Zistite Svoj Počet Anjela
Sme posadnutí ashwagandha . Iste, nie je to také chutné ako avokádo, ale zdravotné výhody sú príliš sladké na to, aby ste ich minuli. A koľko chutínaozajna čom záleží, keď zlepšujete spánok, stabilizujete náladu a zvyšujete vytrvalosť niekoľkými malými dúškami? (To sú iba a niekoľko výhod, ktoré sme zažili , BTW.)
keratínová liečba walmart
Namiesto toho, aby ste ohŕňali nosom nad týmto zázračným práškom (jeho vôňa tiež nie je taká skvelá), skúste ho zmiešať v podobe latté, orechového masla a dokonca aj nejakého fudge. Verte nám, týchto deväť receptov je ako (hwa) vynikajúco dobrých.
1. Adaptogénny lieskový orech Latté
Tento horúci nápoj je tak chutne hip, že sme prekvapení, že sa Starbucks nechytil. Možno si ho nebudete môcť kúpiť na cestách, ale stále je to len pár minút od zábavy. Jednoducho teplé orechové mlieko; pridajte ju do mixéra s horúcou kávou alebo čajom; nakvapkajte na lyžicu lieskovcového masla, trochou javorového sirupu a adaptogénov podľa vášho výberu (máme radi ashwagandhu a macu); blitz do peny; a napiť sa malého kúska neba naplneného energiou.
2. Mandľovo-kešu a Chia Balance Balls
Tieto balančné gule podobné hľuzovkám sú tak krásne, ako len môžu byť a vyslovene chutné. Pulzujte surové orechy, chia semiačka, datle a kokosový olej, aby ste vytvorili krémový a chrumkavý stred. Zdravá domáca čokoláda vytvára jedlú škrupinu, ktorá je rovnako výživná. Máme radi zálievku z plodov goji. (A ty si si myslel, že ashwagandha je len na popíjanie.)
3. Ružové mesačné mlieko
Tento vegánsky nápoj pred spaním chutí tak zasnene, ako vyzerá. Vyrábať je tiež vánok a vďaka prírodným zdrojom melatonínu vám pomôže spať ako dieťa. Jednoducho zohrejte orechové mlieko a šťavu z čerešňového čerešňa, odstavte ich z ohňa, rozšľahajte med a ashwagandhu. Ak máte chuť, dochuťte ich drvenými lupeňmi ruží. #Mysli ružovo
4. Guličky z orechového masla Ashwagandha
Tento recept používa celú nádobu s orechovým maslom - to znamená, že nech robíte čokoľvek, bude to dobré. Začnite mandľovým maslom (ľubovoľného druhu); vmasírujte ho sušenými brusnicami, kakaovými hrotmi, chia semiačkami, medom, ashwagandhou a škoricou; rozdeliť na loptičky veľkosti ping pong; rolovať kokosové vločky; hodinu v chladničke; potom zjedz svoje vyvážené srdce.
5. Zlaté mliečne kakao
Kurkuma a ashwagandha sa nemusia javiť ako najlepšie ingrediencie na osladenie šálky kakaa, ale ich adaptogénne vlastnosti z nich robia perfektný spôsob, ako začať deň (na rozdiel od cukru, ktorý sa môže zhodovať s klasickým kakaom). Toto ranné vyzdvihnutie je vyrobené z plnotučného alebo orechového mlieka, kurkumy, ashwagandhy, medu a kokosového oleja, ktoré kombinuje upokojujúcu šálku zdravých tukov a liečivých bylín. Rád používame orechové mlieko na všedné dni a plnotučné mlieko na víkendovú pochúťku.
6. Marhuľovo-mandľová chia kaša
Kto vedel, že roztlačené banány sú takým meničom hier bez obilia? Možno najpopulárnejšia ako plnka na palacinky Paleo, sa dá kaša dobrá aj na túto plnku, kašu na make-up. Spojte banán s chia semiačkami, nasekanými sušenými marhúľami, macou, ashwagandhou, lucumou (peruánske ovocie) a škoricou; namočiť cez noc; a ráno na vrch dáme nakrájané mandle. Recept odporúča namočiť mandle, ale páči sa nám chuť a štruktúra orechov tak, ako sú (bonusové body za použitie pražených).
7. Adaptogénna Matcha Latté
Matcha a ashwagandha sú vtáky z peria. Horkastú a štipľavú príchuť ashwagandhy dokonale zakrýva sladkosť matcha, kokosového krému, maca a vanilky. V jednej šálke je toľko zdravej dobroty, že sa bezpochyby vrátite k doplneniu. Tento recept vyžaduje niektoré menej známe prísady, ako je čaj astragalus, ale vynikajúco chutí s jednoduchými výmenami (napríklad s horúcou vodou).
8. Surový adaptogénový fondán s Ashwagandhou
Zdravý fondán? & lsquo; Je to pravda. Tento recept používa datle ako zahusťovadlo a sladidlo a kokosový olej a orechové maslo na vytvorenie hustej, bohatej, rozmazanej textúry. Kakaový prášok, morská soľ a vanilkový extrakt poskytujú hlbokú čokoládovú príchuť. Maca a ashwagandha sú posypané po celom tele, aby pridali zdraviu prospešné látky a mierne orieškovú vôňu.
vera Brežneva manžel
9. Kakaové tonikum
Na vytvorenie tohto liečivého elixíru s liečivým účinkom sa používa šesť práškov. Kakao, maca, tocos (rozpustné ryžové otruby), reishi (bylinná huba), vanilka a soľ slúžia ako suché prísady a kokosový olej, orechové mlieko a javorový sirup to všetko zahusťujú. Jednoducho zmiešajte, zohrejte, usrkajte a povzdychnite si všetok ten stres.
