Ako mi burina pomohla dostať sa do najlepšej podoby môjho života

Chodím do posilňovne takmer každý deň - nie preto, že trénujem na maratón alebo sa snažím schudnúť, ale jednoducho preto, že som produktívnejší v dňoch, keď cvičím. Cvičenie mi uľahčuje sústrediť sa a tvorivo myslieť. Milujem endorfíny, ktoré sa cítia dobre, a ktoré mi zase pomáhajú byť krajším a šťastnejším človekom. Navyše, byť vo forme sa cítim výborne. Tajomstvo môjho úspechu v cvičení? Marihuana.

Viem, viem, že si asi skeptický, ale vypočuj ma.

Predtým, ako som začal používať marihuanu na cvičenie, bol môj vzťah s telocvičňou komplikovaný. Od veľmi mladého veku som si všimol, že moja úzkosť mala tendenciu robiť ma trochu obsedantnou pri cvičení. Opravil som čísla na strojoch a veľmi kvantitatívne som zmeral svoj proces. Rád som cvičil, ale nebola to pre mňa zrovna pozitívna skúsenosť.

Prvýkrát som fajčil trávu na konci posledného ročníka strednej školy. Zostal som doma u kamaráta a mal som pár hodín zabiť, kým som šiel domov, tak som šiel do telocvične. Bolo to moje najlepšie cvičenie v živote. Keď cvičíte, štúdie ukazujú že THC (alebo tetrahydrokanabinol, chemická zlúčenina v konope zodpovedná za vysoké množstvo) uložená v tukových bunkách sa uvoľní a môžete opäť pociťovať vysokú hladinu. Cvičenie zvyšuje plazmatické koncentrácie THC u bežných používateľov kanabisu. Wong A, Montebello ME, Norberg MM. Drogová a alkoholová závislosť, 2013, august; 133 (2): 1879-0046. Môže fyzické cvičenie alebo nedostatok potravy spôsobiť uvoľnenie kanabinoidov uložených v tukoch? Westin AA, Mjønes G, Burchardt O. Basic & klinická farmakológia a toxikológia, 2014, apríl; 115 (5): 1742-7843. Cvičenie pre mňa prešlo od niečoho, čím som bol posadnutý, k niečomu, čo pôsobilo euforicky. Ani raz som sa nepozrel na čísla na eliptickom trenažéri; Len som zažíval hudbu a hýbal sa.

Konope pre mňa uľahčuje prácu a nie som sám. Je tu a rastúci trend Američanov, ktorí používajú legálne výrobky z marihuany na pomoc pri cvičení a zotavení. A to presahuje malú skupinu športovcov, ktorí sa dostávajú vysoko. Prvotriedna konopná telocvičňa, Power Plant Fitness , ktorý bol nedávno otvorený v San Franciscu, a existujú kurzy jogy naplnené burinou vyskočilo po celej krajine v legálnych štátoch s marihuanou a povzbudilo jogínov, aby medzi chaturangami nafúkli vape pero.

rôzne typy lesieb

Bohužiaľ nie je veľa vedeckého výskumu na túto tému. Spojené štáty americké Klasifikácia v zozname I. konope veľmi sťažuje uskutočňovanie recenzovaných štúdií.

Ale podľa mojich skúseností použitie a kmeň sativy kanabisu mi dodáva energiu na vypracovanie. Konope mi pomáha sústrediť sa a venovať môjmu tréningu moju jednoznačnú pozornosť. Namiesto toho, aby som sa stresoval tým, čo musím robiť neskôr v priebehu dňa, alebo odpočítavaním sekúnd, kým nebude kompletný set, si môžem vyčistiť hlavu a žiť len v danom okamihu. Hýbem svojím telom a v duchu si užívam to, ako sa cíti - niečo ako spôsob, ako tancuješ v rytme hudby bez toho, aby si o tom premýšľal.

A nemusí to byť všetko v mojej hlave. Nedávna štúdia spojil vlastný prirodzený endokanabinoidný systém tela s vnemom & ldquo;bežca vysoko. & rdquo; To znamená, že euforický pocit vytrvalostných športovcov nemusí byť spôsobený endorfínmi, ale je skôr výsledkom vlastnej prirodzenej formy THC v tele. Aj keď je potrebný ďalší výskum, zistil som, že burina a cvičenie sa navzájom posilňujú, aby sa zvýšil môj vlastný euforický vnem, pravdepodobne preto, že použitie rastliny tiež zvyšuje hladinu tela. prah bolesti .

kedy aplikovať sérum vitamínu C

Konope sa mi tiež zdá užitočné, keď sa vrátim z telocvične na zotavenie po tréningu. Keď ma po zatlačení naozaj bolí, bolesť mi uľaví masáž svalov pomocou telového krému alebo masti s obsahom konope. Je to preto štúdie ukazujú, že kanabinoidy, ako sú THC a CBD, zmierňujú zápal a poskytujú úľavu od bolesti, keď sa viažu na endokanabinoidné receptory v koži. Väčšina najaktuálnejších produktov je tiež nepsychoaktívna, čo znamená, že vám nepridajú vysoko, a tak si získavajú obľubu aj mimo konopnej komunity.

Rozumiem - to nie je pre každého. Pre jedného je rekreačná marihuana stále nelegálna väčšina štátov . Je pripojené k sieti zhoršená funkcia motora , takže existuje riziko, že by používatelia mohli zotrieť na bežiacom páse alebo inom vybavení (po konzumácii sa tiež neodporúča jazdiť do telocvične alebo z nej). A pre niektorých, najmä pre tých, ktorí majú problémy so závislosťou od cvičenia, môžu výhody buriny spôsobiť, že používatelia budú jazdiť cez palubu alebo budú robiť nebezpečné rozhodnutia pri vykonávaní extrémneho športu, ako je lyžovanie. Dostať sa vysoko pred cvičením je obzvlášť nebezpečné pre tých, ktorí už mali srdcové choroby, s ktorými je spojené užívanie marihuany zvýšená srdcová frekvencia , takže je možné zvýšiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Užívanie marihuany a kardiovaskulárne choroby. Franz CA, Frishman WH. Cardiology in review, 2017, Mar.; 24 (4): 1538-4683.

Ale na mňa to funguje. Som zvyknutý, že ľudia sa na mňa pozerajú ako na blázna, keď spomeniem miešanie marihuany a cvičenia, ale v kombinácii s praktizovanie meditácie a Zdravé stravovanie , kanabis a pohyb sú dôležitou súčasťou môjho životného štýlu. Okrem toho nehovorím, že to bude fungovať pre všetkých, ale pre mňa bola tráva jediná vec, ktorákonečne mi pomohlo užiť si cvičenie, vďaka čomu som šťastnejšia, fit a úspešnejšia ako kedykoľvek predtým.