Zistite Svoj Počet Anjela
Hemofóbia: Strach z krvi
Ste niekto, komu sa rozjasní hlava a zatočí sa mu hlava v momente, keď uvidíte aj tú najmenšiu kvapku čerstvej červenej vytekajúcej krvi? Ak áno, možno máte jednu z najbežnejších fóbií: hemofóbiu.
Táto forma strachu je taká rozšírená, že ju má aj mnoho ľudí z oblasti medicíny a chirurgie. Majte na pamäti, že pohľad na krv môže byť príšerný pre normálnych ľudí, ktorí by mohli okamžite trhnúť. Ale hemofóbia má svoje korene hlboko v sympatickom systéme. Spúšťa súbor reakcií, ktoré môžu viesť k tomu, že niekto okamžite omdlie v dôsledku zvýšenej stimulácie srdcového svalu na zásobovanie letových alebo bojových svalov, čím sa dočasne preruší prívod krvi do mozgu.
Za hemofóba môžete byť vyhlásený iba vtedy, ak na krv reagujete viac ako len znechutením. Táto fóbia vám môže zabrániť viesť normálny život, pretože také drobné zranenia, ako sú odrezanie papiera, môžu viesť k odtoku krvi a spôsobiť, že vaše telo bude vystavené extrémnemu stresu. Ak máte už existujúci stav, ako je astma, môže sa spustiť aj súbežne, čo vedie k záplave symptómov, ktoré si môžu vyžadovať pohotovostnú odbornú službu.
Najväčší vplyv má na vaše zdravie. Hemofóbni ľudia sa boja navštíviť lekára alebo vyhľadať pomoc zubára, pretože už len predstava, že uvidia najmenšie množstvo krvi, ich desí. Postupne sa neduhy hromadia a zvyšujú daň, ktorú si vyberajú na vašom zdraví.
Hemofóbia nie je strach z ihiel
Väčšina ľudí si mylne spája hemofóbiu s trypanofóbiou, čo je strach z ihiel. To posledné sa vo veľkej miere spája s deťmi, ktoré môžu dostať záchvat paniky, keď vidia, ako sa k nim injekčná ihla blíži. Zvyčajne sa to dá vyriešiť pomocou poradenstva a ako títo ľudia vyrastajú, majú tendenciu sa čoraz menej báť ihiel používaných pri rôznych lekárskych procedúrach.
Tieto dve fóbie sú často zmätené, pretože ihla prenikajúca do kože môže spôsobiť odtok krvi, ktorý môže vyvolať psychologickú reakciu. Osoba trpiaca hemofóbiou sa naučí spájať krv s ihlami, čo vyvoláva podobnú reakciu.
Ak chcete zistiť, či máte hemofóbiu alebo trypanofóbiu, mali by ste posúdiť, ako sa cítite vo chvíli, keď uvidíte krv bez akýchkoľvek ihiel. Ak pociťujete konkrétne príznaky bez injekcií, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou hemofóbiu a váš strach z ihiel je asociáciou, ktorú si vaša myseľ vytvorila.
Príznaky hemofóbie
1. Zvýšená srdcová frekvencia
Keď uvidíte krv, vaše telo sa najprv dostane do mechanizmu boja alebo úteku. Vaše srdce sa začne sťahovať silnejšie a rýchlejšie, aby zásobilo svaly vašich končatín krvou potrebnú na naštartovanie vášho obranného režimu v prípade, že bude príliš veľa. Budete cítiť, že vám srdce bije vo vnútri hrude a bije tak hlasno, že to cítite v oboch ušiach.
2. Cítite sa spotený a červený
Zvýšená srdcová a pulzová frekvencia prenáša dodatočnú krv do ciev tesne pod vašou pokožkou. Vďaka tomu sa potíte ako nikdy predtým. Môžete si všimnúť, že vaše ruky a pokožka nadobudli červenú farbu a vyzeráte veľmi sčervenene. Chodidlá vašich nôh môžu byť v topánkach vlhké, čo zvyšuje nepríjemný pocit. Zrazu cítite, že vaša telesná teplota stúpa a možno budete musieť uvoľniť oblečenie, aby ste vpustili trochu vzduchu.
