Zistite Svoj Počet Anjela
Možno sa ti bude páčiť
Najlepší strečing pre každé pevné miesto vo vašom teleKedykoľvek vyrazíte do posilňovne, stavíme sa, že si pripútate o pár minút navyšepohyby, ktoré sa zameriavajú na vašejadro. Je to príjemné ochladenie - a kto nechce silné brucho? Ale robenie nepretržitých drtí (a vhadzovanie adoskaalebo dva) rýchlo starne.
Preto sme sa dočkali najnovšej psychiky Grokker video, ktoré sa zameriava na budovanie sily jadra pomalými, kontrolovanými pohybmi takmer 30 minút. Budete nasledovaťPilatesinštruktorka Elaine Hayesová absolvuje rutinu, ktorá je určená pre začiatočníkov, ale je ľahká o úroveň vyššie, ak hľadáte výzvu. Pohyby, ako napríklad pomalé brušáky, mosty s gluteami, mačacie kravy a vtáčie psy, vás prinútia cítiť popáleniny -aposkytujú úžasný strečing pre celé vaše telo.
Jeff Goldblum manželka Emilie
Na tomto cvičení nepotrebujete nič, hoci by vám ho mohla uľahčiť rohož na jogu. Po dokončení arozcvička, stlačte play nižšie a začnite.
Máte záujem o kratšie a efektívnejšie domáce tréningy? Čakajú na vás tisíce Grokker , komplexný online zdroj informácií o wellness. Pripojte sa Grokker dnes a získajte 14 dní ZDARMA neobmedzených domácich tréningových kurzov.
zlý vzťah citáty pre ňu