaše oko rozpoznať 400-500 nanometrov .
Modré svetlo vs. UV svetlo
UV a modré svetlo sú na rovnakom konci svetelného spektra, ale majú rôzne vlnové dĺžky.
romantické talianske výroky
UV svetlo dopadá vo vlnovej dĺžke rozsah 100-400 nm . Ďalej sa delí na tri pásma:
- UVA (315 – 400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA lúče sú hlavnými volajúcimi na dlhé vzdialenosti. Ich dlhé vlnové dĺžky prenikajú hlboko do pokožky a dosahujú dermis – hrubšiu spodnú vrstvu pokožky. UVA má účinky proti starnutiu pokožky, vyčaruje jemné linky, vrásky a kožovitý vzhľad poškodenia kože.
Ďalej sú to UVB lúče, ktoré majú kratšiu vlnovú dĺžku. Zasahujú vonkajšiu vrstvu pokožky, epidermis, kde spôsobujú spáleniny od slnka a zohrávajú kľúčovú úlohu rakovina kože rozvoj.
Vďaka ozónovej vrstve sa UVC žiarenie zo slnka nedostane na zemský povrch. Takže sa nemusíte obávať, pokiaľ nie ste v blízkosti umelých zdrojov, ako sú lampy alebo lasery.
Modré svetlo nemôže spôsobiť úpal, ale môže mať vplyv na vás spať pohrávaním sa s vašimi cirkadiánnymi rytmami a zapríčinením namáhanie očí . Pokiaľ ide o pokožku, obavy z modrého svetla sa týkajú skôr dlhodobého vystavenia a potenciálneho starnutia, nie okamžitého poškodenia.
Môže modré svetlo poškodiť vašu pokožku?
Áno a nie. Modré svetlo zo slnka môže spôsobiť tmavé alebo sfarbené škvrny na koži, alias hyperpigmentáciu. Môže tiež spôsobiť predčasné starnutie, kolagén rozpad a dysfunkcia kožnej bariéry. Nie sú to dobré správy!
Keď príde na modré svetlo z obrazoviek, dej sa zahustí. A štúdia 2018 zistili, že vystavenie modrému svetlu z elektronických zariadení zvyšuje škodlivé reaktívne formy kyslíka v ľudských kožných bunkách. Inými slovami, môže starnúť vašu pokožku rýchlejšie.
Ale potom zvrat v zápletke: štúdia z roku 2019 tvrdil, že množstvo modrého svetla z obrazoviek nie je ani zďaleka také, aby spôsobilo poškodenie kože. Autori povedali, že budete musieť byť prilepení k obrazovke 24 hodín denne, 7 dní v týždni, aby ste dosiahli rovnakú úroveň modrého svetla, akú by ste dostali z minúty vyhrievania sa na slnku počas jasného dňa.
Takže možno, modré svetlo nie je pre vašu pokožku také zlé, ako sa predtým myslelo. Ale stále to nie je skvelé pre vaše celkové zdravie, takže nezabudnite na prestávky od obrazoviek!
Ako chrániť pokožku pred modrým svetlom
Ak je vaša mantra „lepšia bezpečnosť, než ľutovať“, tu je niekoľko tipov, ako ochrániť pokožku pred modrým svetlom:
- Nainštalujte do svojich zariadení filtre modrého svetla. Sú ako slnečné okuliare pre vašu obrazovku. Môžete tiež použiť okuliare s modrým svetlom .
- Používajte opaľovací krém s oxidom železa. Nie je to len pre plážové dni ! Niektorí opaľovacie krémy môže pomôcť blokovať modré svetlo.
- Používajte kozmetiku bohatú na antioxidanty. Prísady ako vitamín C a vitamín E pomáhajú bojovať proti potenciálnemu poškodeniu modrým svetlom.
- Obmedzte čas strávený na obrazovke pred spaním. Doprajte svojej pokožke a oči prestávka a užite si čas na starú dobrú knihu.
Zobrať
Majte prehľad o vplyve času stráveného pred obrazovkou na vašu pokožku a celkové zdravie. Porota stále nerozhoduje o tom, či žiara zo zariadení vedie ľudí na cestu k skorému starnutiu.
Počas čakania na to, kým veda dobehne, je sústredenie sa na zdravé návyky na obrazovke a dôkladnú rutinu starostlivosti o pleť najlepším spôsobom, ako udržať vašu pokožku čo najlepší. A nezabúdajme, zásadné pravidlo starostlivosti o pleť sa nezmenilo – opaľovací krém je nemenné!
