Zistite Svoj Počet Anjela
Prestaňte premýšľať a len relaxujte!
*Viem* Myslím príliš veľa! ( @mantramagazine) #premyslanie #stres
čo hľadá muž-ryba na ženePríspevok zdieľaný používateľom Jeden uzemnený anjel (@onegroundedangel) 26. februára 2018 o 17:46 PST
Prestaňte premýšľať a len relaxujte! Vložte sem príspevok @onegroundedangel's Vložte sem Každý rok sú duševné choroby zodpovedné za zabíjanie viac ľudí ako prírodné katastrofy. A najhoršie na duševných ochoreniach je to, že môžu zostať nepovšimnuté celé mesiace a v niektorých prípadoch dokonca roky. Niektorí ľudia dokonca zašli tak ďaleko, že akceptovali svoje psychické problémy, ktoré si sami spôsobili, ako ich súčasť, čo situáciu ešte viac zhoršuje. Ďalším dôležitým aspektom, ktorý sa o duševných ochoreniach nikdy neberie so štipkou soli, je ich koreňový priebeh. Ak sa pozriete na stres, depresiu a všetky ostatné psychické komplikácie zblízka, zdá sa, že majú vždy jedného spoločného menovateľa, pokiaľ ide o ich pôvod – nadmerné premýšľanie. Prílišné premýšľanie sa môže zdať príliš triviálne, ale má schopnosť obrátiť celý svet každého človeka hore nohami. A preto musíme prestať premýšľať a naučiť sa relaxovať, aj keď sme pod tlakom. Myšlienky, ako je starosť o to, čo prinesie zajtrajšok, odkiaľ získate jedlo alebo či sa váš bývalý niekedy vráti, musíte navždy odstrániť z vašej mysle! Musíte tiež uznať, že prílišné premýšľanie je veľký problém, ktorý sa dá riešiť len postupným podmieňovaním. Keďže nadmerné premýšľanie je zvyk, ktorý sa osvojuje postupne, znamená to, že postupnosť je jediným spôsobom, ako ho zastaviť. Budete tiež musieť byť trpezliví a zároveň na seba príliš tvrdý. A keď ustúpite od pokroku, nezastavujte sa ani sa necítite vinní. Len sa zdvihnite a vráťte sa na trať a pokračujte vpred. Pripomeňte si, že človek sa mýli, poučte sa a postavte sa na nohy ako pájka, ktorou máte byť! Vložte sem 1. Prestaňte premýšľať a precvičte si vďačnosť Vložte sem príspevok @gosiatreppnera Vložte sem Niekto veľmi múdry raz povedal, že byť nažive je najväčšia výhra, akú ste kedy mali. Preto naozaj nezáleží na tom, čo ste urobili, urobili zle alebo neurobili. Pokiaľ ste nažive, stále máte v živote šancu. Ako teda funguje vďačnosť a prečo je v boji dôležité zastaviť nadmerné premýšľanie? No, je to celkom jednoduché. Pre začiatok sa naučte, ako si vážiť malé triumfy vo svojom živote. Napríklad, ak má vaša firma problémy, zastavte všetko, čo robíte, a oceňte skutočnosť, že stále máte firmu, a nie prílišné premýšľanie. Ak máte veľkú hlavu a niektoré nespokojné prvky si myslia, že ste neatraktívny, oceňte skutočnosť, že vaša hlava je neporušená a funguje dokonale. Ak sa niekedy pristihnete, že sa obávate o to, čo prinesie zajtrajšok, prestaňte premýšľať a pogratulujte si, že ste to zvládli dnes rovnako ako deň predtým. Spočiatku si možno neuvedomujete, ako ďaleko vás môže prax vďačnosti zaviesť. Časom si však všimnete auru pozitívnych vibrácií, ktoré vás obklopujú, keď ste podprahovo použili vďačnosť na zastavenie negatívneho myslenia. Z dlhodobého hľadiska si ani neuvedomíte, kedy alebo ako ste prestali premýšľať. Trochu vďačnosti vám môže nielen pomôcť zastaviť premýšľanie, ale aj urobiť vás šťastnými a spokojnými so svojím životom. Vložte sem 2. Robte maximum a nechajte Boha urobiť zvyšok Vložte sem Príspevok od @ziomanu_el_loco Vložte sem Či už ste sa rozišli so svojím bývalým alebo ste si uvarili nejaké „podpriemerné“ jedlo podľa tých, ktorí mali tú „smolu“ ho zjesť, nikdy to nedovoľte dostať sa do hlavy. Pokiaľ robíte maximum, nemáte sa absolútne čoho obávať. V živote je dôležité robiť to najlepšie, čo dokážete. A ak sa naučíte, ako sa potľapkať po chrbte, nakoniec prestanete premýšľať a prakticky sa naučíte, ako si užívať svoj život. Preto predtým, ako sa začnete pripravovať proti nadmernému premýšľaniu, musíte sa najprv naučiť, ako zablahoželať svojmu úsiliu k triviálnym úspechom. Napríklad, ak ste mali šťastie, že ste sa dnes ráno zobudili, gratulujte si k tomu. Potom