Zistite Svoj Počet Anjela
Takmer každý človek sa niekedy cítil manipuláciou, ale nikto si o sebe nechce myslieť, že je manipulatívnou osobou. Ale niektoré spôsoby správania sú také bežné, že by ste sa mohli zapojiť do emocionálneho nátlaku bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali. Psychoterapeut so sídlom v New Yorku Rebecca Hendrix , LMFT, obmedzuje manipulatívne správanie na svoju podstatu & ldquo; komunikuje okružnou cestou & rdquo; ktoré môžu mať rôzne formy, od tichého zaobchádzania až po jemnejšie správanie. Taktika manipulácie. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie, 1987, august; 52 (6): 0022-3514. V zásade to niekoho prinúti, aby niečo urobil alebo si myslel, bez toho, aby to riešil priamo. & ldquo; Je to strategické, & rdquo; Hovorí Hendrix. & ldquo; Berie do úvahy moje potreby nad ich potrebami. & rdquo;
Možno sa ti bude páčiť
Láka vás dráma? Zúčastnite sa tohto kvízu a zistite to!Problém je v tom, že nepriama komunikácia môže spôsobiť problémy v osobných vzťahoch všetkého druhu vrátane vzťahov s rodinou, milostným životom, kolegami a priateľmi. Irina Firstein , LCSW, terapeut z New Yorku, ktorý sa špecializuje na páry & rsquo; poradenstvo, varuje, že obvyklé manipulatívne správanie môže časom viesť k zlej krvi, pretože môže príjemcu donútiť k činom, ktoré robiť nechce, a to tak, že ich postaví do polohy, ktorej je ťažké jednoducho povedať nie. & ldquo; Ak sa to stáva často, vedie to k nevôli, & rdquo; ona povedala.
Tu je niekoľko návykov, ktoré by ste mohli mať na svedomí, a lepšie spôsoby navigácie v situácii, ktoré zlepšujú zdravie vašich vzťahov.
1. Ale nepáčilo by sa ti & hellip; ?
Jeden ukážkový príklad manipulatívneho správania má formu „nevinného“ správania. návrh, hovorí Hendrix, čo je, keď niekto navrhne niečo, namiesto toho, aby skutočne povedal, čo cíti alebo si myslí. & rdquo; Napríklad, ak ste na ceste k priateľovi a pošlete mu správu s textom: „Nechceš si dať nejaké víno? Vezmem si fľašu, & rdquo; keď možno váš priateľ nie je veľkým konzumentom vína, ale pravdou je, že by ste si mohli celkom zájsť na pohár alebo dva. Taktikou hry je, aby sa váš vlastný nápad alebo túžba javila ako niekto iný, keď skutočnejším spôsobom, ako formulovať svoje túžby, by bol jednoducho: & ldquo; Myslím si, že k večeri chcem nejaké víno; mali by ste záujem? & rdquo;
2. Úplne na vás, ale & hellip;
Podobným zvykom je ponúknuť niekomu výber, keď už ste sa rozhodli, čo chcete. Hendrix uvádza príklad, keď sa opýtal priateľa, ktorý z dvoch filmov by si radšej pozrel, a potom vysvetlil, prečo je lepšia jedna z možností, ale zachoval si stále výber. Jedna potenciálna fráza pre tento scenár s nesprávnou voľbou: & ldquo; Som úplne otvorená - ale tento film je oveľa historickejší a pravdepodobne by sme sa toho mohli veľa naučiť. & Rdquo;
Prezentovať niečo ako výber, keď dúfate, že niekoho privediete k konkrétnej možnosti, je do istej miery nátlakové. Priamejším spôsobom, ako položiť rovnakú otázku, je otvoriť svoje vlastné preferencie: prikláňam sa k tomuto filmu. Čo si myslíš? & Rdquo;
3. Zabudol som znova (a znova).
Ak ste niekedy boli, ehm, & ldquo; zabudli & rdquo; robiť spoločnú úlohu, ako je domáca práca, pretože bolo neskoro, ste unavení alebo ste sa na to jednoducho necítili, že by ste neboli sami.
