Zistite Svoj Počet Anjela
Nie je dostatok vedy, ktorá by dokázala, že ibištekový čaj môže liečiť migrénu. Existuje však niekoľko neoficiálnych dôkazov, ktoré ukazujú, že by to *mohlo* pomôcť.
TBH, neexistuje žiadny dôkaz, že 10/10 dokazuje, že ibištekový čaj môže liečiť migrény . Niektoré neoficiálne výskumy však ukazujú ibištekový čaj možno pomôcť zmierniť a pulzujúci džem . Ibištekový čaj sa môže pochváliť antioxidantmi a bolo preukázané, že znižuje krvný tlak. Tu je čaj. ☕
Ibištekový čaj a hypertenzia
Štúdie ukazujú, že čaj z ibišteka je účinný pri znižovaní krvného tlaku, hladiny glukózy v krvi a celkový cholesterol v sére . A keďže existujú menšie dôkazy, ktoré ukazujú súvislosť medzi migréna a vysoký krvný tlak, ibištekový čaj možno Pomoc.
Avšak podľa a prehľad z roku 2021 , tento výskum je nekonzistentný a nepresvedčivý. Potrebujeme teda viac údajov, aby sme poznali skutočný obchod.
mať sex so zaviazanými očami
tl;dr: Neoficiálne dôkazy naznačujú, že čaj z ibišteka môže pomôcť znížiť krvný tlak. To znamená možno pomáhajú pri liečbe súvisiacej s hypertenziou migrény . Ale nie je dostatok vedy, aby sme to vedeli s istotou.
Ibištekový čaj a antioxidanty
Ibištekový čaj je plný antioxidantov . Tieto zdravé zlúčeniny sú známe tým, že majú protizápalový účinok na telo. A prehľad za rok 2020 naznačuje, že antioxidanty môžu dokonca pomôcť liečiť príznaky migrény . Stále však potrebujeme oveľa viac výskumu, aby sme ukázali súvislosť medzi migrénou a antioxidantmi.
tl;dr: Nemôžeme dokázať, že antioxidanty v čaji z ibišteka môžu pomôcť pri liečbe migrény . Ale tam možno byť tam niečo.
Ako používať ibištekový čaj na liečbu migrény
Ibištekový čaj je všestranný AF. Prichádza v:
- tekuté extrakty
- jednotlivé čajové vrecúška
- voľné okvetné lístky
- zapuzdrené prášky
Čajové vrecúška si môžete vyzdvihnúť vo väčšine obchodov s potravinami. Ale možno budete musieť zamieriť do obchodu so zdravými alebo prírodnými potravinami, aby ste našli zvyšok týchto možností. Alebo si ich vezmite online! Len sa uistite, že sa budete držať kvalitných, dobre hodnotených značiek, ktoré sú eticky získavané a neobsahujú žiadne otravné chemikálie ani prísady.
Profi tip : Ibištekový čaj je prirodzene kyslý. Takže možno budete chcieť pridať med, cukor alebo iné sladidlo pre chuť.
Vedľajšie účinky ibištekového čaju
Niektorí ľudia si tiež myslia, že čaj z ibišteka môže skutočne spustiť migréna príznaky. Aj keď neexistuje žiadny výskum, ktorý by to podporil, stále by ste mali mať na pamäti dávkovanie.
Podľa Národná lekárska knižnica , mali by ste piť iba 720 ml čaju denne po dobu až 6 týždňov. Vedľajšie účinky nie sú bežné, ale pitie príliš veľkého množstva ibištekového čaju môže spôsobiť:
- plynu
- zápcha
- žalúdočná nevoľnosť
P.S. Vo veľmi vysokých dávkach, štúdia ukážte, že čaj z ibišteka môže viesť k poškodeniu pečene.
