Zistite Svoj Počet Anjela
Môžete mať najlepšie nápady na svete, ale pokiaľ nemáte sebadôveru a presvedčenie, keď ich vyslovíte, môžete hovoriť aj o tehlovej stene. Spravidla sme radi, keď nás niekto počuje, preto sme oslovili hlasových trénerov a odborníkov na verejné vystúpenie, aby sme našli jednoduché zmeny, ktoré môžeme urobiť, aby sme ľudí prinútili počúvať.
1. Spomaľte.
Táto rada sa zdá byť zrejmá, kým si neuvedomíte, aké neprirodzené je pre väčšinu z nás hovoriť pomaly, hovorí Matt Farnsworth, hlasový tréner a majiteľ Vocal Studios Matta Farnswortha. Aj keď máte pocit, že hovoríte slimačím tempom, je pravdepodobné, že pre ostatných ľudí v miestnosti zníte úplne normálne. Máme tendenciu sa ponáhľať do reči, keď sme nervózni a frustrujúce je, že to je obvykle čas, keď sa snažíme dostať cez seba niečo dôležité. Spomalenie môže tiež pomôcť vystrihnúť doplňujúce slová (& ldquo; um & rdquo; a & ldquo; like & rdquo;), ktoré zvukom neistoty podkopávajú autoritu.
2. Nezabudnite dýchať.
Váš hlas je ako každý iný dychový nástroj: Ak mu nedáte vzduch, prestane pracovať, hovorí Farnsworth. Venujte pozornosť niekomu, kto je v panike, a všimnete si, že sa mu bude dvíhať hrudník. Pomalé a pokojné dýchanie bude mať opačný efekt, vďaka čomu budete pokojní, hovorí Justin Stoney, hlasový pedagóg a zakladateľ New York Vocal Coaching.
3. Postavte sa rovno.
Správne držanie tela signalizuje pocit vyrovnanosti a istoty. Rovnaké správne držanie tela dokáže zázraky, vďaka ktorým budete pôsobiť sebavedomejšie, hovorí doktorka Laura Sicola, odborníčka na komunikáciu v oblasti vodcovstva a zakladateľka spoločnosti Vocal Impact Productions. Postavenie (alebo sedenie) vzpriamene dáva vašim pľúcam možnosť naplniť sa vzduchom úplne, čo vám pomôže vyhnúť sa obávaným hlasovým poterom, pri ktorých vám na ceste von praskne hlas (à la Britney Spears bzučí & ldquo; Ach, zlato, baby & rdquo; v & ldquo ; & hellip; Baby One More Time & rdquo;). Ak pozícia ako vojak neznie trvalo udržateľne, je tu rýchla oprava: Hrudnú kosť - oblasť v spodnej časti hrudníka - držte hore, hovorí Stoney. & ldquo; Vďaka tomu vyzeráme emočne zraniteľnejšie, v dobrom zmysle, & rdquo; dodáva. Manipulácia zaznamenaná.
Justin Verlander wikipedia
4. Koniec pozitívnym smerom.
Upspeak - fenomén, keď ľudia končia vety vo vyššom registri, čo znie, akoby si pýtali otázku - a hlasité smaženie sa vyskytuje u mužov i žien (ale ženy sú za to častejšie kritizované), hovorí Sicola. Tieto dva problémy s rečou spôsobujú, že rečníci znejú, akoby sa báli odrezania, neboli si istí tým, čo hovoria, alebo potrebujú overenie. To nie je práve atmosféra, ktorú sa chystáme navrhnúť, takže Sicola hovorí, že by sme sa mali zastaviť, presadiť sa a povedať každé tvrdenie, ako to myslíme vážne. Dýchajte, keď to potrebujete, a na konci bodu vytvorte hlasovú periódu tak, že necháte klesnúť výšku tónu.
5. Vyskúšajte si to, ale neznie to tak.
Skutočná sebadôvera pochádza z toho príjemného miesta, keď viete, o čom chcete hovoriť, ale nie to, že budete skúšať do bodu, keď budete znieť, akoby ste čítali scenár. Ak sa chystáte do situácie s vysokým napätím, ako napríklad požiadať o zvýšenie platu alebo požiadať niekoho o rande, prebehnite si v hlave scenár niekoľkokrát, hovorí Stoney. & ldquo; Chceš vedieť: Tu je to, čo chcem, tu sú dôvody, pre ktoré to chcem, a tu sú otázky, ktoré mám, & rdquo; Hovorí Stoney. & ldquo; Nechcem opustiť túto miestnosť, pokiaľ tieto veci nepoviem. & rdquo; Prehranie scenára vopred vám často pomôže zostať uvoľnenejší a v okamihu, keď budete mať skutočný rozhovor, aj keď neviete, ako na to druhá osoba odpovie.
6. Ruky preč.
Patríte k ľuďom, ktorí si roztržito krútia vlasy alebo sa dotýkajú tváre, keď sú nervózni? Nasmerujte túto energiu na gestá - trochu sa rozprávajte rukami - proporcionálne k priestoru, ktorý musíte vyplniť, aby ste vypadli sebavedomo, nie pasívne alebo roztržito, hovorí Sicola.
7. Natiahnite to.
Stres často zaťažuje krk a plecia, čo zvyšuje napätie v hrtane a spôsobuje, že znie menej ako iste, hovorí Stoney. Ak chcete minimalizovať škody, môžete si za stolom urobiť niekoľko základných cvikov. Dajte si ucho na jedno rameno a otvorte a zatvorte čeľusť. Potom posuňte ucho na druhé rameno a dúhovým pohybom zakrúžte bradu nahor, stále si otvárajte a zatvárajte čeľusť. Opakujte opačne, s bradou klesajúcou k hrudníku ako dúha hore nohami. Mali by ste cítiť menej napätia a mať čo najskôr jasnejší a zvučnejší hlas (ten, aký má prezident Obama).
8. Povedz to tak, ako to myslíš vážne.
Odborníci sa zhodujú, že jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre posilnenie posolstva, ste len vy sami. Ak to znie príliš ako školský špeciál, spomeňte si na čas, keď ste videli pár, ako sa bije, hovorí Farnsworth. Nerobili mlčanlivé slová a ich mozog a hlasy boli úplne spojené. Takže aj keď nie je rozumné kričať, mať vášeň pre to, čo hovoríte, je cenné pri získavaní poznatkov. Sicola rovnako hovorí, že mnohí z nás padnú do pasce nadmerného premýšľania nad tým, čo hovoríme. , a potom nepočúvať, čo hovorí ten druhý. Zopár upokojujúcich dychov sa vráťte späť do okamihu. Ak nemáte čo povedať, necítite potrebu hovoriť.