Zistite Svoj Počet Anjela
Pravdepodobne už viete, že ovsené vločky sú superlacné a zdravé raňajky; keď je nabitý bobuľami a výdatne poliaty javorovým sirupom, je to tiež záludný spôsob, ako si dať ráno prvú sladkosť. Teraz máme alternatívu (pripravte sa): slané ovsené vločky. Zatiaľ neotáčajte nosom: Rovnako ako vaše obľúbené cestoviny, aj ovsené vločky majú miernu chuť a držia sa polevu, napriek tomu je pre vás oveľa lepšia ako hromada špagiet. Či už na vrch dáte vajíčko alebo na neho nakopíte zeleninu, týchto 9 slaných kaší vás pripraví oškrabanie misky.
1. Ovsené vločky s chorizom a omáčkou z červeného korenia
Pikantné chorizo a paradajkovo pražená omáčka z červeného korenia nalievaná na ovsené vločky: Je to ako keby vaša misa bola oblečená do jasného odtieňa rúžu. Nežné pošírované vajíčko a sprcha nasekanej čerstvej petržlenovej vňate robia toto jedlo perfektne instagramovým a mega chutným.
2. Ovsené vločky rezané oceľou s hubami a kel
Oceľový rezaný ovos je rovnako hustý a krémový ako každé slušné rizoto - vynikajúce riešenie, keď nechcete ísť do obchodu na večeru. Opečte mäsové huby s celou hlávkou kapusty dinosaurov a zeleninu zamiešajte do uvarených ovsených vločiek s bohatým dresingom miso-tahini. Namočte si ovos na noc a pozeráte sa na 15-minútové jedlo.
3. Ovsené vločky s pečenou tekvicou
Vrstva praženej tekvice z orechov (alebo sladkých zemiakov) vytvára svetlú polevu pre ovsené vločky pri každom jedle. Ponorte tekvicu do jemne uvareného vaječného žĺtka a potom naberte kašu ochutenú orechmi, aby ste si ju mohli vychutnať. Profesionálny tip: Poprášenie sušeného rozmarínu a tymianu a obyčajného olivového oleja fungujú rovnako dobre ako bylinkový olej.
rám perego wikipedia
4. Ovsené rizoto z ocele s krevetami a kel
Pripravte si toto jedlo, keď nabudúce navštívite ľudí, a (prekvapenie!), Že neutratíte celú výplatu. Minúť trochu navyše na kvalitné krevety, pretože zvyšné ingrediencie pravdepodobne už sú vo vašej kuchyni. Varte oceľovo rezaný ovos s pórom a kel, pridajte kurací vývar a biele víno pre extra chuť. Podávame s krevetami na panvici, soľou a korením a veľkým množstvom parmezánu.
5. Ovsené vločky s hummusom a slaninou Tempeh
Vegánske jedlo nabité textúrou poskytuje všetku výživu, ktorú budete potrebovať na ďalšie hodiny. Marinované prúžky tempehu marinujte v zmesi údeného korenia (alebo použite vopred pripravenú vegánsku slaninu alebo klobásu, to nám nepovieme!), Potom ich opečte na panvici, až kým nie sú pripálené. Medzitým si do štandardných ovsených vločiek vmiešame guľku humusu a pridáme kel a čierne fazuľové soté. Podávame s niekoľkými plátkami maslového avokáda.
dievčatá hrajú auto
6. Cesnak cesnakový s praženým vajcom Masala
Fanúšikovia chutí, pripravte si jazyk. Hnedý cesnak slúži ako základ pre krémové ovsené vločky, potom si do zmesi nájde cestu bazalka a čedar. Navyše, ak ešte nemáte najlepšie pražené vajcia s paprikou a čilským práškom, musíte si premyslieť svoje priority. Keď sa tieto dve aromatické elektrárne spoja, nudné raňajky lepšie utekajú.
7. Čedarové ovsené vločky so zelenými
Slanina, vajce, syr & hellip; a ovsene vlocky? Je to tak. Táto výdatná misa ponúka upokojujúce príchute vášho obľúbeného raňajkového sendviča z pohodlia misky (ahoj, opätovné sledovanie všetkých vecí Stranger Things v posteli!). Do teplej misky s ovsom roztopte ostrý čedar, potom pridajte cesnakový švajčiarsky mangold, nasekanú slaninu a vajce uvarené podľa vašich predstáv - a nezabudnite na špurt horúcej omáčky.
8. Ovsené vločky so restovanou zeleninou
Restovaná zelenina, šťavnaté cherry paradajky a veľká hrsť listovej zeleniny nad ovsenými vločkami je nový spôsob, ako urobiť šalát a sacharidy - a my sa nesťažujeme. Páči sa nám extra zvýraznenie farby a chute, ktoré vychádzajú z čerstvých bylín na vrchu, a niekoľko klinov syra pre šťastie.
9. Bylinková tekvica a pór ovsené vločky
Pre tých, ktorí ohŕňajú nos nad sladkými jedlami s príchuťou tekvice, čítajte ďalej. Zmiešajte plechovku tekvice, ktorá sedí vo vašej skrini, do zmesi ovsa a póru nakrájanej na oceľ. Ak môžete, podávajte s čerstvými šalviovými listami - chutia naozaj ako na jeseň.