Zistite Svoj Počet Anjela
Existuje veľa slov, ktoré by ste mohli hovoriť o roku 2020. Ale v duchu zachovania vecí, ktoré sú vhodné pre rodinu, sa budeme držať tohto: zmeny. Od odkladanie pred spaním do berieme sa trochu príliš vážne úplne premyslieť naše stratégie aplikácií pre zoznamky , minulý rok bol dvojnásobným poradím zmien, ktoré prinieslo veľkú zmenu.
mám ho objať?
Ilustrácia od Bretónska v Anglicku
Pre nikoho teda nebude prekvapením, že pandémia zmenila aj to, ako - a ako veľmi - cvičíme. V nedávnom prieskume Národnej asociácie pre rekreáciu a park 46 percent z 1 004 opýtaných ľudí uviedlo, že minulý rok cvičili menej ako v minulých rokoch.
Možno je park, v ktorom bežne prechádzate, uzavretý alebo že je vaše mesto uzamknuté, alebo že riziko opustenia domu jednoducho nestojí za to. Nech už je dôvod akýkoľvek, chápeme ho. Bez hanby.
Ale tu v Greatist sme všetko od začiatku. Nie je absolútne žiadny rozdiel, ak to, čo ste za posledný rok urobili najviac, je prechádzka od gauča k chladničke a späť. Všetko magické výhody cvičenia ešte stále sú tu a čakajú na to, aby ťa zasypali dobrotou
A keďže začatie práce (čítanie: rozhodovanie) môže byť tou najťažšou časťou, zostavili sme tento nástroj, dúfame, že vám bude užitočný. Vývojový diagram uvedený nižšie má byť balzamom proti nerozhodnosti. Odvolajte sa na ňu kedykoľvek, keď máte pocit, že túžite po pohybe tela, ale aby ste to skutočne dosiahli, potrebujete trochu stlačiť.
Nemôžete nájsť triedu? Máme ťa!
- 1-hodinová hodina jin jogy od Kassandra
- 30-minútové celkové precvičenie tela jogy vinyasa by Fightmaster Yoga
- 20-minútové HIIT cvičenie podľa Metabolic Shred.