3. Vrčanie žalúdka a hlučná peristaltika
Vaše pohyby čriev zrýchľujú presne vo chvíli, keď vaše oči zbadajú krv, ktorá môže byť vaša alebo niekoho iného. Aj keď ste sa pred chvíľou poriadne najedli, bude vám v bruchu škvŕkať, ako keby ste ho veľa dní nenajedli. Počuli ste, ako hladké svalstvo vášho tráviaceho traktu zrýchľuje pohyb potravy cez váš tráviaci kanál.
4. Nevoľnosť
Všetci poznáme tento nepríjemný pocit, ale niekto, kto má hemofóbiu, môže zažiť jej rýchly nástup.
ako byť fuckboi
5. Zvracanie
Zlepšená peristaltika a nevoľnosť vám môžu spôsobiť nevoľnosť až do jadra. Hneď, keď uvidíte krv, vaše telo zareaguje tak, že budete zvracať znechutením. To môže byť nebezpečné u starších jedincov alebo mladých ľudí, ktorí si ešte nevyvinuli účinné telesné reflexy, pretože to môže viesť k aspiračnej pneumónii. Pravdepodobnosť, že sa stanete obeťou tohto druhu zápalu pľúc, závisí aj od polohy, v ktorej ste sa nachádzali, keď sa u vás spustila hemofóbia, pričom sa zvyšuje, ak ste ležali.
6. Pocit dusenia
Dýchavičnosť, lekársky termín používaný na opis dýchavičnosti a zúženia dýchacích ciest, sa môže spustiť v závažných prípadoch hemofóbie. Osoba, ktorá ňou trpí, môže mať pocit, že v jej priedušnici je niečo uviaznuté, čo neumožňuje výmenu dostatočného množstva vzduchu na dýchanie. To sa môže rýchlo zmeniť na núdzovú situáciu, ak je u danej osoby známy prípad astmy. Vo veľmi závažných prípadoch sa podávanie kyslíka môže stať nevyhnutnosťou na záchranu života.
7. Triaška
Krvné škvrny vyvolávajú u hemofóbov rovnakú reakciu tela ako úzkosť. Zdá sa, že celé telo zažíva pozitívne zmyslové preťaženie vo forme pocitu, ktorý je podobný zapichnutiu ihiel do kože. Toto je nasledované chvením, ktoré najčastejšie iniciuje v rukách. Neskôr sa nohy začnú triasť a môže dôjsť k strate svalovej koordinácie. Stánie a chôdza môžu byť náročné.
8. Tlak na hrudníku a/alebo bolesti
Hemofóbi pociťujú stuhnutosť hrudníka, ako keby ich pľúca kolabovali pod tlakom vyvíjaným hrudnou stenou na oboch stranách. Tento pocit je veľmi podobný tomu, ktorý zažívate pri infarkte.
9. Mdloby
Keď sa telo pokúša dodávať krv do životne dôležitých orgánov, ak sa hemofóbna osoba z epizódy nezotaví, postupuje, až kým sa zásobenie mozgu krvou nestane dostatočným. Stáva sa to preto, že všetka krv sa zhromaždila do periférnej vaskulatúry, aby posilnila svaly končatín. Toto hromadenie krvi signalizuje srdcu, aby sa spomalilo, čo dočasne bráni prísunu krvi, čo vedie k dočasnej strate vedomia. V extrémnych prípadoch môžu byť mdloby priamou reakciou na spúšť.