Ďalšie výhody ibištekového čaju
OK, takže čaj z ibišteka môže alebo nemusí byť schopný vyliečiť vás migrény . Existuje však oveľa viac vedy o jeho ďalších potenciálnych výhodách. Tu je DL.
neistá žena vo vzťahu
Krvný tlak
sú tam nejaké výskumu naznačovať, že ibištekový čaj konzumovaný na reg. môže pomôcť znížiť systolický aj diastolický krvný tlak.
Tu je niekoľko zaujímavostí:
Nápady na 3. rande
- A štúdia 2014 zistili, že čaj bol rovnako účinný pri znižovaní krvného tlaku ako liek na predpis nazývaný Captopril, ale menej účinný ako Lisinopril.
- A 2015 zistili, že ibištekový čaj významne znížil systolický a diabolský krvný tlak u 225 z 390 účastníkov.
- Jeden malý štúdium zistili, že pitie ibištekového čaju znižuje krvný tlak u dospelých s prehypertenzívnou a miernou hypertenziou.
P.S. Ibištekový čaj je vo fáze klinického skúšania ako potenciálna liečba hypertenzie. Dúfame, že v blízkej budúcnosti pochopíme viac o jeho výhodách.
Cholesterol a zdravie srdca
Vysoký krvný tlak môže zaťažiť srdce, oslabiť ho a viesť k zvýšené riziko srdcových chorôb . Je teda možné, že čaj z ibišteka môže mať pozitívny vplyv aj na cholesterol a zdravie srdca. Tu je dohoda.
- Ale hlavu hore: A prehľad z roku 2013 dospel k záveru, že pitie ibišteka výrazne neznížilo hladinu cholesterolu.
- A prehľad z roku 2014 mnohé klinické štúdie zistili, že pitie ibištekového čaju alebo konzumácia extraktu posilnili dobré cholesterolu a znižuje zlý cholesterol.
- Nedávne výskumu zistili, že pravidelná konzumácia ibišteka by mohla potenciálne znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ale je potrebný ďalší výskum, aby sme to vedeli s istotou.
Riadenie hmotnosti
A štúdia 2014 zistili, že konzumácia koncentrovaného extraktu z ibišteka pomohla účastníkom znížiť BMI, telesnú hmotnosť, telesný tuk a pomer bokov k pásu. Ale toto je len jedna malá štúdia. Potrebujeme oveľa viac výskumu, aby sme ukázali, že čaj z ibišteka môže pomôcť zdravému a udržateľnému chudnutiu.
Vedľajšie účinky ibištekového čaju
Ibištekový čaj sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný na pitie s mierou. Avšak a Správa z klinického skúšania 2020 poukazuje na to, že nebol vykonaný dostatok výskumu na skutočné pochopenie potenciálnych rizík. To znamená, že by ste mali skúmať vyhnúť sa ibištekovému čaju Ak ty:
- Vezmite si určité lieky. Ibištekový čaj môže interagovať s liekmi na cukrovku, vysoký krvný tlak a maláriu. Preto si to vždy overte u svojho lekára.
- Čaká vás operácia. Keďže ibištek môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi, odborníci neodporúčajú užívať ho dva týždne pred plánovanou operáciou.
- Ste tehotná alebo dojčíte. NIH hovorí, že pitie ibištekového čaju je potenciálne nebezpečné, ak ste preggo alebo ošetrovateľstvo .
Zobrať
Neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy, ktoré by naznačovali, že čaj z ibišteka vás môže vyliečiť migrény alebo zhoršiť ich. Napriek tomu existuje trochu neoficiálneho výskumu, ktorý ukazuje, že čaj z ibišteka môže znížiť krvný tlak. Len sa nezabudnite porozprávať so svojím lekárom, ak máte chronickú migrénu. Môžu vám pomôcť nájsť plán liečby, ktorý vyhovuje vašim jedinečným potrebám.
Takže tam *môže* niečo byť. Ak nič iné, ibištekový čaj je zdravý, chutný a veda ukazuje, že je to dobrá voľba pre zdravie vášho srdca.