Zistite Svoj Počet Anjela
Ilustrácia od Bretónska v Anglicku
Počuť slová „Máte hepatitídu C“ je niečo, čo cítite hlboko vo svojich kostiach.
Verte mi, keď hovorím, že diagnóza prichádza s mnohými emóciami. Zistil som, že mám hep C v roku 2019 po rokoch strávených s miernymi až závažnými príznakmi, ktoré lekári mylne vyčítali „stresu“.
Až keď som sa o tom porozprával s kamarátom doktorom, začali sme tieto kúsky dávať dokopy a urobil som správne testovanie. Výsledky sa vrátili a ja som pocítil úľavu, keď som vedel, čo sa deje.
Netušil som však, že vlny strachu a hanby túto úľavu rýchlo zmyjú. Okolo mojej mysle vírili otázky a obavy. A keď som neskrýval svoj hep C, snažil som sa nájsť správne slová, aby som to vysvetlil ostatným.
Vedel som, že musím uzavrieť mier s hep C. Vyžadovalo si to veľa vnútornej práce a skúmania - ale stálo to za to. Navyše bola správa o liečbe, ktorá vírus zbavila, oveľa sladšia.
Tu je to, čo som si prešiel na svojej ceste k sebaprijatiu s hep C a moje rady pre ostatných ľudí s vážnym zdravotným stavom.
Pochopenie mojich obáv
Moje obavy po zistení, že mám hep C, pramenili z neznámeho - nekonečných otázok, na ktoré som nemal odpovede.
Ako presne som dostal hep C? Vyslal som to nevedomky niekomu inému? Je moja pečeň v poriadku? Aké ďalšie zdravotné problémy to spôsobuje? Existuje na to liečba, alebo s tým budem žiť večne? Môžem mať niekedy deti?
Tieto obavy mi zatemňovali myseľ týždne po diagnostikovaní.
mladí ryšaví herci
Svoje otázky som vyhľadal v Googli v nádeji, že nájdem odpovede a svoje obavy ustúpim. Ale rovnako ako hľadanie mnohých informácií o zdraví online, neskončilo to dobre.
Spôsobil som si toľko neopodstatneného stresu a starostí, keď som sa mal jednoducho opýtať svojho lekára. Jeho odpovede boli to, kvôli čomu sa moje obavy začali rozpúšťať.
Povzbudil by som každého, kto nedávno zistil, že má hep C, aby preskočil králičiu dieru vo vyhľadávaní Google vyvolávajúcu strach a namiesto toho sa s otázkami obrátil priamo na svojho lekára.
Cítim hanbu zo stigiem
Hanba ma zasiahla inak ako strach a to oveľa rafinovanejšími spôsobmi. Hanba je pocitom „Vo svojej podstate som zlý“ alebo „Niečo so mnou nie je v poriadku“ a je oveľa ťažšie zistiť jeho zdroj.
Úvaha o tejto hanbe mi pomohla zistiť, že pre mňa to bol priamy dôsledok sociálnej stigmy okolo hepa C. Zdalo sa, že to naznačuje, že som špinavý, škodlivý a označený ako odlišný od ostatných.
Aj keď bola hanba vnútorná, vonkajšie faktory ju ešte zhoršovali. Ľudia v mojej blízkosti robili zraňujúce komentáre a vynášali rozsudky o mojom stave bez toho, aby skúmali pravdu o hep C alebo sa ma jednoducho pýtali na ich obavy.
Vedieť, ako sa ľudia báli mojej krvi a držali sa predpojatých predstáv o hep C, urobila hanbu špirálou, čo nakoniec ovplyvnilo aj to, ako som sa ukázal vo svete.
Cítil som nátlak, aby som svoju diagnózu skryl, len aby som sa vyhol zvedavému alebo ustráchanému pohľadu v očiach ľudí. A ak by som sa podelil alebo by človek nejako zistil, že mám hep C, ocitol by som sa, keby som vysvetlil celý príbeh - s oveľa podrobnejšími podrobnosťami, ktoré mi vyhovovali -, aby som im pomohol porozumieť.
