17 najlepších maratónov pre začiatočníkov

Beh amaratónje mimoriadny výkon - predchádza mu mimoriadne veľa tréningu a nasleduje mimoriadna dávka bolesti. Ale ako môže každý bežec potvrdiť, vďaka neuveriteľnému pocitu úspechu po prekonaní 26,2 míle nešťastie za to stojí.

Koniec koncov, musí existovať pádny dôvod, prečo čoraz viac ľudí ide na diaľku: Podľa Správa o bežeckom maratóne v roku 2014 , historické maximum 550 637 maratónskych pretekárov v minulom roku, čo je nárast z 541 000 v roku 2013.

Ak uvažujete o prihlásení na maratón, uistite sa, že váš prvý závod je dobrý. Aby sme vám pomohli, požiadali sme odborníkov - bežeckých trénerov, triatlonistov a nadšencov fitnes - aby našli najlepšie maratóny pre nováčikov v celej krajine. Čo robí úžasný závodný zážitok? Je to kombinácia energickej atmosféry, relatívne plochého kurzu, dobrého počasia a nádhernej scenérie - a bez ohľadu na to, ktorý aspekt je pre vás najdôležitejší, tento zoznam vás pokryje.

Ak chcete scénickou cestou ...

1. San Francisco Marathon

Kde: San Francisco, CA Kedy: 31. júla 2016 Prečo: San Fran privítal v roku 2014 18,4 milióna návštevníkov, čo z neho robí jedno z najnavštevovanejších miest v Amerike. Takže nie je prekvapením, že 25 000 bežcov si každý rok vyberie mestský menovec ako svoj závod. Navyše, prehliadka malebných štvrtí, výhľady na vodu, historické pamiatky a jazda na majestátnom moste Golden Gate robia tento kurz nezabudnuteľným. Samozrejmosťou sú kopce (celkové prevýšenie je 880 stôp), ale jedinečné zástupy ľudí vám viac než vynahradzujú náladu.

2. Newportský maratón

Kde: Newport, RI Kedy: 9. októbra 2016 Prečo: Jediný maratón v Newporte, tento závod ponúka úchvatné výhľady a pekný cieľ z kopca. Na trase dlhej 26,2 míle si užijete všetky pamiatky, ktoré „Mesto pri mori“ ponúka, vrátane nádherných výhľadov a ohromujúcich historických sídiel. Registrácia nie je obmedzená (takže neexistuje žiadny tlak na skoré prihlásenie) a účastníci sú liečení tempovými skupinami a bezplatnou fotografiou na trati - ideálne na zachytenie všetkého vzrušenia z vašich prvých veľkých pretekov.

3. Mestský maratón v Tacoma

Kde: Tacoma, WA Kedy: 1. mája 2016 Prečo: Bol zvolený Runnerovým svetom za jeden z 10 najlepších maratónov v USA v malom meste, tento závod predvádza výhľady na pobrežie (takmer tretina pretekov je pozdĺž vody), keď pretekáte jeden kilometer sa tiahne cez zúžený most Tacoma a pozrite sa na Puget Sound a Mount Rainier. Malé závodné pole so 600 pretekármi zaručuje, že vyniknete medzi davom, najmä ak majú fanúšikovia, ktorí vás na trati sledujú. Stretnete sa s niektorými náročnými kopcami, ale našťastie tento kurz ponúka celkové prevýšenie z kopca, čo je ideálne pre nováčikov.

4. Svetový maratón Walta Disneyho

Kedy: 10. januára 2016 Kde: Orlando, FL Prečo: No, prečo neurobiť najkúzelnejšiu rasu na Zemi? To je skvelá voľba pre začiatočníkov po psychickej aj fyzickej stránke - nemôžete sa vydať na scenériu, ako prechádzať všetkými štyrmi tematickými parkmi sveta Walta Disneyho (a popri celom obsadení Disneyho postáv). Kurz je navyše dosť plochý a ponúka veľa živej zábavy, aby vás nerozptyľoval. Beh začína v Epcote, pokračuje cez Magic Kingdom, Animal Kingdom a Disney’s Hollywood Studios, predtým ako bude v Epcote vzrušujúcim cieľom. A to najlepšie: Deň zotavenia môžete stráviť jazdou na Space Mountain!