Ak na niekoho vyvíjate nátlak, aby urobil niečo nepriamym spôsobom, ktorý pravdepodobne vyvolá vinu, je to neefektívny spôsob požiadania o pomoc.
Ale ak neustále nechávate svojho partnera alebo spolubývajúcich s jedlom alebo svojich kolegov alebo spolužiakov, aby vám pomohli s tímovými projektmi, možno by ste sa mali skontrolovať. Trvalé zlyhanie v nábehu vecí, ktoré sa týkajú každého, je jednoducho nespravodlivé, a ak ste skutočne príliš unavení alebo zaplavení, mali by ste o tom hovoriť. Je lepšie čestne prediskutovať, čo je potrebné urobiť, a komunikovať o spôsoboch riešenia vecí, & rdquo; Hovorí Firstein.
4. Sľuby, sľuby
Prehnane sľubné je ďalšie správanie, ktoré Firstein identifikuje ako také, ktoré môže byť manipulatívne. Môže to byť vo forme nadmerného predaja udalosti, na ktorú chcete, aby priateľ šiel (& ldquo; Bude to neuveriteľné! Tyra Banks je na zozname hostí! & Rdquo;) alebo ponúknutím výhodnej ponuky (& ldquo; Ja večeru každú chvíľu tento týždeň v noci! & rdquo;) bez sledovania. Ale keď váš koniec dohody nebude uznaný, akonáhle zvýšite očakávania, bude druhá osoba sklamaná alebo nahnevaná a bude sa možno cítiť oklamaná. & ldquo; Buďte priamy a ak váš priateľ alebo partner nechce niečo robiť, poctivo preskúmajte, čo sa deje. & rdquo; Opýtajte sa, prečo, a čo je najdôležitejšie, neskúšajte ich silno vyzbrojiť, aby robili to, čo chcete.
5. Urobím si to sám & hellip;
Odovzdanie sa do role mučeníka môže byť spôsob, ako prinútiť ostatných, aby robili, čo chcete, aj keď nezdravo. Ak na niekoho vyvíjate nátlak, aby urobil niečo nepriamym spôsobom, ktorý pravdepodobne vyvolá vinu, je to neefektívny spôsob požiadania o pomoc, keď to potrebujete, hovorí Hendrix. Zformulujte svoje potreby ako: „Ak to neurobíte, stane sa niečo zlé, ale nie je to nič vážne,“ rdquo; je manipulatívna, hovorí Hendrix. Najskôr sa uistite, či je vaša požiadavka čo najspravodlivejšia a najrozumnejšia (t. J. Dali ste osobe, na ktorú sa pýtate, dostatok času na uskutočnenie?), Potom buďte priamo informovaní o tom, čo potrebujete.
čajovníkový olej sa používa na pokožku
6. Rádiové ticho
Verte či neverte, že nič nemôže byť tiež emocionálne nátlakové. Keď sa vysporiadate s konfliktom alebo dokonca s pocitom krivdy, o ktorej sa nebude hovoriť, pretože o nej nebudete hovoriť, necháte druhej osobe iné možnosti, ako sa vás pokúsiť upokojiť.
& ldquo; Často sa robí & lsquo; rozkladať ich & rsquo; do ospravedlnenia, & rdquo; Hovorí Firstein. Je v poriadku, že si nejaký čas doprajete a ochladíte sa, ale keď je to dlhé, môže to byť manipulatívne, pretože to druhého prinúti, aby sa vzdalo. & rdquo;
Iróniou je, že toto správanie často pochádza z miesta zranenia. & ldquo; Ľudia nevedomky manipulujú, keď používajú ticho ako zbraň. Je to neefektívny spôsob riešenia bolesti, & rdquo; Hovorí Hendrix. Vždy je lepšie vyčistiť vzduch; tak bude mať váš priateľ alebo partner šancu vysvetliť svoje správanie bez toho, aby sa vzchopil za ospravedlnenie, ktoré by podľa neho nemuselo mať dôvod, čo môže viesť k nevôli po celej čiare.
Ariana DiValentino je spisovateľka a filmárka so sídlom v Brooklyne. Je veľmi, veľmi znepokojená. Môžete ju sledovať ďalej Instagram a Twitter .