pokračujte vo všetkom, čo robíte po zvyšok dňa, zo seba to najlepšie, namiesto toho, aby ste premýšľali a robili si starosti s neočakávanými výzvami, ktorým by ste mohli čeliť. Ak chodíte s niekým, koho milujete z celého srdca, dajte vzťahu to najlepšie. Týmto spôsobom, ak sa osud zvrtne a on alebo ona sa stane bývalým, skutočnosť, že ste urobili to najlepšie, čo ste mohli, vám zabráni v strese a prílišnom premýšľaní. Musíte tiež pochopiť, že naučiť sa robiť to najlepšie v každej situácii sa ľahšie povie, ako urobí. To znamená, že budete musieť prestať byť leniví (ak ste) a naučiť sa oceniť kvalitu, ktorú do života prináša tvrdá práca. Musíte tiež pochopiť, že používanie skratiek oslabí všetko úsilie, ktoré vynaložíte na pozitívne myslenie. A s ohľadom na to sa vždy snažte a zamerajte sa na to, aby ste sa stali čestným a pracovitým človekom. Keď to urobíte, prestanete myslieť na malichernosti, ktoré z vás neurobia lepšieho človeka. Vložte sem 3. Prestaňte premýšľať o budúcnosti Vložte sem príspevok @sibakowa Vložte sem Prílišné premýšľanie o neistote zajtrajška je absurdné, pretože nikto nevie, čo prinesie zajtrajšok. A keď už na to príde, vždy je múdre robiť pri plánovaní to najlepšie a modliť sa za šťastie. Potom, čo to urobíme, môžeme mať len pozitívne myslenie, keď čakáme na odhalenie neznámeho. Namiesto toho, aby ste sa strachovali o svoju budúcnosť s bývalým partnerom alebo o to, kde dostanete jedlo, je pre vás lepšie veriť v pozitívne vibrácie, ktoré vysielate do vesmíru. Takáto viera raz a navždy zastaví nadmerné premýšľanie. Divoké zvieratá nemajú prácu, kalendár, rozvrh, dizajnéra ani kariéru. Všetci ale akosi idú spať s plným bruškom. A väčšina z nich žije svoj život vo voľnej prírode, kým nezomrú na starobu. Na druhej strane ste inteligentná bytosť s oveľa väčšou mozgovou kapacitou. To jednoducho znamená, že môžete robiť oveľa lepšie ako tieto zvieratá. Prečo teda strácať drahocenný čas staraním sa o triviálne veci? Ak tento druh myslenia nezastaví váš problém s nadmerným premýšľaním, potom sa obávam, že nikdy nič. Stručne povedané, naučte sa, ako sa nikdy nepredávať nakrátko, a prestanete premýšľať najmä o veciach, na ktorých nezáleží. Zvyknite si tiež obzerať sa späť a počítať všetky požehnania a úspechy, ktoré ste za tie roky dosiahli. Budete prekvapení, ako veľmi ste schopní do tej miery, že premýšľanie o budúcnosti sa vám bude zdať hlúpe – pretože je to hlúpe. Vložte sem 4. Zastavte sa, zapíšte si svoje obavy, prekonajte nadmerné premýšľanie Vložte sem príspevok používateľa @julliamark1993 Vložte sem Psychiatri hovoria, že sa cíti oveľa lepšie, keď niekto chápe dôvody ich neustáleho znepokojovania. Myseľ sa občas pohne a výsledkom toho je, že sa začneme starať o veci, ktoré nemajú nulovú dôležitosť. Takže, keď sa nabudúce pristihnete, že si s niečím robíte starosti, dajte tomu čas a pozbierajte svoje myšlienky. Asi po piatich minútach starostí nájdite pero a papier a zapíšte si všetko, čo vás znepokojilo. Kriticky analyzujte každý z týchto faktorov v snahe pochopiť, prečo sú zodpovedné za vaše premýšľanie. Vo väčšine prípadov sa takmer všetky tieto fakty obáv ukážu buď ako veci, ktoré nemôžete kontrolovať, alebo ako príležitosti na učenie. Po dokončení tohto pomerne jednoduchého cvičenia roztrhajte papier na kúsky a zahoďte ich. Roztrhnutie papiera, na ktorom sú napísané všetky vaše starosti, je symbolické gesto, ktoré ukazuje, že budete vždy väčší ako vaše problémy. A ak dokážete prijať takúto mentalitu, prestanete s prílišným premýšľaním a budete si robiť starosti s malichernosťami, na ktorých nezáleží. Vždy si pamätajte, že prax robí majstra. Čím viac budete v tejto praxi pokračovať, tým lepšie sa v nej stanete. Vložte sem 5. Prestaňte premýšľať tým, že oceníte strach Vložte sem príspevok @maria_ma5555 Vložte sem Ak sa niekedy pristihnete, že sa príliš obávate o to, čo prinesie zajtrajšok, potom je čas zmeniť uhol pohľadu na strach. Strach je prospešný, ale iba vtedy, keď nájdeš silu povstať