Ak chcete plochý a rýchly kurz ...

5. Maratón v New Jersey

Kde: Long Branch, NJ Kedy: 1. mája 2016 Prečo: Ideálny na absolvovanie vášho maratónskeho debutu, tento kurz je prakticky plochý, okrem niekoľkých miernych kopcov a mostov. Prejdete popri ikonických častiach pobrežia New Jersey, od promenády Asbury Park po Pier Village až po epický pobrežný povrch. (Pozorovania Snooki nie sú zaručené.) Dostatočná podpora divákov na ihrisku tiež prispieva k úspešnému zážitku nováčikov. A čerešničkou na torte môže byť počasie: Podmienky závodných dní sa zvyčajne vyznačujú vysokými teplotami v polovici 50. až 60. rokov.

6. Fargo maratón

Kde: Fargo, ND Kedy: 21. mája 2016 Prečo: Toto malé podujatie (približne 2 000 účastníkov) má vo veľkom štýle pocit, že je ideálne pre začiatočníkov. Veľmi plochý a rýchly kurz je tvorený cyklickou trasou, čo znamená, že na jeho ceste získate dostatok miestnej podpory a priatelia a členovia rodiny vás budú mať možnosť vidieť na trase niekoľkokrát. Trochu viac vzrušenia dodáva, že závod sa začína vo Fargodome, 18 700-miestnom sídle biznisu v Severnej Dakote, a vracia sa späť na štadión, kde sa končí laserová svetelná šou. Bežci po pretekoch môžu oslavovať 27. míľovú krčmovú prechádzku, obrovskú pouličnú párty pre finišerov a fanúšikov v centre mesta Fargo.

7. Kalifornský medzinárodný maratón

Kde: Sacramento, CA Kedy: 6. decembra 2015 Prečo: Pre závod, ktorý nie je tak hektický ako väčšina mestských maratónov, ale je rovnako dobre organizovaný a stále je hojne navštevovaný (9 000), nehľadajte nič iné ako tento závod v Sacramente. Vinutie po vidieckych cestách a malých mestách a končí v strede mesta, rovinatá trať je optimálna pre rýchle časy alebo iba pre solídny premiérový výkon. Cieľová čiara navyše padá do tieňa budovy Štátneho kapitolu v Kalifornii, takže zaručene dostanete niekoľko úžasných fotografií.

8. Los Angeles Marathon

Kde: Los Angeles, CA Kedy: 14. februára 2016 Prečo: Na týchto Valentínskych pretekoch je láska vo vzduchu. Epický kurz „Štadión k moru“ sa začína na historickom štadióne Dodgers a končí len pár krokov od pláže v blízkosti známeho móla v Santa Monice. Ale to, čo prejdete pozdĺž cesty, robí tento závod skutočne nezabudnuteľným: bežci si môžu pozrieť Rodeo Drive, Fox Studios, Beverly Hills a Graumanovo čínske divadlo, pričom pokryjú čistú zjazdovku. Bonus: Ak ste nováčikom, určite nebudete sami: Asi 53 percent bežcov, ktorí tvoria ihrisko, bude tiež nováčikmi.

Ak chcete fanúšikov podporujúcich blázon ...

9. Chicago Marathon

Kde: Chicago, IL Kedy: 9. októbra 2016 Prečo: Vďaka reputácii rovinatosti a rýchlosti je kurz Windy City skvelou voľbou pre začínajúcich bežcov. Aj keď sa nemusíte kvalifikovať, pre tieto preteky existuje systém lotérie - je to pochopiteľné, keďže maratón je jedným zo šiestich Majstrov sveta. Na trati budú bežci obdivovať centrum Chicaga, navštíviť niekoľko rôznych štvrtí a tešiť sa z podpory 1,7 milióna jasajúcich divákov.