Tak veľmi som chcel, aby ma ľudia videli ako „normálnu“, že by som urobil čokoľvek, aby som im pomohol pochopiť celý príbeh, aby ma videli viac ako diagnózu. Cítil som, akoby som potreboval dôkaz o svojej „dobrote“, aby sa ostatní okolo mňa cítili bezpečne.
môj priateľ na mňa žiarli
Bol som posadnutý svojím zdravím a snažil som sa vyzerať dobre, ale vo vnútri ma to bolelo. Často som bagatelizoval, aké zlé boli moje príznaky, aby sa ostatní upokojili v mojej pohode.
Ale snaha zakryť veci len zvýšila moju hanbu a vnútorný nepokoj.
Hľadanie mieru prostredníctvom otvorenosti
V čase mojej diagnostiky a liečby som pracoval na čiastočný úväzok a popri tom som behal po boku Instagramu a podcastu. Práve v týchto predajniach som začal byť otvorenejší ohľadom svojej cesty za zdravím a všetkého, čo k tomu patrilo.
Zistil som, že čím viac som zdieľal svoju cestu online, tým lepšie som sa cítil. Hovoril som o svojej diagnóze, zdravotných bojoch pred ňou, dôležitosti obhajoby môjho zdravia a dokonca aj hanbe, ktorú som cítil.
pretrvávajúci bozk na pery
Mal som pocit, že uvoľňujem zahanbenú hanbu zdieľaním so svojou komunitou a už viac nedržím všetko v sebe.
A napriek stigme okolo hep C som nedostal ani jeden negatívny komentár. Namiesto toho som cítil výlev podpory. Moja online komunita sa nestarala o to, čo, ako alebo prečo za mojou diagnózou - len dúfali, že budem v poriadku.
Táto podpora mi umožnila sústrediť sa skôr na veci, ktoré som mal pod kontrolou, než aby som sa cítil ako obeť svojej diagnózy.
Uvedomil som si, že ak moja liečba nebude fungovať, môžem skúsiť niečo iné. Ak som mala poškodenú pečeň, mohla som podniknúť kroky, aby som sa ju pokúsila vyliečiť. Ak by som naďalej pociťoval príznaky, mohol by som zmeniť svoj životný štýl, aby som sa s nimi vyrovnal. A ak by som nemohla mať deti, mohla by som si jednoducho adoptovať.
Posunutie môjho myslenia z neznámeho smerom k pozitívam pomohlo upokojiť moje obavy. A postupné vlastníctvo príbehu mojej diagnózy pomohlo upokojiť hanbu.
Zdieľanie tejto svojej časti online a spojenie s podpornou komunitou mi pomohlo nájsť mier s mojím hep C. Nakoniec som uvoľnil obavy, úzkosť a hanbu, ktoré ma držali dole. Cítil som sa oprávnený na svojej liečiteľskej ceste.
Moja rada pre ostatných s hep C.
Ak žijete s hep C alebo s akýmkoľvek stavom meniacim život, cítim sa s vami. Asi vám v mysli prebehne toľko emócií a myšlienok, ale odporúčam vám, aby ste si našli chvíľu pokoj a našli pocit pokoja.
Zatvorte oči, zhlboka dýchajte a položte si otázku: „Čo sa teraz cítim?“ Nalaďte sa na to, čo pre vás prichádzajú emócie alebo myšlienky, a uvedomte si ich. To je prvý krok pri hľadaní spôsobov, ako prijať to, čo prežívate.
Nikto si nezaslúži žiť život plný strachu, úzkosti, stresu alebo hanby. Vezmite si to odo mňa - aj keď cítite zmes emócií, existuje príležitosť nájsť mier. Môže to vyžadovať iba vnútornú prácu, aby ste sa uzdravili zvnútra, a nájdenie podpornej komunity, ktorá by vás povzbudila počas celej vašej cesty.
Emily Feikls je hostiteľka podcastov a tvorkyňa obsahu, ktorá sa zasadzuje za 360 wellness. Jej podcast, Let’s Thrive , sa zameriava na duševné, emočné a fyzické zdravie, aby pomohol ostatným cítiť sa na svojej ceste menej osamelo. Spojte sa so zapnutou Emily Instagram .