a poraziť ju. Musíte sa len naučiť, ako trochu zmeniť myslenie a zamerať sa na pozitívnu stránku strachu. napr. Namiesto toho, aby ste sa báli, čo o vás povie bývalý po rozchode, jednoducho akceptujte, že vzťah sa skončil a choďte ďalej. Robiť to, čoho sa bojíte, bude mať na vás vždy pozitívny vplyv, pretože sa naučíte, ako byť sebavedomý. Budete si tiež užívať svoj život bez toho, aby ste sa museli veľmi starať o to, čo hovoria ľudia za vaším chrbtom. A to je skutočná definícia slobody, najmä v tomto svete, ktorý sa živí psom, ktorý nazývame domovom. Keď sa bojíte zvoliť si oveľa zdravšiu stravu pred nezdravým jedlom, z ktorého je vám zle, potom je to presne to, čo musíte urobiť. Ak sa bojíte, že niekoho stratíte, povedzte mu, ako sa cítite, bez obáv z výsledku. Stručne povedané, naučiť sa robiť veci, ktorých sa bojíte, je to, čo vás prinúti rásť a zastaviť vás v premýšľaní. Na konci každej búrky je vždy dúha. Naučte sa preto hodiť opatrnosť za hlavu, žiť svoj život a objavovať svoj plný potenciál. A aj keď na konci vašej búrky nie je dúha, aspoň by sa búrka skončila. Vložte sem 6. Zastavte premýšľanie tým, že prijmete nešikovnosť Vložte sem príspevok používateľa @cathymadison8411 Vložte sem Jeden účinný spôsob, ako zastaviť svoj problém s prílišným premýšľaním, je prijať svoju nemotornosť. Dôvod, prečo vždy skončíme prílišným premýšľaním, je ten, že každý chce byť perfekcionista. A to aj napriek nášmu plnému vedomiu, že nikto alebo nič nikdy nebude dokonalé. Preto, keď sa nabudúce budete trápiť tým, že nie ste dostatočne vyleštení na pohovor, zastavte sa a vsypte si trochu rozumu do hlavy. To isté by sa malo stať, keď zistíte, že máte obavy, či vás bude mať vaša schôdzka rada alebo nie. Takáto mentalita vás len priveľmi znepokojí a nechá vás v tom najhoršom. Ale ak sa naučíte, ako prijať svoju trápnosť a skutočnosť, že nebyť dokonalý je v skutočnosti úplne normálna, prestanete premýšľať a budete si užívať život. Nikdy sa nebojte o zajtrajšok a o akékoľvek výzvy, ktoré to prinesie, je to, čo robí život o niečo vzrušujúcejším. Až sem ste sa dostali úplne sami a nič vám nebráni v tom, aby ste urobili to isté, stále sami. Vaša perspektíva je veľmi dôležitou súčasťou prijatia vašich nedokonalostí. A ak to urobíte správne, skončíte s hackovaním života dnes a budete sa tešiť na čokoľvek, čo prinesie zajtrajšok. Vložte sem 7. Žiť život krok za krokom vás bráni prílišnému premýšľaniu Vložte sem príspevok @meriam_mllaouah's Vložte sem Myseľ je nasmerovaná hľadať skratky, najmä keď čelíte zdanlivo skľučujúcej úlohe. Rozdelenie úloh a myšlienok vám preto veľmi pomôže zastaviť váš problém s prílišným premýšľaním. Napríklad, ak máte problém prekonať bývalého partnera, začnite ho užívať každý deň a nechajte čas, aby urobil svoje zázraky a uzdravil vás. To isté platí, keď nemáte potuchy, kde získať jedlo. Vždy si pamätajte, že ak ste dostali jedlo včera a dnes, určite dostanete nejaké jedlo aj zajtra. Ak vám niekto robí problémy, skúste analyzovať jeho alebo jej dôležitosť vo vašom živote skôr, ako zareagujete prehnane. Nakoniec si ušetríte veľa problémov, ktoré so sebou prináša nadmerné premýšľanie a starosti. Stručne povedané, všetko dobré sa vždy scvrkáva na vašu schopnosť rozložiť myšlienky a úlohy. A rovnako ako je to v prípade všetkého ostatného, nácvik toho, ako robiť veci krok za krokom, si vyžaduje čas a trpezlivosť. Buďte preto trpezliví a buďte hrdí na čokoľvek, čo robíte, a nechajte všetko zapadnúť. Musíte veriť v proces, aby sa úspešne uskutočnil. Vložte sem 8. Zmeňte svojich priateľov a prostredie Vložte sem príspevok používateľa @annadx95 Vložte sem Prehnané myslenie nie je len vlastným pričinením, ale môže byť aj výsledkom pobavenia priateľov, ktorí vás neustále nútia pochybovať o svojich schopnostiach. Ak náhodou máte takýchto ľudí vo svojich kruhoch, je načase, aby ste si ich dali ako horúci zemiak. Ak sa obklopujete ľuďmi, ktorí si nevážia vašu hodnotu, je veľmi pravdepodobné, že budete vždy pochybovať a