Liečba hemofóbie na prekonanie tejto fóbie
Hemofóbia je zmesou úzkosti a záchvatov paniky. Rovnako ako iné behaviorálne a psychologické choroby, aj toto môže byť kontrolované nasledujúcimi metódami:
1. Nácvik relaxačných techník
Znovu sa naučiť vzťah s krvou. Ak vám váš strach stojí v ceste k dosiahnutiu dobrého zdravia, musíte začať prepájať svoj mozog, aby sa naučil, že krvi sa netreba báť. Je to tekutina života a trocha krvi je neškodná. Dôsledné sebauisťovanie je všetko, čo občas potrebujete, aby ste bojovali so svojím strachom.
2. Vypočujte si prednášky TED o fóbiách
Bez ohľadu na to, akú máte, všetky fóbie majú v konečnom dôsledku rovnakú reakciu a rovnaké mechanizmy zvládania. Tieto rozhovory vám môžu pomôcť zoznámiť sa so skutočnosťou, že je to všetko vo vašej hlave a nemôžete dovoliť, aby vaše telo ovládli emócie. Pomôžu vám znovu získať kontrolu nad tým, ako sa cítite, keď vidíte krv. Pomaly a vytrvalo začnete s krvou zaobchádzať ako s normálnymi ľuďmi.
anderson east age
3. Použite techniku aplikovaného napätia
Použite svoje telesné svalstvo, aby ste sa vyrovnali s reakciami vyvolanými vašou hemofóbiou. Ak ste niekto, kto okamžite omdlie, keď uvidíte krv, potom sa môžete naučiť ovládať svoj krvný tlak, aby ste si udržali zásobovanie mozgu stiahnutím svalov v momente, keď máte pocit, že epizóda môže byť na ceste. Táto technika, známa ako technika aplikovaného napätia, má priamy vplyv na zvýšenie krvného tlaku a zabraňuje omdlievaniu.
4. Odpútajte pozornosť a uzemnite sa
Táto metóda presunie vaše zameranie z krvi. Môžete to urobiť tak, že si v mysli vymyslíte malý kvíz. Jedným z príkladov môže byť identifikácia a počítanie všetkých červeno sfarbených predmetov vo vašom okolí. Ďalej sa môžete opýtať sami seba, aby ste si všimli konkrétnu položku vo svojom okolí, aby ste odvrátili pozornosť od spúšťača.
5. Navštívte psychiatra
Návšteva psychiatra môže byť užitočná, ak zlyhajú neintervenčné taktiky, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie. Návšteva lekára vám môže pomôcť identifikovať hlavný dôvod, prečo sa u vás vyvinula fóbia. Môže to byť z akéhokoľvek dôvodu, od zdedeného strachu až po nevyriešenú traumu z detstva. Rozhovor s terapeutom vás postaví tvárou v tvár vašej fóbii a vybaví vás myšlienkovým procesom, ktorý musíte denne praktizovať, aby ste sa zbavili strachu.V niektorých prípadoch môžu byť anxiolytiká a antipsychotické lieky predpísané na veľmi krátky čas, aby vám pomohli v tomto procese. Kognitívno-behaviorálna terapia sa stala zlatým štandardom pri riešení fóbií z dlhodobého hľadiska.
Súvisiaci článok: Nenávidíte, ako to vyzerá? Môžete mať trypofóbiu 
Plné znechutenia s malými nepravidelnými vzormi? Nie si sám
Zhrnutie
Krv nie je nič, čoho by ste sa mali báť, ale ak máte hemofóbiu, je lepšie sa s ňou vysporiadať, namiesto toho, aby vás nechala ovládať po celý život. Ak ste si istí, že ňou trpíte, môžete pretrénovať spôsob, akým vaša myseľ vníma krv.
Prvým krokom k opätovnému získaniu kontroly je identifikovať svoje príznaky a odlíšiť ich od podobných fóbií. Osobné uznanie je kľúčové pre motiváciu potrebnú na nápravu. Ak nič iné nefunguje, vyhľadajte pomoc od svojich blízkych a odborníkov.
