Zistite Svoj Počet Anjela
Minulý piatok sa tím Greatist spojil (ahoj, 15-stupňové počasie!) A vydal sa do centra mesta, aby si vzal triedu podložiek Pilates o Core Pilates NYC . Po príchode sme zhodili naše (milióny) vrstiev a náš inštruktor Dan nás vrelo privítal v štúdiu. (Neskôr sme sa dozvedeli, že Dan bol napoly komik, napoly inštruktor.) S lesklými drevenými podlahami a veľkými klenutými oknami s výhľadom na námestie Union Square pôsobilo štúdio skôr ako vysnívaný dedinský byt ako fitnes štúdio.
ben Shapiro manželka a deti
Foto Becky BerowskiAle fitnes štúdio bolo! A zatiaľ čo niektorých z nás lákalo schúliť sa oknami, aby sa vyhriali na slnečnom svetle, Dan mal iný nápad. Iba pár z nás predtým cvičilo Pilates, ostatní sme boli úplní nováčikovia. Hodina základov bola perfektným štartovacím prostriedkom na pochopenie základných princípov Pilates, osvojenie niektorých klasických pohybov a oboznámenie sa s Pilates lingo.
Dan nás prešiel rozcvičkou (počkajte, to bola len rozcvička?) A potom sa postupne (doslova) vydal k niektorým z hlavných cvikov - pričom nás neustále inštruoval o správnej forme, dychu a zarovnaní & hellip; a vtipné vtipy doľava a doprava. Prvá a najbežnejšia rozcvička bola & ldquo; Stovka & rdquo; čo znamená ležať na chrbte, vyložiť nohy do 90-stupňového uhla (s lýtkami rovnobežnými s podlahou), odlepiť hlavu a krk od podložky, upnúť svoje jadro, natiahnuť ruky po stranách a zúrivo ich napumpovať a dole za 100 počítaní.
Potom sme prešli na & ldquo; kruhy jednej nohy & rdquo; a & ldquo; váľajú sa ako lopta & rdquo; kde sme robili, dobre, jedna noha krúžila a váľala sa ako guľky. Aj bez akýchkoľvek skúseností (alebo flexibility) bolo ľahké pohyby sledovať a kontrolované pohyby a strečing sa rozhodne javia ako skvelý spôsob zlepšenia rovnováhy a koordinácie a posilnenia jadra a chrbtice.
Keď sa hodina zhoršovala, absolvovali sme krátke ochladenie, zatiaľ čo Dan varoval pred ďalším inštruktorom, ktorý nás nabudúce naozaj vyrieši (mali sme šťastie, že sme dostali inštruktora zábavy prvýkrát, povedal). Aj keď nám to Dan mohol uľahčiť, určite bol nejaký pot a veľa & ldquo; cítiť-spáliť & rdquo; okamihy . Jeden konkrétny zdvih nôh mi pretriasal hamstringy ako obrázok polaroidu (a ďalší deň ma to úplne bolelo!)
Po hodine smiechu a poriadnom tréningu sme všetci opustili Core Pilates NYC, keď kráčali o niečo vyššie, cítili sa oveľa voľnejšie a usmievali sa oveľa viac. Nie je to zlý spôsob, ako začať v piatok (alebo v ktorýkoľvek iný deň alebo iné).
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o Core Pilates NYC alebo vyskúšať lekciu sami, choďte ďalej ich webovej stránke , alebo postupujte podľa nich Facebook a Twitter . Okrem kurzov rohoží má Core Pilates NYC aj rôzne triedy prístrojov Pialtes (ak sú vaše veci stroje!).
ako muži prejavujú lásku
Ste fanatik na Pilates? Bojíte sa udrieť? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v komentároch nižšie!