10. St. Jude Rock ‘n’ Roll Nashville Marathon

Kde: Nashville, TN Kedy: 30. apríla 2016 Prečo: Ideálny debut pre začínajúcich maratóncov, tieto preteky prevedú bežcov prostredím Music City, počnúc Dolnou Broadway, okolo Sieň slávy country hudby a končiac koncertom a festival v teréne. Navyše organizátori seriálov Rock ‘n’ Roll majú svoje maratónske prevedenie vedy: Tieto preteky priťahujú veľké davy ľudí, zábava na ihrisku je na mieste a bežci sa vždy bavia. Aj keď terén na trati zahŕňa zvlnené kopce, budete mať pocit, že vás povzbudzujú historické pamiatky, živá hudba, užitočné podporné posádky, nadšení fanúšikovia a krojovaní bežci, keď bude 26,2 míle preletieť.

11. Shamrock Marathon

Kde: Virginia Beach, VA Kedy: 20. marca 2016 Prečo: Milujete deň svätého Patrika? Milujete pivo? Potom je tu pre vás Yuengling Shamrock Marathon. Počas týchto cestných pretekov budete mať šťastie Írov, ktorí budú mať na trati skvelú podporu davov a pomocné stanice. Vďaka maximálnej účasti 4 000 účastníkov nebude pre divákov ľahké stratiť vás v dave. Pozdĺž rovinatého a rýchleho kurzu miniete vojenskú základňu Camp Pendleton, maják Cape Henry a skončíte na slávnej promenáde vo Virginia Beach. Vďaka Atlantickému oceánu ako pozadiu a pivu zadarmo na post-závodnej párty je váš prvý maratón na Instagrame určite istý.

Ak chcete, aby sa mesto cítilo…

12. Maratón námornej pechoty

Kde: Washington, D.C. Kedy: 30. októbra 2016 Prečo: Aby sa bežci načerpali, na štartovej čiare sa koná plná bojová letecká šou - a to je len začiatok vzrušenia v deň pretekov. Tento maratón vedie bežcov neuveriteľne malebnou cestou po najlepších pamiatkach hlavného mesta a okolo neho, vrátane historického Georgetownu, Pentagónu, Kapitolu, Národného obchodného centra a Pamätníka FDR. Ak vás scenérie a nepodarené lístie neobsadí, nadšené davy, pomocné stanice obsluhované mariňákmi a živé kapely na trati poskytujú dostatok zábavy. Navyše, počúvanie štátnej hymny nadobúda úplne nový význam, keď stojíte vedľa členov ozbrojených zložiek, veteránov a členov rodiny v službe.

13. Newyorský maratón

Kde: New York, NY Kedy: 6. novembra 2016 Prečo: Pretože je to maratón v New Yorku. Áno, je to ťažký závod, do ktorého sa môžete zapojiť, ale s pravdepodobnosťou vo váš prospech a trochou šťastia by ste mohli byť náhodne prijatí prostredníctvom losovacieho systému New York Road Runners ‘(NYRR). (Alebo ak žijete v New Yorku, môžete sa zapojiť do programu NYRR 9 + 1.) Kurz, ktorý vedie cez všetkých päť mestských častí a končí v malebnom Central Parku, je ťažké prekonať. A divácka podpora je neskutočná: Jediné miesta, kde nie sú kričiace davy, sú cez mosty. Aj keď bežci tvrdia, že je to úžasný zážitok, ktorý sa dá absolvovať raz za život, môže byť tiež ohromujúci a môže byť lepšie ho uložiť, keď získate poriadny životopis. Ak sa však chystáte absolvovať iba jeden maratón, môže to byť ono.

ako zosvetliť pokožku

14. Philadelphský maratón

Kde: Philadelphia, PA Kedy: 22. novembra 2015 Prečo: Nasmerujte svoj vnútorný Rocky a pripravte sa na beh 26,2 míľ cez Mesto bratskej lásky. Táto relatívne plochá trať je ideálna pre začiatočníkov vďaka svojim nadšeným divákom, špičkovým lupom a tempovým skupinám pre bežcov, ktorí chcú dosiahnuť svoj cieľový čas (alebo pre väčšiu podporu na trati). S týmto závodom skutočne získate to najlepšie z oboch svetov: Prvých 13 kilometrov je mestských, potom druhá polovica trate prechádza cez stromy lemované vidiecke cesty. A počas celého obdobia očakávajte množstvo bláznivých davov divákov, vrátane študentov vysokých škôl z okolitých škôl. V deň pretekov sú zvyčajne chladné, ale zvládnuteľné teploty (približne 45 stupňov v čase začiatku a 54 stupňov v cieli).