premýšľať. Sebapochybnosť o tom, čo prinesie zajtrajšok, otvára dvere prílišnému premýšľaniu. To isté sa stane, keď trávite čas s ľuďmi, ktorí nedokážu len tak mlčať o bývalom, ktorý sa už nikdy nevráti. Ako sa teda zbaviť takejto toxickej spoločnosti? No, je to celkom jednoduché. Práve ste ich prerušili – koniec príbehu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je zhadzovanie toxických ľudí pomerne jednoduché. Odrežte ich a ak budú žiadať vysvetlenie, len pokračujte a povedzte im čistú pravdu. Povedzte im, že sú veľmi toxická skupina a vy ste sa rozhodli odísť skôr, než došlo k skutočnému poškodeniu vášho duševného zdravia. A či sa rozhodnú to prijať alebo nie, nemal by to byť váš problém. Vložte sem 9. Maj vieru v Boha Sem vložte príspevok @tello.eman Vložte sem Bohužiaľ, väčšina súčasných ľudí neverí v Boha. A tam sa všetci pokazili. Rôzne náboženstvá označujú Boha rôznymi menami a existuje množstvo ďalších spoľahlivých dôkazov, ktoré poukazujú na existenciu najvyššej bytosti. Niekedy môže byť všetko, čo potrebujete, aby ste boli v pokoji, odovzdanie svojich bremien na Neho. Či už vám chýba jedlo, alebo je proti vám niekto zlý, nebudete sa musieť ničoho obávať, pokiaľ budete vládnuť Bohu. Všetko, čo musíte urobiť, je modliť sa za každú situáciu a nechať to na Boha. Niekedy môže niečo také zdanlivo triviálne, ako je viera a dôvera vo vyššiu moc, pomôcť vysporiadať sa s nadmerným premýšľaním. A dobrá vec na viere je, že sa nemusíte prispôsobovať žiadnemu náboženstvu, aby vás Boh prijal. Všetko, čo musíš urobiť, je pokoriť sa pred Jeho prítomnosťou a povedať Mu, čo ťa trápi. To je presne to, na čo sa musíte zamerať a prílišné premýšľanie sa automaticky stane minulosťou. Vložte sem 10. Smile Vložte sem Veľa ľudí zrejme podceňuje silu, ktorá sa skrýva za jednoduchým úsmevom. Úsmev môže zmeniť váš dosť zamračený deň k lepšiemu a dobrá vec je, že na úsmev skutočne netreba veľa. Už by ste mali vedieť, že ten druh vibrácie, ktorý vysielate do sveta, je rovnaký, aký si nájde cestu späť k vám. Aj keď je pre vás ťažké premýšľať o zajtrajšku, bývalom alebo niekom, kto je proti vám, usmejte sa. Zvyknite si usmievať sa, aj keď si nie ste istí, a budete prekvapení, ako sa veci zmenia k lepšiemu. Okrem toho, že sa budete veľa usmievať, naučte sa aj to, ako si užívať prítomnosť napriek tomu, že prechádzate ťažkosťami. Usmievať sa a byť pozitívne naladení veľmi pomáha najmä vtedy, keď sa neustále trápite neistotami zajtrajška, bývalým partnerom alebo tým, kde nájsť jedlo. Opäť platí, že prax vždy robí majstra. S ohľadom na to, ak ste sa dostatočne neusmiali, nikdy nie je neskoro, aby ste začali. Sem vložte Záver Vložte sem príspevok @inyourgene Vložte sem Ak ste obeťou prílišného premýšľania, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uznať, že skutočne máte problém. Prijatie je prvým krokom k vášmu uzdraveniu, pretože vás vyslobodí z pazúrov duševnej choroby. Potom by ste mali vyhľadať dobrého psychiatra, ktorý vám pomôže s pozitívnym myslením, ako aj s duševnou kondíciou. Musíte vyhľadať dobrého psychiatra, pretože nemôžete povedať, aké vážne škody spôsobilo prílišné premýšľanie. Ak si nemôžete dovoliť psychiatra, mali by ste sa naučiť, ako sa chovať. Môžete začať tým, že sa naučíte akceptovať veci, ktoré nemôžete zmeniť. Napríklad, ak vás ľudia nemajú radi bez dôvodu, potom je to niečo, čo nemôžete ovládať. Prijmite to a pokračujte vo svojom živote. Ak môžete niečo zmeniť, potom to v každom prípade zmeňte. Môžete sa tiež vyhnúť nadmernému premýšľaniu tým, že sa obklopíte pozitívnymi ľuďmi. Pozitívnosť sa na ľuďoch vždy prejaví veľmi dobrým spôsobom. Zvyknite si tiež robiť veci, ktoré vás robia šťastnými, a prestaňte príliš premýšľať o dôsledkoch. V neposlednom rade si vždy pripomínajte, že nie ste vlastníkmi všetkých problémov sveta. Preto hodiť opatrnosť za hlavu je vždy najlepší nápad, pokiaľ robíte to, čo je najlepšie pre vaše duševné a fyzické zdravie. Len sa uvoľnite a nechajte Ježiša, aby sa ujal volantu!
1. Prestaňte premýšľať a praktizujte vďačnosť
Príspevok zdieľaný používateľom GT (@gosiatreppner) 4. marca 2018 o 9:30 PST
Niekto veľmi múdry raz povedal, že byť nažive je najväčšia výhra, akú kedy dosiahnete. Preto naozaj nezáleží na tom, čo ste urobili, urobili zle alebo neurobili. Pokiaľ ste nažive, stále máte v živote šancu. Ako teda funguje vďačnosť a prečo je v boji dôležité zastaviť nadmerné premýšľanie? No, je to celkom jednoduché. Pre začiatok sa naučte, ako si vážiť malé triumfy vo svojom živote. Napríklad, ak má vaša firma problémy, zastavte všetko, čo robíte, a oceňte skutočnosť, že stále máte firmu, a nie prílišné premýšľanie. Ak máte veľkú hlavu a niektoré nespokojné prvky si myslia, že ste neatraktívny, oceňte skutočnosť, že vaša hlava je neporušená a funguje dokonale. Ak sa niekedy pristihnete, že sa obávate o to, čo prinesie zajtrajšok, prestaňte premýšľať a pogratulujte si, že ste to zvládli dnes rovnako ako deň predtým. Spočiatku si možno neuvedomujete, ako ďaleko vás môže prax vďačnosti zaviesť. Časom si však všimnete auru pozitívnych vibrácií, ktoré vás obklopujú, keď ste podprahovo použili vďačnosť na zastavenie negatívneho myslenia. Z dlhodobého hľadiska si ani neuvedomíte, kedy alebo ako ste prestali premýšľať. Trochu vďačnosti vám môže nielen pomôcť zastaviť premýšľanie, ale aj urobiť vás šťastnými a spokojnými so svojím životom.
2. Robte to najlepšie a nechajte Boha, aby urobil zvyšok
Príspevok zdieľaný používateľom #Zm13 (@ziomanu_el_loco) 4. marca 2018 o 8:27 PST
Či už ste sa s bývalým rozišli, alebo ste si uvarili nejaké „podpriemerné“ jedlo podľa tých, ktorí mali „smolu“ ho zjesť, nikdy si to nenechajte dostať do hlavy. Pokiaľ robíte maximum, nemáte sa absolútne čoho obávať. V živote je dôležité robiť to najlepšie, čo dokážete. A ak sa naučíte, ako sa potľapkať po chrbte, nakoniec prestanete premýšľať a prakticky sa naučíte, ako si užívať svoj život. Preto predtým, ako sa začnete pripravovať proti nadmernému premýšľaniu, musíte sa najprv naučiť, ako zablahoželať svojmu úsiliu k triviálnym úspechom. Napríklad, ak ste mali šťastie, že ste sa dnes ráno zobudili, gratulujte si k tomu. Potom pokračujte vo všetkom, čo robíte po zvyšok dňa, zo seba to najlepšie, namiesto toho, aby ste premýšľali a robili si starosti s neočakávanými výzvami, ktorým by ste mohli čeliť. Ak chodíte s niekým, koho milujete z celého srdca, dajte vzťahu to najlepšie. Týmto spôsobom, ak sa osud zvrtne a on alebo ona sa stane bývalým, skutočnosť, že ste urobili to najlepšie, čo ste mohli, vám zabráni v strese a prílišnom premýšľaní. Musíte tiež pochopiť, že naučiť sa robiť to najlepšie v každej situácii sa ľahšie povie, ako urobí. To znamená, že budete musieť prestať byť leniví (ak ste) a naučiť sa oceniť kvalitu, ktorú do života prináša tvrdá práca. Musíte tiež pochopiť, že používanie skratiek oslabí všetko úsilie, ktoré vynaložíte na pozitívne myslenie. A s ohľadom na to sa vždy snažte a zamerajte sa na to, aby ste sa stali čestným a pracovitým človekom. Keď to urobíte, prestanete myslieť na malichernosti, ktoré z vás neurobia lepšieho človeka.