Ak chcete mať dostatok času na dokončenie ...

15. Portlandský maratón

Kde: Portland, OR Kedy: 9. októbra 2016 Prečo: Ak ste vždy chceli bežať maratón, ale cítili ste sa nervózni z časového obmedzenia (väčšina závodov má limit okolo šesť hodín), tento závod bude mať veľkorysý osemhodinový čas rám, je pre vás. Tento závod strednej triedy, ktorý je ideálny pre pomalších bežcov alebo kohokoľvek, kto chce behať a kráčať po trati, začína a končí v hipsterskom raji a remeselnej pivnej mekke známej ako centrum Portlandu. Na ceste bude veľa zábavy, vrátane živých kapiel, akrobatických tanečníkov a tímov roztlieskavačiek. Počasie je zvyčajne dosť kooperatívne: priemerná teplota Portlandu začiatkom októbra je 55 stupňov.

16. Maratón starostu Anchorage

Kde: Anchorage, AK Kedy: 18. júna 2016 Prečo: Už 40 rokov poskytuje táto udalosť bežcom ideálny spôsob, ako počas letného slnovratu využiť prírodné krásy Aljašky. Kurz vás prevedie podhorím a centrom mesta Anchorage a popri vodách Cook Inlet. A s ôsmimi hodinami na dokončenie vám závod umožňuje veľa šancí, aby ste sa dostali do scenérie a dostali svoju myseľ z unavených nôh - dokonca aj chodci, ktorí sa môžu prihlásiť 20 minút, sa môžu zúčastniť. Ak to chcete ešte viac zmiešať, poteší vás tiež rozmanitý povrch od malebných cyklotrás po mestách cez spevnené cesty až po skalnaté chodníky v divočine. A čo sa týka počasia, naozaj to neprekonáte: Za posledných 31 rokov napršalo v deň pretekov iba sedemkrát, pričom priemerné počasie bolo polooblačné a teploty medzi 55 a 70 stupňami.

17. Honolulu maratón

Kde: Honolulu, HI Kedy: 13. decembra 2015 Prečo: Havaj je jedným z mála miest, kde by ste kedy chceli bežať 26,2 míle v decembri (alebo naozaj kedykoľvek počas roka!). Pre bežcov a chodcov sú otvorené preteky bez časového limitu na bulvári Ala Moana Boulevard, čo v havajčine znamená „cesta pri oceáne“, ktorá popisuje takmer celú trať. Pole veľkého bežca je celkovo relatívne pomalé, čo z neho robí skvelý prvý závod bez tlaku. A nie je to tak, že potrebujete výhovorku, ale je to skvelé sviatočné obdobie roka na návštevu Havaja: počas kurzu budete pravdepodobne počuť vianočné piesne. Aby ste sa vyhli poludňajšej horúčave, závod sa začína o 5:00, aj keď teploty sa môžu do 10:00 vyšplhať na 80. rokov, takže nezabudnite na správnu hydratáciu.

Špeciálne poďakovanie nasledujúcim bežcom za ich príspevok: Chris Lopez, spolumajiteľ spoločnosti The Rise NYC ; Christopher Ho, vedúci spoločnosti New York City’s Najneformálnejší bežecký klub všetkých čias ; Michele Gorman; Tom Harley; Laura Beachy ; Jasmin Roman; Tom Holland , autor knihyMaratónska metóda; Ken Szekretar; Meredith Kessler; Chris Warren, spoluzakladateľ spoločnosti Maratónski maniaci .