3. Prestaňte premýšľať o budúcnosti
Príspevok zdieľaný používateľom Wok abis Redna xela (@sibakow) 4. marca 2018 o 8:25 PST
Prílišné premýšľanie o neistote zajtrajška je absurdné, pretože nikto nevie, čo prinesie zajtrajšok. A keď už na to príde, vždy je múdre robiť pri plánovaní to najlepšie a modliť sa za šťastie. Potom, čo to urobíme, môžeme mať len pozitívne myslenie, keď čakáme na odhalenie neznámeho. Namiesto obáv o svoju budúcnosť s bývalým partnerom alebo o to, kde dostanete jedlo, je pre vás lepšie veriť v pozitívne vibrácie, ktoré vysielate do vesmíru. Takáto viera raz a navždy zastaví nadmerné premýšľanie. Divoké zvieratá nemajú prácu, kalendár, rozvrh, dizajnéra ani kariéru. Ale všetci akosi idú spať s plným bruškom. A väčšina z nich žije svoj život vo voľnej prírode, kým nezomrú na starobu. Na druhej strane ste inteligentná bytosť s oveľa väčšou mozgovou kapacitou. To jednoducho znamená, že môžete robiť oveľa lepšie ako tieto zvieratá. Prečo teda strácať drahocenný čas staraním sa o triviálne veci? Ak tento druh myslenia nezastaví váš problém s nadmerným premýšľaním, potom sa obávam, že nikdy nič. Stručne povedané, naučte sa, ako sa nikdy nepredávať nakrátko, a prestanete premýšľať najmä o veciach, na ktorých nezáleží. Zvyknite si tiež obzerať sa späť a počítať všetky požehnania a úspechy, ktoré ste za tie roky dosiahli. Budete prekvapení, ako veľmi ste schopní do tej miery, že premýšľanie o budúcnosti sa vám bude zdať hlúpe – pretože je to hlúpe.
4. Zastavte sa, zapíšte si svoje obavy, prekonajte nadmerné premýšľanie
Psychiatri hovoria, že je to oveľa lepší pocit, keď niekto rozumie dôvodom ich neustáleho znepokojenia. Myseľ sa občas pohne a výsledkom toho je, že sa začneme starať o veci, ktoré nemajú nulovú dôležitosť. Takže, keď sa nabudúce pristihnete, že si s niečím robíte starosti, dajte tomu čas a pozbierajte svoje myšlienky. Asi po piatich minútach starostí nájdite pero a papier a zapíšte si všetko, čo vás znepokojilo. Kriticky analyzujte každý z týchto faktorov v snahe pochopiť, prečo sú zodpovedné za vaše premýšľanie. Vo väčšine prípadov sa takmer všetky tieto fakty obáv ukážu buď ako veci, ktoré nemôžete kontrolovať, alebo ako príležitosti na učenie. Po dokončení tohto pomerne jednoduchého cvičenia roztrhajte papier na kúsky a zahoďte ich. Roztrhnutie papiera, na ktorom sú napísané všetky vaše starosti, je symbolické gesto, ktoré ukazuje, že budete vždy väčší ako vaše problémy. A ak dokážete prijať takúto mentalitu, prestanete s prílišným premýšľaním a budete si robiť starosti s malichernosťami, na ktorých nezáleží. Vždy si pamätajte, že prax robí majstra. Čím viac budete v tejto praxi pokračovať, tým lepšie sa v nej stanete.
5. Prestaňte premýšľať tým, že oceníte strach
#sladký#domov#znudený#selfie###dňa#fotografovania# robí #má#cítim sa#dobre#premýšľať#
Príspevok zdieľaný používateľom Maria_mampe. (@maria_ma5555) 4. marca 2018 o 7:17 PST
Ak sa niekedy pristihnete, že sa príliš obávate o to, čo prinesie zajtrajšok, potom je načase, aby ste zmenili uhol pohľadu na strach. Strach je prospešný, ale iba vtedy, keď nájdeš silu povstať a poraziť ju. Musíte sa len naučiť, ako trochu zmeniť myslenie a zamerať sa na pozitívnu stránku strachu. napr. Namiesto toho, aby ste sa báli, čo o vás povie bývalý po rozchode, jednoducho akceptujte, že vzťah sa skončil a choďte ďalej. Robiť to, čoho sa bojíte, bude mať na vás vždy pozitívny vplyv, pretože sa naučíte, ako byť sebavedomý. Budete si tiež užívať svoj život bez toho, aby ste sa museli veľmi starať o to, čo hovoria ľudia za vaším chrbtom. A to je skutočná definícia slobody, najmä v tomto svete, ktorý sa živí psom, ktorý nazývame domovom. Keď sa bojíte zvoliť si oveľa zdravšiu stravu pred nezdravým jedlom, z ktorého je vám zle, potom je to presne to, čo musíte urobiť. Ak sa bojíte, že niekoho stratíte, povedzte mu, ako sa cítite, bez obáv z výsledku. Stručne povedané, naučiť sa robiť veci, ktorých sa bojíte, je to, čo vás prinúti rásť a zastaviť vás v premýšľaní. Na konci každej búrky je vždy dúha. Naučte sa preto hodiť opatrnosť za hlavu, žiť svoj život a objavovať svoj plný potenciál. A aj keď na konci vašej búrky nie je dúha, aspoň by sa búrka skončila.
6. Prestaňte premýšľať tým, že prijmete trápnosť
Jedným účinným spôsobom, ako zastaviť svoj problém s nadmerným premýšľaním, je prijať svoju nemotornosť. Dôvod, prečo vždy skončíme prílišným premýšľaním, je ten, že každý chce byť perfekcionista. A to aj napriek nášmu plnému vedomiu, že nikto alebo nič nikdy nebude dokonalé. Preto, keď sa nabudúce budete trápiť tým, že nie ste dostatočne vyleštení na pohovor, zastavte sa a vsypte si trochu rozumu do hlavy. To isté by sa malo stať, keď zistíte, že máte obavy, či vás bude mať vaša schôdzka rada alebo nie. Takáto mentalita vás len priveľmi znepokojí a nechá vás v tom najhoršom. Ale ak sa naučíte, ako prijať svoju trápnosť a skutočnosť, že nebyť dokonalý je v skutočnosti úplne normálna, prestanete premýšľať a budete si užívať život. Nikdy sa nebojte o zajtrajšok a o akékoľvek výzvy, ktoré to prinesie, je to, čo robí život o niečo vzrušujúcejším. Až sem ste sa dostali úplne sami a nič vám nebráni v tom, aby ste urobili to isté, stále sami. Vaša perspektíva je veľmi dôležitou súčasťou prijatia vašich nedokonalostí. A ak to urobíte správne, skončíte s hackovaním života dnes a budete sa tešiť na čokoľvek, čo prinesie zajtrajšok.
7. Žiť život krok za krokom vám bráni v prílišnom premýšľaní
Myseľ je napojená na hľadanie skratiek, najmä keď stojí pred zdanlivo skľučujúcou úlohou. Rozdelenie úloh a myšlienok vám preto veľmi pomôže zastaviť váš problém s prílišným premýšľaním. Napríklad, ak máte problém prekonať bývalého partnera, začnite ho užívať každý deň a nechajte čas, aby urobil svoje zázraky a uzdravil vás. To isté platí, keď nemáte potuchy, kde získať jedlo. Vždy si pamätajte, že ak ste dostali jedlo včera a dnes, určite dostanete nejaké jedlo aj zajtra. Ak vám niekto robí problémy, skúste analyzovať jeho alebo jej dôležitosť vo vašom živote skôr, ako zareagujete prehnane. Nakoniec si ušetríte veľa problémov, ktoré so sebou prináša nadmerné premýšľanie a starosti. Stručne povedané, všetko dobré sa vždy scvrkáva na vašu schopnosť rozložiť myšlienky a úlohy. A rovnako ako je to v prípade všetkého ostatného, nácvik toho, ako robiť veci krok za krokom, si vyžaduje čas a trpezlivosť. Buďte preto trpezliví a buďte hrdí na čokoľvek, čo robíte, a nechajte všetko zapadnúť. Musíte veriť v proces, aby sa úspešne uskutočnil.
8. Zmeňte svojich priateľov a prostredie
Príspevok zdieľaný používateľom Anna Derixová (@anadx95) 4. marca 2018 o 9:05 PST
Prílišné premýšľanie nie je len vlastným pričinením, ale môže byť aj výsledkom zábavy s priateľmi, ktorí vás neustále nútia pochybovať o svojich schopnostiach. Ak náhodou máte takýchto ľudí vo svojich kruhoch, je načase, aby ste si ich dali ako horúci zemiak. Ak sa obklopujete ľuďmi, ktorí si nevážia vašu hodnotu, je veľmi pravdepodobné, že budete vždy pochybovať a premýšľať. Sebapochybnosť o tom, čo prinesie zajtrajšok, otvára dvere prílišnému premýšľaniu. To isté sa stane, keď trávite čas s ľuďmi, ktorí nedokážu len tak mlčať o bývalom, ktorý sa už nikdy nevráti. Ako sa teda zbaviť takejto toxickej spoločnosti? No, je to celkom jednoduché. Práve ste ich prerušili – koniec príbehu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je zhadzovanie toxických ľudí pomerne jednoduché. Odrežte ich a ak budú žiadať vysvetlenie, len pokračujte a povedzte im čistú pravdu. Povedzte im, že sú veľmi toxická skupina a vy ste sa rozhodli odísť skôr, než došlo k skutočnému poškodeniu vášho duševného zdravia. A či sa rozhodnú to prijať alebo nie, nemal by to byť váš problém.
9. Maj vieru v Boha
Bohužiaľ, väčšina súčasných ľudí neverí v Boha. A tam sa všetci pokazili. Rôzne náboženstvá označujú Boha rôznymi menami a existuje množstvo ďalších spoľahlivých dôkazov, ktoré poukazujú na existenciu najvyššej bytosti. Niekedy môže byť všetko, čo potrebujete, aby ste boli v pokoji, odovzdanie svojich bremien na Neho. Či už vám chýba jedlo, alebo je proti vám niekto zlý, nebudete sa musieť ničoho obávať, pokiaľ budete vládnuť Bohu. Všetko, čo musíte urobiť, je modliť sa za každú situáciu a nechať to na Boha. Niekedy môže niečo také zdanlivo triviálne, ako je viera a dôvera vo vyššiu moc, pomôcť vysporiadať sa s nadmerným premýšľaním. A dobrá vec na viere je, že sa nemusíte prispôsobovať žiadnemu náboženstvu, aby vás Boh prijal. Všetko, čo musíš urobiť, je pokoriť sa pred Jeho prítomnosťou a povedať Mu, čo ťa trápi. To je presne to, na čo sa musíte zamerať a prílišné premýšľanie sa automaticky stane minulosťou.
10. Usmievajte sa
Zdá sa, že veľa ľudí podceňuje silu za jednoduchým úsmevom. Úsmev môže zmeniť váš dosť zamračený deň k lepšiemu a dobrá vec je, že na úsmev skutočne netreba veľa. Už by ste mali vedieť, že ten druh vibrácie, ktorý vysielate do sveta, je rovnaký, aký si nájde cestu späť k vám. Aj keď je pre vás ťažké premýšľať o zajtrajšku, bývalom alebo niekom, kto je proti vám, usmejte sa. Zvyknite si usmievať sa, aj keď si nie ste istí, a budete prekvapení, ako sa veci zmenia k lepšiemu. Okrem toho, že sa budete veľa usmievať, naučte sa aj to, ako si užívať prítomnosť napriek tomu, že prechádzate ťažkosťami. Usmievať sa a byť pozitívne naladení veľmi pomáha najmä vtedy, keď sa neustále trápite neistotami zajtrajška, bývalým partnerom alebo tým, kde nájsť jedlo. Opäť platí, že prax vždy robí majstra. S ohľadom na to, ak ste sa dostatočne neusmiali, nikdy nie je neskoro, aby ste začali.
Slovo na záver
Ak ste obeťou nadmerného premýšľania, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uznať, že skutočne máte problém. Prijatie je prvým krokom k vášmu uzdraveniu, pretože vás vyslobodí z pazúrov duševnej choroby. Potom by ste mali vyhľadať dobrého psychiatra, ktorý vám pomôže s pozitívnym myslením, ako aj s duševnou kondíciou. Musíte vyhľadať dobrého psychiatra, pretože nemôžete povedať, aké vážne škody spôsobilo prílišné premýšľanie. Ak si nemôžete dovoliť psychiatra, potom by ste sa mali naučiť, ako sa liečiť. Môžete začať tým, že sa naučíte akceptovať veci, ktoré nemôžete zmeniť. Napríklad, ak vás ľudia nemajú radi bez dôvodu, potom je to niečo, čo nemôžete ovládať. Prijmite to a pokračujte vo svojom živote. Ak môžete niečo zmeniť, potom to v každom prípade zmeňte. Môžete sa tiež vyhnúť nadmernému premýšľaniu tým, že sa obklopíte pozitívnymi ľuďmi. Pozitívnosť sa vždy prejaví na ľuďoch veľmi dobrým spôsobom. Tiež si zvyknite robiť veci, ktoré vás robia šťastnými, a prestaňte príliš premýšľať o dôsledkoch. V neposlednom rade si vždy pripomínajte, že nie ste vlastníkom všetkých problémov sveta. Preto hodiť opatrnosť za hlavu je vždy najlepší nápad, pokiaľ robíte to, čo je najlepšie pre vaše duševné a fyzické zdravie. Len sa uvoľnite a nechajte Ježiša, aby sa ujal volantu!